Как бързо да се отървете от запек народни средства

Статистиката показва, че 70% от хората поне веднъж в живота си са се сблъсквали с такъв проблем като запек. Съвременните условия на живот ни диктуват нови правила под формата на липса на физическа активност и огромно количество неправилна храна. За съжаление, ние често хапваме в движение, бързаме към следващата среща и не мислим за качеството на консумираната храна. Запекът е деликатен проблем, който не отива при лекаря, докато ефектите от запека станат непоносими. И последствията са много сериозни. При неправилни движения на червата започва интоксикация на тялото. Червата са разтегнати, появяват се подуване на корема, образуване на газове, коремен дискомфорт. Но защо хората страдат от запек?

Причини за запек

1. Неправилно хранене. Това е основната причина за запек. Често ядем продукти за бързо хранене, които се състоят главно от въглехидрати. В такава храна има малко зеленчуци и съответно груби влакна, които трябва да набъбват в червата и да извеждат изпражненията навън.
2. Пием малко вода. Това е поредният бич на съвременния свят. Спряхме да пием обикновена чиста вода. Използва се всичко - сокове, кафе, алкохол, но не и вода. Но без вода червата не могат да изтласкат сухите, твърди и каменни отпадъци от човешката дейност до изхода.
3. Липса на физическа активност. Повечето съвременни професии включват заседнал начин на живот. Седим пред компютъра и не забелязваме, че цял ден оставихме масата само за обяд. Това прави вътрешните органи неподвижни и статични. Червата губи своя перилстатик, с което насърчава изпражненията да излязат от тялото.
4. По стените на червата има огромен брой нервни окончания. Те осигуряват перилстатично. Тези окончания обаче реагират остро на промените в емоционалното състояние на човек. Някои хора със стрес и чувства са склонни да имат диария (перистатиците се засилват), докато други, напротив, страдат от тежък запек (перилтатиците се забавят).
5. Понякога запекът може да бъде симптом на някакво заболяване на храносмилателния тракт. Ето защо, ако не можете да се справите сами със запек за дълго време, незабавно се консултирайте с лекар.

Как да промените храненето, за да се отървете от запек

1. Употребата на рафинирани и преработени храни, злоупотребата с животински протеин води до неизбежността на запека. Ето защо, за да се справите с тях, трябва да промените диетата. Трябва да ядете повече сурови зеленчуци и плодове - те съдържат фибри и груби фибри.
2. Пийте повече чиста вода. Един прост начин може да реши проблема със запека. Пийте чаша чиста вода на малки глътки сутрин на празен стомах. Там можете да добавите малко лимонов сок или лъжица мед. След 20 минути червата ще се събудят и ще работят.
3. Много е важно да въведете млечни продукти в диетата си. Те трябва да са свежи, еднодневни. Всъщност, още на третия ден, кефирът губи слабителните си свойства, той започва да се засилва.
4. Яжте повече сушени кайсии - това е прекрасно естествено слабително. Суровото и варено цвекло също има отличен ефект върху червата. Сокът от цвекло се дава дори на малки деца, за да могат да се изпразнят. Яжте повече зеленчукови салати обаче, не забравяйте, че те не трябва да бъдат подправени с майонеза, а с обикновено растително масло. Полезен е и при запек.
5. Необходимо е да се ограничи консумацията на брашно. Вместо бял хляб трябва да ядете ръж, трици, зърно. Червата трябва да започнат да работят, в противен случай напълно се разляха!
6. Много полезна тиква. Може да се яде под каквато и да е форма - варена, печена, сурова. Можете да пиете сок от тиква, това помага за подобряване на работата на червата.
7. Друго популярно средство за запек са пресни или сухи сини сливи. От него можете да готвите компот, конфитюр или да ядете просто така.

И не забравяйте да дъвчете внимателно храната. Отделете време, отделете определено време за ядене и не го съкращавайте.

Лекуваме запека с отвари от билки

В природата има няколко растения, които имат слабително действие. Те нежно и деликатно решават задачата. Те могат да се пият веднъж, за да постигнат правилния ефект или постоянно да се лекуват курсове. Ето няколко растения, които ще ви помогнат да се справите със запека:

• листа от сена;
• листа от зърнастец или кора;
• плодове на жостер;
• лечебна лайка;

От тези растения можете да приготвите отвара. Те могат да се смесват всички заедно или да се варят отделно. За целта вземете супена лъжица трева и я залейте с литър вряла вода. Оставете да настоявате няколко часа. След това трябва да прецедите бульона и да изпиете една трета от чаша сутрин и вечер.

Народни средства за отърване от запек

От поколение на поколение нашите баби и дядовци събираха всички най-полезни и ефективни рецепти за избавяне от всякакви болести и нещастия. Можете също така успешно да се отървете от запек, като използвате популярни тайни и рецепти. Ето някои от тях.

1. Залейте пет супени лъжици трици с вода и оставете за час и половина. Триците могат да се варят с вряла вода в термос за през нощта. На сутринта трябва да източите излишната вода и да ядете подути трици с кефир, ферментирало печено мляко или кисело мляко. Трябва да ядете трици на празен стомах и да не закусвате след това около час. Този продукт не само се справя със запека, той възстановява чревната микрофлора и абсорбира токсичните секрети.
2. Отвара от ленено семе е много полезна за лечение на запек. Три супени лъжици семена трябва да се излее чаша вряла вода и да се готви на слаб огън. След 20 минути бульонът трябва да се охлади и филтрира. Пийте три пъти на ден по една супена лъжица.
3. Алоето също има слабително действие. 15-20 листа алое трябва да бъдат нарязани и нарязани. Растението трябва да е възрастен, възрастта му трябва да бъде най-малко три години. Само такова алое има правилното слабително действие. Счуканите листа трябва да се заливат с парен натурален мед. Настоявайте приготвения продукт за около три дни и след това прецедете. Вземете една чаена лъжичка сутрин на празен стомах.
4. Обелете ябълката и я напълнете с мляко. Сварете ябълка в мляко за около половин час. Това леко слабително трябва да се пие преди лягане. Обикновено се препоръчва за възрастни хора и деца.
5. В Русия репей, или по-точно семената му, се използва като слабително. Шепа семена трябва да се излее с чаша вряла вода, да се вари на водна баня за около час. Покрийте и оставете да престои до охлаждане. След това трябва да прецедите бульона и да изпиете целия обем наведнъж.
6. Орехите трябва да бъдат нарязани и напълнени с мляко. Варете 20-30 минути. След отстраняване от котлона оставете бульона да се влее известно време и след това прецедете сварения продукт. Добавете лъжица мед. Пийте орехово мляко една супена лъжица 20 минути преди всяко хранене.
7. За да приготвите тази отвара, трябва да съберете корените от глухарче, старателно ги изплакнете и нарежете. Супена лъжица счукани корени залейте чаша вряла вода и пригответе наситен бульон. Пийте такава отвара по две супени лъжици преди закуска, обяд и вечеря.
8. Пригответе отвара от равнец и коприва. За две супени лъжици равнец вземете четири супени лъжици коприва и литър вода. Гответе на слаб огън, охладете и прецедете. Изпийте половин чаша вечер, преди да си легнете.

Ако понякога включвате тиква каша с сини сливи в диетата си, можете да забравите за запек завинаги!

Как да се отървете от запек при дете

При деца и възрастни хора запекът е много по-често срещан, отколкото при възрастните. Запекът на децата е много неприятен, защото ако детето е много малко, то не може да каже какво го тревожи и къде го боли. Той просто плаче и сълзе. В този случай се нуждаете от незабавна помощ.

Бебетата от първите месеци от живота се изпразват 3-9 пъти на ден, след почти всяко хранене. И ако памперсът на бебето е празен дълго време, трябва спешно да се консултирате с лекар.

1. Можете да помогнете на детето си да се изпразни с отвара от сушени кайсии. Залейте 2-3 плода с половин чаша вряла вода и оставете да настояват за една нощ. Сутрин дайте на бебето чаена лъжичка от приготвения бульон. Такъв инструмент не може да се използва за деца на възраст над три месеца.
2. Ако майката храни бебето с кърма, можете да работите чрез него. За това тя може да използва всяко народно средство за запек. Незначителна безопасна част от слабително средство ще премине в бебето чрез кърмата.
3. Ако бебето е на изкуствено хранене, тогава, за да се отървете от запек, можете да ядете специална кисело-мляко бебешка формула.
4. Децата през първите шест месеца от живота страдат от запек доста често. Лекарите обясняват това с факта, че някои детски организми абсорбират напълно майчиното майчино мляко, те просто нямат какво да „пукат“. Този проблем се решава сам по себе си след шест месеца, когато допълващи храни започват да се въвеждат в диетата на детето.
5. За да лекувате по-големи деца, трябва да опитате да промените диетата. Основните принципи не се различават от храненето за възрастни, но тук искам да отбележа, че детето трябва да бъде ограничено в използването на сладкиши. Голямо количество сладкиши допринасят за запек.

Запекът е защитна реакция на дисбаланс. Тялото се опитва да ви каже, че правите нещо нередно. Слушайте тялото си, променете диетата си, за да усетите лекота!

Видео: как да избегнете запека