Морските водорасли по време на бременност - ползи и вреди

Желана бременност напълно променя жената и отношението й към собственото й здраве. Сега не можете да се лекувате, не можете да приемате наркотици неконтролируемо, трябва да сте по-често на чист въздух, да ходите повече и най-важното - трябва да се храните правилно. В диетата на бременна жена трябва да бъдат плодове и зеленчуци, зърнени храни, месо, риба, млечни продукти. Необходимо е да се даде предпочитание на здравословните методи на готвене - на пара, във фурната, готвене. Но най-важното е, че храната трябва да е здравословна, свежа и здравословна. В крайна сметка здравето на бебето в утробата зависи от това какво яде една жена по време на бременността. Ако живеете в регион с недостиг на йод, трябва да включите морската капуста в диетата си.

Полезни свойства на морски водорасли за бременни жени

Морското кале е водорасло, което расте под вода на морското дъно. Водораслите са големи зелени листа, които се събират на ръка. Днес морските водорасли се отглеждат изкуствено в специални морски ферми. Те създават условия, близки до естествените, водораслите се засяват в пясъчното морско дъно. Когато водораслите растат, те се добиват от мъже - работата не е лесна. Големи листа от водорасли се изпращат в козметичната индустрия - те се използват за направата на обвивки срещу целулит и други кожни проблеми. Смачканата водорасла се измива и изпраща към храната. Можем да намерим морски водорасли в продажба в сушен или маринован вид. Съставът на морските водорасли е много богат - има витамини, фруктоза и полизахариди. Как продуктът влияе върху тялото на бременна жена?

1. Йод. Това е много важен микроелемент, който е необходим за всеки човек и особено за бременни жени. Интелектуалното развитие на бебето в утробата, както и формирането на здрав скелет на детето, зависи от нивото на йод. Липсата на йод може да доведе до нарушения в развитието на плода, спонтанен аборт и преждевременно раждане. Необходимостта от йод по време на бременност нараства няколко пъти, поради което лекарите препоръчват да приемате йод самостоятелно или като част от мултивитаминния комплекс. Особено ако живеете в регион с малко количество йод в почвата. Недостигът на йод може да се попълни с помощта на морски водорасли - той съдържа рекордно количество йод. Само 300 грама водорасли на ден ще ви помогнат да наситите тялото с този важен микроелемент.
2. Фолиева киселина. Витамин В9 играе много важна роля за формирането на плода, особено в ранните етапи. На първо място, фолиевата киселина е необходима за нервната система на нероденото бебе, тя предпазва детето от вродени малформации. Днес лекарите не препоръчват да се пият сложни витамини, ако храненето на жената може да се счита за адекватно. Но фолиевата киселина, йодът и магнезият трябва да се пият, витамин B9 трябва да се пие от момента на планирането на бебето и до 14-тата седмица, когато тялото на детето е напълно оформено. Морските водорасли съдържат голямо количество фолиева киселина, тя е не само ефективна, но и вкусно лекарство.
3. Срещу запек. Морските водорасли са естествени растителни фибри, които изтласкват изпражненията в червата. Това е много важно, защото запекът по време на бременност се среща почти постоянно - това се дължи на хормона прогестерон, който забавя чревната подвижност.
4. От стрес и тревожност. За съжаление, бременната жена става по-уязвима и сълзлива. Всяко, дори незначително събитие може да я изведе от равновесие. Бромът и витамините от група В в водораслите позволяват да се стабилизира психоемоционалното състояние на жената, да се увеличи устойчивостта на стрес и работоспособността.
5. Срещу анемия. Морският кейл съдържа много желязо, което е необходимо при анемия с дефицит на желязо. Почти всяка втора жена по време на бременност страда от нисък хемоглобин, защото количеството на кръвта непрекъснато се увеличава.
6. Калций. Ламинарията е богата на калций, освен това е важен микроелемент за бременността, особено в по-късните етапи. Липса на калций в тялото може да се появи при гърчове в крайниците. Ако консумирате морска капуста постоянно, не можете да се страхувате за здравословното образуване на скелета на бебето, както и за зъбите, косата и ноктите на майката.
7. Витамин С. А в морските водорасли има аскорбинова киселина, която предпазва една жена от настинка и грип. Не забравяйте да включите зелето в диетата си през зимата и пролетта, когато не получаваме витамини от естествени зеленчуци и плодове.

Морският кален перфектно се бори с подуването и безсънието - това са най-честите проблеми по време на бременност. Ламинарията също е богата на витамин А, който влияе върху зрението на бебето. Към всичко изброено по-горе можете да добавите, че морските водорасли имат много ниско съдържание на калории - не можете да се притеснявате за фигурата си и да се наслаждавате на деликатес през цялото време.

Вредни морски водорасли за бременни жени

Морските водорасли са не само невероятно здравословни, но и невероятно вкусен деликатес, който със сигурност ще разнообрази трапезата ви. Достатъчно е да накиснете изсушените водорасли в гореща вода, изплакнете и подправете със сол, чесън и растително масло. Морският кейл може да се яде като самостоятелно гарнитура или да се използва морски водорасли като част от салати. Яжте морски водорасли - вкусно лекарство за бременна жена.

Видео: морска капуста - склад от полезни елементи