Les dones embarassades poden menjar cacauets?

La nutrició d’una dona embarassada és un tema molt important al qual hauria d’assistir tota mare expectant. El menjar ha de ser saludable i natural, la dieta ha de ser variada, ben equilibrada, de manera que el nadó no necessita res a l’úter. Cada dia, una dona hauria de consumir productes lactis, carn, cereals, verdures, herbes, fruites. 1-2 vegades a la setmana cal afegir peix, baies i fruits secs al menú. Avui parlarem de cacauets, de les seves propietats beneficioses i contraindicacions durant l’embaràs. Al cap i a la fi, es tracta d’un convidat molt freqüent a les bosses de mares expectants: els cacauets salats no només són sans, sinó que tenen un sabor profund i atractiu, difícil de rebutjar.

Les propietats beneficioses dels cacauets durant l’embaràs

Els cacauets o cacauets són llegums sovint presents a la nostra taula. Es consumeix cru, fregit i remullat, però la mantega de cacauet és molt més freqüent. Es tracta d’un meravellós esmorzar nutritiu que agradarà a qualsevol persona, especialment a una dona embarassada. A més del seu sabor increïblement ric, els cacauets poden ser increïblement saludables. En la seva composició, podeu trobar varietat de vitamines i minerals, fibra dietètica, sacarides, midó. Els cacauets tenen un cost baix, es guarda perfectament i s’assimila, cosa que fa que el producte sigui indispensable en la dieta d’una dona embarassada.

1. Els cacauets són capaços de dilatar els vasos sanguinis, això ajuda a desfer-se dels mals de cap i de la pressió arterial.
2. Estudis científics han demostrat que els cacauets contribueixen a l’activació d’habilitats mentals, augmenta la concentració i el rendiment. Això és especialment útil per a les dones embarassades que continuen treballant i estudiant.
3. Els cacauets redueixen el colesterol en sang.
4. Els cacauets són útils per a varices. El consum regular de nous de tons de noguera, els fa més elàstics i mòbils. A mesura que el pes augmenta durant l’embaràs i les hormones es desestabilitzen, el risc de desenvolupar varices és molt elevat.
5. Els cacauets contribueixen a la producció de triptòfan - una substància per a la síntesi de la serotonina, una hormona de l'alegria i del plaer. Això vol dir que els cacauets poden animar-se, alleujar la depressió i la desesperació.
6. Els cacauets normalitzen els antecedents hormonals d’una dona durant l’embaràs, cosa que ajudarà a desfer-se dels canvis d’humor, la llàgrimes i la irritabilitat.
7. L’abundància de fibra ajuda a afrontar el restrenyiment sense cap dificultat.
8. Els cacauets pertanyen als llegums, redueixen perfectament el sucre en sang.

Els cacauets tenen molta proteïna vegetal, que és el material de construcció de músculs i teixits. És per això que els cacauets es recomanen a halterofils, culturistes i dones embarassades. Però hi ha fruits secs que necessiteu amb molta cura.

Quin és el mal dels cacauets durant l'embaràs?

Avui, els metges nord-americans sonen l’alarma: el nombre de persones al·lèrgiques als cacauets creix constantment. Estudis científics han demostrat que en el 70% dels casos, un bebè és al·lèrgic als cacauets si la mare va consumir regularment aquest producte durant l’embaràs. Els cacauets es consideren l’al·lergen més fort i la reacció s’acompanya de tos, asfixia i fins i tot xoc anafilàctic. És per això que els cacauets es classifiquen en productes d’alt risc. Si no sou al·lèrgic a una nous, encara no us heu de recolzar en el producte durant l’embaràs per reduir el risc d’al·lèrgies en el nadó. L’abús de cacauets pot comportar altres conseqüències desagradables.

1. Els cacauets són molt rics en calories, amb només 100 grams de grans que contenen més de 500 kcal.A més, els cacauets augmenten la gana, cosa que et fa menjar encara més d'aquest nou.
2. Els cacauets són molt difícils i llargament de digerir, s’han de consumir per separat d’altres productes, preferiblement durant un refrigeri: per a un berenar o un dinar.
3. Amb obesitat i tendència al sobrepès, els cacauets estan estrictament contraindicats. Si una dona durant l’embaràs té por d’alimentar el fetus, és millor rebutjar aquest tractament.
4. Els cacauets són difícils de digerir als intestins, per la qual cosa, després de menjar-ne, una dona pot patir inflor, flatulència i formació de gasos. Durant l’embaràs, això causa greus inconvenients, ja que un intestí augmentat fa una gran pressió sobre l’úter creixent.
5. L’abús de cacauets pot provocar la producció activa de bilis, després que un dinar tan abundant, es puguin produir nàusees i vòmits. Recordeu que la deshidratació és extremadament perillosa per al nadó en l’úter.
6. Molt sovint a la venda no hi ha simples cacauets salats, que es compren molt més ràpidament. Els cacauets són un producte dubtós i molt controvertit, i el salat comporta molts riscos addicionals. Al cap i a la fi, la sal és una retenció de líquids al cos, inflor, ardor d'estómac, etc.
7. Els cacauets són rics en àcid erucic, que en grans quantitats és perillós per al cor i el fetge.

En resum, podem dir que els cacauets es poden menjar durant l’embaràs, però en petites quantitats, respectant la norma admissible. Si una dona menja 50-70 grams de grans de pell pelat una vegada a la setmana, no passarà res dolent a ella i al seu nadó, el risc de desenvolupar una al·lèrgia és mínim. Una gran quantitat d’al·lergen es troba a la pell de noguera vermella. Per tant, el millor és menjar cacauets rostits, que són fàcils de pelar. Per descomptat, no funcionarà del tot per alliberar-se de l’al·lergen, però és possible minimitzar la seva concentració en el producte. A més, en fregir, la quantitat d’antioxidants útils en la composició de la nous augmenta diverses vegades.

De vegades, les preferències alimentàries d’una dona durant l’embaràs són molt fortes i no hi ha manera de rebutjar-les. Si voleu celebrar festes de cacauets, sabeu la mesura: tingueu cura de no excedir-la. Substitueix millor els cacauets amb altres nous - ametlles o anacards. Són molt més segurs!

Video: Com triar cacauets saludables