كيف لا يستطيع السائق النوم أثناء القيادة: نصائح مفيدة

من المؤكد أن كل سائق ترك مسافة ألف كيلومتر في يوم واحد يعرف الشعور عندما تكون الجفون ثقيلة ، وتتراجع الأصوات الخارجية إلى الخلفية ، ويتحول الطريق فجأة إلى مجرى نهر سلس. كل نفس الطريق ، بمناسبة. وفجأة يشعر السائق بضربة قوية. أحدث الصور هي مجرد مقتطف من النوم عندما هرعت سيارة لا يمكن السيطرة عليها على طول الطريق السريع. ليس لشيء أن قواعد الطريق تشير إلى أن القيادة في حالة متعبة ممنوعة تمامًا مثلما تكون في حالة سكر.

لحسن الحظ ، لدى السائقين المحترفين شيء للمشاركة مع الوافدين الجدد حتى لا يصبحوا ضحايا لحادث مروري بسبب النوم المفاجئ أثناء القيادة.

موسيقى صاخبة

بالطبع ، من الصعب أن تغفو إذا توغل صوت جهير قوي في جميع أنحاء المقصورة وسكب الغيتار الكهربائي. ومع ذلك ، فإن الموسيقى الكلاسيكية مناسبة أيضًا - فهذه مسألة ذوق. ستحتاج إلى تزويد نفسك بمحفز صوت قوي. ولكن من الأفضل ألا تأخذ الموسيقى التي سمعتها "إلى الثقوب" معك على الطريق: يعتاد الدماغ بسرعة على التحفيز المألوف ويتوقف عن تمييزه عن الآخرين. إن زيادة مستوى الصوت ليست الخيار الأفضل ، لأنه لا يمكنك سماع أي إنذار في الوقت المناسب ، على سبيل المثال ، يشير إلى خلل في المحرك.

من الأفضل أيضًا إعطاء الأفضلية للأغاني بلغة أجنبية. كما أظهرت الدراسات الخاصة ، فإن الكلام المألوف له تأثير مهدئ أكثر.

يعد الكتاب المسموع المثير للاهتمام أيضًا خيارًا جيدًا. قبل المغادرة مباشرةً ، عليك التأكد من أن طريقة قراءة مكبر الصوت لا تدفعك إلى النوم.

الغناء

محادثة رائعة مع مسافر زميل

يمكنه الترفيه عن السائق بالمحادثة. جيد جدًا ، حتى إذا تسبب في نزاع أو مناقشة. بالطبع ، شريطة ألا يثير موضوع النزاع غضب السائق بشكل كبير ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم التركيز أثناء القيادة.

أيضا ، يمكن تكليف المسافر الزميل بالمهمة الهامة التالية: مراقبة أعين السائق. إذا بدأ في إغلاقها - فأنت بحاجة للرد على الفور. حتى جزء من الثانية يمكن أن يكون حاسمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يصبح الأمر لا يطاق تمامًا ، سيتمكن المسافر الزميل من تغيير السائق على عجلة القيادة أو حماية نومه ، إذا لم تعد لديك القوة للقتال.

النشاط البدني

الجلوس خلف عجلة القيادة ، من الصعب الانخراط في التربية البدنية. ولكن يمكنك تدوير رأسك وجسمك بقوة. إذا سمحت الطريق ، امنح موجة صغيرة من اليدين. أيضًا ، من وقت لآخر ، تحتاج إلى التوقف قليلاً وإجراء تمارين بدنية بسيطة. الجري ، القرفصاء ، الانحناء ، القفز ، تمارين الضغط مناسبة.

المشروبات

وصفة شائعة اختبرها أكثر من جيل من السائقين هي شرب أكبر قدر ممكن من السوائل. من غير المرجح أن تنام المثانة المزدحمة. ولكنه خطير أيضًا: لا يستطيع السائق المزعج التركيز تمامًا على الطريق.

لكن القهوة أو الطاقة يمكن أن تساعد في "تحفيز" الجسم. حتى أن هناك وصفة للقهوة المخمرة في كوكا كولا. وفقا لكثير من سائقي الشاحنات ، فإن هذا الكوكتيل له تأثير "نووي" بكل بساطة.

بالطبع ، تحتاج إلى مراعاة خصائص الجسم. من الغريب أن القهوة لها تأثير كبير على بعض الناس.

من الأفضل شرب المشروبات الباردة. دافئ له تأثير منشط على الجسم ، بارد ، على العكس ، ينشط.

نقطة مهمة: عند شراء مشروبات الطاقة ، تحتاج إلى التأكد من أنها لا تحتوي على الكحول.

بذور عباد الشمس والليمون

إذا كنت تأخذ البذور أو المكسرات أو أي شيء من هذا القبيل معك على الطريق ، فإن الحركة المستمرة ستؤجل بداية النوم. يلجأ بعض السائقين إلى مساعدة الليمون: إنهم يشمونه فقط. يمكنك أيضًا عض قطعة. رائحة الليمون والطعم الحامض الحاد سيثيران الجهاز العصبي.

ولكن لا يجب أن يكون لديك غداء ضيق قبل الطريق. من الأفضل التوقف لتناول الوجبات الخفيفة القصيرة في كثير من الأحيان. وقد ثبت أن المعدة المزدحمة ، وخاصة الأطعمة الدهنية ، تدفع للنوم.

لا تزال تحصل على قسط كاف من النوم

ربما النصيحة الأكثر منطقية. إذا لم يعد بإمكان الماء البارد على رأسك ولا الأغاني ولا القفز أن يقضي على التأثير المنوم لشريط التقسيم ، فأنت بحاجة إلى التوقف عند جانب الطريق وأخذ قيلولة لمدة 15-30 دقيقة. إذا كان هناك فندق على طول الطريق ، فيجب أن تحصل على قسط كاف من النوم على الإطلاق. الجسد ، على الرغم من جميع الحيل ، سيؤثر سلبًا عاجلاً أم آجلاً ، لذلك لا تغري المصير.

اختيار المسار

أدوات التخصص

هناك العديد من الأجهزة الخاصة في السوق المصممة للتأكد من أن السائق لا ينام أثناء القيادة. قد تكون مبادئ عملهم وأسعارهم مختلفة. من البندول العادي الذي يتتبع ميل الرأس ، إلى الإلكترونيات المعقدة التي تراقب عيون السائق. في حالة السلوك المشبوه ، يرسل صاحبه إشارة. غالبًا ما يحدث هذا صريرًا مزعجًا حادًا يأتي منه أي شخص إلى رشده.

بشكل عام ، هناك العديد من الطرق لعدم الوقوع في حادث بسبب النوم أثناء القيادة. يمكنك اختيار أي منها. ومع ذلك ، في العلامات الأولى للنعاس الوشيك ، من الأفضل التوقف والنوم. بعد كل شيء ، هذا هو أفضل علاج ضد النوم. في الوقت نفسه ، سيكون من المفيد تخطيط الطريق حتى لا تعترض الليل الطريق.

فيديو: كيف لا تغفو أثناء القيادة