Oli de sèsam per perdre pes: beneficis i aplicacions

A les llavors de sèsam, hi ha una quantitat considerable d’elements traça útils. Aquest producte s'utilitza no només per cuinar, sinó també per a fins medicinals. L’oli de sèsam també es considera un ingredient valuós i útil. S'utilitza per crear obres mestres culinàries, tractar malalties i desfer-se dels quilos de més.

Disposa d’aprimament amb oli de sèsam

Moltes persones rebutgen un producte en una dieta, ja que el seu contingut en calories és de 899 kcal per cada 100 grams. Però això no és correcte, perquè amb la seva ajuda realment podreu fer front a tenir sobrepès. Només heu d’aprendre a utilitzar-lo correctament.

Utilitzeu l’ingredient en una quantitat limitada. Només s’admeten dues cullerades soperes d’oli al dia, però no més. En una cullera: 25 grams de producte. Per això, el cos rebrà 220 kcal. Però l’oli pot apagar la gana, cosa que farà que les calories siguin invisibles. Si mengeu un plat d’amanides vegetals, amanit amb oli de sèsam, aleshores no voldreu menjar durant unes hores més.

L’ingredient fa possible enfortir el sistema immune i fer front als mals de cap persistents. Els experts han demostrat les propietats antihelmíntiques i diürètiques de l'oli de sèsam. L’ús regular d’un producte útil permet millorar la memòria, fer front a l’agressió i l’insomni i eliminar l’estrès.

Contraindicacions

Tot i això, a algunes persones se’ls prohibeix estrictament utilitzar el producte. Descartar-lo si pateix varices. No utilitzeu oli si esteu propens a coàguls de sang. Les persones que pateixen intolerància al producte poden patir reaccions al·lèrgiques greus.

Normes per a l’ús d’oli de sèsam durant la dieta

El producte forma part d’una varietat de dietes. Podeu cuinar amanides condimentant-les amb un oli així per obtenir els resultats desitjats. Tot i això, hi ha qui prova una dieta amb oli, cosa que permet veure molt ràpidament els canvis.

La particularitat de la dieta és que cal consumir oli de sèsam 20 minuts abans de cada àpat. Al principi, us heu de limitar a una culleradeta, que es renta amb una gran quantitat d’aigua gairebé neta. La seva dieta ha d’incloure pollastre, peix, gambes, kefir, verdures fresques.

El menú de dieta aproximada és el següent:

• esmorzar: mantega, amanida de verdures, iogurt casolà;
• berenar: una mica de pollastre bullit, cogombre fresc;
• dinar: sopa de verdures, peix al vapor, amanida;
• berenar de tarda: una mica de formatge cottage baix en greixos;
• al vespre: gambes bullides amb verdures fresques, kefir.

Es recomana cuinar pollastre i guisat o peix al vapor. És recomanable menjar verdures crues. Trieu productes lactis amb un contingut baix en greixos. De les begudes permesa aigua mineral, brous de rosa silvestre, tes verds, sucs.

Recordeu que els resultats hauran d’esperar prou. El principal és que controlis acuradament el teu propi benestar. Si de sobte et sents dèbil, abandona immediatament aquesta dieta.En cas contrari, simplement perjudica la vostra pròpia salut.

Receptes d’oli de sèsam interessants i delicioses

Heu après els avantatges de l'ingredient. Però, què es pot preparar sobre la base d’aquest ingredient? Tindreu l’oportunitat de diversificar la vostra dieta amb delicioses amanides i refrigeris. Tot i això, sovint s’afegeix oli de sèsam als plats de bolets, verdures, carn i peix. Llegiu les receptes senzilles de la dieta per deixar-vos acaronar amb les delícies culinàries que regeixen la boca.

Rotllos de pollastre
Ingredients

• sal i pebre - al vostre gust;
• pastanagues - 1 peça .;
• pebrot - 1 peça .;
• cebes verdes - 1 raïm;
• vinagre d’arròs - 2 cullerades;
• oli de sèsam - 1 cullerada;
• vinagre de soja - 6 cullerades;
• arrel de gingebre - 20 g;
• sucre - 30 g.

Cuina:

1. Tallem el pollastre per la meitat i el batem.
2. Afegiu-hi sal i pebre.
3. Poseu les pastanagues (les palles), els pebrots (els daus petits) i les cebes verdes (picades fines) a cada llesca, emboliqueu els productes en rotllos.
4. Per a la marinada, barregeu vinagre, oli i salsa de soja, barregeu-ho tot bé.
5. Poseu els rotllos a l’adob, cobriu-los amb film aferrat, deixeu-los a la nevera tota la nit.
6. Talleu el gingebre, barregeu-lo amb el vinagre i el sucre i feu-ho al vapor una estona.
7. Feu les rodelles en sèsam, fregiu-les lleugerament, feu-les coure a foc lent, aboqueu-ho amb la salsa de gingebre i serviu-les.

Salmó d'all
Ingredients

• salmó - 1 carcassa;
• sal - al vostre gust;
• all - 3 grans d'all;
• fulles de te verd: 2 unitats;
• oli - al vostre gust.

Cuina:

1. Feu talls profunds al peix d’un costat.
2. Espolseu l’altra cara amb sal.
3. Dins dels talls, poseu els alls picats, les làmines de te picades.
4. Espolseu-ho tot amb oli de sèsam, poseu-ho al forn durant 25 minuts.

Amanida de bròquil
Ingredients

• bròquil - 1 cap;
• pebrot - 1 peça .;
• tomàquets - 3 peces .;
• ceba - 1 peça .;
• verds - 1 munt.

Cuina:

1. Desmuntar el cap de bròquil per a inflorescències, bullir.
2. Talleu el pebre a daus petits, el tomàquet també, la ceba, a mitges anelles i trosseu els grells.
3. Remeneu els ingredients, afegiu-hi vinagre d’arròs, mantega i una mica de sucre.

Com veieu, una dieta pot ser molt gustosa. Simplement intenteu menjar aquesta dieta per fer front als quilos addicionals.

Vídeo: llet de sèsam per perdre pes i recuperació