Как да научим дете на ролкови кънки

Кънките на кънки, като един от начините за забавление през лятото и отчасти през есенния сезон, се оказаха отлични сред децата и младите хора, както и сред възрастните. Това се дължи на първо място на факта, че с тяхна помощ можете да се забавлявате едновременно с игра на различни игри (например хокей на асфалт) и в същото време значително да отслабнете, тъй като почти всички мускули участват в процеса на ролкови кънки: основното натоварване се поема от краката, с ръцете се правят отблъскващо движещи се движения, които дават тласък за движението, всички мускули на гърба „следват“ правилната стойка и нейната позиция.

Ролките могат да служат и като своеобразен предварителен етап в обучението да се пързалят на класически зимни фигурни или хокейни кънки: принципът на движение е абсолютно същият, с изключение на това, че последните изискват малко повече, за да усетите равновесието на собственото си тяло поради по-малката контактна площ на триещите се елементи.

Избор на ролкови кънки

Очевидно най-бързият начин да се научите да се пързаляте с ролери е възможен само на такива кънки, които осигуряват най-доброто триене и сцепление върху асфалта. Въпреки че няма нищо сложно в дизайна на ролките, някои производители предпочитат да спестят върху материалите на колелата, което води до факта, че при каране на такива кънки детето се клати, сякаш е карал през неравности и ями. Тъй като детето се учи само да кара, е необходимо да се мисли предварително за възможността за инсталиране на спирачната система върху ролките.

Важно е да се разбере, че ролерите, за разлика от кънките, никога не трябва да се купуват за растеж или за две деца едновременно, дори само защото никой няма да сложи вълнен чорап през лятото. Вътрешната форма на валяка трябва, ако не е точно, то на 95% описва формата на стъпалото. Кракът не трябва да се намира вътре в тях, дори да се движи във всяка посока, дори милиметър или два, той трябва да бъде ясно фиксиран в тях, колкото е възможно по-здраво. Това е необходимо за:

1. Бързото придобиване на „усещането“ на видеото и в резултат на това техниката.
2. Пълен контрол над видеото, което е особено необходимо в някои аварийни ситуации, например, когато трябва рязко да се обърнете някъде.
3. Предотвратяване на появата на мазоли и плантарни брадавици.
4. Увеличава се времето за езда (колкото по-силно е фиксиран кракът, толкова по-малко е уморено детето).

Тъй като търсенето на реклами само нараства, в спортните магазини лесно можете да намерите марки от среден клас, които отговарят на всички горепосочени изисквания. Много треньори за физическата подготовка на скейтъри и хокеисти, чиито студенти през лятото практикуват ролери, се съветват да закупуват продукти от Roller Blade, Roces, Seba и Powerslide.

Ако избраният модел пасва на стъпалото в неговата дължина и ширина, тогава не трябва да купувате кънки веднага: трябва да им дадете малко време, за да се покажат. Детето трябва поне да се разходи малко в тях в магазина, буквално 10 минути. Ако неопитът му крак след това не е уморен, тогава това ще потвърди правилния избор, в противен случай е по-добре да опитате на друга двойка.

Закупете аксесоари

Много често търговските консултанти, виждайки, че видеоклиповете на детето се купуват за първи път, се съветват да закупят различни лични предпазни средства: подложки за коляно, каска, лакти и др. Изборът тук трябва да се основава на чисто индивидуални предпочитания, тъй като в по-голямата част от случаите тези инструменти правят процеса на движение по-натъпкани и някак неудобни и децата, като са били малко по-далеч от погледа на очите на родителите си, веднага ще премахнат пречещите неща.

Между другото, мнението е доста разпространено, че без падания процесът на научаване на кънки е невъзможен.Разбира се, той има право на живот, но трябва да се има предвид, че той отиде повече поради факта, че по-рано ролките бяха направени от достатъчно твърди материали, „благодарение на които“ рамката и самата ролка скочиха от най-малката пукнатина на асфалта. Сега скейт колелата са много по-меки и могат спокойно да издържат на подобни неравности.

Честотата на падането зависи и от стила на каране на детето: често децата се опитват да ускорят възможно най-бързо в първите дни на ролки, което, разбира се, води до падания и в резултат на това, наранявания, синини и ожулвания. Ако детето предпочита първо да провери способностите си, тогава няма да има нужда от подобрена защитна екипировка, просто нормални подложки за коляното.

Първи стъпки и движения

Преди да започнете директно да се научите да пързаляте, трябва да обясните на детето как да стои на краката си, за да не се движи в различни посоки. Краката не трябва да стоят идеално прави, сякаш на „Стойка“, но чорапите им трябва да са насочени един към друг под малък ъгъл. В същото време единият крак трябва да върви напред малко, пет до седем сантиметра.

Преди да сложите ролки на дете, важно е да се уверите, че той загрява малко, като прави няколко клека. Това е необходимо за малък организъм, който все още не е свикнал с такива натоварвания.

По-горе беше споменато, че ключът към дългата и приятна езда е правилното положение на гърба, което правилно ще разпредели натоварването. И така, тя се определя:

1. Тялото е леко наклонено напред, сякаш е необходимо да се повдигне нещо от висока маса;
2. Извити колене (в това състояние те са готови за резки завои, завои и други движения);
3. С протегнати напред ръце, като се редуват взаимно един друг;
4. Една ролка отпред, която е водещата (именно той задава вектора на движение).

Много е важно да се обясни на детето, че човек не трябва да се страхува да падне, защото всички, дори и най-опитните скейтъри, минават през него.

На етапа на определяне на най-добрата позиция за движение всички опити на детето да се огъне или извие някъде трябва да бъдат спрени. Ако видите, че той изпитва дискомфорт, трябва директно да попитате за това (може да е в ролките, стелката и т.н.).

За да разберете как да се движите, можете да използвате едно просто упражнение: просто трябва да застанете на ролките и внимателно да се наведете напред, след като се наведете назад. Така самото дете ще разбере как точно да стои на кънки е най-лесно за него. След като се намери оптималната позиция, можете да опитате да се движите, без да обръщате ръцете си, като ги държите само малко отпред, ширина на раменете един от друг. Ако с детето има двама роднини, тогава можете да научите основите на движение още по-бързо: един трябва само леко да натисне детето под раменете, насочвайки го към другото.

В никакъв случай не трябва да бутате детето отзад! Това е изпълнено със загуба на равновесие поради натиск в долната част на гърба и в резултат на това падане върху лицето.

Упражнения за подобряване на вашата езда техника

Щом бъдещият валяк измисли как да балансира и да не се страхува от потенциално падане, постепенно трябва да го доведете до малко по-сложни упражнения, които се фокусират върху един или друг елемент за езда:

1. „Ски видеоклипове.“ Упражнението фокусира вниманието на детето върху усещането на колелата на ролката, помага да се разбере принципът на тяхното движение. За да изпълните упражнението, трябва да движите краката си с плъзгащи движения, без да повдигате петите от земята, подобно на това как се прави при каране на ски.
2. "Чаши". Упражнението усвоява умението да притежаваш ролката, в резултат на което детето най-накрая разбира, че скейтът е буквално удължаване на крака. На настилката първо трябва да нарисувате няколко сравнително малки кръгчета. Изходната позиция е с петите заедно, пръстите на краката един от друг.Смисълът на упражнението е, че детето, овладяло изпълнението на предишното, трябва да се търкаля в кръга, да разпере краката си по дължината, обгръщайки го. Необходими са няколко обиколки, за да може детето да разбере, че не бива да се отпускате нито за секунда. В края на маршрута можете да направите широк полукръг на заден ход.
3. Осемте. Класическо упражнение, познато на всеки хокеист: трябва да се движите напред, като кръстосвате и разперете краката си, така че да описват дадено число. Всъщност „осмицата“ е леко сложна версия на „кръговете“.
4. "Змията." Това упражнение вероятно е познато на всички родители, тъй като полагат изпити за получаване на автомобилни права. Значението и принципът му са абсолютно идентични.
5. "Bent". Това упражнение е повторение на всички предишни с добавяне на нови елементи: целта е да следвате негладък маршрут, който трябва да описва прекъсната линия в пространството, свързваща всякакви точки (знамена, шишарки, бутилки с вода и др.).

Важно е да се отбележи, че прилагането на тези упражнения не е универсален ключ за придобиване на контрол върху тялото си от дете, а реален практичен начин, който ще ви помогне да разберете какво точно може да затрудни вашите движения и какво трябва да работите по-усилено в бъдеще.

Ако отделите поне два дни за изпълнение на упражненията (три до четири часа на ден), тогава почти сигурно всяко дете ще може да овладее принципа на ролковото пързаляне.

Спирачна техника

Щом детето се е научило да кара ролери и да пътува сравнително бързо от една точка до друга, вероятно ще иска да усети скоростта и да изпита вълнението от гоненето на друг ролерен скейт. И тук има един много важен момент: знае ли как да спирате по правилния начин.

Както знаете, можете да спирате на ролки с помощта на стандартна спирачка, която е пластмасова, гумирана в края, дъгообразна част, монтирана на около нивото на глезена и завършваща на разстояние от сантиметър от земята (този параметър е регулируем, защото можете или да повдигнете спирачката, или да я спуснете ).

Редовната спирачка е подходяща за начинаещи: лесно е да се използва, не отнема много време, а устройството е толкова просто, че просто няма какво да се счупи, следователно не може да се провали. Процесът на спиране може да бъде описан накратко, както следва:

1. Ролката, върху която е фиксирана спирачната система, е леко напреднала (за предпочитане е спирачката да е инсталирана на водещия крак).
2. Постепенно, а не рязко, е необходимо да се прехвърли тежестта на петата, сякаш желае да се изправи на нея. След като едва почувства, че спирачката докосва земята, детето трябва да продължи да спира, като не се страхува от евентуално леко разклащане.

Очевидно рязкото поставяне на крака с валяка на петата означава, че в 50% от случаите осигурете полет напред през главата си. Това може да се сравни с внезапно спиране на велосипедиста, който внезапно реши да използва предната спирачка, а не задната.

Но спирачката има редица недостатъци, основният от които е постепенното й износване и, като следствие, необходимостта от придобиване на нова. Следователно всяко дете трябва да може да забави по естествен начин, без да използва стандартна спирачна система. По-долу са изброени няколко начина за бързо и ефективно спиране:

1. Методът на слалома, който се състои в създаването на собствен спирачен път, наподобяващ змия. Високата скорост, получена в началото на маршрута, постепенно ще бъде изгасена поради преминаване на няколко завоя. В същото време е препоръчително детето активно да използва ръцете си, което допълнително ще му помогне да запази равновесие.
2. Разточете на тревата или земята. До известна степен този метод може да бъде класифициран като авариен, той трябва да се прилага само в случай на спешност. Също така е по-добре да го овладеете предварително, тъй като това е изпълнено с падане.В същото време детето трябва да разбере, че ако се наложи да се забавите, като се изтъркаляте, тогава след като стана възможно да се върнете към асфалта, е необходимо да почистите пространството между колелата, тъй като мръсотията или малките камъни, които са получили, могат значително да влошат сцеплението.
3. Спиране чрез пързаляне или завой. Доста оригинален метод на спиране, който се състои в използване на удължения крак като носеща преграда. Предният крак е поставен перпендикулярно на втория, така че въртящите се колела да ускорят скоростта си чрез триене. Ако е възможно да се направи обратен завой, тогава първият крак може да бъде поставен не под прав ъгъл, а под доста стръмен ъгъл.

Правилно падане

Паданията са част от тренировките за кънки, така че трябва да се уверите, че детето пада правилно, за да не нарани случайно тежко жизненоважни органи. Идеално падане е това, при което основният удар пада върху коленете, а след това върху лактите и останалата част от тялото. С него има много по-малък шанс да получите чувствителен удар по главата или други важни органи.

Винаги падайте напред, никога на гръб! Абсолютно всички падания, които падат по гърба на тялото, са много чувствителни и след дълго време напомнят за себе си.

данни

Тъй като почти всяко дете е достатъчно лесно да се разсее, трябва правилно да подходите към избора на място, където да научите кънки. Колкото по-цветни витрини, красиви дървета, езера и други елементи, които пленяват децата в парка или на детските площадки, толкова по-голям е шансът малкият скейтър да се научи да язди несъзнателно, постоянно оглеждайки се наоколо.

Отначало детето трябва да кара ролери или със семейството си или в компанията на приятели, които вече са овладели всички принципи на движение. Бидейки в такава компания, той отново и отново ще се опитва да движи краката си по правилния начин, което ще доведе до успех.

Видео: основи на фигурно пързаляне