Авокадо - полезни свойства и противопоказания

Авокадото също се нарича алигатор круши. Това е доста здравословен плод, който нашите сънародници обичаха. Авокадото рядко се консумира самостоятелно, по-често се добавя към салати, японски ястия и оригинални закуски. Продуктът намери приложение в областта на козметологията, маслото от авокадо е полезно за грижа за кожата и косата. Но за да имате ясна идея, нека разгледаме свойствата и противопоказанията на задграничен плод.

Състав на авокадо

Продуктът е наситен с минерални съединения. Сред тях са манган, фосфор, селен, калий, флуор, мед, натрий, желязо, калций и магнезий. Всички тези минерали са необходими за човешкото тяло да работи правилно.

Плодът не се лишава от плодове в голям обем фолиева киселина, витамин К, ретинол, аскорбинова киселина, рибофлавин, токоферол и други витамини от група В.

Авокадото се отнася до храни с високо съдържание на мазнини и висококалорични храни. Около 21,5% мастни киселини са концентрирани в него, а съдържанието на калории в една порция е 100 g. варира в рамките на 200-212 Kcal., което е доста за плодовете.

Полезни свойства на авокадото

1. Специалистите в областта на правилното хранене препоръчват включването на хора, които не могат да наддават на тегло, включвайки задграничните плодове в ежедневната си диета. Поради натрупването на ненаситени мастни киселини се получава бързо наддаване на тегло, при условие че тренирате във фитнес залата.
2. Алигаторната круша включва витамин В6, в противен случай се нарича пиридоксин. Това съединение предотвратява отлагането на холестеролни плаки в кухината на кръвните канали, предотвратява атеросклерозата и улеснява хода на съществуващо заболяване.
3. Въпреки способността на авокадото да увеличава телесното тегло, не говорим за мазнини. Затова плодът с удоволствие се храни с отслабване и затлъстяване, за да ускори метаболизма. Плодът увеличава метаболизма, на този фон обемът на тялото намалява.
4. Стойността на авокадото е концентрирана в способността му да подобрява храносмилателната система и да смазва стените на стомаха. Храната вече не се утаява и не се лута по хранопровода, честотата на подуване и запек се намалява. Някои лекари предписват авокадо, който да се приема за нормализиране на киселинността на стомаха.
5. Представители на нежния пол, които дълго време страдат от болезнена менструация, е необходимо да се въведе плода в диетата. Авокадото повишава хемоглобина и се бори със стомашните спазми.
6. Отвъдморският плод се приема от хора с онкологични заболявания. Авокадо блокира циркулацията на кръвта в областта на тумора, започвайки унищожаването на образувания. За да предотвратите плода, трябва да ядете ежедневно, за да неутрализирате свободните радикали.
7. Съставът съдържа добре познатия бета-каротин, който е необходим на хората за поддържане на здрави очи. Яжте авокадо, ако имате слабо зрение или имате други отклонения от плана. Плодът предотвратява глаукома и катаракта.
8. При продължителна употреба на твърди антибиотици се препоръчва включването на авокадо в ежедневна храна. Пулпата на плода ще предотврати разрушителния ефект на лекарствата върху чернодробните клетки и ще възстанови структурата му.
9. Полезно е да използвате масло от авокадо, което перфектно се бори с дерматологичните проблеми. Съставът се прилага под формата на компреси върху рани и ожулвания, екзема, лишей, дерматит, псориазис се лекуват с масло.
10. Авокадото влияе благоприятно върху репродуктивната система на човека и в частност на репродуктивната дейност.Плодът трябва да се консумира от хора, които скоро планират да заченат здраво дете.

Ползите от авокадото за жени

1. Полезните качества на задграничния плод се простират и върху здравето на жените. Така че, авокадото включва мастни киселини, витамини от група В, други съединения, които имат положителен ефект върху състоянието на бременна жена. Плодът се формира в съответствие с термина, вероятността от вродени патологии е намалена.
2. Полезните качества на алигаторната круша се простират и в областта на козметологията. Тъй като авокадото натрупва витамини за красота, като ретинол с токоферол, консумацията му в храната подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
3. Плодът удължава младостта, защото премахва свободните радикали, токсините и токсините. Известно е, че със замърсено тяло е трудно да отслабнете. Комплексното почистване води до систематично и естествено намаляване на телесното тегло. Това качество е много високо оценено от жените.
4. Не без ползите от плодовете за здравето на момиче, което постоянно се измъчва от болка по време на менструация. Авокадото анестезира, повишава хемоглобина поради постъпващото желязо, намалява раздразнителността поради включването на витамини от В-групата.

Предимства на авокадото за мъже

1. Отдавна е доказано, че авокадото действа на мъжкото тяло като силен афродизиак. Богатият активен състав на плода има биологични вещества, витамини, микроелементи и сложни въглехидрати.
2. Заедно всички ензими засилват сексуалното желание и репродуктивната функция на мъжете. Плодът е наситен с фолиева киселина, която допринася за производството на енергия и разграждането на протеините в организма.
3. Систематичното ядене на продукта има положителен ефект върху психоемоционалния фон на мъжете. Авокадото укрепва нервната система, придава самочувствие и помага да се справи с огромен стрес.

Ползите от авокадото за отслабване

1. Полезните ензими, съставляващи авокадо, могат да бъдат изброени за много дълго време. Плодът обаче съдържа голямо количество L-карнитин. Веществото е аминокиселина със силно антиоксидантно действие.
2. Аминокиселината активира синтеза на мазнини, участва в липидния метаболизъм и увеличава кръвообращението чрез нервните влакна. В резултат на това човек усеща осезаем прилив на енергия.
3. L-карнитинът действа като проводник, чрез който мастните киселини преминават в митохондриите. Веществата се изгарят, превръщат в чиста енергия. Без такава аминокиселина човек просто не може да отслабне.
4. Не се страхувайте от изобилието на мазнини в състава на авокадото. Всички ензими са от изключителна полза и незаменими за човешкото тяло. Такива вещества намаляват отрицателното въздействие на лошия холестерол върху органите.
5. L-карнитинът е включен в диетата на всеки спортист, в спортното хранене аминокиселината може да се намери като отделен компонент. Веществото ускорява метаболизма и подобрява качеството на кръвния поток. Продуктът произвежда инсулин, който също има положителен ефект върху естествения метаболизъм.
6. Плодовете са наситени с фибри. Много хора знаят качествата на хранителните фибри. Веществото има положителен ефект върху храносмилателната функция, прочиства храносмилателния тракт от токсини, холестерол и пикочна киселина. Фибрите са отговорни за детоксикацията.

Ползите от авокадо за кожата

Мастните киселини винаги са били в търсенето сред привържениците на традиционната козметология. На базата на масло или каша авокадото прави лечебни маски за кожата. След месец редовна употреба състоянието на епидермиса се подобрява, лицето е видимо стегнато.

1. Маска за грес. Отървете плодовете на костта, пригответе картофено пюре на базата на пулпата с помощта на пасатор. Добавете половин десертна лъжица сок от лайм, разбъркайте и разпределете върху задушена кожа на лицето. Оставете за половин час, не бързайте да изплаквате.Масажирайте лицето си, докато правите търкане. Изплакнете с обикновена вода и избършете кожата с кубчета лед.
2. Маска за сухота и пилинг. Подобно на предишния метод, смилайте 1 плод в каша. Смесете го с 15 gr. мед, 10 gr. редовен крем за лице. Нанесете върху кожата и изчакайте една трета от час. Отстранете остатъците с гъба, измийте, провеждайте процедурата три пъти седмично.
3. Скраб за кожата. Смелете шепа овесени ядки, смесете половината авокадо с каша. Добавете 3 ml. крушово масло, добавете малко крем за тяло. Можете да замените люспите с кафе основа. Нанесете скраба върху лицето, разтривайте, изплакнете с масажни движения.

Ползи от костите на авокадо

1. Семената от авокадо се считат за естествен антибиотик. Екстрактът от суровини има редица уникални свойства. Инструментът унищожава патогенните бактерии, които допринасят за развитието на жълта тропическа треска. Екстрактът също издържа на гъбички.
2. Костта съдържа уникални съединения, които инхибират активността на раковите клетки. Елементите устояват на развитието на ракови тумори.
3. Костта на плода се счита за източник на антиоксиданти. Уникалните вещества се борят със свободните радикали, които присъстват в тялото на всеки човек.
4. В древни времена индианците използвали суровините като ефективно средство за лечение на диария и лечение на дизентерия. Освен това костта устоява на образуването на холестеролни плаки в кръвообращението.

Ползите от маслото от авокадо

1. Много хора знаят, че маслото от авокадо не е по-нискокалорично от пилешкото месо, а по отношение на протеините надвишава гроздето, крушите и ябълките. По полезността на мазнините маслото надминава само кокосовия орех.
2. Плодовото масло съдържа цял комплекс от витамини и минерали. Суровините се използват активно в различни посоки.
3. Продуктът предотвратява образуването на ранни бръчки и старчески петна по кожата. Маслото се приема перорално, съставът е полезен за жени по време на менопаузата и преждевременното стареене.
4. Продуктът се използва за козметични цели. Редовната употреба на маслото дълбоко подхранва и овлажнява кожните клетки. Дермата престава да се обелва и изсушава. Кожата се регенерира на клетъчно ниво. Кислородният метаболизъм се нормализира.
5. Защитните свойства на маслото по време на системна употреба предотвратяват различни заболявания на кожата. Специалисти от Европа създадоха продукт на базата на екстракти от авокадо. Съставът ефективно се бори с кожните неразположения.

Противопоказания за авокадо

1. Плодът е строго забранен при наличие на индивидуална непоносимост към компонентите.
2. Въпреки огромните ползи от екзотичните плодови семена, суровината има малка токсичност. Затова е важно да се спазва дневния прием.
3. За да избегнете неприятни усещания и дразнения по кожата, не се препоръчва да се прилага масло от авокадо върху открити рани и ожулвания.

Авокадото е хипоалергенни продукти. Следователно плодовете могат да се консумират от почти всички при липса на индивидуална непоносимост. В други случаи екзотичните плодове трябва да бъдат включени в ежедневната диета.

Видео: ползите и вредите от авокадото