Cách xóa nếp nhăn dưới nách: mẹo hữu ích

Nhiều phụ nữ chịu đựng sự cầu toàn và cố gắng để trông hoàn hảo trong mọi thứ. Rốt cuộc, điều rất quan trọng đối với chúng ta là mỗi centimet của cơ thể trông có vẻ thẩm mỹ và hấp dẫn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể. Đôi khi một chuyện vặt như nếp gấp dưới nách có thể phá hỏng tâm trạng của một quý cô. Để tỏa sáng trong trang phục thẳng thắn vào mùa hè, bạn cần quan tâm đến sự xuất hiện của nách trước.

Lý do nếp nhăn ở nách

Nách trông không hấp dẫn khi da chảy xệ tạo thành nếp gấp xấu xí. Nhưng tại sao điều này xảy ra?

1. Các nếp nhăn ở vùng nách thường được hình thành do thừa cân. Chất béo tích lũy được phân phối đều khắp cơ thể. Bao gồm cả dưới nách. Để thoát khỏi loại vấn đề này, bạn cần đưa con số trở lại bình thường.
2. Da chảy xệ do lão hóa cơ bắp. Nếu bạn có lối sống thụ động, nếu trong thói quen hàng ngày của bạn không có chỗ cho hoạt động thể chất - điều này không nên ngạc nhiên. Không cần phải giấu tay dưới quần áo rộng. Nó là đủ để thắt chặt các cơ và tỏa sáng trong áo phông mở.
3. Đôi khi các nếp gấp dưới nách trông quá rõ ràng do tư thế không đúng. Nếu bạn liên tục linh cảm, sinh lý đơn giản là không thể che giấu khuyết điểm này. Nhìn vào mắt của vấn đề với cái đầu ngẩng cao để nó tan biến.
4. Nếu bạn có bộ ngực chảy xệ lớn, điều này cũng có thể gây ra nếp nhăn dưới nách. Trong trường hợp này, bạn cần thường xuyên thực hiện các bài tập cho cơ ngực - điều này sẽ không chỉ tiết kiệm các nếp gấp, mà còn thắt chặt các tuyến vú.
5. Ngay cả những nếp gấp nhỏ cũng có vẻ rất lớn nếu bạn chọn nhầm quần áo. Áo len quá chật và thô sẽ ép mỡ và tăng kích thước gấp nhiều lần.
6. Bằng cách này hay cách khác, ngoài các nguyên nhân chính của sự xuất hiện của nếp gấp, còn có một khuynh hướng di truyền đối với một khiếm khuyết như vậy. Nếu mẹ bạn có nếp gấp rõ rệt ở nách, hãy chuẩn bị bất cứ lúc nào để bắt đầu một cuộc chiến với làn da chảy xệ.

Bài tập chống nhăn

Tăng cường cơ bắp dưới nách không khó. Bạn cần thường xuyên thực hiện một số bài tập.

1. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Nghiêng cơ thể của bạn sao cho lưng song song với sàn nhà. Từ từ hạ xuống và nâng hai cánh tay của bạn sao cho chúng vuông góc với cơ thể và song song với sàn nhà. Nếu bài tập dễ dàng cho bạn, hãy nhặt những quả tạ nhỏ. Thay vì quả tạ, bạn có thể sử dụng chai nước bằng nhựa. Thực hiện 15-20 thang máy tay trong một số bộ.
2. Bạn có thể sửa đổi một chút bài tập này. Nằm ngửa và dang hai tay sang hai bên. Chân bị cong ở đầu gối. Lấy thanh tạ và giơ hai tay thẳng trước ngực ở tư thế thẳng đứng. Cần phải thực hiện ba cách tiếp cận 15-20 lần leo.
3. Chống đẩy đơn giản hoàn hảo tăng cường cơ ngực. Làm càng nhiều lần đẩy càng tốt. Đồng thời, không thò mông ra và duy trì tư thế thẳng. Nếu nó khó khăn cho bạn để đẩy lên khỏi sàn, thì tốt nhất là bạn nên làm điều đó từ một băng ghế thấp. Đối với phụ nữ, cũng có một phiên bản nhẹ của chống đẩy - từ đầu gối.
4. Bài tập tiếp theo được gọi là Cầu nguyện. Chụm lòng bàn tay trước mặt và ấn mạnh vào nhau. Sau đó từ từ di chuyển lòng bàn tay siết chặt của bạn đến một và nách thứ hai. Và đừng quên bóp chúng. Tập thể dục nên được thực hiện từ từ, đo lường. Khi thực hiện bài tập, bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng của cơ ngực và nách.
5. Tăng cường cơ bắp với pull-up thông thường. Kéo mình xen kẽ để ngón tay của bạn nhìn bạn và tránh xa bạn khi bạn nắm lấy. Làm ít nhất 5-6 bộ.

Để đạt được kết quả có thể nhìn thấy, bạn cần luyện tập mỗi ngày. Tốt hơn nữa, hãy thực hiện những bài tập đơn giản này vào buổi sáng và buổi tối. Bất kỳ môn thể thao nào cũng sẽ giúp loại bỏ các nếp nhăn dưới cánh tay, giảm cân và làm săn chắc cơ bắp. Nhưng nó tốt nhất là đi xe đạp, bơi lội (đặc biệt là bò và đồng thau), thể dục nhịp điệu. Với một chút mong muốn, nỗ lực tích cực và sau một vài tuần bạn sẽ thấy kết quả lao động của mình.

Cách xóa nếp nhăn dưới nách

Để tăng cường cơ bắp dưới cánh tay, bạn cần phải nhảy! Tất cả các nhóm cơ đều tham gia vào điệu nhảy, bao gồm cả cơ ngực. Động tác hiệu quả nhất là lắc vai, giống như trong một điệu nhảy gypsy. 10 phút như vậy lắc rung động mỗi ngày là đủ.

Đừng ngừng theo dõi tư thế của bạn. Đi bộ và ngồi thẳng, nó cũng đào tạo cơ bắp của bạn. Vứt bỏ tất cả những chiếc áo bó sát làm cho nách của bạn phình ra khỏi tủ quần áo.

Đôi khi vùng nách có thể bị sưng và sưng do sự gián đoạn của tuyến mồ hôi. Chất khử mùi được lựa chọn không chính xác làm tắc nghẽn tuyến mồ hôi, làm cho nách bị sưng. Khi chọn một chất chống mồ hôi, hãy chú ý đến thành phần của nó. Nó không nên có kẽm - nó có ảnh hưởng xấu đến làn da nhạy cảm. Cho da nách của bạn nghỉ ngơi và ít nhất đôi khi không sử dụng chất khử mùi. Bạn có thể làm mà không cần nó vào cuối tuần khi bạn ở nhà. Vào buổi tối, rửa kỹ bằng chất khử mùi để da nách của bạn có thể thở vào ban đêm.

Để giảm sưng ở nách, hãy ăn ít thực phẩm có nhiều muối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Cà phê, nicotine và rượu cũng giữ lại chất lỏng trong cơ thể. Uống thuốc sắc của cây như hoa cúc, nhụy ngô, nụ bạch dương, bạc hà, bồ công anh - chúng có tác dụng lợi tiểu.

Đừng quên cân bằng nước. Một lượng nước vừa đủ đặc biệt cần thiết cho chúng ta trong quá trình giảm cân. Nước loại bỏ các sản phẩm phân hủy chất béo khỏi cơ thể và quá trình giảm cân di chuyển nhanh hơn nhiều.

Một hình đẹp không tì vết không phải là tự nhiên. Đây là kết quả của lao động hàng ngày, sự kiên trì và chăm chỉ. Chỉ có lòng nhiệt thành của bạn có thể cứu bạn khỏi những nếp gấp đáng ghét dưới cánh tay của bạn. Hãy tráng lệ và tận hưởng sự phản chiếu của bạn trong gương - nó rất quan trọng!

Video: bài tập nếp nhăn nách