Com fer un nadó sa: consells útils

Absolutament tota mare vol que el seu nadó estigui sa. I comença a preparar-se per al naixement del nadó fins i tot abans de la seva concepció. La salut del nen depèn directament de gens, factors externs i l’estat de la mare durant l’embaràs. Qualsevol impacte negatiu pot causar danys irreparables al nadó en l’etapa del seu desenvolupament. Per evitar-ho, cal conèixer moltes subtileses: com fer un fill sa.

Abans de la concepció

Fins i tot abans de trobar dues ratlles atrevides a la prova, heu de preparar-vos per convertir-vos en pares feliços d’un nen sa. Primer has de visitar un metge, tant la dona mateixa com la seva parella. L’especialista ha d’excloure possibles infeccions i malalties que puguin afectar el futur fetus. El cas és que amb l’inici de l’embaràs, qualsevol tractament esdevé ineficaç, ja que la majoria de medicaments forts no es poden prendre si el nadó està a l’úter. Per tant, és millor ser tractat amb antelació.

Durant 2-3 mesos, un home i una dona han de deixar de fumar, bevent alcohol. Cal establir nutrició, menjar aliments sans. Assegureu-vos de fer esport perquè el cos estigui sa i fort. És imprescindible començar a beure àcid fòlic pocs mesos abans de la concepció. Evita el desenvolupament de patologies del tub neural del fetus: el nadó serà intel·ligent i desenvolupat.

Grau Nutrició

Després que una dona s’assabenti que aviat es convertirà en mare, ha de seguir algunes normes sobre nutrició.

1. No beu alcohol, no fums, no prenguis drogues, això és natural i indiscutible.
2. Una dona hauria de menjar més aliments que continguin vitamines i minerals naturals. La dieta futura de la mare hauria d’incloure cereals, carn, fruites, verdures, lactis, peix, fruits secs i llegums.
3. Heu de tenir compte amb els aliments dubtosos fora de casa. No cal arriscar-se i sopar a la cafeteria, i sobretot provar plats poc coneguts per a vostè.
4. Una dona dels primers mesos d’embaràs se sent desbordada a causa d’una toxicosi en curs. Immediatament després de despertar-se, fins i tot abans de sortir del llit, heu de posar a la boca crackers o crackers salats. Això us ajudarà a desfer-vos de la sensació de nàusees.
5. Si estàs embarassada, no pots fer dieta, no redueixis la ingesta de calories.
6. Eviteu conservants nocius en forma de maionesa, mató, embotits, fregits. No beu te i cafè fort.
7. Consulteu amb el vostre metge sobre la necessitat d’un complex multivitamínic addicional.

No cal menjar durant dos durant l’embaràs. El nen no necessita una gran quantitat d’aliments. En la nova posició, només cal controlar la qualitat del menjar que mengeu. El menjar no hauria de ser molt, però ha de ser fresc i nutritiu.

No emmalaltis!

Una dona en situació no hauria d’estar malalta, tothom ho sap. I no és que en aquest estat disminueixi la vostra immunitat i siguis més susceptible a virus i infeccions. El fet és que la temperatura elevada en les primeres etapes pot conduir a un desenvolupament anormal del nen, a diverses desviacions. En cap cas, no permetis que la temperatura pugi per sobre dels 37 graus. Al més mínim signe de refredat, heu de consultar un metge perquè suprimeixi l’aparició de la malaltia. A partir d’ara, no beureu medicaments que us prescriuen. Qualsevol medicament només amb el permís del metge assistent.

Per protegir-se de malalties, cal portar màscara al transport públic, així com a habitacions tancades amb un gran nombre de persones.Si aneu a la clínica, no us oblideu de tractar el nas amb pomada oxolinica. Ventila el lloc de treball més sovint si la gent et visita. Beu te amb llimona i gerds per augmentar la immunitat.

Activitat física

Molts creuen que qualsevol activitat física està contraindicada per a dones embarassades, però no és així. Els exercicis lleugers no només són possibles, sinó que també són necessaris. En primer lloc, reforça els músculs de l’esquena i el perineu, cosa que ajuda molt en el proper part. En segon lloc, l’activitat física accelera la sang a tot el cos, aportant més nutrients al nadó. A més, l'exercici moderat permet no acumular greixos als costats, cosa important fins i tot per a una dona embarassada. En part depèn del pes del fetus: donar a llum un fill petit és més fàcil que un gran.

Entre els esports permesos per a una dona embarassada es poden destacar ioga, Pilates, natació, gimnàstica adaptada. Tots aquests tipus d’activitats físiques són absolutament inofensives, es realitzen fàcilment i amb calma. És molt important que una dona embarassada camini cada dia almenys mitja hora. Si ho combines amb passejades per una zona boscosa o a prop d’un embassament, això es pot considerar una contribució inestimable al desenvolupament saludable del nadó.

Abans d’efectuar qualsevol activitat física, consulteu un metge; si hi ha risc d’avortament involuntari, l’activitat està contraindicada.

Higiene

Des del moment de l’embaràs, una dona hauria de controlar intensament la seva higiene. Les dones embarassades no han de prendre un bany calent i remuntar els peus en aigua calenta, això pot ser molt perillós. No nedeu en aigües obertes, piscines públiques, on podeu produir una infecció per la vagina. Quan nedeu a la piscina, és millor utilitzar un tampó que protegeixi de la penetració de microorganismes estrangers.

Des de les primeres setmanes d’embaràs, heu d’observar-vos un ginecòleg, que li expliqui els embarassos anteriors i el part. És important informar el metge a temps sobre les malalties cròniques existents. Feu proves d’orina i sang amb regularitat per fer-ne la prova. No ho oblideu. Vigileu la descàrrega vaginal: en cas d’alta de color vermell, rosat o burgundia, heu de trucar a una ambulància i anar a l’hospital. Aquesta descàrrega pot ser el resultat d'un avortament o amenaça indeguda. Una acció ràpida i correcta pot prevenir el desastre.

Unes quantes paraules sobre intimitat. Si no teniu contraindicacions, no haureu de refusar el sexe. No només és agradable, sinó que també és útil. Entre les contraindicacions de proximitat física, es pot observar una placenta previa baixa, quan el fetus es fixa a l’úter massa baix. Després de 20 setmanes, les dones amb embarassos múltiples no haurien de mantenir relacions sexuals. La prohibició també s’imposa en antecedents d’avortaments involuntaris, amb descàrrega vermellosa, amb l’amenaça d’avortament involuntari.

Estat emocional

Una dona durant l’embaràs, per regla general, es torna esquinçadora, emocional i explosiva. Així els influeix les hormones: no hi ha res a fer. Per fer un nadó saludable, la mare embarassada ha d’estar més tranquil·la, no estar molesta per les molèsties, no molestar-se amb les preocupacions innecessàries. No mireu pel·lícules de por, no jureu amb veïns i familiars, escolteu música, relaxeu-vos més. Si cal, fer vacances, anar a la natura. L’actitud correcta dels éssers estimats us ajudarà a recordar aquest període, com el moment més brillant i amable per esperar al vostre nadó.

Tota mare pot tenir un fill sa si entén què és realment important per a ella. Respectant totes aquestes simples regles, pots donar a llum a un nen sa, fort i intel·ligent. Recordeu-vos que depèn de vosaltres com arriba el vostre nadó a aquest món.

Vídeo: com parir un nadó sa