كيفية القيام بتدليك الوجه في المنزل

منذ العصور القديمة ، يعتبر تدليك الوجه من أعلى الإجراءات التجميلية التي تهدف إلى زيادة مرونة الجلد وتحسين الدورة الدموية. نظرًا للتأثير الميكانيكي ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي الطبيعي ، ويتم تخفيف التجاعيد ومخالفات الجلد الأخرى. بعد الإجراء المنتظم ، تكون البشرة مشبعة بالأكسجين ، ونتيجة لذلك يبدو الوجه صحيًا ومهذبًا. مثل أي عمل آخر ، يحتوي التدليك على عدد من الميزات التي يجب مراعاتها.

فوائد تدليك الوجه

هذا الإجراء له تأثير رفع ، فهو يحسن الهيكل العضلي ويجعل البشرة متناغمة. بفضل التدليك ، يتم تسريع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تنعيم خطوط التعبير والتجاعيد العمرية.

بالنسبة للفتيات اللاتي يعانين من تورم الوجه ، سيساعد التدليك على التخلص من تراكم السوائل الزائدة في الجلد تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحارب الإجراء العمل المتسارع للغدد الدهنية ، وهو زائد لا جدال فيه لأصحاب البشرة الدهنية.

والمثير للدهشة أن هذا الإجراء له تأثير مفيد ليس فقط على جلد الوجه ، ولكن أيضًا على الجسم ككل. في مجال التدليك هناك العديد من النقاط النشطة المسؤولة عن الأداء الكامل للأعضاء الداخلية والجهاز العصبي.

نظرًا لأن تقنية التدليك تتضمن تنويعات مختلفة من الحركات ، تهدف جميعها إلى تحسين وظيفة وجه معينة. على سبيل المثال ، يؤدي النقر والاهتزاز من الأصابع إلى تنعيم البشرة ، كما أن الضربات الخفيفة تريح العضلات وتحارب التجاعيد.

موانع لتدليك الوجه

• تفاقم الالتهابات المزمنة (نزلات البرد) ؛
• المشاكل الجلدية (القرحة ، الجروح ، الخ) ؛
• الجلد المدبوغ بسبب زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي والتعرض الطويل للشمس ؛
• رد فعل تحسسي يظهر على شكل طفح جلدي وحكة واحمرار.
• وجود الثآليل ، والشامات الكبيرة ، والأورام الحليمية في منطقة الإجراء ؛
• إجراء الغسل أو التقشير قبل التدليك بأقل من 4 أيام ؛
• شبكة الأوعية الدموية ، العلامات النجمية ، الأوردة البارزة.

تحضير التدليك

1. يتم تدليك الوجه فقط على البشرة التي تم تنظيفها مسبقًا. للقيام بذلك ، استخدم موسًا لطيفًا للغسيل ، وصنع حمام بخار ، وقم بإعداد قناع. من المهم إزالة جميع الأوساخ من المسام لمنع تكون السدادات. بالإضافة إلى ذلك ، وبمساعدة الإجراءات الساخنة ، ستريح العضلات ، وسوف تستسلم للحركة بشكل أسرع عدة مرات.
2. تأكد من إجراء اختبار لتفاعل الجلد مع التدليك. الشيء الرئيسي هو معرفة في مرحلة التحضير مدى حساسية حساسية الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، وكذلك كيفية تحمل الأدمة للإجهاد الميكانيكي. الاختبار شفاف بما فيه الكفاية: خذ عصا خشبية ، حركها على الساعد لتشكيل علامة حمراء. انتظر حوالي 2-3 ساعات ، في هذه الفترة يجب أن يعود الجلد إلى لونه الموحد السابق. إذا لم يحدث ذلك ، يحظر التدليك.
3. اجمع الشعر في ذيل ضعيف أو أصلحه بطريقة مناسبة أخرى (ضمادة ، طوق ، مقاطع شعر ، إلخ). مثل هذه الخطوة ستمنع نقل الغبار إلى المسام النظيفة ، بالإضافة إلى ذلك ، لن تسقط الأقفال على الوجه ، مما يخلق إزعاجًا. قم دائمًا بغسل وتعقيم يديك قبل إجراء التدليك للتخلص من احتمالية الإصابة.
4. قبل التدليك ، يمكنك مسح وجهك بمكعبات الثلج التجميلية. لتحضير التركيبة بشكل صحيح ، خذ 50-60 غرام. أي نبات طبي (لحاء البتولا أو البلوط ، البابونج ، الأوكالبتوس ، إلخ) ، يسكب الماء المغلي فوقه ، يغطى بغطاء ، يترك للإصرار لمدة نصف ساعة.بعد انتهاء الصلاحية ، يصفى ، يسكب في القوالب ، يتجمد.

المراحل الرئيسية للتدليك

هناك تقنية تدليك أساسية تتضمن 5 مراحل مختلفة. تذكرها وقم بتنفيذها بالترتيب ، بغض النظر عما إذا كنت تقوم بتدليك الوجه أو الجسم في المنزل.

المرحلة رقم 1. التمسيد
يبدأ التدليك دائمًا بالسكتة الدماغية ، فمن الضروري إعداد البشرة لهذا الإجراء ، مما يزيد من تدفق الدم إلى أقصى حد في منطقة معينة. ابدأ في تمشيط الجلد ببطء بطول الأصابع ، وليس فقط الوسادات. في هذه الحالة ، لا تضغط بقوة ، يجب أن يكون الضغط سلسًا وخفيفًا.

المرحلة رقم 2. فرك
تهدف هذه المرحلة إلى القضاء على الوذمة وانتشار السوائل التي تراكمت في الحقن تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفرك على التخفيف من المخالفات المحتملة للجلد (الندبات والتجاعيد ، وما إلى ذلك) ويحارب أختام رواسب الدهون في الطبقات السفلى من الأدمة. اتبع الإجراء بأطراف أصابعك ، يجب أن تكون الحركات ناعمة ودائرية ومتعرجة. يتم التركيز على كل منطقة على حدة.

المرحلة رقم 3. العجن
يعتبر العجن المرحلة الرئيسية للتدليك. في هذه المرحلة ، تسترخي العضلات ، وتتسارع الدورة الدموية ، وتتحسن عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات السفلى من الجلد. كقاعدة ، العجن شديد للغاية ، كل هذا يتوقف على نوع معين من التدليك. في الحالات العادية ، يتم الاستيلاء على العضلات العرضية.

المرحلة رقم 4. التنصت
باتينغ مسؤول عن زيادة مرونة الجلد وتوتر العضلات بشكل عام. نتيجة لهذه التلاعبات ، يتم تسريع إنتاج الكولاجين ، وتتحلل الرواسب الدهنية ، إن وجدت ، يفرز السوائل وينخفض ​​تورم الوجه ككل. يجب أن يتم الربت بأضلاع راحة اليد أو أطراف الأصابع أو خارج اليد. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الحركات قصيرة وسريعة ونفس الشيء (على نفس المسافة).

المرحلة رقم 5. الاهتزاز النهائي
تعتبر المرحلة نهائية. بعد المرور عبر جميع المراحل ، تحتاج إلى تهدئة البشرة وإيصال التدليك إلى نقطة النهاية - الاسترخاء الكامل للوجه. يجب أن يتم الإجراء بكف يدك أو فقط بأطراف أصابعك ، كل هذا يعتمد على التفضيلات الشخصية. المشي بحركات قصيرة على كامل سطح الجلد للحصول على اهتزاز طفيف. لا حاجة للتغلب بشدة ، يجب أن تكون الحركات محايدة وناعمة.

الخطوط الرئيسية لتدليك الوجه

يتطلب إجراء تدليك الوجه في المنزل الوقت والاهتمام بالتفاصيل. أبرز المتخصصون الخطوط والحركات الرئيسية التي تساعد على تنفيذ الإجراء إلى المدى المناسب. إذا كانت الحركات غير صحيحة ، فإن مثل هذه الحركة تؤدي إلى تأثير معاكس.

1. الجبين. يبدأ التدليك دائمًا بهذه المنطقة. ضع إصبعين على منطقة interbrow ، وارسم خطًا مستقيمًا إلى منطقة نمو الشعر ، ثم عد للأسفل قطريًا. في النهاية ، يجب أن تحصل على نوع متعرج يمتد إلى المعابد. قم بإجراء التلاعب لمدة 5-7 دقائق ، مع مراعاة جميع المراحل.
2. الأنف. بعد تدليك الجبين ، امسك أصابعك على المعابد ، وتحرك ببطء على طول عظام الخد إلى المنطقة المحيطة بعيون وأجنحة الأنف ، وتوقف عند جسر الأنف. مررها عدة مرات لأعلى ولأسفل ، النزول إلى الأجزاء الجانبية ، افعل نفس الشيء. يجب أن يكون وقت تدليك الأنف حوالي 2-3 دقائق ، مع إيلاء الاهتمام الواجب للطرف والجلد بالقرب من الخياشيم.
3. العيون. ضع إصبعين (السبابة والوسطى) على جانبي الأنف ، واسحبهما تحت العينين ، وانتقل إلى المعابد. تسلق الجفون العلوية برفق وانزل إلى الزاوية الداخلية للعيون. ضع أصابعك على المعابد ، كرر الخطوات بالترتيب المعاكس: أولاً قم بالمشي عبر المنطقة تحت العينين ، ثم تحرك حول الجفن العلوي. إجمالي وقت الإجراء هو 7-10 دقائق.
4. الخدين. يبدأ تدليك الخد بالمعابد.ضع 3 أصابع على المنطقة القريبة من شحمة الأذن ، في حركات دائرية ، امشِ على طول عظام الوجنة ، وانتقل تدريجيًا إلى الفك وإلى أكثر النقاط "لحمية" في الخدين. بعد ذلك ، قم بتدليك التجاعيد الأنفية الشفوية ، مع مدها بالإصبع الأوسط إلى منطقة الأذنين. تدريجيا يجب أن تصل إلى جسر الأنف. بمجرد حدوث ذلك ، ضع راحة يدك بأكملها على خديك وانتقد.
5. الذقن. يتم تدليك هذه المنطقة بيد واحدة. ضع راحة يدك بحيث يكون إبهامك على الجانب الأيسر ، وكل الباقي على اليمين. انعم الذقن إلى منطقة الفك ، ثم انتقل إلى الشفة العليا. باستخدام الإبهام والسبابة ، اسحب من الحفرة إلى الذقن ، ثم إلى عظام الخد.
6. العنق. يتم تدليك الرقبة من الأسفل إلى الأعلى ، والعكس صحيح. يمكنك تنفيذ الإجراء بالجزء الخارجي من الفرشاة أو براحتين ، حسب الرغبة. في حالة المناطق الجانبية من الرقبة ، يجب أن يتم التدليك من الفك إلى الترقوة ، من الظهر إلى العمود الفقري. يجب ألا يقل الوقت المستغرق في هذه المنطقة عن 5 دقائق.

هام!
يختلف تكرار التدليك في المنزل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ، في حين يُنصح بإجراء العملية مرتين في اليوم - في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء 3-4 ساعات قبل وقت النوم.

تدليك الذقن المزدوج

يظهر الذقن المزدوج نتيجة لإضعاف عضلات الرقبة وتراكم الدهون في هذه المنطقة. لجعل بيضاوية الوجه أكثر جرأة ، قم بتدليك رقبتك كل يوم.

مع حركات التربيت ، انتقل من الأعلى إلى الأسفل ، ثم قم بإجراء الضرب والتربيت مرة أخرى. بعد ذلك ، امشي على طول خط الفك بثلاثة أصابع ، وانتقل إلى الذقن ، ثم إلى شحمة الأذن. استخدمي مصل الترطيب عند الرغبة في تحسين الانزلاق. يجب ألا تقل مدة الإجراء عن ربع ساعة.

من السهل تدليك الوجه ، إذا كانت لديك معرفة كافية بتقنية الإجراء. تنفيذ جميع المراحل بدورها ، لا تتسرع. دلكي وجهك بالترتيب التالي: الجبهة والأنف والعيون والخدين والذقن والرقبة.

فيديو: تدليك الوجه في المنزل في 15 دقيقة