Sữa khi mang thai - lợi ích và tác hại

Điều rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai là có được lượng tối đa các thành phần hữu ích từ thực phẩm. Các sản phẩm sữa rất giàu chất như vậy. Cơ thể người mẹ tương lai mang lại lợi ích gì cho sữa khi thức uống có hại và nên uống với khối lượng bao nhiêu - vấn đề khiến nhiều người quan tâm.

Thành phần sữa

Sữa rất giàu protein, chất béo, đường sữa, khoáng chất. Mỗi thành phần có một vai trò đặc biệt.

1. Protein (protein) trong cơ thể con người trở thành axit amin. Loại thứ hai đóng vai trò là vật liệu xây dựng cho cơ thể con người. Ngoài ra, chúng có chức năng bảo vệ các lớp sâu của da, chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình khác nhau trong cơ thể. Chúng là chất dẫn tín hiệu từ các cơ quan đến mô và tế bào.
   Chất béo, do khả năng bao bọc các cơ quan nội tạng, thực hiện sửa chữa của chúng ở một vị trí nhất định, và cũng bảo vệ khỏi vết bầm tím và chấn thương.
2. Canxi là thành viên chính trong việc hình thành bộ xương. Nó theo dõi đông máu, chuyển hóa chất lỏng, điều hòa chuyển hóa carbohydrate và có tác dụng chống viêm.
3. Sự tham gia của kali là không thể thiếu trong việc duy trì áp lực nội bào tối ưu, co cơ thích hợp. Thành phần này có liên quan đến việc bình thường hóa sự cân bằng axit-bazơ của chất lỏng cơ thể. Nếu kali trong cơ thể được chứa đủ số lượng, thì khả năng phát triển phù nề và xỉ thận có thể được giảm thiểu.
4. Phốt pho là thành phần không thể thiếu của DNA. Các hợp chất của nguyên tố này chịu trách nhiệm truyền các xung thần kinh. Nó có thể kích hoạt một số enzyme trong cơ thể con người.
5. Magiê là một yếu tố làm dịu hệ thần kinh. Thiếu chất này dẫn đến rối loạn giấc ngủ, nguy cơ phát triển đột quỵ tăng lên. Cũng có tầm quan trọng không nhỏ là magiê trong tổ chức của đường tiêu hóa, ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi trong bàng quang và thận.
6. Nhờ natri, cân bằng nước được duy trì trong cơ thể, glucose và axit amin được vận chuyển qua màng tế bào mà không bị gián đoạn. Các nguyên tố vi lượng có liên quan đến chuyển hóa protein.

Tầm quan trọng không nhỏ để tổ chức hoạt động bình thường của cơ thể được trao cho các yếu tố vitamin. Vitamin của các nhóm B, A, D, E, K, PP không được tổng hợp trong cơ thể người, nhưng chúng chắc chắn rất quan trọng, vì chúng là những người tham gia quan trọng trong nhiều quá trình.

Sữa tự hào có một hàm lượng globulin, có tác dụng kháng khuẩn và casein mạnh, nhờ đó sữa đông và phô mai được sản xuất từ ​​sữa.

Lactose, hay còn gọi là đường sữa, tổ chức lên men axit lactic, xảy ra trong phần ruột. Trong trường hợp ngộ độc với các sản phẩm không phải là độ tươi đầu tiên, sự lây lan của vi khuẩn khử hoạt tính sẽ bị ức chế.

Quan trọng! Sữa không phải là thức uống, mà là thức ăn. Uống nó ngay sau khi ăn không phải là một ý tưởng tốt. Điều này là do sự đồng hóa khó khăn của nó.

Lợi ích của sữa đối với bà bầu

Trong thời gian mang thai, người phụ nữ thường bị rối loạn hệ thần kinh, biểu hiện bằng sự cáu kỉnh, nhạy cảm quá mức và rối loạn giấc ngủ. Sữa có thể giúp với những vấn đề này. Nó ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của hệ thống tim mạch của cả phụ nữ và các mảnh vụn.

Sữa cũng cần thiết cho một đứa trẻ vẫn còn trong bụng mẹ. Sản phẩm này có một số chức năng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, trong những tình huống khi bà bầu bị buồn nôn và từ chối các sản phẩm sữa, người ta không cần phải khăng khăng sử dụng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những sản phẩm để thay thế sữa.

Có hại cho bà bầu

Mặc dù có một loạt các đặc tính hữu ích, sữa không được phép cho tất cả mọi người. Có một vài chống chỉ định, nhưng bạn cần biết về chúng.

1. Việc sử dụng các sản phẩm sữa là nguy hiểm cho những người không dung nạp protein của sữa bò (tính năng này thể hiện ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc sống).
2. Người thiếu máu uống sữa là chống chỉ định. Thực tế này được giải thích bởi thực tế là sản phẩm này làm suy yếu sự hấp thụ sắt. Không sử dụng sữa để uống các sản phẩm sắt.

Ngoài ra, sữa không thể:

• Với viêm loét đại tràng.
• Bệnh viêm ruột.
• Trong trường hợp thiếu hụt menase.

Xác định kịp thời các yếu tố này sẽ giúp tránh hậu quả khó chịu.

Khuyến cáo về việc sử dụng sữa khi mang thai

Mọi người được phép sử dụng sữa nên nhớ rằng ngay cả một sản phẩm tốt cho sức khỏe như vậy cũng có thể gây rắc rối nếu không được uống đúng cách. Vì hạnh phúc của không chỉ các bà mẹ mà cả em bé tương lai đang bị đe dọa, việc bỏ qua các khuyến nghị sau đây là không hợp lý.

1. Thứ nhất, để hấp thụ tốt hơn một thức uống như vậy, nên pha loãng nó với trà, nước trái cây hoặc nước uống theo tỷ lệ 2: 1.
2. Sau khi ăn trưa hoặc ăn tối, không uống sữa ngay lập tức. Sản phẩm này ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất nước dạ dày, rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa.
3. Tốt hơn là uống đồ uống từ từ, trong từng ngụm nhỏ.
4. Trước khi nuốt, bạn có thể ngậm nó trong miệng. Sữa uống trong một ngụm khó tiêu hóa hơn.
5. Bạn có thể sử dụng sữa lạnh khi mang thai. Chỉ một ly nước lạnh có thể gây đau họng nghiêm trọng.
6. Đun sôi sữa trước khi sử dụng.

Sữa là một sản phẩm rất hữu ích và cần thiết trong chế độ ăn uống của bà bầu. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn phải chắc chắn rằng không có chống chỉ định.

Video: lợi ích của sữa dê đối với bà bầu