Com s’aturen ràpidament el singlot en adults

El singlot és un fenomen desagradable. Apareixent de sobte, pot espatllar l’estat d’ànim durant tot el dia. A l’arsenal de cada persona hi ha diversos mètodes efectius que contribueixen a desfer-se del problema. Però, com aturar el singlot en adults, si s’han intentat tots els mètodes de l’àvia, però no hi ha resultat? Altres formes més productives arribaran al rescat.

Tipus de singlot

Els especialistes distingeixen tres tipus de singlot:

1. El singlot de Benín és l'espècie més comuna que es troba en la majoria de les persones. Dura, per regla general, d’uns segons a diversos minuts. Pot aparèixer diverses vegades al dia.
2. Els singulars persistents tenen una durada de 48 hores, de vegades més llargues, recurrents.
3. Llocs de llarga durada: poden durar diversos mesos i, a vegades, diversos anys.

Causes del singlot

Els singulars són contraccions rítmiques involuntàries del diafragma i dels músculs intercostals. Els rampes musculars van acompanyats del tancament de la bretxa entre les cordes vocals, per tant, s’obté un so característic.

Molta gent es preocupa de la pregunta: quines són les causes fonamentals del singlot? Considereu el més comú d’ells.

1. Una de les raons més populars per al singlot és el sobreeiximent. Un estómac massa ple i molt distès resulta en contraccions musculars.
2. Un altre motiu és la irritació del nervi anomenat "vagus". Apareix un singlot prolongat sense raons aparent pel fet que el nervi frenèric sense cap motiu comença a enviar excitació als músculs. Aquest motiu no s’entén bé.
3. L'aparició de singlot es pot associar a un ensurt quan, com a conseqüència d'una forta inhalació, es trenca el nervi frenic.
4. Es pot trobar una malaltia desagradable mentre es manté durant molt de temps en una posició incòmoda, quan el cos està comprimit i pessigat.
5. Les raons més rares, però encara admissibles per a l’aparició del singlot són: hipotèrmia, intoxicació amb alcohol, empassament precipitat d’aliments mal mastegats, tos enfadada o rialles fortes.
6. Les causes d’un problema d’aquesta naturalesa poden estar associades a patologies internes o danys. Les malalties més comunes del sistema nerviós o digestiu, els processos metabòlics.

Tenir una idea de l'origen del problema pot facilitar la tasca de desfer-se'n significativament. Hi ha situacions en les quals una simple precaució ajuda a prevenir l’aparició del singlot. No és una excepció quan cal recórrer a la intervenció quirúrgica per solucionar el problema.

Mètodes expressos per desfer-se dels singulars episòdics en adults

Si les causes de l'ocupació no suposen cap perill per a la salut humana, podeu intentar resoldre el problema pel vostre compte en un entorn domèstic. Els mètodes més ràpids i àmpliament disponibles inclouen els següents:

1. Beu aigua. Aquest mètode es basa en la irritació del diafragma. Només l’aigua de beguda ha de ser refrigerada, en grolles petites i lentament. Els moviments de deglució conjuntament amb les diferències de temperatura funcionen perfectament.
2. Respiració. Es pot intentar actuar sobre contraccions de diafragma mitjançant pressió especialment provocada. Després d’haver obtingut el pit ple d’aire, cal respirar el màxim possible. És millor inhalar-se no pel tòrax, sinó per l’estómac, com és característic dels ioguis.
3. Respireu el paquet. Aquest mètode consisteix en respirar en una bossa, però no en plàstic, sinó en paper. Per començar, la bossa s’infla, com una bombolla d’aire.Després d'això, l'aire de la bossa s'atrapa a si mateix.
4. Mantega o sucre. S’ha de posar una culleradeta de sucre sota la llengua i absorbir lentament. Aquesta acció provoca una salivació profusa, que afecta el funcionament de l’esòfag, la sensibilitat al diafragma i la deglució. Per a aquells que no mengen dolços, el sucre es pot substituir per una llesca de mantega natural.
5. Pots espantar un singlot. Per ajudar a una persona a desfer-se del singlot, la por ordinària pot. Mitjançant un pop agut o un so sobtat, podeu provocar un reflex oposat al que va causar el problema. Com a resultat d'una forta reducció del diafragma, hi ha la possibilitat de desfer-se dels singlots.
6. Genolls al pit. El premsat habitual dels genolls al pit pot donar lloc a una solució al problema. En aquest cas, cal doblar-se, apretant així el diafragma.

Un breu singlot de 10 minuts de durada no està perillat per a la salut humana. Per evitar que es produeixi, cal menjar una dieta equilibrada i no menjar en excés, respectar un estil de vida saludable, protegir el sistema nerviós.

Gimnàstica del singlot

Sovint, els exercicis especials per als músculs de la laringe contribueixen a desfer-se dels singlots.

1. Cal obrir la boca ampla i elevar lleugerament la llengua de la laringe amb l’extrem oposat a una culleradeta o amb un pal especial. Com a resultat d’aquest procediment, no s’exclou l’aparició d’un reflex de molèstia, però això només ajudarà a aturar el singlot. Com a resultat d’aquestes accions, s’estimulen les terminacions nervioses i s’evita la contracció dels músculs del diafragma.
2. La càrrega lleugera, durant la qual està implicat el sistema muscular de la premsa i el diafragma, també pot produir un resultat positiu.
3. Els exercicis de respiració o la realització d'asanas de ioga poden ajudar a desfer-se dels singulars. Si ni el primer ni el segon us són familiars, aleshores podeu simplement estirar-vos, de peu sobre els dits dels peus, fer flexions lentes, sense oblidar la respiració uniforme i profunda pel nas.
4. Les accions següents contribueixen a aturar un espasme als òrgans respiratoris. Prenent una respiració profunda, haureu de tancar simultàniament les orelles i el nas amb els dits. Es recomana que, en aquest estat, mantingueu premut de 5 a 10 segons.
5. Els anunciants i els cantants professionals estan armats amb un mètode de desfer-se dels singlots per la malcosteria habitual. Es recull una petita quantitat de líquid a la boca, el cap es llença enrere i s’exhala aire per la gola. No cal empassar el líquid.
6. A molts se’ls ajuda “la deglució buida”. Això és vàlid per als singulars causats per rampes laringues. S'empassa una petita porció de saliva, amb cada deglució s'ha de mantenir la respiració durant poc temps. Es pot utilitzar un mètode similar per combatre els singulars a curt termini i els de llarga durada.
7. Amb un singlot lleu, una pressió lleugera sobre la depressió situada a la part inferior del coll pot ajudar-vos.
8. Amb un lleuger massatge del pit, també podeu fer front a un problema desagradable.

Important! Tots els mètodes descrits es relacionen amb el singlot a curt termini. Si n’hi ha un de llarg, es recomana demanar l’assessorament d’un especialista que l’assessori sobre una manera de desfer-se d’un atac.

Llargues singulars. Com parar?

Normalment el singlot no dura gaire i al cap d’uns minuts ja cessa. Però hi ha situacions en què amb el pas del temps el singlot no desapareix i simplement esgota la persona. Aquests casos requereixen una actuació més deliberada i decisiva.

Haureu de consultar a un metge que li receptarà medicaments que ajudin a desfer-se d’un problema desagradable. En alguns casos, es tracta de relaxants musculars (relaxants musculars), fàrmacs que regulen la digestió, agents carminatius o antiàcids.

La saturació de diòxid de carboni pot ajudar a desfer-se dels singulars persistents. Podeu fer-ho simplement respirant amb la boca oberta en una bossa de paper.

Els singulars que resulten de l’estrès requereixen algun consell.

1. En situacions estressants, heu de parar atenció a les característiques de la respiració: hauria de ser tranquil i, fins i tot, no necessiteu mantenir-la.
2. Abans d’un esdeveniment emocionant, és millor prendre sedants i intentar desviar l’atenció cap a qualsevol altre problema.
3. Es pot portar al canell una faixa elàstica o una polsera. Sentint que l’atac està a punt de començar, s’ha de tirar la geniva enrere i alliberar-la bruscament. Aquesta tècnica ajuda a canviar l’atenció i a desfer-se del problema.

Important! Recordeu que un singlot de més de 60 minuts i acompanyat de símptomes pertorbadors com ara respiració, marejos, insuficiència respiratòria, és una ocasió per consultar un metge.

El singlot no és un símptoma, basat en el qual es poden treure conclusions greus sobre l’estat de salut. En qualsevol cas, quan es produeixi un problema similar, primer heu d’intentar maneres senzilles de desfer-vos. En cas de falla, no dubteu en contactar amb un especialista.

Vídeo: com desfer-se ràpidament del singlot