Как да запазите зъбите си здрави: полезни съвети

Денталното здраве днес е спешен проблем за много хора. В съвременния свят има все повече устройства за дентална помощ. Висококвалифицираните зъболекари винаги са готови да помогнат. Но зъбите на хората продължават да се влошават.

В големите градове е доста трудно да срещнеш човек, който да има уста на здрави зъби. И това не е изненадващо - еволюционният напредък ни освобождава от трудностите при консумация на храна. Вече не дъвчем твърди парчета сурово месо. Цялата ни храна е много мека и нежна. Множество паравари, бавни котлони и блендери превръщат храната в картофено пюре, което е необходимо да преглътнете.

Но твърдата храна е необходима на нашите зъби за тренировки и почистване. В древни времена хората са издърпвали ядливи клонки, които са играли ролята на четка за зъби - по този начин са почиствали зъбните празнини от залепени хранителни остатъци. Тогава нямаше такава агресивна среда за зъбите - храната беше със средна температура, нямаше топли и студени ястия. Човек не е консумирал много сладкиши и плодова киселина, което е вредно за здравето на зъбите. Съвременните условия на живот не щадят зъбите ни и ги карат да умрат като ненужни - те стават хлабави и напълно изпадат. Как да поддържаме здрави зъби, така че да можеш да ядеш сурови зеленчуци и месни пържоли преди старост? Има няколко състояния, които могат да ви помогнат да поддържате зъбите си здрави и здрави.

Правилна хигиена

1. Мийте зъбите! Зъбите трябва да се мият всеки ден два пъти на ден. Почистването трябва да се дава най-малко три минути. Миенето на зъбите не означава да ги търкате с безумие. Необходимо е внимателно да почистите най-недостъпните места. Четкането се извършва най-добре по протежение на зъбите и не.
2. Изплакнете. След всяко хранене в устата остават микроскопични парчета храна, които при окисляване увреждат зъбите. Ето защо, след хранене, изплакнете добре устата си с чиста или солена вода.
3. Промяна на четка за зъби. Сменяйте четката си за зъби поне веднъж на три месеца. В крайна сметка, как да не го измиете след почистване, върху него се натрупва огромно количество патогенни бактерии. При продължителна употреба на същата четка може да се развие кариес.
4. Индивидуален избор на четки. Когато избирате четка за зъби, обърнете внимание на нейната твърдост. Тя трябва да бъде умерено твърда, за да почистите добре пространствата между зъбите. В същото време прекомерно твърдата четка може да повреди емайла и венците. Изборът на четка трябва да бъде възможно най-индивидуален.
5. Електрическа четка. Ако обичате да миете зъбите си, ако обичате да миете зъбите си често и дълго време, вземете електрическа четка за зъби.
6. Дъвка. Ако след обяд на обществено място нямате абсолютно никакъв начин да изплакнете устата си, трябва да използвате дъвка без захар. Той ще ви помогне да почистите устата си от остатъци от храна.
7. Зъбна нишка. Ако сте яли твърди храни (например месо), между зъбите ви може да останат малки влакна. Не забравяйте да използвате клечка за зъби или конец.
8. Средства за изплакване на устната кухина. Често хората страдат от лош дъх, въпреки всички усилия за поддържане на устната хигиена. За да избегнете това, трябва редовно да изплаквате устата си със специален антибактериален състав. Той не само премахва неприятната миризма, но и блокира различни процеси на гниене и възпаление в устата.
9. Паста за зъби. Много зъболекари съветват да сменяте пастата за зъби постоянно, тъй като бактериите могат да се адаптират към определена паста за зъби и в крайна сметка да спрат да реагират на нея.
10. Флуоридна паста. Има специални пасти за зъби, които съдържат флуор за защита на зъбите от никотин. Такива пасти се препоръчват за пушачи. Ако обаче наистина искате да защитите зъбите си, може би има смисъл да се откажете от пушенето?
11. Посещение при зъболекаря. Всеки знае, че за да поддържате здравето на зъбите, трябва да посещавате зъболекаря си редовно, поне веднъж на шест месеца. Отговорете честно, кога за последен път сте посетили лекаря? Повечето хора отиват при специалист, само когато зъбоболът стане непоносим.

Хранене за здравословни зъби

Всеки ден зъбите ни се сблъскват с разнообразни храни - люти, студени, кисели и сладки. Всичко това се отразява на състоянието на зъбите. Всички знаят от най-ранна възраст, че не можете да ядете много студени или много горещи храни - това унищожава зъбния емайл. За да поддържате зъбите си силни, ограничете приема на горещо кафе. Кофеинът, съдържащ се в кафе, шоколад и силен чай, разрушава и разхлабва зъбния емайл.

От детството ни се разказва за опасностите от сладкишите. Захарта е най-благоприятната среда за развитието на бактерии. Особено когато захарта се забие между зъбите. Това е директен път към кариес. Ако детето ви обича да яде сладки, трябва внимателно да следите състоянието на зъбите му. Децата трябва да мият зъбите си след 10-12 месеца живот, когато той премине на маса за възрастни. След следващия бонбон или торта, помолете бебето да пие вода (тъй като на тази възраст те не знаят как да изплакнат устата си). И не давайте на бебето мляко точно преди лягане. Частиците млечни продукти много силно корозират зъбния емайл. По-добре е да пиете мляко и след това да изплакнете устата си с вода.

Можете да почистите зъбите си от мръсотия, плака и зъбен камък, използвайки груба храна. Яжте повече зеленчуци и плодове сурови. Нека е по-добре на вашето място на видно място, няма да бъде ваза със сладкиши, а кошница с плодове. Предложете на детето си обелен хрупкав морков вместо вафла, може би той ще се съгласи? Тя е много по-здравословна и по-вкусна. И се опитайте да не обелите плодовете от корите - в него има и много полезни вещества (това не се отнася за плодовете с покритие с парафин, донесени отдалеч). Кората на плода добре почиства пространствата между зъбите.

За силни зъби трябва да ядете повече храни, наситени с калций и фосфор. Това е извара, кефир, спанак, сирене, мляко, боб. Употребата на цитрусови плодове намалява кървящите венци, а също така инхибира развитието на възпалителни процеси в устната кухина. Рибата и морските дарове влияят много добре на състоянието на зъбите - те съдържат огромно количество витамини и минерали. Ядките се считат за добра тренировка за вашите зъби. Но не хапете орехи или бадеми със зъби - можете напълно да ги загубите.

Това е интересно! Всички знаят, че прорязването на зъби при кърмачета е болезнен процес както за родителите, така и за бебето. Зъбите започват активно да растат при детето след шест месеца, тогава започва примамката на бебето. Една от първите храни на храната е домашното извара. Обикновено изварата се прави така - кефирът се добавя към млякото и се слага на бавен огън. Когато млякото се сгъсти, то трябва да се хвърли обратно върху марлята и да се изцеди. Един известен педиатър съветва вместо кисело мляко да добавяме към млякото ампула от калциев хлор (точно тази, която използваме за „горещи“ интравенозни инжекции). Когато млякото се сгъсти, ще получите здравословно извара, наситен с допълнителна порция калций. Той е не само здравословен, но и вкусен. Ако бебето яде такова извара всеки ден, зъбите ще започнат да растат по скокове и граници.

Здравното здраве идва отвътре

Последните проучвания на учени доказаха, че кариесът на зъбите се среща при хора, които имат общи проблеми в тялото. Нисък имунитет, хронични заболявания, заболявания на храносмилателния тракт - всичко това се отразява на здравето на зъбите.В древни времена, когато един майстор взел работник за работа, той погледнал състоянието на зъбите си. Ако бяха здрави, тогава беше възможно да се прецени доброто здраве на самия човек. Ако зъбите се оказаха гнили и черни, здравето на служителя остави много да се желае. Такива работници не бяха наети.

Състоянието на човешкото здраве в миналото се оценяваше чрез зъби, но дори сега това е доста важен показател. Ако въпреки спазването на всички хигиенни мерки се сблъсквате с постоянно образуване на кариес, ако често имате възпалителни процеси в устата си, тогава е време да се консултирате с лекар.

Народни рецепти за силни зъби

1. Така че зъбите да се впиват плътно в "гнездата" им, а венците да ги държат здраво, имате нужда от гимнастика за зъбите. Той се състои в това да изгризвате чиста клонка. В началото трябва да направите това внимателно, за да не оставите зъбите си върху тази клонка. Докато се разхождате в парка, откъснете клона от дървото и избършете праха от него с носна кърпа или салфетка. Леко захапете клона по цялата му дължина. Когато зъбите са достатъчно силни, можете да добавите още едно упражнение - опитайте се да издърпате със зъби парче дърво от клона. Въпреки че подобна гимнастика изглежда смешна, е много полезна за тези, които забелязаха, че зъбите им започнаха да залитат.
2. Има една доказана рецепта за здрави зъби и здрави венци. Подходящ е в борбата с пародонтоза. Смесете супена лъжица мед с половин чаена лъжичка сол. Изчакайте, докато солта се разтвори напълно - в противен случай ще се нараните със зърна сол. Масажирайте венците с това съединение колкото е възможно по-често и до няколко дни венците ще започнат да се укрепват.
3. Ако страдате от зъбен камък, трябва да изплакнете зъбите си с отвара от полски хвощ. Почиства и дезинфекцира повърхността на зъбите. Срещу зъбен камък трябва да ядете лимон и да пиете сок от черна ряпа. Сокът от този корен съдържа специални летливи, които разграждат образуването на зъбен камък и постепенно го отстраняват.
4. Понякога краищата на зъбите са „украсени“ с черни ивици, които са много неприятни от естетическа гледна точка. Следващата рецепта ще ви помогне да се отървете от тях. Вземете корен от репей и го нарежете. В същото количество се нуждаем от люспи от боб. Комбинирайте двете съставки и пригответе силен наситен бульон въз основа на колекцията. Те трябва да изплакват устата си няколко пъти на ден. След седмица редовно изплакване ще забележите забележим резултат.
5. Смесете супена лъжица тинктура от каламус и същото количество тинктура от прополис. Вземете приготвената смес в устата си и изплакнете устата си с нея колкото е възможно по-дълго. Този продукт укрепва емайла и подобрява здравето на венците.
6. Дъбовата кора съдържа много танини. Нарежете натрошената кора на дъб в термос и изплакнете подготвената уста с подготвения състав преди лягане. Това ще облекчи всички възпалителни процеси, ще заздрави язви и ще премахне дори най-упорития лош дъх от пушачите.

За да поддържате зъбите си здрави, трябва да спазвате всички хигиенни мерки. Изберете здравословно хранене с груби фибри, не пийте сода, яжте храна със средна температура. Елиминирайте кафето, пушенето и алкохола от диетата си. Променете качеството на живот и тогава можете да поддържате здрави зъби, докато остареете.

Видео: как да поддържате зъбите си здрави