Портокалов сок по време на бременност - ползи и противопоказания

Бременността е най-решаващият период в живота на бъдеща майка, през който трябва да се обърне максимално внимание на правилното хранене, защото развитието и здравето на неродено бебе пряко зависи от това какви продукти и как се консумират в този момент. В процеса на преглед на ежедневната диета се оказва, че не цялата храна е безопасна за бебето в корема. В тази статия ще разгледаме такава популярна напитка като портокалов сок и ще анализираме характеристиките на употребата му по време на бременност, ще разберем кога е полезна и кога е вредна.

Съставът на портокалов сок

Сокът, изцеден от пресни портокали, запазва всички свойства на оригиналния цитрусов продукт, подсилва и придава сила, подобрява умствената дейност на мозъка, насища организма на бременна жена с витамини, макроклетки и микроелементи. И накрая, тя е просто много вкусна - не е изненадващо, че сред всички видове натурални сокове тази конкретна напитка има най-голяма популярност. Съставът му включва такива вещества като:

1. Есенциални аминокиселини - неспособни да бъдат синтезирани от хората, те влизат в клетките му изключително с храна. В портокал концентрацията им е на високо ниво, така че експертите смятат, че този плод трябва да е част от ежедневната здравословна диета.
2. Флавоноидите са полезни естествени съединения, които имат противовъзпалителни ефекти, намаляват вероятността от развитие на злокачествени тумори и диабет и намаляват холестерола в кръвта.
3. Пектините са вещества, които нормализират работата на храносмилателната система на бъдещата майка, влияят положително върху работата на червата, ускоряват елиминирането на токсините от тялото, неутрализират процесите на ферментация и гниене и повишават апетита.
4. Микронутриенти и макронутриенти - портокаловият сок е богат на цинк и фосфор, магнезий и калций, желязо и калий - всички тези вещества са необходими за нормалното развитие на плода.
5. Аскорбиновата киселина е витамин, който укрепва естествения имунитет на развиващия се плод и неговата майка, подобрява силата и еластичността на кръвоносните съдове, тонизира и облекчава умората.
6. Целият витаминен комплекс, необходим за нормалното формиране на важни тъкани и органи на бъдещата майка на детето, растящ в стомаха. Например този плод е един от лидерите в съдържанието на витамин В9, който участва във формирането на човешката нервна система.

Портокаловият сок е богат на захар, но не по начина, по който хората ежедневно използват като част от чай или кафе, а от естествения му, добре усвоен, полезен аналог. Също така си струва да се отбележи, че напитката не съдържа холестерол или мазнини, а калоричното й съдържание за всеки 100 грама течност е само 36 килокалории.

Ползите от портокаловия сок по време на бременност

Високото съдържание на витамини и минерали, както и ниското съдържание на калории и добрата смилаемост правят цитрусовия сок отлична напитка за бременни майки - не само вкусна и ободряваща, но и по най-позитивния начин; засягащи развитието на плода. Има много причини да пиете портокалов сок по време на бременност:

1. Ниското съдържание на калории помага да се избегне наддаване на тегло, което е особено важно на фона на хормоналните промени в организма - за никого не е тайна, че в този момент бъдещите майки са най-предразположени към пълнота.
2. Съдържащите се в него пектинови вещества неутрализират болезнените гнилостни процеси в храносмилателния тракт, нормализирайки работата на червата, позволявайки ви да се отървете от запека.
3. Високата концентрация на минерали, лимонена и аскорбинова киселина не само подсилва и тонизира, но и укрепва имунната система, намалявайки риска от заразяване с инфекциозни заболявания на дихателните пътища. Това е особено важно по време на бременност, тъй като по това време всяка настинка може да доведе до негативни последици, които да се отразят неблагоприятно върху здравето на дете, развиващо се в стомаха.
4. Напитката е богата на фолиева киселина, която е необходима на развиващия се плод за нормалното формиране на здрава нервна система. Редовната консумация на портокалов сок от бременна жена значително намалява риска от развитие на вродени патологии на бебето.

Цитрусовият сок съдържа антиоксиданти и детоксикира, а освен това той е просто много вкусен, поради което може да повиши настроението, а това също е много важно, защото детето чувства положителните емоции на майка си. Най-добре е да го пиете сутрин на празен стомах - така полезните вещества се усвояват по-добре.

Вредите от портокалов сок по време на бременност

Това не означава, че сокът от пресни портокали е вреден за бременни жени. Въпреки това, не забравяйте, че всеки продукт може да доведе до негативни последици, ако го използвате извън мерките. Въпреки факта, че портокаловият сок е истинско хранилище на витамини, не се препоръчва да приемате повече от 7 чаши от тази напитка неразреден на седмица.

Освен това трябва да се въздържате от това, ако сте склонни към алергични реакции и индивидуална непоносимост, както и ако една жена има противопоказания, причинени от следните заболявания:

• Гастрит и проблеми с червата
• Дуоденална или стомашна язва
• Повишена киселинност на стомашния сок
• Захарен диабет

Употребата на портокалов сок в храната за изброените болести ще изостри хода им и ще влоши общото състояние на тялото на бременната жена, което може да повлияе негативно на състоянието на плода, развиващ се в корема на бъдещата майка, до развитието на сериозни усложнения. Затова тези, които страдат от тези заболявания, препоръчително е да откажат да приемат цитрусова напитка през този период завинаги.

Видео: студено пресовани сокове по време на бременност