محتوى المقالة
يعد زيت بذور اليقطين من أشهر المنتجات لفقدان الوزن في السنوات الأخيرة. يستخدم هذا الإكسير المفيد ليس فقط في الطب التقليدي ، ولكن حتى في علم الأدوية. أثبت الخبراء تأثير حرق الدهون لزيت اليقطين ، وبعد ذلك بدأ إضافته إلى الأدوية التي تهدف إلى حرق الدهون ، وتم إطلاقه أيضًا في كبسولات. يمكنك أن تأخذ هذا الزيت بنفسك. سنخبرك المزيد عن كيفية شرب زيت اليقطين لفقدان الوزن.
ما هو اليقطين مفيد للجسم
ثقافة اليقطين لها تركيبة غنية لها تأثير علاجي على الجسم. تحتوي ثمار وبذور النبات على بيتا كاروتين ، فلافونويدز ، توكوفيرول ، فوسفوليبيدات ، ستيرول وغيرها من المواد المفيدة:
- الفيتامينات - أ ، هـ ، ب ، واو ، ب ، ب.
- المعادن - البوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم.
- البكتين والألياف الغذائية القيمة.
- الأحماض الدهنية: بالميتيك ، دهني ، أوليك ولينوليك.
- مركبات الأثير.
منتجات اليقطين لها تأثير معقد على الجسم وتساعد في علاج أمراض الكبد والجهاز الهضمي ، وكذلك تساهم في حرق طبقة الدهون بشكل فعال. لب اليقطين مفيد جدًا لتنظيف الجهاز الهضمي من السموم بسبب محتواه العالي من الألياف ، لكن زيت اليقطين له تأثير مفيد على المستوى العام:
- تطبيع المرارة ويساعد على تطهير الكبد.
- ينشط حرق الأنسجة الدهنية.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تحسين عملية الهضم.
- يحفز الأداء السليم للغدة الدرقية.
- فقدان الشهية.
- يساعد على تجديد الجسم ويحافظ على الأظافر والشعر الطبيعي ويحسن حالة الجلد.
- يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- ينظم البراز ويخفف الإمساك.
- يساعد في علاج العمليات الالتهابية.
- يقتل الديدان الطفيلية.
- يساعد في الحفاظ على شكل الجسم.
زيت اليقطين لفقدان الوزن مثير للاهتمام لأنه لا يحرق الدهون فقط ويتحكم في الشهية. مع التدليك المنتظم ، سيساعد على التخلص من علامات التمدد ورفع طيات الترهل. لا يمكن تناوله في الداخل فحسب ، بل يضاف أيضًا إلى المستحضرات التجميلية لتحسين تكامل الجلد.
كيفية صنع زيت اليقطين
مدة صلاحية هذا المنتج تصل إلى 10-12 شهرًا.
انتبه! لا يستحق زيت الزنجبيل تناول الطعام - تفقد جميع العناصر الغذائية الموجودة فيه خصائصه ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون الزيت القديم ضارًا.
لا يحب الجميع لحم اليقطين بسبب نكهته الخاصة. ومع ذلك ، لا تحتوي بذور اليقطين الصحية على هذه الرائحة. الزيت له طعم لطيف مع نكهة خفيفة مميزة من الحبوب والمكسرات. يمكنك تناول بذور اليقطين بالكامل - ثم يكون لأليافها الغذائية تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. لا يستحق قلي البذور ، وإلا ستموت فيها العديد من المواد المفيدة.
لنفس السبب ، لا يتم تسخين زيت اليقطين! ليس من المستحيل القلي عليه فحسب ، بل اشرب المستخلص مع الشاي الدافئ أو ادمجه في النظام الغذائي مع الأطباق الساخنة.
من المفيد أن تعرف: للتحقق من جودة زيت اليقطين ، تحتاج إلى تقطيره على أوراق الخس أو الملفوف. المنتج الجيد لا ينتشر ، لكنه يحتفظ بشكله المرن.
كيفية استخدام زيت اليقطين
لحرق الوزن الزائد بطريقة لطيفة ، يتم حقن الزيت ببساطة في نظام غذائي منتظم. في نفس الوقت ، تحتاج إلى التخلي عن المنتجات الضارة ، على سبيل المثال ، المعجنات ، والحلويات المقلية ، والسعرات الحرارية العالية ، والمايونيز المصنع وغيرها من الأشياء.
يتم استخدام السلطات والحبوب الباردة ، مثل حبوب الفطور أو الحبوب المبردة أو المبثوقة ، كزيت بذور اليقطين. يمكنك أيضًا عمل صلصة للخضروات المسلوقة من الزيت مع التوابل.
لفقدان الوزن بشكل أكبر ، يتم شرب زيت اليقطين يوميًا لمدة 1-3 ملاعق صغيرة في الساعة قبل تناول الطعام على معدة فارغة. في الصباح ، يعد الزيت الجسم للطعام ، ويؤسس عملية التمثيل الغذائي ، وينشط عمل الأنظمة الداخلية. في غضون ساعة بعد تناول الزيت ، من غير المستحسن تناول أو شرب أي شيء. أثناء الاستخدام ، تتبع المنتجات نظامًا غذائيًا صارمًا ، باستثناء الدهون والحلويات الحيوانية الثقيلة من النظام الغذائي.
يجب أن نتذكر أن زيت بذور اليقطين يحتوي على 896 سعرة حرارية لكل 100 جم ، لذا فإن تناوله يجب أن يحل محل معظم الدهون المستهلكة يوميًا.
إن تركيبة الزيت تزود الجسم بالأحماض الدهنية الضرورية وتتشبع جيدًا ، كما تغذي احتياطيات الفيتامينات المهمة ، مما يجعل النظام الغذائي أسهل في المرور.
هام! يشربون الدواء في دورات 2-3 أسابيع مع استراحة. يوصى بتكملة تأثير الزيت باللياقة والتدليك.
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون تناول الأطعمة الزيتية ، فإن كبسولات زيت اليقطين مناسبة. فهي محمية بقشرة ، وبالتالي فهي تحتفظ بالخصائص المفيدة للمنتج ولا تسبب إزعاجًا أثناء الاستقبال.
موانع الاستعمال
لتجنب التأثير غير السار ، تحتاج إلى التأكد من عدم تحمل التعصب الفردي لمنتجات اليقطين. إذا كان لديك حساسية من الزيت ، فمن الأفضل رفضه.
من بين الآثار الجانبية لأخذ زيت بذور اليقطين براز متكرر وناعم وحرقة في المعدة وتأثير مدر للبول.
يجب أخذ منتج القرع الحذر للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي ، وكذلك مرض السكري وأمراض الكبد. قبل بدء الدورة ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.
وصفات زبدة اليقطين
- سلطة ملفوفة خفيفة. سوف يستغرق نصف رأس ملفوف بكين ، وطماطم ، وتفاح حلو وحامض ، 1.5 ملعقة كبيرة. زيت اليقطين. نسكب الكرنب في شرائح ، ونقطع الطماطم: أولاً بالحلقات ، ثم نقطعها إلى 4 شرائح. يفرك التفاح على مبشرة خشنة مع قشر. تبلي السلطة بزيت اليقطين.
- إفطار الفاكهة. ستحتاج إلى جزء من رقائق الحبوب ، 150 مل من العصير المفضل لديك ، 1 تفاح ، 1/2 برتقال ، 1 كيوي ، 5-6 اللوز أو جوز الكاجو ، العسل ، زيت بذور اليقطين. اخلط زيت اليقطين مع القليل من العسل ؛ يمكنك إضافة الفانيليا أو القرفة. تقطيع الفاكهة وطحن المكسرات. اسكب الحبوب بالعصير. يمكن تقديم السلطة بشكل منفصل أو إضافتها إلى الحبوب. يضاف الصلصة الحلوة إلى كل من الفاكهة والحبوب.
- تفريغ الخضروات. في النظام الغذائي ، غالبًا ما يوصى بالخضروات البخارية. بحيث لا تسبب الانتفاخ ولا تزيد من الشعور بالجوع ، وكذلك للاستيعاب الكامل للفيتامينات ، وتغمس الخضار في زيت اليقطين أو تصنع الأعشاب المجففة حسب الذوق والثوم منه.
من المفيد أن تعرف: بذور اليقطين ترضي الجوع بسرعة ، بينما لا تضر بالشكل. لذلك ، يمكن أخذها معك كوجبة خفيفة.
فيديو: فوائد زيت اليقطين
إرسال