Как да научите детето си да плува: полезни съвети

Плуването е невероятно полезна физическа активност, която ви позволява да стегнете и тренирате мускулите си, без да натоварвате връзките и гръбначния стълб. Дете, което знае да плува, има добра координация, добре развита дихателна система и е по-малко вероятно да се разболее. Ползите от плуването са признати от всички родители, така че те се опитват да свикнат детето да полива възможно най-скоро. Но как да го направя възможно най-безболезнено? Как да покажете на детето, че не е трудно да стои на водата, просто трябва да опитате. В края на краищата грешните умения развиват у детето навика да се движи по грешен начин. Впоследствие преквалификацията на бебето става много трудна, а способността да плува се отлага за неопределено време.

Екстремни тренировки или защо не трябва да хвърляте детето си във водата

Доскоро съществуваше „битов“ начин на обучение на дете да плува. Детето просто беше хвърлено във водата и му даде възможност да „изплува“ сам. Привържениците на този метод казват, че умението за оцеляване е вродено и в много случаи детето преодолява страха и започва да плува самостоятелно. Човек обаче не трябва да действа по този начин. Първо, бебето може да не плува. Просто объркан, уплашен и започва да потъва. Разбира се, ще бъдете там и ще спасите детето си, но след това той няма да се доближи до водата. Подобно екстремно обучение ще остави детето със страх от вода за цял живот.

Втората причина, поради която не можете да хвърлите дете във водата, е да подкопаете доверието. За бебето родителите са блок от камък, на който можете да разчитате по всяко време. Детето ви се доверява безусловно, как можете да го застрашите нарочно? Много възрастни, които са се научили да плуват по този начин, признават, че все още крият обидите си срещу родителите си за подобна постъпка, въпреки че ги е научил да плуват. След подобни действия ще бъде трудно да се възвърне доверието на детето. Ето защо си струва да възпитавате дете постепенно и последователно.

Кога да се научим да плуваме

Сигурно сте виждали новородени деца, които с удоволствие плуват в откритата вода без подкрепата на възрастните? Това не е изненадващо, водата за бебета от първите месеци от живота е роден елемент, бебето го помни от утробата на майката. С течение на времето тези спомени се изтриват, бебето губи умението и спира да плува самостоятелно. Кога можете отново да свикнете бебето да полива?

Ако вашето бебе дори не е на годинка, опитайте да плувате във ваната със специален кръг. Носи се около врата и се закрепва със сигурна закопчалка. Благодарение на този кръг главата на бебето винаги е на повърхността, той движи краката и ръцете с лекота и удоволствие. Под вода движенията са по-лесни, така че децата много обичат такова плуване. Освен това майката не трябва постоянно да държи главата на бебето, докато плува. По-скоро е неудобно да стоиш с буквата "си" в продължение на 10-15 минути. Подобно плуване укрепва мускулния корсет на детето, подобрява кръвообращението в тъканите и насърчава засиления растеж.

Ако вашето бебе е на повече от една година, още е рано да плува сам в басейна. До три години просто трябва напълно да насърчите желанието на детето за вода, да излизате по-често през лятото до водоемите, да прекарвате повече време близо до водата. В този случай е полезно да играете различни игри, които ще накарат детето да се чувства по-уверено във водата.

1. Военноморска битка. Тази игра ще научи вашето бебе, че водата може да попадне по лицето и главата му и в това няма нищо лошо. Отидете с бебето във водата, така че дълбочината му да е максимална върху гърдите на вашето бебе.След това започнете да пръскате един друг (поддайте се на детето). Този, който пръв каже „дай се“ и се обърне, ще загуби.
2. Кой е първият? За следващата игра ще ви трябва помощник, например татко. Условията са - татко се качва във водата на няколко метра от конкурентите. Който напред бяга към папата във водата - той спечели. В тази игра е важно да научите детето да гребе вода пред себе си с ръце. Детето трябва да разбере как да се движи във вода. Той осъзнава, че ако си помогнете с ръцете си, той ще се движи много по-бързо.
3. Подводният свят. Можете също така да научите детето си да отваря очите си под вода. За целта седнете с бебето във водата и се опитайте да отворите очите си. Ако сте на море или в езеро, можете да помислите за пясък и растения. Ако в басейна - рисуване на дъното или играчки в ръцете. Ако не работи, опитайте да го направите със специални очила.
4. Мехурчета. Това упражнение учи детето да диша правилно под вода. Бързо вдишайте въздуха и бавно го издишайте с носа си под вода. Децата обичат да издават голям брой мехурчета, така че особено харесват това упражнение. Не е нужно дори да се потопявате напълно във вода, а просто пуснете лицето си в течността.

Тези прости упражнения ще помогнат на бебето ви да не се страхува от вода, а да го възприема като приятелски елемент.

Къде, с кого и как да се научим да плуваме

До 3-4-годишна възраст детето може да бъде научено да плува. До този момент децата вече разбират много, изпълняват упражнения и са в състояние да оценят адекватно ситуацията. Много е важно да определите къде ще се научите да плувате. Ако става въпрос за открито езерце, трябва да сте сигурни в неговата безопасност. На брега и в дъното не трябва да има очила и остри предмети, корчове, парчета армировка. Самото езерце трябва да е течащо - бактерии растат в застояла вода. Много е важно водата да не е студена, долната граница е 23 градуса. Времето също трябва да е топло - температурата на въздуха е поне 27 градуса. Първо трябва да проучите дъното, на което ще обучавате детето. Важно е да няма резки и остри рецесии, подтискания и други фактори, които представляват потенциална опасност. Нивото на водата на определеното място не трябва да бъде по-високо от гърдите на бебето.

В басейна за детето са създадени всички условия. Основното нещо е да не отидете веднага в дълбините, а да тренирате в "детския басейн", така че нивото на водата да е до гърдите. Освен това в басейна можете да наемете специален инструктор по плуване, който да ви каже на професионално ниво как да научите детето си да плува. Често, когато детето няма дори пет години, инструкторът работи в тандем с родителя. Тоест, детето не може да се справи с непознат, така че инструкторът учи родителя как да плува и той инструктира бебето. Опитни обучители казват, че бебето се научава да плува най-добре с майка си, тъй като жените са по-търпеливи по природа и харесват самия процес. Мъжете обаче са фокусирани върху резултата и често бутат детето, което е недопустимо в въпросите на тренировките по плуване. Но ако татко е търпелив и усърден - той може да се превърне в инструктор по плуване на детето си.

Как да научим дете да плува

Ще ви разкажем за основните упражнения, които ще ви помогнат да научите детето си да стои във водата, да задържа дъха си навреме и да греба с ръце и крака.

В тренировките не можете да използвате ръкавици, жилетки или други аксесоари, които първоначално образуват ненормалното държане на тялото на детето. Просто погледнете неестествената поза на бебето в арсенали във водата. Важно е да научите детето си да заема хоризонтално положение. Това може да се постигне само със специална дъска, която ще поддържа бебето за първи път. Това е единственият аксесоар, който може да се използва в труден процес на обучение.Дъската, като че ли, подкрепя бебето, но в същото време го учи да координира движението, да намира баланс, да движи крайниците.

Детето лежи на дъската с гърдите, а майка му просто дърпа ръцете си. Така бебето е фиксирано в хоризонтално положение, като разбира как да се движи във вода.

1. След това можете да усложните упражнението, като помолите бебето активно да движи краката си. Детето трябва да разбере, че това дава скорост на движение. Но просто floundering не е достатъчно, трябва да движите крайниците, като перки. За да може детето да почувства това, можете да го оставите да движи краката си в ласти.
2. Влез във водата и помоли детето да кляка. Нивото на водата трябва да достигне първо до брадичката, след това до носа и след това пълно потапяне на тялото във вода. Тук тренираме повече психологическия аспект - детето трябва да се чувства уверено, че ако е необходимо, винаги може да изплува, не трябва да се страхувате. Ако все още не можете да се гмуркате с отворени очи и нос, можете да ги затворите. В допълнение, това упражнение учи бебето да задържа дъха си в момент, когато сте под вода.
3. След като бебето започне да се потапя добре във вода и престане да се страхува от това, помолете го да протегне ръцете си напред. След следващото гмуркане, влачете трохите под вода за известно разстояние. Може да бъде поне половин метър, но бебето трябва да усеща динамиката. В края на това разстояние избутайте бебето на повърхността и му кажете: "Вдишайте!" Бебето трябва да развие ясна асоциация - когато изплуваме, ние вдишваме въздух и в същото време вие ​​изплувате за вдъхновение, когато ни липсва въздух. Важно е да се убеди детето, че всичко е под контрол, че той сам може да контролира ситуацията.
4. Следващото упражнение е, че влачите детето през водата, а по това време той сам изплува за дъх и се потапя във вода. В същото време е много важно да наблюдавате краката, така че бебето да не върви по дъното, а да ги държи на повърхността, тоест да плува. Това е дълго упражнение, чието разработване отнема много време, но не насилвайте събитията - бъдете търпеливи.
5. Когато уменията са перфектни и детето спира да диша трудно, опитайте да пуснете ръцете си, първо едната, а после и двете. Ако бебето е в правилното хоризонтално положение, няма да отиде на дъното, водата ще го изтласка навън. Ще трябва само да стоите наблизо и да застраховате бебето. Ако бебето ще успее в това упражнение, помислете, че се е научило да плува.
6. Когато бебето се научи да се гмурка и да се гмурка самостоятелно, кажете на детето как да се гмурка самостоятелно. За целта сгънете дланите си заедно и ги насочете към водата. След това бавно потънете във водата зад ръцете си и изплувайте, както преди.
7. Използвайки тази техника, можете да научите детето си не само да плува, но и да плува правилно. Впоследствие от това умение можете да нарисувате компетентен и красив стил на пеперуда, месинг, заек и други направления.

Плуването е най-добрият спорт за детското тяло. Тази физическа активност практически няма противопоказания, тъй като тялото не изпитва сериозен стрес. Трябва обаче да бъдете внимателни с водно гмуркане, ако има нарушения на тъпанчето, хроничен отит или синузит. Бъдете здрави и се наслаждавайте на водата с детето си!

Видео: научете дете да плува