Com participar amb un ésser estimat

Probablement tothom a la vida va viure moments desagradables de compartir-se amb un ésser estimat. No importa qui va deixar qui, la sensació de buit continua amb els dos. Al cap i a la fi, les dates romàntiques van començar de forma tan bonica, la relació es va desenvolupar ràpidament, semblava que sempre seria així. Però el final va arribar de manera inesperada, deixant la tristesa i l’anhel d’amor passat. La separació sembla ser l’única decisió correcta, però d’on obtenir la força per superar el moment d’explicació?

Prerequisits per a la separació

El temps passa, en alguns la separació es produeix a la fase inicial de la relació, en d'altres després de molt de temps, però els requisits previs per a aquest pas són sovint els mateixos per a tots. Inicialment, les baralles i els malentesos menors, els petits conflictes, es van escalar en escàndols violents. En les relacions, la irritació, el fred i la indiferència són cada cop més manifestes. Arriba un moment en què una de la parella o ambdues entenen que aquest és el final i no es pot enganxar res. La separació és l’única sortida. Ideal quan tots dos van decidir per unanimitat aquesta decisió. En aquest cas, es minimitzen les pèrdues psicològiques. Però si ets l'iniciador, sempre hi ha temps i oportunitat per pesar els avantatges i els contres i preparar el camí per a la correcta separació.

La millor manera de trencar-se

La decisió hauria de ser ferma, sense dubtar-ho. És millor analitzar repetidament tots els moments de la vostra relació i les qualitats personals d’un ésser estimat, ja que aquestes decisions no s’han de prendre de manera espontània. Si una pausa és inevitable, tria un moment convenient i intenta dedicar el temps suficient a la conversa. La sortida sense èxit serà la vostra desaparició silenciosa. Aquest acte es considera diferent, és probable que el soci ho faci tot per a la recerca. És important que la conversa tingui lloc de manera personal i no per telèfon. S’acosten explicacions serioses, s’han d’explicar els motius de manera que després de separar-se no hi hagi omissions, i l’abandonat no se senti enganyat.

Després d’haver pres la decisió final, no tranquil·litzeu la parella, dient que feu una pausa en la relació, no deixeu pensar en un futur possible junts. Algunes persones són excessivament emocionals i les expectatives buides acaben amb tristesa.

Eviteu retrets i acusacions directes, especialment humiliacions. Molt sovint, les dues parts tenen la culpa d’una relació trencada. Potser el company simplement no va resultar ser l’ideal esperat, ja que la seva imaginació la va pintar al principi. La conversa hauria de continuar amb calma, sense un to elevat i fredor per evitar escenes de tempesta.

Expliqueu el motiu de l’aturada, que hauria de ser vàlid, encara que no sigui cert. Gràcies pels moments agradables durant les vostres reunions, sense entrar en detalls. Si és possible, recomaneu romandre amics. Aquests exemples són suficients quan la gent ha entès mútuament i manté relacions amistoses, en alguns casos fins i tot famílies.

La situació pot ser al contrari, que t’han deixat. Sembla que la vida s’ha aturat, la sensació constant de solitud no deixa, la decepció i el ressentiment desborden. De tant en tant, el pensament salta que cal superar-ho tot i començar de nou. Cal remarcar-ho.

Assessorament del psicòleg

Hi pot haver moltes raons per separar-se: l’iniciador és un dels socis, o bé van arribar a aquesta decisió junts. Una ferida mental es manté tant a la meitat com a l’altra. Situacions similars d’amics i coneguts donaran un suggeriment de la millor manera de sortir, però no s’ha de rebutjar l’assessorament d’un psicòleg familiar.

Una solució mútua és l’opció més reeixida. La passió i l’amor passaven tal com us reconeixíeu dia rere dia. El desig de ser el millor per a un soci ha desaparegut. Les relacions s'han convertit en habituals i la seva continuació no té sentit. En aquest cas, hi ha possibilitat de tornar, potser la uniformitat és la culpa de tot, i vareu pressa. Proveu de restaurar els moments agradables que us van brindar plaer. Si la reanimació no és possible, la decisió de separar-se no causarà cap lesió en particular, però és important mantenir el respecte i la dignitat. Separeu amb calma, sense atemptats i escàndols, deixant bons records de vosaltres mateixos i de relacions passades.

L’iniciador de la ruptura sol estar en una posició millor. Penseu per on començar i com avisar al vostre soci perquè les explicacions vagin bé per a ell i, per tant, per a vosaltres. Eviteu dates significatives per a moments de conversa desagradables i frases dures. El millor és anunciar un desglossament a casa, intentar resoldre tot en una sola reunió, excloent la possibilitat d’aclarir posteriorment la relació.

L’opció més desagradable és la iniciativa de la meitat oposada. La declaració d’un ésser estimat que ja no pots estar junts. Els vostres sentiments, esperances de futur, la devoció són trepitjats en un instant i, com us sembla, humiliats. No es pot transmetre l'estat de buit. I la situació s’agreuja quan l’iniciador és un altre. Què fer, com sobreviure?

Estrany com pugui semblar, les llàgrimes surten primer. Un gran remei per curar (segons els psicòlegs), per curar les ferides. El dolor intern es destrueix des de dins i la sortida brota emocions negatives i, com a resultat, es debilita.

No malgastis la teva pròpia energia en patir. Dirigiu-lo en una direcció més agradable i útil. Participeu en activitats personals i empresarials. Mostrar amabilitat amb els necessitats (pares, veïns, amics). Això et farà sentir útil i necessari.

Els psicòlegs asseguren que els canvis cardinals en l’aspecte i l’entorn extern d’una persona tindran un paper important en la restauració d’un estat psicològic. Un nou pentinat, un canvi en la imatge de la roba, l’actualització de l’interior d’un apartament, qualsevol experiment et farà sentir com una persona diferent, donarà un impuls important al començament d’una nova vida.

Com superar l’estrès mental

En aquesta situació, no hi ha recomanacions estàndard, però potser algunes de les següents seran útils per a algú, i encara millor si ajuden una mica.

1. Fer alguna cosa. Les accions actives sovint ajuden a una persona a sortir en moments de semblant desesperança. El treball ajuda a desviar l’atenció de la persona cap a complir els deures immediats, a distreure’s dels problemes personals i no deixa temps per a les preocupacions almenys durant un període de temps. Una alternativa seria estudiar, un hobby fascinant. Aprofiteu el vostre temps lliure.
2. Alguns són tractats per estrès en esports. Juntament amb les forces gastades, desapareixen emocions negatives que et poden destruir en moments de tristesa.
3. Desfer-se de les coses que recorden a un ésser estimat. Amagueu, si no us atreviu a llençar fotografies conjuntes, regals d’ell fins que s’acabi el dolor.
4. No visiteu llocs on us trobeu i no organitzeu reunions "aleatòries". Aquests moments només agreujaran el seu estat d’ànim. Això també s'aplica a cançons d'amor tristes i a pel·lícules romàntiques. No fer pessigolles artificialment als nervis.
5. Intenteu treure els avantatges de la situació actual, busqueu el positiu. Anteriorment, no hi havia prou temps per als assumptes personals, es prestaven massa atenció a la meitat, però ara hi ha l’oportunitat de cuidar-se. Aprofiteu aquesta oportunitat.
6. No cal inventar formes de venjança.De vegades després de separar-se, el que queda intenta fer el mateix en relació amb un altre escollit (escollit). Penseu primer que una altra persona vivirà experiències com la vostra i no us resultarà més fàcil.

Si et queden, donant preferència a un altre o altre, no et culpes a tu mateix, no busquis les teves mancances, no construïsques il·lusions. Allibera físicament i mentalment el teu ex-estimat o estimada que t’ha deixat i continua vivint, buscant nous coneixements i relacions. L’experiència adquirida pot ser fins i tot útil.

Sentiments mentals, dolor, llàgrimes després d’haver-se partit amb un ésser estimat. Tot passa, una estona i unes decisions raonables ajudaran a superar l’estrès. I és imprescindible la creença que l’acabament d’una relació és l’inici de la vida des de zero.

Vídeo: com sobreviure a una ruptura amb un ésser estimat