Com calmar els nervis durant l’embaràs: de 7 maneres

Una dona embarassada és un volcà. Imprevisible, trepidant i extraordinari. Les hormones, la incomprensió dels sers estimats, els problemes en la vida familiar i en el treball poden soscavar la pau de la mare expectant. Esclata en segons, bufa tot al voltant amb la seva agressió.

Les emocions negatives poden afectar el fetus. Els nens les mares molt nervioses durant el part es fan massa actius, inquiets i irritables. L’estrès durant l’embaràs pot provocar una deterioració de la formació de cèl·lules nervioses embrionàries, el nadó neix amb anormalitats. A l’embaràs tardà, les fallades nervioses poden conduir a hipòxia del nadó, així com a un part prematur. Tenint en compte això, cal ser capaç de calmar-se amb el temps i ajustar-se a una onada positiva.

Actitud psicològica

L’estat d’ànim psicològic de la mare és la principal condició per tenir un fill sa. Només depèn de tu quin estat i estat d’ànim transmetràs al nen. Si us porteu sota el cor del nadó, deixeu de respondre a factors externs. Eviteu problemes, us entendran i us perdonaran, creieu-me. Molts tracten les dones embarassades amb condescendència, això és natural. Eliminar tots els problemes, què pot ser més important que la poca vida que va néixer al seu cos? Penseu en el vostre nadó que ha de néixer sa, bell i feliç. Resoldreu tots els problemes més endavant, quan dongueu a llum. Mentrestant, cal estar com en una cúpula, en seguretat i a distància de la crisi de la vida.

Igualment important en aquest estat és el suport dels éssers estimats. Els parents, el marit, els fills i els pares han de donar suport a la mare expectant. En cap cas haureu de dir-li a una dona embarassada que s’ha tornat irritable, descarada, malhumorada. No li pots dir que ha millorat o es va engreixar. Això resulta desagradable escoltar, fins i tot dones habituals, què dir sobre una dona embarassada. Si la mare expectant s’ofensa, em murmura i maleeix, podeu traduir-ho tot com una broma - diuen que aquí naixerà una mica de malhumorat. No es pot topar amb un conflicte, provocant brots d’ira i agressió.

La mare embarassada no pot rebre informació negativa des de l’exterior. No heu de veure notícies amb elements de vessament de sang, no cal que informeu els problemes financers ni d’habitatge en la mesura del possible. L’entorn de la futura mare hauria de saber que és impossible que una dona embarassada expliqui casos tràgics de la vida d’una determinada dona treballant. Recordeu que una dona agafa tota la informació al cor, qualsevol novetat desagradable la pot portar a una situació.

Moltes dones treballen fins al setè mes d’embaràs. Han d’anar a treballar cada dia, complir les seves responsabilitats laborals i resoldre problemes. Abstenir-se del treball nerviós, demana al teu cap que es transfereixi a formes de treball més relaxades. No us preocupeu de perdre el vostre lloc: les dones embarassades no es poden acomiadar i el lloc de treball es manté. No estigueu nerviós per la feina errònia feta, el cap, ja sigui dona o home, segur que entrarà a la vostra posició. Si els moments laborals no us proporcionen tranquil·litat, feu una setmana de descans o permís per malaltia.

Com calmar els nervis durant l’embaràs

A continuació, es mostren algunes maneres eficaces i segures d’ajudar-vos a calmar-vos si porteu el vostre nadó sota el cor.

1. Massatge de peus. El massatge sempre és agradable, especialment per a una dona embarassada. És capaç de millorar la circulació sanguínia als peus, alleujar inflor, calmar.
2. Herbes. Les decoccions d'algunes herbes poden alleujar la fatiga de forma molt ràpida i segura. Prepareu una col·lecció de valeriana, mare, camamilla, sàlvia i menta, que heu d’abocar aigua bullent.Deixem coure el brou i colem-ho. Beu mig got al matí i al vespre. D’aquí a uns quants dies notareu una millora del vostre estat emocional.
3. Activitat física. Curiosament, però els esports i exercicis físics eliminen les emocions i les agressions. L'embaràs, per descomptat, no podeu tirar pessebres i córrer, però alguns tipus d'activitat física no només són possibles, sinó també necessaris. Aquests inclouen gimnàstica per a dones embarassades, passeig, natació, ioga. L’hora d’anar a dormir a prop d’estanys i zones boscoses és la millor medicina sedant.
4. Vitamines No us preguem que begueu complexos multivitamínics, tot i que, si són prescrits per un metge, no interrompeu-ne la ingesta. Estem parlant de vitamines que hauria de rebre una dona embarassada juntament amb fruites, verdures, carn, productes lactis. Una dieta completa i equilibrada permet que el bebè es desenvolupi amb normalitat i la dona - per calmar els nervis agitats.
5. La música. La música és una substància imperceptible i increïble que pot ajudar a una persona quan està malalta o malalta. Escolteu melodies agradables, les vostres cançons preferides, cançons divertides: això calma els nervis i millora l’estat d’ànim.
6. Lluita contra l’insomni. Moltes dones es posen nervioses perquè pateixen d’insomni. Cuideu-ho: camineu abans d’anar a dormir, compreu un coixí per a dones embarassades, beu llet amb mel a la nit.
7. Dibuix Aquest exercici interessant i eficaç pot calmar a una persona fins i tot sota l’estrès més greu. Si experimenteu emocions negatives, intenteu expressar-les en paper. Això us ajudarà a desfer-vos d’elles.

Si de cap manera us ajuda a calmar-vos, prepareu-vos per tenir un nadó. La necessitat de comprar cotxets i bressols, organitzar una habitació, preparar bolquers i milers de petites coses necessàries us estalviaran dels mals pensaments.

Com a coneguda heroïna del famós llibre "Demà ho pensaré". Si teniu problemes, elimineu la solució durant el període en què el nadó estigui a les vostres mans. Mentrestant, obté només emocions positives i de gran qualitat. Al cap i a la fi, què pot ser més important que la poca felicitat que creix sota el cor?

Vídeo: per què no pots estar nerviós durant l’embaràs