Bà bầu có thể ăn rau mùi tây?

Mẹ nào cũng muốn con mình khỏe mạnh, mạnh mẽ và thông minh. Bắt đầu chăm sóc sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nên được rất lâu trước khi sinh. Ngay khi mẹ phát hiện ra vị trí thú vị mới của mình, mẹ nên xem xét lại thói quen của mình. Điều quan trọng là phải đăng ký đúng giờ và làm xét nghiệm kịp thời, đến gặp bác sĩ phụ khoa điều trị, theo dõi cẩn thận tình trạng của cơ thể. Thật vậy, thường các trục trặc và triệu chứng khác nhau cho thấy thiếu bất kỳ chất nào trong cơ thể. Ví dụ, chuột rút ở tứ chi cho thấy sự thiếu hụt magiê, răng và xương bị bệnh cho thấy thiếu canxi và phốt pho, v.v. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ăn đúng và cân bằng.

Trong chế độ ăn uống của bà bầu nên là quả mọng, trái cây và rau quả, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, thịt, cá. Màu xanh lá cây có một lợi ích đặc biệt - chúng phải được thêm vào các khóa học đầu tiên và thứ hai, salad. Hôm nay chúng tôi nói về Parsley - chúng tôi sử dụng nó thường xuyên đến nỗi chúng tôi không nghĩ về việc có bao nhiêu chất có giá trị trong đó. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét thành phần của rau mùi tây, tìm hiểu về các đặc tính có lợi của cây xanh đối với phụ nữ mang thai và cố gắng tìm hiểu xem cỏ có an toàn cho các bà mẹ tương lai hay không.

Tính chất hữu ích của rau mùi tây khi mang thai

Mùi tây chứa một lượng lớn vitamin - A, C, E, K, PP, beta-carotene. Rau xanh rất giàu vitamin B - B1, B2, B5, B6, B9. Mùi tây chứa nhiều nguyên tố vi lượng - canxi, natri, magiê, kali, phốt pho, sắt, kẽm, đồng. Ngoài ra, rau mùi tây bao gồm các loại tinh dầu, sacarit, chất xơ, tinh bột, axit amin. Một lợi ích đáng kinh ngạc không chỉ là cỏ, mà còn là hạt, rễ, hoa và thân của cây. Khi mang thai, chúng tôi sẽ chỉ sử dụng thân và tờ rơi cho thực phẩm - đây là thành phần an toàn của bất kỳ món ăn nào. Những lợi ích của rau mùi tây không chỉ ở thành phần phong phú của nó, mà còn trong thời gian thu thập rau xanh. Rau mùi tây xuất hiện vào đầu mùa xuân, khi cơ thể con người kiệt quệ khủng khiếp và trước vụ thu hoạch đầu tiên trong một thời gian rất dài. Mùi tây giúp duy trì sức khỏe kém - điều này đặc biệt đúng với phụ nữ mang thai. Mỗi chất trong thành phần của rau xanh xoăn đều ảnh hưởng đến cơ thể người phụ nữ khi mang thai theo cách riêng.

1. Axit folic. Phụ nữ đang ở giai đoạn lập kế hoạch hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ được yêu cầu uống axit folic. Thiếu vitamin này trong cơ thể người phụ nữ có thể gây ra sự phát triển bệnh lý của ống thần kinh của thai nhi. Axit folic cần thiết cho sự hình thành hệ thần kinh trung ương của trẻ, rau mùi tây rất giàu vitamin này.
2. Sắt Rau mùi tây có rất nhiều chất sắt, cần thiết để duy trì mức độ huyết sắc tố trong cơ thể phụ nữ. Thực tế là lượng máu khi mang thai không ngừng tăng lên, bạn cần các tế bào hồng cầu mang oxy. Một lượng sắt đủ trong cơ thể cung cấp nguyên liệu cho sự hình thành các tế bào hồng cầu này. Mùi tây là một phòng ngừa mạnh mẽ của thiếu máu thiếu sắt.
3. Kali Mùi tây chứa rất nhiều kali - đây là chất tốt nhất cho sức khỏe của mạch máu và tim. Tiêu thụ thường xuyên rau mùi tây sẽ giúp giảm bớt công việc của tim, mang lại hiệu quả lợi tiểu nhẹ, do đó người phụ nữ phải đối phó với chứng phù nề, điều đặc biệt đáng lo ngại trong thai kỳ muộn.
4. Vitamin A. Retinol có tầm quan trọng lớn đối với tầm nhìn, cho cả phụ nữ và trẻ em. Nếu người mẹ tương lai có vấn đề về mắt, nếu cô ấy đeo kính áp tròng hoặc đeo kính, việc bổ sung dinh dưỡng cho mắt đơn giản là cần thiết. Nếu không, thị lực có thể xấu đi trong khi mang thai hoặc trong khi sinh.Ngoài ra, vitamin A có liên quan đến sự hình thành các cơ quan thị giác của em bé trong bụng mẹ.
5. Vitamin E Đây là một loại vitamin làm đẹp có liên quan đến việc xây dựng một mạng lưới collagen. Một lượng tocopherol đủ làm cho các mô đàn hồi và co giãn hơn. Trước hết, nó bảo vệ người phụ nữ bụng dạ, hông và ngực khỏi các vết rạn da. Rau mùi tây, rất giàu vitamin E, giúp chuẩn bị các mô cho việc sinh nở - tạo điều kiện cho quá trình mở tử cung. Để làm điều này, dựa vào rau xanh nên là muộn nhất.
6. Magiê Đây là một yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể của một phụ nữ mang thai. Thiếu magiê có thể kích thích sự phát triển của co giật các chi và tăng tính tử cung của tử cung. Magiê, iốt và axit folic là các nhóm vitamin cần thiết trong thai kỳ mà không thất bại. Và nó không cần thiết phải uống vitamin từ hiệu thuốc, một lượng lớn magiê và axit folic có thể được tìm thấy trong rau mùi tây.
7. Vitamin C. Cơ thể cần axit ascobic để duy trì khả năng miễn dịch. Khi mang thai, người mẹ tương lai buộc phải chịu nhiều đau đớn, vì tất cả các lực lượng của cơ thể đều nhằm mục đích mang thai, khả năng miễn dịch bị giảm đáng kể. Nó có một nghịch lý, nhưng nó không thể bị bệnh khi mang thai, vì điều trị bằng thuốc là không mong muốn, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai. Mùi tây sẽ giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ chống cúm và cảm lạnh.
8. Chất xơ. Mùi tây chứa rất nhiều chất xơ, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ tất cả các độc tố và độc tố không cần thiết, làm sạch ruột nhanh chóng và không đau. Đặc biệt là rất nhiều chất xơ và vitamin C được tìm thấy không phải trong lá, mà trong thân của gia vị xanh.
9. Vitamin nhóm B. Nhìn chung, sự kết hợp của các vitamin này có tác dụng tuyệt vời đối với hệ thần kinh của phụ nữ. Khi mang thai, sự thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, nước mắt và thờ ơ thường xảy ra. Tiêu thụ rau mùi tây thường xuyên để ổn định nền tảng cảm xúc của bạn.
10. Canxi và Vitamin K Những chất này có giá trị cho sự hình thành bộ xương của thai nhi, lượng vừa đủ của chúng trong cơ thể là phòng ngừa các bệnh về hệ thống cơ xương của em bé trong tương lai.

Nó rất hữu ích để thêm rau mùi tây vào món salad và ăn nó với số lượng không quá một bó mỗi ngày. Điều gì có thể xảy ra với cơ thể với quá nhiều rau mùi tây và nó ảnh hưởng đến quá trình mang thai như thế nào?

Nguy cơ tiêu thụ rau mùi tây khi mang thai

Nguy cơ chính của rau mùi tây là loại thảo mộc này có đặc tính bổ mạnh. Sự dư thừa của rau mùi tây trong chế độ ăn uống có thể gây ra chứng tăng tử cung và thậm chí là các cơn co thắt giả. Điều này thực sự nguy hiểm, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ - nó có thể gây sảy thai. Ở giai đoạn sau, rau mùi tây có thể gây sinh non. Điều gì khác là rau xanh nguy hiểm?

1. Khi mang thai, nước ép rau mùi tây không thể được sử dụng làm thực phẩm, nó có tác dụng mạnh mẽ.
2. Mùi tây chứa axit khá hung dữ, có thể gây nguy hiểm cho các bệnh về dạ dày. Với viêm dạ dày và loét, cây xanh nên được loại bỏ.
3. Mùi tây có đặc tính gây ảo giác, thừa cây xanh trong cơ thể có thể dẫn đến việc một người bị lạc trong không gian, anh ta bị co giật, chóng mặt. Trong trường hợp khó khăn, bạn có thể mất ý thức.
4. Việc sử dụng rau mùi tây với khối lượng lớn có thể dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi - em bé trong bụng bắt đầu cư xử không thoải mái, nhịp tim tăng, mức độ adrenaline tăng.
5. Mùi tây được chống chỉ định trong bệnh thận, sỏi tiết niệu và viêm thận.
6. Trong thời gian đe dọa sẩy thai và chấm dứt thai kỳ từ rau xanh xoăn nên bị bỏ rơi.
7. Thường có một sự không dung nạp cá nhân đối với sản phẩm này, được biểu hiện bằng đau bụng, phát ban da, đầy hơi. Nếu các triệu chứng như vậy xảy ra, bạn nên hạn chế tiêu thụ rau xanh.

Bạn có thể ăn rau mùi tây, nhưng chỉ trong chừng mực và nếu không có chống chỉ định được liệt kê ở trên. Rau mùi tây có thể được thêm vào bất kỳ món salad rau - nó sẽ thu được hương vị cay và mùi thơm làm se. Rau mùi tây thường được sử dụng để trang trí bàn, bởi vì nó không chỉ ngon, mà còn rất đẹp - xoăn và màu xanh lá cây tươi sáng. Nhưng đôi khi phụ nữ mang thai sử dụng rau mùi tây không chỉ cho thực phẩm.

Parsley trong thẩm mỹ

Khối băng vô cùng hữu ích với việc thêm rau mùi tây. Nước ép mùi tây nên được pha loãng một nửa với nước, thêm nước cốt chanh và đổ vào một thùng chứa để đông lạnh. Các khối kết quả có thể được lau trên mặt vào buổi sáng để vui lên và loại bỏ sưng, cũng như vào buổi tối để làm dịu da sau khi tẩy trang. Để chăm sóc tóc, xả bằng nước dùng rau mùi tây được sử dụng rộng rãi, làm cho các lọn tóc mượt mà, sáng bóng và mượt.

Rau mùi tây là một loại thảo mộc độc đáo có thể thay đổi hương vị của bất kỳ món ăn. Người ta tin rằng bất kỳ loại rau xanh nào đều rất hữu ích và an toàn. Tuy nhiên, điều này không phải vậy - khi mang thai bạn cần theo dõi chế độ ăn uống. Ăn rau mùi tây trong chừng mực, và nó sẽ chỉ có lợi cho bạn!

Video: khuyến nghị của bác sĩ về rau mùi tây