Com desfer-se ràpidament de la segona barbeta

Ni una sola dona està a perill de l’aparició d’una segona barbeta. Això pot comportar un sobrepès, una herència, un son deficient i un estil de vida equivocat. Independentment de les raons reals, és important aprendre com solucionar el defecte pel vostre compte. Exercicis senzills i receptes senzilles de remeis populars us ajudaran amb això.

10 exercicis efectius de la segona barbeta

El complex s’ha de realitzar diàriament, donant-li almenys 40 minuts. La durada recomanada de l’exercici és de 1,5-2 mesos.

1. Seieu a una cadira, poseu els colzes als peus, recolzant els punys a la mandíbula. Intenta abaixar el cap, resistint amb les mans. Hauríeu de sentir la tensió dels músculs cervicals. Feu l’exercici durant 10 minuts, mantenint-vos al punt més baix de resistència durant almenys 30 segons. Realitzeu manipulacions senzilles mentre esteu asseguts al televisor perquè el temps passi més ràpid.
2. A la posició inicial de peu, abaixeu les espatlles cap avall i fixeu-les amb les mans. Aixeca el cap al sostre i intenta estirar el coll en diagonal (amunt i endavant). Mantingueu-vos al punt superior durant 15 segons, assegureu-vos que no s’aixequin les espatlles. Fes-ho 25 vegades.
3. De peu sobre els peus, doblega i posa els palmells als genolls. Respireu profundament, exhaleu i manteniu la respiració durant 25 segons. Allisar immediatament, sense exhalar, apretar la premsa i redreçar les espatlles. Exhaleu i tireu la mandíbula cap endavant. Doblegueu els llavis amb un tub i mireu la vista, mantingueu-vos en aquesta posició durant 1 minut. Sentireu com s’estrenyen els músculs anteriors del coll i la mandíbula. Repetiu el complex 15 vegades més amb un descans de 5 minuts després del vuitè enfocament. L’exercici no només combat eficaçment la segona barbeta, sinó que també proporciona un alleujament a la cara.
4. Mantingueu el cap recte, estireu el coll per sentir el múscul. Preneu-vos una segona barbeta amb els dits i aplaneu-la, donant-li la mà. Tirar una mica cap avall i després suau. L’exercici es pot realitzar en un televisor o ordinador, el més important, no relaxar el coll. Feu 12 sèries de 30 segons cadascuna.
5. Estireu la barbeta cap a dins i deixeu-la reposar 2 minuts mirant el sostre. Ara obre la boca i agafa les dents amb els llavis. Estendre la mandíbula inferior fins a la distància màxima cap endavant. Suau la segona barbeta amb els dits al llarg del plantejament, els moviments han de ser depriment i intens. Passat el temps, abaixeu el cap, adopteu una posició còmoda i relaxeu-vos les espatlles. Repetiu l'exercici de nou amb altres set conjunts.
6. Poseu-vos dret, endreçeu-vos i agafeu les espatlles, anivellant la postura. Recollir 3 kg en una bossa. pomes, després alça el cap. Poseu la fruita al front, assegureu-vos que no caiguin. Camineu per l'apartament durant 10 minuts, tensant el coll. No escurçar la durada de l’exercici ni fer pauses. D’una manera tan senzilla, us desfareu de la segona barbeta i reforçareu la columna vertebral.
7. Poseu-vos dret, estrengueu bé la mandíbula per apretar els pòmuls. Inclina el cap cap amunt, suavitza la segona barbeta amb la part posterior de la mà. A continuació, abaixeu el cap a l’esquerra, tendint a l’espatlla, masseu els plecs formats sota el coll i la mandíbula durant 3 minuts, resoleu-los amb els dits. Després d’això, abaixeu el cap cap avall, moveu la barbeta pel pit i pressioneu-la el màxim possible. Mantingueu-lo de tal manera que la barbeta estigui exactament al centre. Torneu a fer un massatge dels plecs durant 3 minuts, després passeu-vos cap a l’espatlla dreta i repetiu-la amb els dits. Quedeu-vos al punt final almenys 3 minuts, de manera que us caldran 9 minuts per completar una aproximació. Feu l’exercici 3 vegades.
8. Mullar una tovallola de plàstic, llençar les galtes i inclinar el cap cap amunt.Amb moviments forts, bateu amb un drap humit a la segona barbeta durant 2 minuts, respireu pel nas. Els moviments no han de ser agradables, controlar la força de l'impacte en funció del llindar del dolor. Després d’això, exhaleu, feu un descans durant 1 minut i repetiu l’exercici 10 vegades. També es pot tirar el cap cap amunt, tensar el coll, però punxar el palmell, no amb una tovallola.
9. Inclina el cap enrere i estreny els llavis. Proveu de somriure el més ampli possible, però no deixeu anar les dents. Estireu la segona barbeta cap a baix, masseu-la amb les dues mans cap a la dreta i esquerra, movent-se cap a les orelles. Continuar el procediment durant 5 minuts. El nombre total d'enfocaments no ha de ser inferior a 7.
10. Estireu el coll cap endavant per simular els moviments d’un colom. A continuació, tireu-ho bruscament perquè la barbeta quedi creguda a la base. Amasar la pell amb els dits, punxar amb cura fins que aparegui enrogiment. Sentireu tensió al coll i un múscul sobresortint a la zona de la segona barbeta. Feu 5 jocs durant el dia.

Compresses de la segona barbeta

Prepareu la gasa o un ampli embenat amb antelació, aconsegueu tots els ingredients necessaris a la farmàcia i al supermercat. Feu una compresa com a mínim 5 vegades per setmana, es permet combinar-les entre elles.

Cogombre Compressa

• ous de guatlla - 3 peces.
• cogombre - 1 peça.
• iogurt gras sense additius - 150 gr.
• oli de blat de moro - 35 ml.
• flors de camamilla - 40 gr.
• llimona - 1 unitat.

Premeu el suc de la llimona i tritureu la ratlladura en una batedora. Remeneu el cogombre sense pelar ni treure les llavors. Feu una camamilla de 300 ml. aigua bullent, insisteixi 40 minuts. Bateu els ous, barregeu-los amb farinetes de cogombre i ratllat. Aboqueu suc de llimona i oli de blat de moro al brou de camamilla. Talleu 2 trossos de gasa de 25 * 20 cm de mida. Submergiu-la en una decocció i traieu l’aigua perquè no s’escorri. A un costat, poseu una barreja d'ous, cogombre i ratlladura, poseu-hi suau iogurt natural al damunt i cobriu-ho amb una segona peça. Anar al llit, col·locar la compressa a la zona de la segona barbeta, esperar 1,5 hores. Gireu la composició cada 15 minuts.

Compressa a base d’arròs

• arròs de gra rodó - 120 gr.
• mantega - 50 gr.
• poma verda - 1 peça.
• préssec - 1 peça.

Cuina l’arròs per deixar una decocció. Colar el líquid col·locant-lo en un altre recipient. Afegim la mantega a l’arròs i barregem bé perquè es fongui. Remeneu la poma amb la pela, piqueu el préssec en una batedora. Talleu 2 trossos de gasa 40 * 50 cadascun, després plegueu-los per la meitat i humitegeu-los en el brou d’arròs. Premeu, primer poseu una poma i un préssec, i el segon - arròs en oli. Cobriu amb un tros de gasa al damunt, poseu-hi la barbeta. Espereu 2 hores, girant la compressa una vegada cada 30 minuts.

Comprimir argila

• argila blanca - 50 gr.
• argila verda - 30 gr.
• argila rosa - 30 gr.
• argila blava - 60 gr.
• tomàquet - 2 peces.
• gelatina - 20 gr.

Aboqueu tot tipus d’argila i gelatina en un sol recipient, barregeu la composició seca i ompliu-la amb 300 ml. aigua bullent. Espereu 20 minuts. Tritureu el tomàquet, després de treure-li la pell, combinem-ho amb la resta de components. Col·loqueu el compost sobre el formatge de formatge, desprenent el líquid i poseu-lo al coll. Mantingueu la mescla durant aproximadament 1 hora.

Comprimir mel

• mel - 150 gr.
• midó de patata - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• caqui - 1 unitat.
• vitamina A (ampolles) - 2 peces.
• vitamina E (ampolles) - 2 peces.
• sàlvia - 35 gr.

Aboqueu el midó amb el kefir, insisteixi 40 minuts i barregeu-lo amb la mel. Tritureu els caqui de manera convenient i juntament amb la pela, tireu-hi vitamines. Sàlvia de cervesa 100 ml. aigua calenta, espereu mitja hora. Passat el temps, remulleu una peça gran de gasa en una decocció i tireu-la. Poseu midó, mel i kefir a la primera capa, caqui amb vitamines a la segona. Embaloteu bé perquè no es vessin els components. Col·loqueu la compressa al segon joc i al coll, reposeu-ho durant 40 minuts. Gireu la composició per l'altre costat al cap de 20 minuts.

Compressa de seges de lli

• flocs de civada gruixuts - 60 gr.
• segó de lli - 120 gr.
• oli vegetal - 70 ml.
• llimona - 1 unitat.
• crema agria - 100 gr.

Breu farina de civada i farina de lli 250 ml. aigua calenta, aboqueu-hi oli i espereu fins que la inflor s’acabi. Ratlleu la llimona sencera, barregeu-la amb la crema agra. Agafeu 2 trossos de gasa o un embenat, poseu primer la composició de cereals, segó i oli, remeu la llimona ratllada amb la crema agra. Enrotlla bé la compresa, premeu-la una mica perquè el líquid sobri. Col·loqueu-lo al coll i a la barbeta, manteniu-lo durant 1,5 hores, girant periòdicament.

Compressa verda

• anet fresc - 100 gr.
• julivert fresc - 30 gr.
• farina de sègol - 80 gr.
• ou de pollastre - 1 peça
• oli d’oliva - 125 ml.

Bateu l’ou amb un batut o batedora perquè la barreja s’aixequi tres vegades. Afegir la farina, barrejar de nou. Tritureu les verdures, tireu-hi oli i combineu-ho amb altres components. Poseu la barreja sobre el formatge de formatge, emboliqueu-ho bé, poseu-hi la segona barbeta. Descansar 1-1,5 hores.

Compressa vegetal

• patates fresques - 1 tubercle
• cogombre - 1 peça.
• carbassó - 0,5 peces.
• pastanagues - 1 peça. mida petita
• pa negre amb llavors de carafa - 2 llesques
• farina d’arròs - 100 gr.

Tritureu les verdures de manera còmoda (ratlladora, combinant, batedora), afegiu-hi farina d’arròs i barregeu-ho bé perquè no quedin grumolls grans. Aboqueu el pa amb aigua calenta, deixeu-ho en remull, després tireu-ho, trinxeu-lo a trossos petits i afegiu-los a les verdures. Poseu la composició sobre el formatge i poseu la compressa a la barbeta, espereu 1,5 hores.

Encara lluites amb una odiada segona barbeta? Per obtenir un resultat eficaç, feu diàriament un conjunt d’exercicis per enfortir la musculatura del coll i reduir el greix corporal. No us faci mandra preparar compreses, estrenyen la pell, saturant-la d’oxigen i eliminant les arrugues. Cuideu-vos i sigueu irresistibles!

Vídeo: com desfer-se de la segona barbeta