محتوى المقالة
دائمًا ما تكون مكافحة فقدان الوزن صعبة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً. هناك العديد من الطرق المختلفة لتحقيق النتيجة المرجوة - سواء الصيدلية أو الشعبية. تعتبر منتجات الصيدليات دون استشارة الطبيب خطيرة ، ولكن يمكن للجميع تجربة العلاجات الشعبية. الأناناس هو أحد المنتجات الأكثر شعبية لإنقاص الوزن. بالمناسبة ، غالبًا ما يستخدم علم الصيدلة هذا المنتج ومستخلصه لتصنيع العديد من الأدوية والمكملات الغذائية. من الواضح أنه بالمقارنة مع المنتجات الأخرى التي تساعد في مكافحة الوزن الزائد ، مثل اللفت أو الأرز الهزيل ، فإن الأناناس له طعم أكثر متعة. لذا ، هل يمكن للفواكه العادية أن تساعد حقًا في فقدان الوزن؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فهل هناك أي آثار جانبية لنظام غذائي الأناناس؟ ضع في اعتبارك فعالية الأناناس في مكافحة الوزن الزائد.
الأناناس: مفيد لفقدان الوزن
في العديد من البلدان ، أجريت دراسات خاصة ساعدت في تحديد الخصائص المفيدة لهذا المنتج. وقد ثبت أن الأناناس يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض.
فوائد الفاكهة الغريبة هي كما يلي:
- تقوية المناعة. والحقيقة أن الأناناس يحتوي على كميات كبيرة من حمض الأسكوربيك. ونتيجة لذلك ، يتم تدمير العديد من الفيروسات والبكتيريا في الجسم.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه الفاكهة يمكن أن تمنع النوبات القلبية ، الدوالي وارتفاع ضغط الدم ، بسبب خصائصها المفيدة ، كما أنها تقوي جدران الأوعية الدموية. أيضًا ، باستخدام الأناناس ، يمكنك تقليل الكولسترول في الجسم بشكل ملحوظ.
- تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على البوتاسيوم. وهو بدوره يساهم في تشبع الأكسجين في الدماغ.
بالإضافة إلى الخصائص المفيدة المدرجة للفاكهة ، من المهم أيضًا ملاحظة أنها مشبعة بالفيتامينات المختلفة. هذه فيتامينات لجميع المجموعات B و PP. كما يحتوي على اليود والحديد والمغنيسيوم والعديد من العناصر المفيدة الأخرى. فهي تساعد الجسم على العمل بشكل طبيعي ولها تأثير مفيد على الأعضاء الداخلية.
هل الأناناس حارق للدهون؟
أعطت شعبية هذه الفاكهة حقيقة أنها مساعد جيد في مكافحة الوزن الزائد. تعمل مادة مثل البروميلين بطريقة تخلص الجسم من الخلايا الدهنية غير الضرورية. إنه في الأناناس الذي يحتوي على مثل هذا العنصر. لا يساهم جهاز حرق الدهون هذا في إنقاص الوزن فحسب ، بل يساهم أيضًا في العمليات الهامة الأخرى في الجسم.
- الأول هو التمثيل الغذائي السريع. عندما يدخل البروملين الجسم ، يبدأ هضم الطعام بشكل أسرع ، وبالتالي ، يؤثر المنتج بشكل إيجابي على الهضم ككل. عندما يدخل الجسم أقل من الجرعة المطلوبة من السعرات الحرارية ، فإنه يبدأ في اتخاذ قوى لوجوده تحت الدهون تحت الجلد. لذلك ، يبدأ حرقه. يجادل الخبراء بأن هذه العملية تبدأ بعد عشرة أيام من تناول الأناناس.
- والثاني هو إطلاق عملية إزالة السموم. إذا استبعدنا في عملية فقدان الوزن استخدام الطعام الخشن ، فإن الجهاز الهضمي سيستريح ، وإذا بدأت في تناول هذه الفاكهة ، يبدأ الجسم في التخلص من السموم والسموم ، مما يعني أنه يمتص مختلف الفيتامينات والعناصر المفيدة أكثر من ذلك بكثير.
- ثالثًا ، هذا تأثير مدر للبول. دائمًا ما يتم الاحتفاظ بكمية كبيرة من السوائل في الجسم ، مما يزيد من الوزن. يساعد الأناناس على التخلص من السوائل الزائدة بسبب عناصره.لن يساعد ذلك على التخلص من الوذمة فحسب ، بل يمنع أيضًا احتباس السوائل. في بعض الحالات ، يمكن أن يعمل الجنين كملين - ثم يتم تطهير الأمعاء.
السمة الرئيسية لهذه الفاكهة هي أنها قادرة على قمع الشهية. هذا يرجع إلى السيروتونين الموجود فيه. يحتاج جسم الإنسان في بعض الأحيان إلى الإفراط في تناول الطعام ، مما يساهم في الإفراط في تناول الطعام. هو السيروتونين الذي يمنع المستقبلات المركزية للجوع.
ما هو الشكل الأفضل للاستخدام؟
من أجل تحقيق تأثير فقدان الوزن ، لا يمكنك استخدام الأناناس الطازج فقط. هذا ، بالطبع ، هو الخيار الأفضل ، ولكن يمكن تحقيق التأثير من الفواكه المجففة والمعلبة.
يحتوي الأناناس المجفف على سعرات حرارية أكثر ولديه مؤشر نسبة سكر أعلى مقارنة بالفاكهة الطازجة. لذلك ، بالنسبة لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، لن يعمل على الإطلاق. ولكن هناك أيضًا خصائص إيجابية للجسم. هذه هي العديد من الفيتامينات أ ، ب ، الزنك ، المغنيسيوم وهلم جرا. توفر هذه المجموعة الكاملة الأداء الكامل للجسم ، لذلك يمكن استبدال وجبة كاملة بأناناس مجفف. في هذه الحالة ، ستشعر بالشبع. كما أن لديها أليافًا خشنة تساعد على تطهير الأمعاء. يمكن أن يكون بديلاً جيدًا عن أي حلويات.
الأناناس المعلب غير مناسب لتحقيق فقدان سريع للوزن. هكذا يقول الخبراء. لا تحتوي على مجموعة من الخصائص المفيدة الكامنة في الفاكهة الطازجة. يفتقر تماما إلى البروملين. عند الحفظ ، يضيف المصنعون العديد من المحليات والسكر ، والتي لن تسهم بالتأكيد في فقدان الوزن. ولكن ، إذا قمت بعملية الحفظ بنفسك ، يمكنك توفير الكثير من العناصر الغذائية وجعل العلاج طبيعيًا.
هل هناك موانع؟
مع الاستخدام المفرط للأناناس ، مثل الفاكهة الأخرى ، هناك نقاط سلبية. لذلك ، يجب معالجة المنتج بحذر. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الفاكهة يمكن أن تسبب الحساسية. قد يظهر طفح جلدي حتى على الجلد ، لذا يجب عليك مراقبة رد فعل الجسم على هذا الجنين. يحتوي الأناناس أيضًا على العديد من الأحماض الطبيعية. هذا ، بدوره ، يمكن أن يدمر مينا الأسنان الضعيفة. تناول الفاكهة ضروري باعتدال ، لأنه يمكن أن يضر المعدة - يمكن أن تزيد الحموضة.
يحظر أكل هذه الفاكهة للأمهات المرضعات. يمكن أن تكون الفواكه والنباتات الغريبة ، إلى جانب فائدتها ، خطرة على الجسم.
النظم الغذائية القائمة على الأناناس
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على استخدام الأناناس. ولكن يجب أن تأكل الفاكهة الطازجة فقط ، وإلا قد لا يتحقق تأثير فقدان الوزن. من الأفضل البدء في مثل هذا النظام الغذائي من أيام الصيام. المنتج الرئيسي لهذه الوجبات الغذائية ، بالطبع ، هو الأناناس وعصيرها الطبيعي. مع هذا النظام الغذائي التفريغ مع الأناناس ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 2 كجم. إذا كان الجسم يتحمل ذلك بسهولة ، يمكنك تجربة أنظمة غذائية أكثر صرامة لتحقيق نتائج أكبر.
على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى التخلص من بضعة أرطال إضافية ، في غضون يومين ، قبل حدث مهم ، يمكنك استخدام نظام غذائي سريع. تم تصميمه لمدة 3 أيام. يحظر مثل هذا النظام الغذائي فقط للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة. بالنسبة للآخرين - إنه قابل للتطبيق تمامًا. أثناء ذلك ، يمكنك إزالة كل السوائل الزائدة من الجسم. لمدة ثلاثة أيام ، من الضروري تناول اللحوم والخضروات قليلة الدسم ، وبالطبع تناول الأناناس - سواء الطازج أو في شكل طازج. شرب السوائل مع هذا النظام الغذائي يحتاج إلى الكثير - حوالي 2 لتر في اليوم. هذا نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ، لذلك تحتاج إلى الخروج منه تدريجيًا حتى لا تتضاعف الكيلوغرامات المفقودة. لا يمكنك تكرارها أكثر من مرة في الشهر.
هناك أيضًا نظام غذائي أكثر توازناً ، والذي تم تصميمه لمدة 5 أيام. يمكن الحفاظ على النظام الغذائي بسهولة ، حيث سيكون الطعام منتظمًا.خلال هذا النظام الغذائي ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 6 كجم. سيكون الإفطار هو نفسه كل 5 أيام. يجب أن يتكون من الزبادي بدون إضافات و 150 غرام. لب الأناناس الطازج. كما يجب تكرار الإفطار الثاني. هذا خبز محمص من الخبز الأسود والزبدة ، بيضة مسلوقة وبعض السمك المخبوز.
يوم واحد لتناول طعام الغداء ، تحتاج إلى طهي الأرز البني ، ولكن بدون ملح. يجب أن يتكون العشاء من عدة بطاطس مسلوقة متوسطة وشريحة من الأناناس وجبن قريش قليل الدسم. يمكنك تتبيل الكريمة الحامضة مع 0٪ دهون.
يومان. طهي الدجاج المسلوق على الغداء ، وبطبيعة الحال ، لا تنس الأناناس. لتناول العشاء ، يمكنك شراء سلطة لذيذة من المأكولات البحرية والأناناس والخيار. كضمادة ، يمكنك استخدام عصير الليمون.
3 يوم. على الغداء - سلطة الأناناس والخضروات الطازجة. يمكنك استخدام زيت الزيتون كضمادة. لتناول العشاء ، طهي شريحة من الديك الرومي. يمكنك شراء خبز الجاودار مع شريحة من الأناناس.
4 يوم. في وقت الغداء ، يمكنك إعداد سلطة من الدجاج المسلوق والأناناس والبازلاء الخضراء وتتبيلها بالمايونيز منخفضة السعرات الحرارية. بما أن الغداء سيكون ضيقًا ، يجب أن يقتصر العشاء على الفاكهة الطازجة فقط.
5 أيام. غدًا شريحة من الأناناس. لتناول طعام الغداء ، يمكنك أن تعامل نفسك مع نفخة الأناناس ، وعلى العشاء ، طهي الأرز بدون ملح ، ولا تنسى المكون الرئيسي قبل النوم.
الخروج من النظام الغذائي لا يستحق التسرع ، ولكن العامل الرئيسي هو الامتناع عن تناول الأطعمة السكرية والدهنية.
تطبيق الأناناس وعلاجات التخسيس
الشيء نفسه ينطبق على الأغطية. والحقيقة هي أن نفس البروملين يعمل على الدهون ليس فقط من الداخل ، ولكن أيضًا من الخارج. حتى أنه قادر على محاربة السيلوليت. قبل الإجراء ، يجب أن تحك بعناية بفرك لتنظيف الجلد. ثم ، يتم تطبيق لب الأناناس على مناطق المشكلة ، ثم يبقى ملفوفًا بغشاء التشبث. من الأعلى ، من الأفضل رمي بطانية والوقوف لمدة ساعة تقريبًا. سيترك العرق مع السموم الجسم ، بينما سيؤثر الخليط على مناطق المشاكل. ثم اغسل الجسم بالماء الدافئ وضع كريم مغذي. يمكنك إضافة العسل والقهوة والملح وما إلى ذلك إلى لب الأناناس. هذه منتجات مساعدة يجب اختيارها تحت جلدك. ينصح باللفائف ثلاث مرات في الأسبوع. بعدها ، يصبح الجلد أكثر مرونة ، وسوف تذوب الكميات أمام أعيننا.
الأناناس هو مساعد كبير في مكافحة الوزن الزائد. الشيء الرئيسي هو أن جسمك يتفاعل معه بشكل صحيح ولا يسبب أي ردود فعل سلبية.
بالفيديو: أناناس لفقدان الوزن - هل هذا صحيح أم خرافة؟
إرسال