Llet durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

És molt important que les dones embarassades obtenguin la quantitat màxima de components útils dels aliments. Els productes lactis són rics en aquestes substàncies. Quins avantatges aporta el futur cos de la mare a la llet quan la beguda és perjudicial i en quins volums s’ha de beure, qüestions que preocupen a molts.

Composició de la llet

La llet és rica en proteïnes, greixos, sucre de la llet i minerals. Cada component té un paper especial.

1. Les proteïnes (proteïnes) del cos humà esdevenen aminoàcids. Aquests últims juguen el paper de material de construcció per al cos humà. A més, tenen la funció de protegir les capes profundes de la pell, responsables de la regulació de diversos processos del cos. Són conductors de senyals d’òrgans a teixits i cèl·lules.
   Els greixos, per la capacitat d’embolcallar òrgans interns, realitzen la seva fixació en una determinada posició i també protegeixen de contusions i ferides.
2. El calci és el principal participant en la formació de l’esquelet. Supervisa la coagulació sanguínia, el metabolisme dels fluids, regula el metabolisme dels carbohidrats i té un efecte antiinflamatori.
3. La participació de potassi és indispensable per mantenir una pressió intracel·lular òptima i una contracció muscular adequada. Aquest component està implicat en la normalització de l'equilibri àcid-base del fluid del cos. Si es conté potassi en el cos en quantitats suficients, es pot minimitzar la probabilitat de desenvolupar edema i escoria renal.
4. El fòsfor és un component integral del DNA. Els compostos d’aquest element són els responsables de la transmissió d’impulsos nerviosos. És capaç d’activar diversos enzims en el cos humà.
5. El magnesi és un element calmant del sistema nerviós. La manca d’aquesta substància comporta alteracions del son, augmenta el risc de patir un ictus. El magnesi també té una importància reduïda en l’organització del tracte gastrointestinal, evitant l’aparició de pedres a la bufeta i als ronyons.
6. Gràcies al sodi, es manté l’equilibri hídric al cos; la glucosa i els aminoàcids es transporten a través de les membranes cel·lulars sense interrupcions. L’element rastre intervé en el metabolisme de les proteïnes.

No té poca importància per organitzar el funcionament normal del cos a elements vitamínics. Les vitamines dels grups B, A, D, E, K, PP no es sintetitzen en el cos humà, però són sens dubte importants, ja que són participants importants en molts processos.

La llet té un contingut en globulina, que té un fort efecte antibacterià i caseïna, gràcies a la qual es produeix quallada i formatge a partir de llet.

La lactosa, o l’anomenat sucre de la llet, organitzen la fermentació d’àcid làctic, que es produeix a la secció intestinal. En cas d’intoxicar-se amb productes no de la primera frescor, se suprimirà la propagació de bacteris putrefactius.

Important! La llet no és beguda, sinó menjar. Beure-la just després de menjar no és una bona idea. Això es deu a la seva difícil assimilació.

Els avantatges de la llet per a les dones embarassades

Durant el període de portar un nadó, la dona sol patir un trastorn del sistema nerviós, que es manifesta per irritabilitat, sensibilitat excessiva i alteracions del son. La llet pot ajudar en aquests problemes. Té un efecte positiu en l’estat del sistema cardiovascular tant de la dona com de la molla.

La llet també és necessària per a un nen que encara es troba a l’úter. Aquest producte té diverses funcions importants que afecten el creixement i el desenvolupament del fetus.

Tanmateix, en aquelles situacions en què una dona embarassada té nàusees i rebuig pels productes lactis, no cal insistir en el seu ús. El metge us dirà quins productes cal substituir la llet.

Perjudici per a les dones embarassades

Malgrat un ampli ventall de propietats útils, la llet no és permesa per a tothom. Hi ha poques contraindicacions, però cal conèixer-les.

1. L’ús de productes lactis és perillós per a aquells que tenen intolerància a la proteïna de la llet de vaca (aquesta característica es manifesta ja des dels primers dies de vida).
2. Els malalts anèmics beuen llet està contraindicada. Aquest fet s’explica pel fet que aquest producte deteriora l’absorció del ferro. No utilitzeu llet per beure productes de ferro.

A més, la llet no pot:

• Amb colitis ulcerosa.
• Enteritis malaltia.
• En cas de deficiència de lactasa.

La identificació puntual d’aquests factors ajudarà a evitar conseqüències desagradables.

Recomanacions per a l'ús de llet durant l'embaràs

Tothom a qui es permeti utilitzar llet ha de recordar que fins i tot un producte tan saludable pot provocar problemes si no es beu correctament. Com que el benestar no només de les mares, sinó també del futur bebè està en joc, no és raonable deixar de banda les següents recomanacions.

1. En primer lloc, per a una millor absorció d'aquesta beguda, és aconsellable diluir-la amb te, suc o aigua potable en proporcions de 2: 1.
2. Després de dinar o sopar, no begueu llet immediatament. Aquest producte afecta negativament la producció de suc gàstric, molt important en el procés digestiu.
3. És millor beure la beguda a poc a poc, en petites begudes.
4. Abans d’empassar-lo, el podeu subjectar a la boca. La llet que es pren en un got és més difícil de digerir.
5. No podeu utilitzar llet freda durant l’embaràs. Només un got de beguda freda pot causar mal de gola.
6. Bulliu la llet abans de l’ús.

La llet és un producte molt útil i necessari en la dieta de les dones embarassades. Tot i això, abans d’utilitzar-ho, heu d’assegurar-vos que no hi ha cap contraindicació.

Vídeo: els avantatges de la llet de cabra per a les dones embarassades