Как да приемате витамин Е при планиране на бременност

Най-често жените научават за бременността си на етап, когато всички процеси на формиране на нов живот вече протичат. Следователно подготовката за бременност е важен период, който сериозно се отразява на здравето на нероденото бебе. Бъдещите родители трябва преди всичко да се грижат за хранителната диета, да водят здравословен начин на живот и да приемат необходимите витамини.

Витамин Е е важен елемент за правилното функциониране на цялото тяло. Това е особено важно да се вземе предвид при планирането на бременност. В този случай е най-добре да започнете да използвате витамин няколко месеца преди зачеването. Тогава тялото ще го получи в достатъчно количество. Но трябва да го направите правилно, за да не навредите нито на себе си, нито на бебето.

Относно витамин Е

Витамин Е е известен още като токоферол. Има съдоразширяващи свойства, намалява кръвното налягане, а също така предотвратява окисляването на различни вещества и образуването на кръвни съсиреци. Освен това е чудесен антиоксидант. Дефицитът на витамин Е води до сериозни здравословни проблеми.

Ползи от витамин Е
Токоферолът е жизненоважен за организма и особено при планиране на бременност. Факт е, че той активно влияе на клетките, допринасяйки за тяхното обновяване и бърз растеж. С други думи, това е истински „витамин на младостта“. И не можете без него, ако една жена ще роди дете.

В допълнение, витамин Е влияе върху здравето на жената, както следва:

• женските полови хормони започват да се произвеждат напълно и в достатъчни количества;
• настъпва успешно оплождане;
• защитата от инфекция се възстановява;
• подобрява се кръвообращението;
• образува се плацентата;
• издръжливостта на тялото се увеличава;
• регулирано производство на прогестерон;
• възможността за спонтанен аборт в ранна бременност се намалява до почти нула.

Не забравяйте, че този витамин също има положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. И това е много важно, защото по време на бременност тялото се опитва да използва всички ресурси. И жените губят своята привлекателност, която впоследствие е доста трудно да се възстанови.

Витамин Е за мъже

Важно е да знаете, че витамин трябва да се приема не само за бъдещи майки, но и за бащи. Всъщност и двамата участват в процеса на зачеване, което означава, че човек трябва да настрои своята репродуктивна система. Ако има недостиг на витамин Е в тялото му, това сериозно се отразява не само на състава на спермата, но и на нейното образуване. По този начин може да се наруши подвижността на сперматозоидите, което да доведе до безплодие.

Токоферолът активира здравите сперматозоиди, а също така намалява броя на увредените. Дневната доза на витамин за мъже е малко по-висока, отколкото за жени. Но не трябва да надвишава 300 mg на ден.

За да попълни липсата на витамин в организма, бъдещият баща може да приема специален витаминен комплекс. Или балансирайте диетата си, така че токоферолът да попадне в тялото от храните. Важно е да се гарантира, че дозировката не е превишена. Ако храната е достатъчно адекватна, тогава не можете да приемате лекарства.

Витамин Е в храните

Когато се подготвя за бременност, една жена трябва да се грижи за балансирана диета. Това е най-надеждният източник на всички необходими хранителни вещества, включително витамин Е. Интересно е, че дори предозирането на този витамин, ако се използва под формата на натурални продукти, не е вредно за организма.Излишното вещество просто се екскретира, за разлика от витамин Е, който влиза в организма като част от лекарството. Ето защо е важно да се обмислят и двата метода на приложение, за да се предотврати опасно предозиране.

Този витамин, полезен и за двамата бъдещи родители, се намира в такива храни:

• в различни нерафинирани масла, например в маслини, слънчоглед и царевица;
• в пресни билки, включително маруля, спанак и магданоз;
• в ядките, особено бадемите и фъстъците;
• в яйца и черен дроб;
• в диетично месо;
• в млечни продукти;
• например в горски плодове, в шипка или цариградско грозде;
• в манго, авокадо и праскови;
• в зелето от броколи.

Когато се консумират тези и други продукти, съдържащи витамин Е, е лесно да се гарантира, че тялото не чувства дефицит. И тогава не е нужно да приемате специални лекарства, излагайки тялото на допълнителен риск. Това е достатъчно лесно да се направи, тъй като дневната доза витамин А е малка.

За да сте сигурни, че тялото ще го получи в достатъчен обем, можете да вземете следното лекарство. Лесно замества всички изкуствени препарати. Кедър, слънчогледово и зехтин се смесват в равни пропорции и се консумират по 1 с.л. л. 2 пъти на ден на празен стомах. Тази смес е не само напълно безвредна, но може да се приема и докато носи дете. В допълнение, това ще предотврати появата на стрии. Непосредствено преди раждането трябва да спрете приема на лекарството, в противен случай мускулите ще станат твърде еластични.

Витамин Е в лекарства

Дневната потребност на организма от този витамин за жени е 100-200 mg. Тази норма е доста подходяща за планиране на бременност, тъй като ви позволява напълно да възстановите всички функции на зародишните клетки. Ако една жена има нормална пълноценна диета, лекарите рядко предписват допълнителни лекарства. Но гинекологът може да вземе решение за назначаването на лекарства, ако:

• необходимо е да се създаде витаминен резерв в организма;
• сперматогенезата е открита на етапа на планиране на бременността.

Приемът на лекарства, съдържащи витамин Е, е необходим във втората фаза на менструацията. Тогава той веднага започва да влияе положително върху репродуктивната система на жените. В същото време самоприлагането на витамин А е нежелателно, тъй като може сериозно да навреди. Трябва също да внимавате за жени, страдащи от хипертония или диабет.

Витамин А се предписва, както следва: 2-3 капсули от лекарството всеки ден от 16 до 25 дни от цикъла. Тогава не забравяйте да си починете. Когато настъпи бременност, тази доза намалява. Но напълно елиминирането на приема не се препоръчва, особено ако витаминът не попадне в организма заедно с натурални продукти. В крайна сметка е важно за пълното развитие на плода.

Дефицитът на витамин Е може да се определи от състоянието на ноктите и кожата, както и мускулната слабост. Ако тялото има дефицит на този витамин, тогава репродуктивната функция е нарушена. Затова е спешно да се възстанови балансът на хранителните вещества. Специалистите съветват да приемате витамин Е в комбинация с фолиева киселина, тоест витамин В9.

Предозиране с витамин Е

Ако приемате витамин Е безконтролно, това може да доведе до отравяне на организма. Симптомите в този случай ще бъдат силно главоболие, постоянна умора и диария. В големи количества този витамин е в състояние да инхибира усвояването на организма от други витамини и минерали. Така дефицитът на витамини може лесно да се развие.

Признаци за излишък от витамин Е:

• високо кръвно налягане;
• зрително увреждане;
• летаргия и намалено либидо;
• нарушаване на вестибуларния апарат.

Когато планирате бременност, този витамин в никакъв случай не трябва да се приема, нарушавайки дозировката. Опасността на първо място е, че може да повлияе на появата на вроден сърдечен дефект в плода.Това се потвърждава от множество изследвания. Почти всички майки на деца със сърдечно-съдови заболявания не са били наблюдавани за витамин Е преди и по време на бременността.

Здравето на бъдещата майка рядко е изложено на риск от предозиране на витамин. Не е токсичен, така че в повечето случаи се наблюдава леко отравяне. Опасните дози обаче могат да доведат до тежки последици като бъбречна недостатъчност или азотемия. Следователно приемът на витамин Е трябва да се извършва изключително под наблюдението на специалист.

Подготовката за бременност трябва да е пълна, така че не можете да направите без витамин Е. Организмът трябва да го приема в такова количество, че да няма дефицит или предозиране. Следователно всичко трябва да се случи под наблюдението на гинеколог. Тогава можете да сте сигурни, че приемането на витамина ще има само полза.

Видео: какви витамини да пиете, когато планирате бременност