Cách dạy trẻ nhảy dây: mẹo cho cha mẹ

Không khó để quan tâm đến một đứa trẻ trong một lối sống năng động, nhưng điều này sẽ mất một thời gian. Cha mẹ phải hiểu rằng nhảy dây cho bé chủ yếu là giải trí. Do đó, cần phải đào tạo anh ta dưới dạng một trò chơi, cổ vũ và vui mừng trong thành công với đứa trẻ.

Tại sao trẻ cần nó?

Nhảy dây cho trẻ em là một hoạt động hấp dẫn và thú vị, cũng giúp cải thiện sức khỏe. Nhờ nhảy dây, đứa trẻ nhanh chóng trở nên kiên cường và chú ý hơn. Đồng thời, các chuyến tàu tim, tư thế tốt xuất hiện và sự phối hợp của các phong trào phát triển. Nhảy dây cũng góp phần phát triển sáng tạo, vì trẻ em thường nghĩ ra các trò chơi của riêng mình.

Điều quan trọng là phải biết một số điều kiện phải được quan sát:

• em bé nên hoàn toàn tập trung vào những gì mình đang làm;
• nếu đào tạo diễn ra trong một căn phòng, thì cần có đủ không gian cho các lớp học;
• bạn không thể ép một đứa trẻ học nhảy trên một sợi dây;
• bắt đầu học với cách đơn giản nhất;
• cha mẹ thường nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia trong giáo dục thể chất của trẻ em.

Lựa chọn dây

Bạn không nên làm quen với một đứa trẻ bỏ qua một sợi dây trước 4 tuổi5, vì điều này không an toàn, nhưng sẽ rất khó để quan tâm đến nó. Nhưng, quyết định giới thiệu em bé đến với môn thể thao này, cần phải chăm sóc một dây nhảy phù hợp. Nó không nên quá dài hoặc ngắn, nếu không đứa trẻ sẽ không thể nhảy lên nó. Về đường kính, sợi dây không được mỏng hơn 0,8 cm. Một sợi dây rất mỏng sẽ khó xoắn, vì nó sẽ quá nhẹ. Không thể cho sợi dây dày hơn 1 cm, vì đứa trẻ sẽ cứng.

Xác định độ dài lý tưởng của sợi dây rất đơn giản - bạn cần trẻ đứng trên nó, trong khi cầm tay cầm sợi dây trong tay. Trong trạng thái căng thẳng, chúng phải chạm đến nách của em bé. Nếu dây quá dài, phần thừa có thể dễ dàng bị cắt đứt. Bạn không bao giờ nên mua vỏ để tăng trưởng. Độ dài của dây không chỉ đóng vai trò nếu cần thiết cho các trò chơi nhóm.

Có nhiều vật liệu mà từ đó dây được làm. Do đó, dây nhảy có thể là cao su, da hoặc tổng hợp. Khi chọn vỏ trong cửa hàng, điều quan trọng là phải chú ý đến mùi, vì nó cho biết chất lượng của dây. Nếu nó rất sắc và khó chịu, thì tốt hơn là không mua vỏ như vậy, nếu không trẻ có thể bị dị ứng. Điều cũng quan trọng là phải chú ý đến tay cầm - chúng phải thoải mái cho trẻ và không trơn trượt.

Cách dạy nhảy

Một sợi dây nhảy là một cách rẻ tiền và phổ quát để làm cho một đứa trẻ khỏe mạnh hơn và dạy nó chơi với những đứa trẻ khác. Đối với người lớn, định mức là 200-300 lần nhảy mỗi ngày và đối với trẻ em tối đa là 100 lần nhảy. Trong quá trình luyện tập, trẻ nên nhảy cho đến khi cảm thấy hơi mệt. Giáo dục nên bao gồm một số giai đoạn:

1. Trước tiên, bạn cần phải quan tâm đến đứa trẻ bằng cách nói cho nó biết dây nhảy là gì. Hãy chắc chắn để hiển thị cách sử dụng nó, ví dụ. Bạn cũng có thể để con bạn giữ dây.
2. Để trẻ học cách xoắn dây, bạn có thể hy sinh một chiếc vỏ và cắt nó. Vì vậy, anh ta sẽ nhanh chóng học cách vặn bằng bàn chải, và không chỉ bằng toàn bộ bàn tay của mình. Bạn cần bắt đầu bằng một tay, và sau đó bạn có thể cố gắng xoắn dây bằng hai.
3. Trước khi bạn dạy con bạn nhảy, bạn cần phải thực hành. Bạn có thể chỉ cho anh ấy một bài tập đơn giản, trong đó trước tiên bạn cần nhấc ngón chân lên và sau đó lăn trên gót chân. Ngay khi trẻ học cách làm bài tập, bạn có thể lặp lại bằng cách bước qua sợi dây.Hãy chắc chắn làm mọi thứ cùng với đứa trẻ để nó học bằng ví dụ.
4. Khi bé học "lăn", sẽ có thể chuyển sang các bài tập khác. Bạn nên dạy con bước qua sợi dây.
5. Và chỉ sau đó bạn có thể chuyển sang nhảy. Bạn cũng có thể dạy đứa trẻ này một cách vui tươi, ví dụ, một người lớn xoắn sợi dây quanh mình, và đứa trẻ nhảy lên. Đồng thời, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng em bé đi đúng vào tất của nó, và chỉ sau đó rơi xuống toàn bộ bàn chân. Chân phải hơi cong ở đầu gối.
6. Một đứa trẻ không thể nhảy trên sàn cứng. Tốt hơn để đặt một tấm thảm nhỏ. Nhưng nhảy trên một tấm thảm rất mềm cũng không được khuyến khích.

Cần lưu ý rằng ở độ tuổi trẻ như vậy, thật khó để dạy một đứa trẻ nhảy lên một sợi dây mà không nghỉ ngơi. Do đó, không cần thiết phải yêu cầu từ em bé là không thể. Theo thời gian, anh ta sẽ dễ dàng thành thạo các kỹ thuật khác nhau. Một điều cũng quan trọng cần nhớ là tập luyện chỉ nên bắt đầu vài giờ sau khi ăn, vì nhảy với đầy bụng là có hại. Nếu trẻ cảm thấy không khỏe, nhảy dây phải được lên lịch lại.

Cảnh báo

Nhảy dây không phù hợp với tất cả trẻ em. Thực tế là đây là một hoạt động thể chất khá nghiêm trọng. Nhịp tim trong khi nhảy tăng rất nhanh, vì vậy ở giai đoạn ban đầu, bạn cần theo dõi nhịp đập của trẻ. Các lớp học với một dây nhảy bị chống chỉ định ở trẻ em mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, trẻ em có vấn đề về khớp, vv, không thể nhảy. Nếu trẻ thừa cân, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ xác định nếu anh ta có thể làm điều đó.

Cha mẹ nên nhớ rằng bé có thể dễ dàng bị thương khi nhảy dây. Do đó, điều quan trọng là chọn giày phù hợp để đào tạo. Nó nên nhẹ và thoải mái. Và bạn không thể cho phép anh ta nhảy chân trần. Và để trẻ không căng dây chằng ở mắt cá chân hoặc cơ bắp chân, tốt hơn là thực hiện các bài tập kéo dài đặc biệt trước khi nhảy.

Nhờ nhảy dây, trẻ sẽ nhanh chóng hồi phục, và cũng sẽ phát triển sự phối hợp. Ngoài ra, với sự trợ giúp của pin lăn, bạn có thể nhanh chóng tìm thấy bạn bè. Và để việc học trở nên hiệu quả hơn, bạn nhất định phải làm gương. Điều này sẽ không chỉ mang tính hướng dẫn mà còn giúp vui chơi với con bạn. Điều chính là quan tâm đúng mức cho bé.

Video: bỏ qua thuật toán đào tạo dây