Com desfer-se de la bulímia pel vostre compte

Trastorns mentals, acompanyats d’una violació de les normes d’alimentació habitual: aquest és el flagell de la joventut moderna. La bulímia i l'anorèxia són dues xicotes que sovint es troben en una sola persona. La bulímia és glutòria quan sent fam intolerable i infranquejable, tot i que ja s’ha menjat una gran quantitat d’aliments. Després de menjar, una persona que pateix bulímia se sent culpable i avergonyida del menjar menjat, ja que té por d’engreixar-se. Per corregir la situació, intenta induir vòmits, pren laxants. El cercle es tanca i tot es repeteix.

Com reconèixer la bulímia

Molt sovint una persona que pateix bulímia no és reconeguda per ell mateix i els altres en la seva dependència. Ni tan sols considera aquesta addicció o malaltia. Però encara és possible reconèixer aquest trastorn mental. A continuació es presenten alguns signes característics del comportament d’una persona amb bulímia.

1. Una quantitat enorme d'aliments que una persona pot menjar. Els atacs de golafre es poden produir a la nit. De vegades, una persona que pateix bulímia acostuma a mastegar alguna cosa constantment. Després d'haver menjat tal quantitat d'aliments, es produeixen dolors a l'abdomen, apareixen diversos trastorns digestius.
2. Culpa - L’acompanyant constant de la bulímia. Després d'un atac de glutonia, una persona intenta corregir la situació i realitza diversos procediments de "neteja" per als intestins: posa un ènema, provoca vòmits, pren laxants i diürètics.
3. Sovint la bulímia va acompanyada de diversos trastorns psicològics: depressió, estrès, ansietat i mala qualitat del son.
4. Un home amb bulímia està fixat en el seu pes. Perdre pes, fer dieta i nutrició són tot el que li interessa. De fet, mantenir el pes adequat es converteix en l’objectiu principal de la vida.
5. Els períodes de bulímia alternen amb l'anorèxia. Durant molt de temps, una persona s’esgota amb les vagues de fam i perd molt de pes. Però, en algun moment, el seu cervell simplement s’apaga i el pacient menja una part d’aliments que té un valor calòric igual a la dieta setmanal d’una persona corrent.
6. No es pot distingir un pacient amb bulímia entre persones sanes. Té un pes mitjà normal, en menjar no destaca dels altres. El menjar excessiu es produeix només en solitud, normalment amaga les seves inclinacions entre amics i familiars.

Per què es produeix la bulímia

Aquesta malaltia persegueix adolescents, principalment noies. Durant la pubertat, la seva psique és inestable, estan descontents amb el seu aspecte. Molt sovint, les nenes pensen que tenen sobrepès. Per falta d'experiència de pèrdua de pes i una alimentació adequada, simplement es neguen a menjar, cosa que sovint condueix a l'anorèxia. Una gran inanició provoca esgotament, seguida d’un atac incontrolable de glutòria. Es tracta de la bulímia nerviosa, que ha de ser tractada per un neuròleg.

Sovint els trastorns alimentaris provenen de la infància. Moltes famílies tenen un culte als aliments, quan el nen es veu obligat a menjar, independentment del seu desig. "No us aixecareu de la taula fins que no hagueu menjat tot el contingut del plat", és un comportament totalment erroni dels adults de la família. Normalment a les famílies on hi ha culte als aliments, la majoria té sobrepès. El propi nen sent quan i quant té. Si voleu que mengi una porció de sopa, necessiteu augmentar la seva estada a la fresca, donar-li l’oportunitat de jugar a jocs a l’aire lliure i restringir l’accés a dolços, galetes i altres dolços abans de sopar. I després es menjarà el plat atresorat sense persuasió i amb gana.

Els casos de bulímia són més comuns a una edat més madura, als 25-30 anys.Aquest tipus de bulímia es produeix en el context de diversos problemes psicològics, estrès en el treball, fracassos en la vida personal. El pacient simplement "s'apodera" del problema. L’alegria gustosa temporal ajuda a allunyar-se dels fracassos de la vida, però tot és imaginari. Al cap i a la fi, amb la forma avançada de bulímia, una persona simplement no sent el gust dels productes.

Quan un adult veu només la comoditat i la salvació de les experiències emocionals en els aliments, això sovint condueix a trastorns alimentaris. La bulímia és nociva només per al sistema digestiu. Les dents es deterioren dels menjars freqüents, apareix mal alè i els òrgans de la glàndula tiroide pateixen. Tot plegat ve acompanyat d’una deficiència de memòria, una qualitat de son deteriorada i una depressió perllongada.

Com desfer-se de la bulímia

Per curar aquesta malaltia, cal recordar que la bulímia és un trastorn mental. Primer has de dirigir els teus pensaments en la direcció correcta i només després assumir el tractament del propi cos. Si sospiteu que hi ha bulímia en vosaltres mateixos, en el vostre amic o en un membre de la vostra família, heu de prendre mesures urgentment. És possible recuperar-se de la bulímia, requereix paciència i disciplina.

1. Per començar, accepta i reconeix el vostre problema. La negació no comportarà res de bo. Per vèncer la malaltia, cal reconèixer la seva presència amb un cap orgullós. I després consulteu un metge. L’automedicació en aquest cas és extremadament indesitjable i fins i tot perillosa.
2. El metge no necessita avergonyir-se de la seva malaltia. Informeu l’especialista de forma honesta i sincera sobre els vostres atacs de bulímia, amb quina freqüència es produeixen, en el context de l’estat emocional. El metge receptarà un curs de medicaments que curarà els òrgans afectats per la desnutrició. Juntament amb això, rebreu una recepta per als antidepressius. T’ajudaran a no sentir l’ansietat que s’està apoderant. També s’escriurà una dieta detallada indicant la mida de la porció i l’hora de menjar.
3. Pel que fa a l’autotractament, la motivació psicològica és important aquí. Cal estimar-se per qui ets. Mireu-vos al mirall. No cal comparar-se amb dones primes i noies d’aspecte model. A la vida, els homes solen estimar la salut en lloc de les dones primes. Estimeu-vos així. Cerqueu i enumereu tots els vostres avantatges. N’hi haurà molts.
4. Per eliminar els atacs de bulímia, intenta planificar el dia. Duu un estil de vida saludable. Cal menjar aliments saludables, seguir una dieta i no trencar-la. Abans de menjar, poseu-ne al plat exactament el que penseu. Sense additius. No s’asseu al voltant de la taula comuna. Tan aviat com heu menjat l’última picada del vostre plat, heu de pujar de la taula. És millor xerrar amb la família en un entorn diferent, per exemple a la sala d’estar.
5. No busqueu consol o recompensa en el menjar. Per exemple, aneu a un examen important i us prometeu que si podeu aprovar-lo amb èxit, deixeu-vos menjar un pastís. Això és fonamental. No us podeu animar a menjar, perquè sou un home, no un animal. Digueu-vos que si l’examen té èxit, compra’t a tu mateix la bossa de moda que vau somiar des de fa temps o feu-vos una subscripció a la piscina. Aprendre a buscar alegria no només en el menjar.
6. Ocupa't per no pensar en el menjar. Sovint experimentem una sensació imaginària de fam, només perquè ens avorrim i no tenim res a fer. Només ens sembla que tenim fam. De fet, només cal mantenir-se ocupat. Registra't als cursos d'idiomes, entra a fer esports, coneix amics sovint. Et distreurà de pensar en el menjar.
7. Deixeu de prendre medicaments per perdre pes. Acostumeu-vos a no provocar vòmits fins i tot després d’un atac de bulímia. Accepteu que els aliments que ja heu menjat ja hi ha i no hi ha manera d’aconseguir-los. Llanceu tots els medicaments laxants i diürètics de casa vostra: no els heu de fer servir tan sovint. És millor treballar les calories que es mengen al simulador que induir vòmits.
8. Si creus que tens estrès que no pots suportar pel teu compte, has de sol·licitar ajuda d’un especialista. Un terapeuta amb experiència identificarà l’arrel del problema i l’ajudarà a superar-lo.
9. Busqueu l’objectiu a la vida i aneu-hi. Cal comprendre que perdre pes, les dietes i els hàbits alimentaris no són importants. Ja teniu un aspecte excel·lent, deixeu que la correcció i la dieta siguin la vostra norma habitual, que no cal pensar. Al cap i a la fi, us raspalleu les dents cada dia, però no hi penseu tot el dia? Així que ja és aquí Si teniu la intenció de baixar de pes, només heu de menjar una alimentació adequada i n’heu de moure més. Però no hi podeu pensar cada segon. Trobeu-vos un objectiu més interessant. Potser voleu obtenir una segona formació, comprar el primer cotxe o aprendre espanyol. Vés a buscar! Hi ha tantes coses interessants al món, a més de la preocupació alimentària.
10. Per afrontar l’apetit llop, podeu utilitzar decoccions d’herbes. Alfalfa, àloe vera, asterisc, bardana, arrel de regalèssia, fonoll, ortiga, te verd, plàtan. Totes aquestes plantes tenen una excel·lent propietat per suprimir la gana. Es poden utilitzar de forma individual o en combinació entre ells. S’ha d’abocar unes cullerades de sabors d’herbes amb un litre d’aigua bullent i deixar que es cogui. Després cal colar el brou i beure 200 ml amb un atac de bulímia que s’acosta. Si teniu fam insuportable, tot i que heu menjat recentment, només beu aquest caldo calent. En pocs minuts et sentiràs millor.

Si pateixes bulímia, no hauràs de turmentar-te ni preocupar-te. Com qualsevol altra malaltia, la bulímia és molt tractable. Tanmateix, per obtenir un resultat efectiu i precís hauràs de ser pacient: només un any després de l'absència d'atacs de bulímia, pots considerar-te completament sa. Estimeu-vos i accepteu-vos per qui sou, perquè sou de debò!

Vídeo: com curar la bulímia