Съдържание на статията
Тялото на бременната жена е уникален механизъм, който от момента на зачеването се изгражда отново и започва да работи според новите правила. Сега всичко се случва в интерес на детето. Плодът в утробата се развива много бързо, има нужда от микроелементи и витамини. Ето защо една жена трябва внимателно да следи здравето си, какво яде, пие, дори какъв въздух диша. Щом на теста се появят две съкровени ивици, мнозина съветват бъдещата майка да яде повече плодове и зеленчуци. Но малко хора смятат, че режимът на пиене на бременна жена се нуждае от корекция. В тази статия ще говорим за ролята на водата в тялото на бъдеща майка, ще разберем коя вода е по-добре да се пие и колко да се пие, за да се избегне оток по време на бременност.
Ползите от водата по време на бременност
Легендите съставляват ползите от водата - тя наистина е необходима на човек, трудно е да отслабне без нормален воден режим, невъзможно е да се прочисти червата и е много трудно да се излекува много заболявания. Но каква роля играе водата в тялото на бременна жена?
Достатъчното количество вода организира желания обем околоплодна течност, тоест околоплодна течност. Това е балон, който предпазва бебето от нараняване, резки физически влияния отвън.
Както знаете, от развитието на плацентата количеството кръв в тялото се увеличава, защото сега тялото трябва да поддържа жизнеспособност в две тела. Достатъчно количество вода е необходимо за увеличаване на кръвния обем.
Когато се дехидратира, кожата става суха, по-малко еластична, при всяко напрежение вътрешният слой на епидермиса се разрушава. Следователно, достатъчен воден режим е, на първо място, най-добрата превенция на стрии.
В по-късните етапи на бременността водата ви позволява да направите тъканта по-мека, гъвкава, гъвкава. Това е предпоставка за подготовка за раждане. Правилното количество вода ще позволи на шийката на матката да се отвори по-лесно, да облекчи излишното триене и да улесни процеса на доставка.
Всички бременни знаят вечния проблем със запека. Достатъчното количество вода в комбинация с фибри ще помогне за решаването на проблема. Изпийте чаша топла вода сутрин на празен стомах на малки глътки, без закуска. И след половин час ще усетите порива, червата нежно ще се очистят. Това ще помогне да се отървете от запек без хапчета и лекарства, които са нежелателни по време на бременност.
Бременните жени не трябва да са болни, но, за съжаление, животът не е толкова прост. Поне веднъж по време на бременността бъдещата майка настинка. Какво да направите, ако е нежелателно да пиете таблетки? Точно така - пийте! Достатъчното количество вода по време на остри респираторни вирусни инфекции значително ще намали времето на заболяването, ще облекчи усложненията и бързо ще премахне вируса от тялото. Това е не само ефективно, но и безопасно лечение. Въпреки това, не забравяйте, че водата ще помогне само при вирусна инфекция, с бактериална, от която се нуждаете от лекарства, вероятно антибиотици. Ето защо, не забравяйте да се консултирате предварително с вашия лекар.
Навикът да се пие много вода също ще се отрази на периода на кърмене - това ще осигури на бебето достатъчно кърма.
Недостатъкът на пиенето на много течности е, че жената трябва да ходи до тоалетната по-често, въпреки че това е абсолютно нормално за бременността. Но как да разбера, че тялото на бъдещата майка се нуждае от допълнителна влага?
Признаци на дехидратация по време на бременност
При патологично сериозно обезводняване урината на жената става тъмна, концентрирана. Налягането й спада, дишането се ускорява, пулсът и пулсът се забавят, очите й потъват. Такова обезводняване може да възникне при често повръщане срещу токсикоза. Рискът от дехидратация се увеличава през горещия сезон, с упражнения, отравяне, диария. За да избегнете това състояние и да запазите живота и здравето на бебето в утробата, трябва да пиете вода и да го направите правилно!
Каква вода да пием по време на бременност?
Много е важно да поддържате водния баланс, но само чистата вода може да се счита за течност, различни напитки - мляко, кафе, чай и компот се считат за храна, защото имат достатъчно въглехидрати, протеини, мазнини и витамини. По време на бременността е важно да се обърне специално внимание на качеството на храната и течността, тъй като отравянето може да бъде наистина опасно, както за детето, така и за самата майка. Следователно пиенето на чешмяна вода в никакъв случай не е невъзможно. Може да съдържа хлор и олово, както и различни патогени. По-добре е да се даде предпочитание на бутилираната минерална вода, тъй като тя има много полезни микроелементи.
Ако не обичате минерална вода, можете да филтрирате чешмяна вода. Защитният филтър почиства течността не само от малки физически петна, качествените продукти наистина дезинфекцират течността. Ако пиете такъв вид вода, не забравяйте да промените филтрите навреме.
Много хора пият преварена вода, но това не е напълно правилно. Факт е, че при продължително кипене водата става като „мъртва“ - в нея не са останали полезни микроелементи. Какво да правя? Можете да кипнете вода, но трябва да го направите правилно. Щом температурата на водата достигне 90-95 градуса, тя трябва незабавно да се отстрани от топлината. Ще разберете това от малките нарастващи мехурчета, когато водата едва започва да кипи. При тази температура всички микроби и бактерии във водата умират, но водата все още е „жива“.
Оптималният режим на пиене по време на бременност
Обикновено човек трябва да пие 1-1,5 литра течност на ден, в зависимост от теглото, условията на живот, околната температура и други индивидуални характеристики. По време на бременността това количество се увеличава до два литра течност. Това важи особено за първия и последния триместър на бременността. Водата е необходима в ранните етапи, това премахва излишните токсини от тялото - те са безполезни, когато органите на бебето се образуват само в утробата. Водата също трябва да се пие на по-късните етапи - това ще помогне за подготовката за раждане, ще облекчи недостига на вода, ще предпази кожата от стрии и наистина ще стабилизира емоционалното състояние на жената. За да ви е удобно, можете да пиете вода в чаши - ще ви трябват 8 чаши на ден. Важно е да пиете вода през целия ден, а не да пиете целия обем сутрин. Пийте вода на малки глътки, така че влагата ще насити всяка клетка на вашето тяло.За вкус и полза можете да добавите сок от лимон и червена боровинка във водата. Опитайте се да не пиете газирана вода - газовете допълнително надуват стомаха, който вече е в изцедено състояние. Содата може да доведе до допълнителна киселини и прекомерно оригване.
Подуване по време на бременност - пиете или не пиете?
В борбата срещу подуване на краката можете да пиете не само вода, а слаби отвари от листа от глог или лимонена ягода. Те имат лек диуретичен ефект, позволяват на течността да не се задържи в тъканите. Не забравяйте, че е допустимо само леко подуване. Ако подпухналостта наистина е висока, е необходимо да се направи анализ и да се установи причината, не трябва да се отнасяте до самата бременност. Отокът може да се развие поради диагнози като прееклампсия, еклампсия, водянка и нефропатия при бременни жени. Всички заболявания се лекуват успешно и няма да навредят на детето, но само с навременна медицинска помощ.
Бременността е труден и отговорен период, защото от това зависи бъдещият живот и здраве на малкия човек. Химикалите и отровите, които получаваме с въздух, храна, напитки и лекарства, могат да повлияят на развитието на бебето в утробата. Следователно, по време на бременност трябва да ядете само пресни и висококачествени продукти, да пиете изключително чиста вода. Водата е животът, който давате на вашето бебе. Пийте повече - това ще е от полза само за трохите!
Видео: Супер храна за майчинство
за да изпратите