Cách chia tay người thân

Có lẽ tất cả mọi người trong cuộc sống đều trải qua những giây phút khó chịu khi chia tay người thân. Bất kể ai rời xa ai, cảm giác trống rỗng vẫn còn với cả hai. Rốt cuộc, những cuộc hẹn hò lãng mạn bắt đầu rất đẹp, mối quan hệ phát triển nhanh chóng, dường như nó sẽ luôn như vậy. Nhưng kết thúc bất ngờ, để lại nỗi buồn và khao khát tình yêu trong quá khứ. Chia tay dường như là quyết định đúng đắn duy nhất, nhưng lấy đâu ra sức mạnh để vượt qua thời khắc giải thích?

Điều kiện tiên quyết cho sự tách biệt

Thời gian trôi qua, trong một số sự tách biệt xảy ra ở giai đoạn ban đầu của mối quan hệ, ở những người khác sau một thời gian dài, nhưng điều kiện tiên quyết cho một bước như vậy thường giống nhau nhất đối với mọi người. Ban đầu, những cuộc cãi vã và hiểu lầm nhỏ, những xung đột nhỏ, leo thang thành những vụ bê bối bạo lực. Trong các mối quan hệ, sự cáu kỉnh, lạnh lùng và thờ ơ ngày càng biểu hiện rõ ràng. Đã có lúc một trong hai vợ chồng hoặc cả hai hiểu rằng đây là kết thúc và không có gì có thể được dán. Chia tay là lối thoát duy nhất. Lý tưởng khi cả hai nhất trí đưa ra quyết định như vậy. Trong trường hợp này, tổn thất tâm lý được giảm thiểu. Nhưng nếu bạn là người khởi xướng, thì luôn có thời gian và cơ hội để cân nhắc những ưu và khuyết điểm và chuẩn bị đường cho sự phân tách chính xác.

Cách tốt nhất để chia tay

Quyết định nên vững chắc, không do dự. Tốt hơn là nên liên tục phân tích tất cả các khoảnh khắc của mối quan hệ của bạn và phẩm chất cá nhân của một người thân yêu, vì những quyết định như vậy không nên được đưa ra một cách tự nhiên. Nếu nghỉ là không thể tránh khỏi, hãy chọn một thời điểm thuận tiện và cố gắng dành đủ thời gian cho cuộc trò chuyện. Lối thoát không thành công sẽ là sự biến mất thầm lặng của bạn. Một hành động như vậy được coi là khác nhau, có khả năng đối tác sẽ làm mọi thứ cho việc tìm kiếm. Điều quan trọng là cuộc trò chuyện diễn ra trực tiếp, và không qua điện thoại. Những lời giải thích nghiêm túc đang đến, những lý do nên được nêu theo cách mà sau khi chia tay không có thiếu sót, và người bị bỏ rơi không cảm thấy bị lừa dối.

Sau khi đưa ra quyết định cuối cùng, đừng trấn an đối tác, nói rằng bạn sẽ nghỉ ngơi trong mối quan hệ, đừng gợi ý về một tương lai có thể cùng nhau. Một số người quá xúc động, và những kỳ vọng trống rỗng kết thúc một cách đáng buồn.

Tránh những lời trách móc và buộc tội trực tiếp, đặc biệt là sự sỉ nhục. Thông thường, cả hai bên đều đổ lỗi cho mối quan hệ rạn nứt. Có thể đối tác chỉ đơn giản là không trở thành lý tưởng được mong đợi, vì trí tưởng tượng của bạn đã vẽ nó ngay từ đầu. Cuộc trò chuyện nên diễn ra một cách bình tĩnh, không có giọng điệu cao và lạnh lùng để tránh những cảnh bão tố.

Giải thích lý do cho sự phá vỡ, điều này nên hợp lệ, ngay cả khi nó không đúng. Cảm ơn bạn vì những khoảnh khắc thú vị trong các cuộc họp của bạn, mà không đi vào chi tiết. Đề nghị bạn bè ở lại nếu có thể. Những ví dụ như vậy là đủ khi mọi người đã đạt được sự hiểu biết lẫn nhau và duy trì mối quan hệ thân thiện, trong một số trường hợp ngay cả gia đình.

Tình hình có thể ngược lại - họ rời bỏ bạn. Dường như cuộc sống đã dừng lại, cảm giác cô đơn triền miên không rời đi, thất vọng và oán giận tràn ngập. Thỉnh thoảng, suy nghĩ bỏ qua rằng cần phải vượt qua mọi thứ và bắt đầu lại. Điều này cần được nhấn mạnh.

Lời khuyên của nhà tâm lý học

Có thể có nhiều lý do để chia tay - người khởi xướng là một trong những đối tác, hoặc họ đã đi đến quyết định này cùng nhau. Một vết thương tinh thần vẫn còn ở cả nửa này và nửa kia. Những tình huống tương tự của bạn bè và người quen sẽ đưa ra gợi ý cách rời đi tốt nhất, nhưng lời khuyên của một nhà tâm lý học gia đình không nên từ chối.

Một giải pháp lẫn nhau là lựa chọn thành công nhất. Đam mê và tình yêu trôi qua khi bạn nhận ra nhau ngày này qua ngày khác. Mong muốn trở thành tốt nhất cho một đối tác đã biến mất. Mối quan hệ đã trở nên phổ biến, và sự tiếp tục của họ không có ý nghĩa. Trong trường hợp này, có một cơ hội trở lại, có thể sự đồng nhất là đổ lỗi cho tất cả mọi thứ, và bạn vội vàng. Hãy cố gắng khôi phục lại những khoảnh khắc dễ chịu đã mang lại cho cả hai bạn niềm vui. Nếu không thể hồi sức, thì quyết định chia tay sẽ không gây ra bất kỳ thương tích cụ thể nào, nhưng điều quan trọng là phải duy trì sự tôn trọng và nhân phẩm. Bình tĩnh riêng biệt, không giận dữ và tai tiếng, để lại những kỷ niệm đẹp về bản thân và các mối quan hệ trong quá khứ.

Người khởi xướng cuộc chia tay thường ở vị trí tốt hơn. Hãy suy nghĩ về nơi bắt đầu và làm thế nào để thông báo cho đối tác của bạn để giải thích suôn sẻ cho anh ấy, và do đó cho bạn. Tránh những ngày có ý nghĩa cho những khoảnh khắc của cuộc trò chuyện khó chịu và những cụm từ gay gắt. Tốt nhất là thông báo chia tay tại nhà, cố gắng giải quyết mọi thứ trong một cuộc họp, ngoại trừ khả năng làm rõ mối quan hệ sau đó.

Lựa chọn khó chịu nhất là sáng kiến ​​của nửa đối diện. Lời tuyên bố của một người thân yêu mà bạn không thể ở bên nhau nữa. Cảm xúc của bạn, hy vọng cho tương lai, sự tận tâm bị chà đạp tại một thời điểm và, dường như với bạn, bị sỉ nhục. Trạng thái của sự trống rỗng không thể được chuyển tải. Và tình hình trở nên trầm trọng hơn khi người khởi xướng là người khác. Làm gì, sống sót ra sao?

Lạ lùng như nó có vẻ, nước mắt đến trước. Một phương thuốc tuyệt vời để chữa bệnh (theo các nhà tâm lý học), chữa lành vết thương. Nỗi đau bên trong phá hủy từ bên trong, và sự tuôn ra bắn ra những cảm xúc tiêu cực và kết quả là, yếu đi.

Đừng lãng phí năng lượng của chính bạn vào đau khổ. Hướng nó theo một hướng dễ chịu và hữu ích hơn cho bạn. Tham gia vào các hoạt động cá nhân và kinh doanh. Thể hiện lòng tốt với những người có nhu cầu (cha mẹ, hàng xóm, bạn bè). Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy hữu ích và cần thiết.

Các nhà tâm lý học đảm bảo rằng những thay đổi của hồng y trong một người xuất hiện và môi trường bên ngoài sẽ đóng một vai trò rất lớn trong việc khôi phục trạng thái tâm lý. Một kiểu tóc mới, thay đổi hình ảnh quần áo, cập nhật nội thất căn hộ, bất kỳ thử nghiệm nào cũng sẽ khiến bạn cảm thấy như một người khác, sẽ tạo động lực mạnh mẽ cho sự bắt đầu của một cuộc sống mới.

Làm thế nào để vượt qua căng thẳng tinh thần

Trong tình huống này, không có khuyến nghị tiêu chuẩn, nhưng có thể một số điều sau đây sẽ có ích cho ai đó, và thậm chí tốt hơn nếu họ giúp một chút.

1. Làm gì đó đi. Những hành động tích cực thường giúp một người thoát ra trong những khoảnh khắc dường như vô vọng. Công việc giúp chuyển hướng sự chú ý của một người để hoàn thành nhiệm vụ trước mắt, để đánh lạc hướng bản thân khỏi các vấn đề cá nhân và không dành thời gian cho những lo lắng ít nhất là trong một khoảng thời gian. Một thay thế sẽ là học tập, một sở thích hấp dẫn. Hãy dành thời gian rảnh của bạn.
2. Một số được điều trị căng thẳng trong thể thao. Cùng với các lực lượng mở rộng, những cảm xúc tiêu cực biến mất có thể phá hủy bạn trong những khoảnh khắc u ám.
3. Loại bỏ những thứ gợi nhớ đến một người thân yêu. Giấu đi, nếu bạn không dám vứt đi, những bức ảnh chung, quà từ anh ấy (cô ấy) cho đến khi cơn đau dịu đi.
4. Không đến những nơi mà bạn có thể gặp và không sắp xếp các cuộc họp "ngẫu nhiên". Những khoảnh khắc như vậy sẽ chỉ làm nặng thêm trạng thái tâm trí của bạn. Điều này cũng áp dụng cho những bản tình ca buồn và những bộ phim lãng mạn. Đừng làm nhột dây thần kinh của bạn một cách giả tạo.
5. Hãy cố gắng rút ra những ưu điểm từ tình hình hiện tại, tìm kiếm sự tích cực. Trước đây, không có đủ thời gian cho các vấn đề cá nhân, họ đã chú ý quá nhiều đến một nửa, nhưng bây giờ có một cơ hội để chăm sóc bản thân. Nắm lấy cơ hội này
6. Không cần phải phát minh ra cách trả thù.Đôi khi sau khi chia tay, người còn lại cố gắng làm điều tương tự liên quan đến người khác đã chọn (người được chọn). Trước tiên, hãy nghĩ rằng người khác sẽ trải nghiệm những trải nghiệm như của bạn và điều đó sẽ không trở nên dễ dàng hơn với bạn.

Nếu bạn còn lại, ưu tiên cho người khác hay người khác, đừng tự trách mình, đừng tìm kiếm sai sót của bản thân, đừng xây dựng ảo tưởng. Thể chất và tinh thần giải phóng người yêu cũ hoặc người yêu dấu của bạn đã rời bỏ bạn và tiếp tục sống, tìm kiếm những người quen và mối quan hệ mới. Kinh nghiệm có được thậm chí có thể có ích.

Tình cảm, nỗi đau, nước mắt sau khi chia tay người mình yêu. Mọi thứ trôi qua, một chút thời gian và những quyết định hợp lý sẽ giúp vượt qua căng thẳng. Và niềm tin rằng việc hoàn thành một mối quan hệ là bắt đầu cuộc sống từ đầu là bắt buộc.

Video: làm thế nào để sống sót sau một cuộc chia tay với người thân