Bà bầu có thể làm massage?

Không có người nào không thích massage, đặc biệt là phụ nữ. Không có phụ nữ sẽ từ chối các thủ tục tác động sinh lý khác nhau trên da và xoa dầu thơm.

Massage như một kỹ thuật điều trị đã được thực hiện ở Trung Quốc cổ đại, Ai Cập và Nhật Bản. Và ở Ấn Độ cổ đại, massage, ngoài việc điều trị, đã được áp dụng cho các bà mẹ tương lai để làm giảm bớt tình trạng thể chất và tâm lý. Ngay cả khi đó, các bác sĩ vẫn biết những quá trình xảy ra trong cơ thể khi mang thai và làm thế nào có thể làm giảm bớt tình trạng mang thai an toàn cho thai nhi trong toàn bộ thời kỳ.

Có rất nhiều tài liệu về các phương pháp massage và tác dụng chữa bệnh của nó trên cơ thể con người. Massage cho một bà mẹ tương lai là một thủ tục đặc biệt đòi hỏi kiến ​​thức sâu sắc và trình độ cao của một nhà trị liệu xoa bóp, bởi vì không có cách nào bạn có thể làm hại em bé và mẹ của mình.

Massage khi mang thai - có thể hay không?

Đừng từ bỏ massage, đặc biệt là khi các chuyên gia nhất trí tin rằng massage chỉ có tác dụng có lợi đối với tình trạng của bà bầu. Tuy nhiên, bác sĩ kê toa thủ tục riêng lẻ, và điều này phụ thuộc vào chống chỉ định chung và cụ thể tại thời điểm mang thai. Tất cả đều tốt, nhưng chỉ trong chừng mực.

1 tháng
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, các thủ tục massage thường xuyên không được khuyến khích. Điều này là do thực tế là một người phụ nữ đã bị trục trặc nội tiết tố, có thể dẫn đến sẩy thai. Ảnh hưởng đến cột sống, coccyx, gót chân và gốc ngón tay cái cũng có thể gây sảy thai hoặc ảnh hưởng xấu đến quá trình mang thai. Do đó, trong ba tháng đầu của thai kỳ, bạn chỉ có thể tự mình vuốt ve dạ dày và không hơn (quy trình này sẽ hữu ích trong toàn bộ thời kỳ mang thai, hơn nữa, nó làm dịu không chỉ mẹ, mà cả em bé).

Khi mang thai, chỉ được phép mát xa nhẹ nhàng, giống như vuốt ve hơn là sử dụng nỗ lực thể chất. Rốt cuộc, trước hết, xoa bóp nên giảm đau ở vùng thắt lưng, vùng cổ tử cung, trên hông và thư giãn các cơ bắp căng thẳng của các chi. Thủ tục này giúp giảm sưng, giảm căng thẳng và mệt mỏi, bình thường hóa lưu lượng máu và nói chung là cải thiện sức khỏe. Bạn có thể học và độc lập thực hiện thủ tục này tại nhà, hoặc bạn có thể liên hệ với một chuyên gia có trình độ.

2 tháng
Bắt đầu từ ba tháng thứ hai của thai kỳ, nên thực hiện các quy trình xoa bóp có hệ thống - điều này góp phần tổng hợp endorphin và sạc cho người mẹ tương lai những cảm xúc tích cực. Người mẹ kỳ vọng sẽ nhận được một thái độ tích cực và sức mạnh để chống lại sự mệt mỏi.

Để mát xa, bạn có thể sử dụng dầu thơm, nhưng chỉ những loại không gây dị ứng. Bạn có thể tự xác định điều này, vì điều này là đủ để đặt một giọt trên cổ tay và sau một thời gian, xem kết quả. Một phản ứng tiêu cực của cơ thể là đỏ, ngứa hoặc đầy hơi. Trong trường hợp này, tốt hơn là từ chối sử dụng dầu - nó không phù hợp với quy trình.

Tuyệt đối tất cả các loại dầu hoạt động khác nhau trên cơ thể, vì vậy khi chọn sản phẩm bạn cần đặc biệt chú ý. Gỗ đàn hương, hoa oải hương và dầu cây bách có thể làm giảm sưng ở vùng lưng, và cây bách xù và gỗ tuyết tùng có thể thu hẹp các mạch trên chân với chứng giãn tĩnh mạch. Massage chủ yếu được thực hiện ở cổ, lưng, vùng vai và tay chân.

Hãy chú ý! Nhiều phụ nữ tham gia các thủ tục massage chống cellulite, nhưng tại thời điểm mang thai, những buổi như vậy bị nghiêm cấm!

Massage cột sống và cổ tử cung

Trong ba tháng đầu, việc xoa bóp vùng đốt sống và thắt lưng dưới là không mong muốn, nhưng tại thời điểm này, thai nhi vẫn còn rất nhỏ và mẹ có thể nằm sấp, vì trọng lượng của em bé không đáng kể và không nén các mạch máu. Do đó, bạn có thể thực hiện một động tác massage nhẹ ở chân, thắt lưng, hông và cột sống.

Vào những ngày sau đó, bà bầu có thể nằm nghiêng hoặc ngồi. Massage luôn bắt đầu bằng những cú vuốt nhẹ. Trong mọi trường hợp, bạn không nên sử dụng phơi nhiễm mạnh, đặc biệt là nếu nhà trị liệu xoa bóp được thông tin kém về vị trí của các trung tâm thần kinh hoạt động trên cơ thể con người.

Massage tay và chân

Massage chân là cần thiết cho bà bầu, vì khi mang thai khối lượng và trọng lượng của bụng tăng lên. Toàn bộ tải trọng đi đến chân, vì vậy thường mang thai bị sưng ở chi dưới. Không có vấn đề gì nếu phụ nữ mang thai dành phần lớn thời gian đi bộ hoặc ngồi - trong mọi trường hợp, massage chân sẽ hữu ích và sẽ giúp ngăn ngừa sưng.

Thủ tục này góp phần bình thường hóa lưu thông máu, do đó, các tế bào được làm giàu oxy, công việc của các cơ quan nội tạng được cải thiện. Hơn nữa, trong quá trình massage, các điểm được kích hoạt góp phần vào công việc của tất cả các hệ thống cơ thể. Massage chân là một thủ tục dễ chịu, làm dịu, không đau. Bạn có thể tăng cường hiệu ứng với sự trợ giúp của môi trường - ánh sáng dịu, âm nhạc dễ chịu, dầu thơm nhẹ nhàng là phù hợp, tất cả điều này góp phần thư giãn và tận hưởng quy trình. Một phiên như vậy có thể khôi phục hoàn toàn trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng thần kinh, sắp xếp các suy nghĩ theo trật tự, vui lên và tích cực với những cảm xúc tích cực. Nếu người mẹ tương lai bị chứng mất ngủ, thì thủ tục này nên được thực hiện trước khi đi ngủ, điều này sẽ mang lại giấc ngủ sâu.

Trong quá trình massage chân, cần đặc biệt chú ý đến bàn chân và bắp chân. Bạn không thể thực hiện các nhấp chuột và chuyển động sắc nét, mạnh mẽ và cầu kỳ. Chỉ có thao tác chậm và trơn tru. Nếu một phụ nữ mang thai có điều kiện tiên quyết cho chứng giãn tĩnh mạch, thì bạn không nên sử dụng một phần của tĩnh mạch trong thủ tục.

Massage bụng

Thông thường khu vực này được mát xa để loại bỏ mỡ cơ thể không mong muốn. Khi mang thai, loại massage này bị nghiêm cấm. Điều quan trọng là phải tránh bất kỳ tác động vật lý nào trong bụng, bất kỳ ấn mạnh hoặc không chính xác có thể ảnh hưởng tiêu cực nhất đến trẻ. Điều duy nhất có thể là vuốt ve nhẹ trong bụng, nếu chúng thư giãn và mang lại niềm vui cho người mẹ tương lai. Thông thường, mẹ tự vuốt ve bụng mình - đây là cách mẹ liên lạc với bé. Thủ tục này giúp tăng trương lực cơ bụng, trong tương lai sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da sau sinh. Người ta tin rằng vuốt ve dạ dày theo chiều kim đồng hồ là chính xác.

Massage chống cellulite

Tuyệt đối tất cả các loại massage chống cellulite đều bị nghiêm cấm thực hiện trong thời gian mang em bé, mặc dù một số chuyên gia tin rằng không phải tất cả các loại có thể bị hủy bỏ. Tuy nhiên, không có ý nghĩa gì để tiếp tục thủ tục, bởi vì chất béo được lưu trữ trong khi mang thai tự nhiên.Do đó, ở giai đoạn này, nó là một thủ tục hoàn toàn vô dụng.

Nhưng đây không phải là một nguyên nhân cho sự thất vọng, hông, mông, chân và bụng có thể trở lại hình thức trước đó sau khi sinh con, điều chính là bạn cần tiếp cận chính xác vấn đề này trong thời gian thích hợp. Hãy nhớ rằng trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn kiêng để giảm cân bị chống chỉ định nghiêm ngặt.

Massage đáy quần

Trong những tuần cuối cùng trước khi sinh con, các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa đáy chậu - phương pháp này cho phép bạn kích thích các cơ quan phụ nữ và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở sắp tới. Nó được sử dụng nếu một người phụ nữ sẽ sinh con một cách tự nhiên. Nếu bác sĩ chuẩn bị cho một phụ nữ chuyển dạ để sinh mổ, thì không thể sử dụng tùy chọn massage này. Trong mọi trường hợp, nó chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia có thẩm quyền.

Quá trình xoa bóp đáy chậu và kỹ thuật thở đúng cách sẽ cho phép bạn sinh con mà không gây hậu quả tiêu cực cho mẹ và bé. Và cũng có thể thoát khỏi hoặc giảm thiểu các hội chứng đau trong khi sinh.

Nhiều bác sĩ khuyên nên mát xa bộ phận sinh dục trong ba tháng cuối của thai kỳ, giải thích lời khuyên của họ rằng nó sẽ làm tăng lưu lượng máu và chuẩn bị các cơ bắp, làm cho chúng đàn hồi hơn. Phương pháp này sẽ giúp tránh rách các mô cơ tại thời điểm giao hàng.

Quy tắc massage cho bà bầu

Vì vậy, để tóm tắt, chúng tôi liệt kê những quy tắc nên được tuân theo trong quá trình massage cho phụ nữ mang thai:

1. Chỉ cử động nhẹ mà không có áp lực và nỗ lực, hoàn toàn thư giãn tay.
2. Vuốt ve lưng, mông, tay chân là cần thiết từ từ, không cần cầu kỳ và thao tác sắc bén.
3. Dầu cọ xát trong một nhịp điệu chậm.
4. Không áp lực và nhào.
5. Chuyển động rung chỉ được thực hiện bằng ngón tay.
6. Trong mọi trường hợp bạn không nên xoa bóp dạ dày của bạn, chỉ được phép vuốt nhẹ theo chiều kim đồng hồ.

Thời gian phiên thường là 30 đến 45 phút. Tại thời điểm mang thai, không sử dụng các thiết bị và dụng cụ massage. Bạn không nên sử dụng đai massage rung và các chất kích thích điện khác nhau, vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ.

Khi chống chỉ định massage

Có những trường hợp thường xuyên khi phụ nữ mang thai không thích sự đụng chạm của người khác - trong trường hợp này, không đáng để đến thăm một nhân viên mát xa. Rốt cuộc, massage sẽ không mang lại kết quả tích cực, nhưng ngược lại, nó sẽ chỉ làm xấu đi sức khỏe của bạn và thêm khó chịu. Điều này áp dụng cho cấp độ tâm lý, như đối với thể chất, sau đó có một số chống chỉ định:

• Nhiệt độ cơ thể tăng cao.
• Bệnh catarrhal.
• Độc tố và chuyển hóa chậm.
• Bệnh máu khác nhau.
• Bệnh ngoài da khác nhau.
• Viêm mủ.
• Viêm hạch bạch huyết và mạch máu.
• Huyết khối.
• Giãn tĩnh mạch chân.
• Bệnh khác nhau của hệ thống tim mạch.
• Bệnh tim.
• Các bệnh khác nhau của khoang bụng.
• Khó tiêu.
• Viêm xương tủy cấp tính hoặc mãn tính.
• Khối u ở nhiều vị trí khác nhau.
• Hen suyễn mãn tính
• Đau cấp tính ở vùng lưng.

Trước khi đến phòng massage, bạn phải luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì trong mọi trường hợp bạn không thể làm hại sức khỏe của trẻ.

Video: massage cho bà bầu tại nhà