Bà bầu có thể trượt băng?

Mang thai là một tình trạng sinh lý bình thường cho mọi phụ nữ. Vì vậy, người mẹ tương lai không nên ở trong điều kiện đặc biệt của việc sinh trước khi sinh. Cô ấy cần đi bộ và hoạt động thể chất vừa phải. Ngay cả trong mùa đông, khi sương muối nhẹ cắn vào tai và mũi của bạn, nó rất hữu ích khi đi bộ dọc theo đường phố. Ở trong không khí kích thích lưu thông máu và cải thiện giấc ngủ. Sau khi đi dạo, sự thèm ăn luôn tăng lên. Nhưng một điểm cộng quan trọng khác của các bài tập thường xuyên là cơ hội để có được sự tăng cường năng lượng và tâm trạng tốt.

Như bạn đã biết, những phụ nữ trước khi mang thai đã tích cực tham gia các môn thể thao, không từ chối tham gia các lớp học trong khi sinh con. Vì vậy, người hâm mộ của các môn thể thao mùa đông thường có ván trượt và giày trượt, đi bộ tiếp theo. Đối với những phụ nữ như vậy, tập thể dục đi bộ thuộc thể loại hoạt động nhàm chán. Chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu những sở thích như vậy hữu ích như thế nào và chúng có thể gây nguy hiểm gì.

Mang thai và giày trượt

Trước tiên, hãy phân tích cách giày trượt tương thích với thai kỳ. Trượt băng là một trong những môn thể thao đau thương nhất. Ngay cả các chuyên gia cũng không an toàn khi bị ngã, chưa kể một phụ nữ mang thai có cử động hạn chế, đặc biệt là trong nửa sau của giai đoạn mang thai. Vì lý do này, tốt hơn cho phụ nữ không có kinh nghiệm không mạo hiểm, nhưng hoãn lại bắt đầu các lớp học cho đến một dịp thuận lợi hơn.

Nhưng, nếu người mẹ tương lai tích cực tham gia trượt băng nghệ thuật hoặc trượt băng tốc độ và cảm thấy tự tin trên băng, đôi khi bạn có thể đủ khả năng để thực hiện một số vòng tròn trên sân. Tất nhiên, một ngoại lệ như vậy được cho phép khi thực hiện toàn bộ các biện pháp phòng ngừa. Chúng tôi liệt kê chúng ở đây:

1. Bạn cần phải đi đến sân băng kèm theo một vệ tinh đáng tin cậy. Lựa chọn lý tưởng là quan tâm đến người phối ngẫu của bạn trong một cuộc đi bộ khác thường như vậy, điều này sẽ trở thành một sự hỗ trợ và hỗ trợ theo nghĩa trực tiếp của từ này.
2. Đó là khuyến khích để chọn một nơi ít đông đúc để trượt tuyết. Điều kiện này rất dễ đạt được nếu bạn chạy bộ trong thời gian có ít du khách tại sân.
3. Bạn phải đi xe với tốc độ vừa phải, luôn luôn nhớ thận trọng. Chạy bộ với gió và những chiếc khăn khó khăn là chống chỉ định cho một phụ nữ mang thai, ngay cả khi cô ấy là một nhà vô địch thế giới trong quá khứ.
4. Cần nhớ tải tương xứng ở mặt sau. Do đó, thời gian trên sân không được vượt quá một giờ.
5. Nên tránh sân trượt băng tự phát và ao đông lạnh. Mặc dù trượt tuyết ở một nơi hẻo lánh như vậy thu hút sự lãng mạn, nhưng sự thiếu hiểu biết về chất lượng của băng có thể biến thành một thảm kịch. Ngay cả một thời gian ngắn trong nước đá là một mối nguy hiểm lớn, cho cả phụ nữ và trẻ em chưa sinh.
6. Và điểm quan trọng cuối cùng là hình thức quần áo. Tuy nhiên, nếu một người phụ nữ quyết định đi trượt băng, cô ấy nên ăn mặc sao cho ấm áp và thoải mái khi tập luyện. Một phiên bản nhẹ của đồ thể thao phù hợp cho một sân trượt băng trong nhà, và cho các hoạt động ngoài trời, bạn sẽ phải mặc một bộ ấm hơn. Đồng thời, người ta không nên quên về khăn quàng cổ, mũ và găng tay.

Lời khuyên hữu ích: vì găng tay bị ướt nhanh chóng, nên mang theo một đôi dự phòng bên mình.

Sau giờ học, bạn không nên ra ngoài ngay lập tức. Cần phải thay quần áo và ngồi trong một căn phòng ấm áp. Bạn có thể đến quán cà phê gần nhất và uống một tách trà ngon ở đó.

Đánh giá rủi ro

Trong mọi trường hợp, trượt băng là một sự kiện liên quan đến một số lượng lớn rủi ro. Do đó, nhiều chuyên gia phân loại chống lại loại hoạt động ngoài trời này cho phụ nữ mang thai.Ngay cả một phụ nữ được đào tạo thể thao cũng khó có thể dự đoán cơ thể sẽ cảm nhận loại tải này như thế nào, các lớp học sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của thai nhi như thế nào. Trong một từ, có những rủi ro và có khá nhiều trong số chúng. Chúng tôi liệt kê những cái chính:

1. Xác suất chấn thương cao.
2. Nguy cơ bị cảm lạnh thay vì khoái cảm. Rốt cuộc, bất kỳ hoạt động thể chất kích thích tách mồ hôi tăng cường. Do đó, trong thời tiết băng giá, bạn có thể nhanh chóng hạ nhiệt và bị cảm lạnh.
3. Luôn có nguy cơ va chạm với các du khách khác tại sân. Thực tế này cũng thêm một điểm trừ cho loại nghề nghiệp này.
4. Nó trở nên đặc biệt nguy hiểm khi trượt băng trong ba tháng cuối của thai kỳ.

Tốt để biết! Nếu mong muốn vẫn chiếm ưu thế hơn sự thận trọng, thì thời điểm tốt nhất để đến thăm sân là tam cá nguyệt II.

Lựa chọn nghề nghiệp thay thế

Một người phụ nữ nên đánh giá tất cả các rủi ro và khả năng của chính mình trước khi đi giày trượt trong khi mang thai. Hơn nữa, người mẹ mong đợi phải thông báo cho bác sĩ về ý định của mình. Chuyên gia phải nhận thức được tất cả các sự kiện để có biện pháp thích hợp nếu cần thiết. Với sự nguy hiểm của môn thể thao này, vẫn tốt hơn là thay thế nó bằng một nghề nghiệp ít rủi ro hơn. Ví dụ, vào mùa đông, bạn có thể thư giãn cơ thể và tâm hồn nếu bạn chơi bóng tuyết với bạn bè. Đây là một hoạt động cảm động và thú vị. Hoặc một lựa chọn thú vị khác - một kỳ nghỉ mùa đông trong rừng, cách xa nền văn minh. Hoặc bạn có thể đến trung tâm giải trí trong một vài ngày và có một thời gian tốt ở đó.

Tất cả các tùy chọn này sẽ để lại rất nhiều ấn tượng và sẽ mang lại lợi ích lớn với những rủi ro tối thiểu cho mẹ và thai nhi.

Video: 10 nghiêm ngặt không được phép trong khi mang thai