Как да подготвим жена за бременност

Задачата на една жена, която мечтае за здраво дете, е да намери добър баща и да се грижи за собственото си тяло. Планирането на бременността започва след година, поне 6 месеца, за да може да се отървем от скритите заболявания и да лекуваме хронични, да изоставим лошите навици и да се настроим психически в бъдещи промени.

В здраво тяло - силно бебе

Първата стъпка е да се консултирате с гинеколог или семеен лекар. Изследване на щитовидната жлеза и гениталиите, храносмилателния тракт и сърцето. Кръвните тестове за захар и хормонални нива са задължителни, защото понякога бъдещата майка не осъзнава, че има склонност към диабет или излишък на тестостерон.

Бременността не е приказка и в продължение на девет месеца една жена няма да трепне на криле от щастие. Развиващият се организъм е колосален тест за майчиното тяло, тъй като детето се нуждае от калций, витамини и минерали, които приема от родителя. През този период старите проблеми се влошават, рискът от появата на няколко нови заболявания се увеличава. Жена, която реши да роди бебе, трябва да се грижи за собственото си здраве, така че бременността да протече с минимални усложнения.

Така че, по време на подготовката за зачеването си струва да преминете тестове за:

1. Червеи, които са почти 90% от световното население;
2. Токсоплазмоза, ако котка живее в къщата или трябва често да се свързвате с нея;
3. Болести, предавани по полов път, защото някои се предават не само в интимна близост, но и по домашен начин: чрез ръкостискане, целувки (дори по бузата), хигиенни предмети, например кърпа;
4. СПИН, дори дами, които са на 100% доверие на съпрузи;
5. Резус фактор на съпрузите. Понякога именно този артикул причинява преждевременно раждане или спонтанен аборт;
6. Ако в семейната анамнеза има роднини с генетично заболяване, не боли да разберете колко е вероятно да предадете този проблем на дете.

Незначителни неприятности
Бъдеща майка не боли да отиде до зъболекарския кабинет и да излекува всички зъби, засегнати от кариес. По време на гестацията емайлът получава по-малко калций и поради токсикоза става по-тънък. Бактериите се развиват по-активно, възпалителният процес започва, с риск от развитие на пулпит или други неприятни неща.

Ваксинации и лекарства
Рубеолата, паротитът, морбили и варицелата застрашават живота на майката и развиващия се плод. Те могат да доведат до глухота, заболявания на мозъка и нервната система на детето. Тестовете ще ви помогнат да определите дали една жена има антитела към тези инфекции. При тяхно отсъствие е необходимо да се ваксинират поне 3 месеца преди зачеването.

Планиращите бременността трябва да се въздържат от определени хормонални лекарства, антибиотици и други лекарства, които правят бебетата, родени с патологии.

Информиран избор

По време на бременността се тества не само физическото здраве, но и нервната система на жената. Сутрешната токсикоза през първите месеци теглото се увеличава и формата на фигурата се променя. Някой се чувства по-уверен и привлекателен, когато други изпаднат в депресия.

Стомахът ще расте, може да се появят проблеми с ноктите или косата, ще трябва да смените гардероба си и да се опитате да запазите спокойствие, когато друг роднина се опита да докосне „сладкото коремче“. Бъдещата майка трябва да се научи да се отнася към всички промени и проблеми с хумора или поне с разбирането, да не се притеснява от дреболии и нетактични хора.

Психологически трикове
Можете да нарисувате таблица в две колони: в първата въведете всички минуси на интересна позиция и страховете, свързани с носенето. Вторият е изпълнен с приятни асоциации и мисли, плюсове, които дава бременността. И ако ще има повече минуси, струва си да се забави зачеването на потомството. Ако спечелите плюсовете, можете спокойно да продължите с изпълнението на плана.

Материална база

Дете е скъпо удоволствие. Бременната жена трябва да има редовни тестове и ултразвуково сканиране. Плюс правилното хранене на бъдещата майка, подмяната на гардероба, изборът на добра клиника и квалифицирани лекари. Можете да използвате услугите на безплатни специалисти, но в повечето случаи скромната благодарност е ключът към внимателното отношение на акушер-лекарите и лесната доставка.

Единици от родители, които мислят за дете, разбират какви суми ще трябва да бъдат инвестирани в развитието на бебето. Парите са необходими за допълнителни прегледи, които помагат да разберете колко здрав ще бъде плодът. За ремонт на стаята за детската стая и закупуване на аксесоари за раждане, както и за самото бебе.

Стабилната заплата плюс спестяванията в дъждовен ден е ключът към спокойствието на бременната жена. След като постанови, тя не би трябвало да се притеснява къде да вземе излишните сто рубли, за да купи хляб, или от кого да вземе пари назаем за цезарово сечение (ако се наложи).

Липсата на стрес е здраво бебе, намалява риска от преждевременно раждане или заплахата от спонтанен аборт. Ето защо си струва да спестите бременност, като например да купите кола или да почивате в морето.

Спрете никотина

Пушенето или не е избор на жената, но ако мисли за потомство, има само един вариант: откажете се. Никотинът е сърдечно заболяване, ниско тегло, бавно развитие на плода. Откажете цигарите трябва да са 4-7 месеца преди зачеването, давайки на тялото възможност и време да се очисти от катран и да се възстанови.

Препоръчва се бъдещият баща да забрави за съществуването на никотин поне 3 месеца, за да подобри качеството на спермата. Идеалният вариант е да изхвърлите пакет цигари и никога да не се връщате към тях, защото жена в положение е противопоказана в същата стая с пушач.

Ние сме за трезвостта

Вторият лош навик е алкохолът. Без твърди напитки 4 месеца преди бременността. Изключението е чаша вино, но не бива да се увличате дори с червено или бяло. Умните жени не е необходимо да казват с какво е изпълнена злоупотребата с алкохол или наркотици. А възрастните мъже разбират, че и те са отговорни за здравето на детето и заедно със своя любовник преминават към прясно изцедени сокове и минерална вода.

Сила в храната

От особено значение е диетата на жена, която е решила да роди дете. Ежедневното меню трябва да е богато на витамини и минерали, протеини и въглехидрати. Необходимо е да се изоставят строгите диети и гладуването 6 месеца преди зачеването, за да не се изчерпи тялото. Има списък на компонентите, които една жена трябва да получава ежедневно, и то в достатъчни количества.

Калций (предотвратяване на остеопороза и загуба на зъби):

• Пълномаслено мляко;
• Натурални йогурти;
• Извара и сирене;
• Зелето;
• зърна;
• броколи;
• Диетична риба;
• смокини;
• водорасли;
• Бадемите.

Желязо (предотвратяване на анемия и кислороден глад на плода):

• Пиле и червено месо;
• Телешки черен дроб;
• яйчни жълтъци;
• Тъмен шоколад;
• Сушени круши
• сини сливи;
• ядки;
• Бирена мая;
• Овесена каша (да не се бърка с разновидностите на моментално готвене).

Фолиева киселина или B9 (за предотвратяване на спонтанни аборти и нормално развитие на детето):

• спанак;
• Твърдо сирене;
• Черен дроб на треска;
• аспержи;
• фъстъци;
• Варено или сурово цвекло;
• Брюкселско зеле.

Полезни зърнени храни, салати от пресни зеленчуци, плодове и плодове, растителни масла. Препоръчително е да избягвате бързо хранене, маргарин, пържени храни и животински мазнини.

Тегло категория

На големите дами се препоръчва да мислят за отслабване, защото по време на развитието на бебето една жена набира допълнителни килограми. А наднорменото тегло е изпълнено с усложнения при раждането и раждането на бебе.

Трябва да загубите телесни мазнини година преди планираното зачеване, спазвайки правилна диета или строга диета. Консултацията с лекар е задължителна, така че загубата на тегло да не провокира гастрит или язва.

Важно: След като сте достигнали желаните показатели, трябва да фиксирате резултата за поне 6 месеца и да се опитате да не губите килограми и да не се подобрите.

Момиче с крехка физика, граничеща с анорексия, се препоръчва диета за натрупване на мускулна маса (не на мазнини). Тънките жени, както и с наднормено тегло, затрудняват да раждат дете, без да бъдат спасени.

Физическа активност

Спортът е чудесен вариант за подготовка на тялото за 9 месеца от бременността. Бягането развива издръжливост и дишане, укрепва гърба и краката. Можете да посетите басейна, да се запишете за фитнес или да научите йога, която също се практикува, докато носите бебето.

Силовите упражнения не са най-добрият вариант. Препоръчва се да се даде предпочитание на кардио тренировките. Препоръчва се да се обърне специално внимание на коремните мускули и поне 15 минути на ден, за да се изпомпва пресата. Поради физическата активност тялото остава в добра форма до бременност и след раждането бързо се връща към първоначалните си параметри.

Специфичен комплекс
Упражненията на Кегел, насочени към развитието на мускулите на влагалището, ще бъдат полезни за жените. Момичетата, които са овладели този комплекс са по-склонни да понасят процеса на раждане, с минимални наранявания и сълзи. Можете да учите у дома или да намерите център, където специален треньор ще ви научи на всички тънкости и да покаже как да работите със симулатори и без.

Обучение на баща

Бъдещият баща не пречи да се подготви психически за трудностите, които ще трябва да преодолее по време на гестацията, както и след появата на бебето в семейството.

Бременността е свързана с определен риск и неудобство, не е толкова приказна, както е описана във форумите за жени. Но ако се подготвите правилно, 9 месеца носене на нов живот ще отлети бързо и без усложнения.

Видео: планиране на бременност