Cách nhanh chóng hết nấc ở người lớn

Nấc cụt là một hiện tượng khó chịu. Xuất hiện đột ngột, cô có thể làm hỏng tâm trạng cả ngày. Trong kho vũ khí của mỗi người có một số phương pháp hiệu quả góp phần thoát khỏi vấn đề. Nhưng làm thế nào để ngăn chặn nấc ở người lớn, nếu tất cả các phương pháp "bà" đã được thử, nhưng không có kết quả? Những cách khác, năng suất hơn sẽ đến để giải cứu.

Các loại nấc cụt

Chuyên gia phân biệt ba loại nấc cụt:

1. Nấc cụt của Bêlarut là loài phổ biến nhất được tìm thấy ở hầu hết mọi người. Nó kéo dài, như một quy luật, từ vài giây đến vài phút. Có thể xảy ra nhiều lần trong ngày.
2. Nấc cụt kéo dài 48 giờ, đôi khi lâu hơn, tái phát.
3. Nấc dài - có thể kéo dài vài tháng, và đôi khi vài năm.

Nguyên nhân gây nấc

Nấc là những cơn co thắt nhịp nhàng không tự nguyện của cơ hoành và cơ liên sườn. Chuột rút cơ bắp được đi kèm với việc thu hẹp khoảng cách giữa các dây thanh âm - do đó, một âm thanh đặc trưng thu được.

Nhiều người quan tâm đến câu hỏi: nguyên nhân gốc rễ của nấc cụt là gì? Hãy xem xét phổ biến nhất trong số họ.

1. Một trong những lý do phổ biến nhất cho nấc cụt là ăn quá nhiều. Một dạ dày quá đầy và rất khó chịu dẫn đến co thắt cơ bắp.
2. Một lý do khác là sự kích thích của cái gọi là dây thần kinh "âm đạo". Một tiếng nấc kéo dài mà không có lý do rõ ràng xuất hiện do thực tế là dây thần kinh cơ không có lý do bắt đầu gửi kích thích đến các cơ. Lý do này không được hiểu rõ.
3. Sự xuất hiện của nấc cụt có thể liên quan đến sợ hãi khi, do hít phải mạnh, dây thần kinh cột sống bị kẹp chặt.
4. Một căn bệnh khó chịu có thể gặp phải trong khi ở trong một thời gian dài ở một vị trí không thoải mái, khi cơ thể bị nén và bị chèn ép.
5. Những lý do hiếm gặp hơn, nhưng vẫn được cho phép cho sự xuất hiện của nấc bao gồm: hạ thân nhiệt, nhiễm độc rượu, nuốt vội thức ăn nhai kém, ho giận dữ hoặc cười mạnh.
6. Nguyên nhân của một vấn đề thuộc về bản chất này có thể liên quan đến các bệnh lý hoặc thiệt hại bên trong. Các bệnh phổ biến nhất của hệ thống thần kinh hoặc tiêu hóa, quá trình trao đổi chất.

Có một ý tưởng về nguồn gốc của vấn đề có thể làm giảm đáng kể nhiệm vụ thoát khỏi nó. Có những tình huống trong đó một biện pháp phòng ngừa đơn giản giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nấc cụt. Nó không phải là một ngoại lệ khi bạn phải nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật để giải quyết vấn đề.

Thể hiện các phương pháp loại bỏ nấc cụt ở người lớn

Nếu các nguyên nhân gây ra nấc cụt không gây nguy hiểm cho sức khỏe con người, bạn có thể tự mình giải quyết vấn đề trong môi trường gia đình. Các phương pháp nhanh nhất và có sẵn rộng rãi nhất bao gồm:

1. Uống nước. Phương pháp này dựa trên kích thích cơ hoành. Chỉ nên uống nước lạnh, uống từng ngụm nhỏ và từ từ. Động tác nuốt kết hợp với chênh lệch nhiệt độ hoạt động hoàn hảo.
2. Hơi thở nín thở. Bạn có thể cố gắng hành động trên các cơn co thắt cơ hoành bằng áp lực kích thích đặc biệt. Có được một không khí đầy đủ, cần phải nín thở càng nhiều càng tốt. Tốt hơn là hít vào không phải bằng ngực, mà bằng dạ dày, như là đặc trưng của thiền sinh.
3. Hít thở trong gói. Phương pháp này liên quan đến việc thở trong một cái túi, nhưng không phải bằng nhựa, mà bằng giấy. Để bắt đầu, chiếc túi được bơm phồng lên, giống như một bong bóng khí.Sau đó, không khí từ túi được hút vào chính nó.
4. Bơ hoặc đường. Một muỗng cà phê đường nên được đặt dưới lưỡi và hấp thụ từ từ. Hành động này kích thích tiết nước bọt, ảnh hưởng đến hoạt động của thực quản, nhạy cảm cơ hoành và nuốt. Đối với những người không ăn kẹo, đường có thể được thay thế bằng một lát bơ tự nhiên.
5. Bạn có thể sợ một tiếng nấc. Để giúp một người thoát khỏi nấc cụt, nỗi sợ thông thường có thể. Thông qua một âm thanh sắc nét hoặc âm thanh đột ngột, bạn có thể kích thích một phản xạ ngược lại với âm thanh gây ra vấn đề. Kết quả là giảm mạnh cơ hoành, có cơ hội để thoát khỏi nấc cụt.
6. Đầu gối vào ngực. Việc ấn đầu gối thông thường vào ngực có thể dẫn đến một giải pháp cho vấn đề. Trong trường hợp này, cần phải cúi xuống, do đó bóp cơ hoành.

Một tiếng nấc ngắn, kéo dài không quá 10 phút, không gây nguy hiểm cho sức khỏe con người. Để ngăn chặn sự xuất hiện của nó, bạn cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng và không ăn quá nhiều, tuân thủ lối sống lành mạnh, bảo vệ hệ thần kinh.

Thể dục dụng cụ từ nấc

Thông thường, các bài tập đặc biệt cho cơ thanh quản góp phần thoát khỏi nấc cụt.

1. Nó là cần thiết để mở rộng miệng của bạn và hơi nâng lưỡi thanh quản với đầu đối diện của một muỗng cà phê hoặc với một cây gậy đặc biệt. Kết quả của một thủ tục như vậy, sự xuất hiện của một phản xạ bịt miệng không được loại trừ, nhưng điều này sẽ chỉ giúp ngăn chặn nấc cụt. Kết quả của các hành động như vậy, các đầu dây thần kinh được kích thích và sự co thắt của các cơ hoành được ngăn chặn.
2. Sạc nhẹ, trong đó có hệ thống cơ bắp của báo chí và cơ hoành có liên quan, cũng có thể dẫn đến một kết quả tích cực.
3. Các bài tập thở hoặc thực hiện asana yoga có thể giúp thoát khỏi nấc cụt. Nếu cả thứ nhất và thứ hai đều không quen thuộc với bạn, thì bạn chỉ có thể kéo lên, đứng trên ngón chân, uốn cong chậm, không quên thở đều và thở sâu qua mũi.
4. Các hành động sau đây góp phần ngăn chặn sự co thắt trong các cơ quan hô hấp. Hít một hơi thật sâu, bạn nên đồng thời khép tai và mũi bằng ngón tay. Chúng tôi đề nghị rằng trong trạng thái này giữ trong 5 đến 10 giây.
5. Thông báo và ca sĩ chuyên nghiệp được trang bị một phương pháp để thoát khỏi nấc cụt bằng cách súc miệng thông thường. Một lượng nhỏ chất lỏng được thu thập trong miệng, đầu ném trở lại và không khí được thở ra qua cổ họng. Bạn không cần phải nuốt chất lỏng.
6. Nhiều người được giúp đỡ bằng cách "nuốt rỗng". Điều này đúng với nấc cụt do chuột rút thanh quản. Một phần nhỏ nước bọt được nuốt, với mỗi lần nuốt, hơi thở nên được giữ trong một thời gian ngắn. Một phương pháp tương tự có thể được sử dụng để chống lại cả những trục trặc ngắn hạn và dài hạn.
7. Với nấc nhẹ, áp lực nhẹ lên vùng trũng nằm dưới đáy cổ có thể giúp ích.
8. Với một massage nhẹ của ngực, bạn cũng có thể đối phó với một vấn đề khó chịu.

Quan trọng! Tất cả các phương pháp được mô tả liên quan đến nấc ngắn hạn. Nếu có một cái dài, nên tìm lời khuyên của một chuyên gia, người sẽ tư vấn về cách để thoát khỏi một cuộc tấn công.

Nấc dài. Làm thế nào để dừng lại?

Thông thường nấc không kéo dài và sau một vài phút đã hết. Nhưng có những tình huống khi hết thời gian, những tiếng nấc không biến mất và chỉ đơn giản là làm kiệt sức người. Những trường hợp như vậy đòi hỏi hành động có chủ ý và quyết đoán hơn.

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giúp loại bỏ một vấn đề khó chịu. Trong một số trường hợp, đây là những thuốc giãn cơ (thuốc giãn cơ), thuốc điều hòa tiêu hóa, thuốc trị bệnh hoặc thuốc kháng axit.

Độ bão hòa carbon dioxide có thể giúp thoát khỏi nấc cụt. Bạn có thể làm điều này đơn giản bằng cách thở bằng miệng trong túi giấy.

Nấc cụt do căng thẳng đòi hỏi một số lời khuyên.

1. Trong những tình huống căng thẳng, bạn nên chú ý đến các đặc điểm của hơi thở - nó nên bình tĩnh và thậm chí, không cần phải giữ nó.
2. Trước một sự kiện thú vị, tốt hơn là dùng thuốc an thần và cố gắng chuyển hướng sự chú ý đến bất kỳ vấn đề nào khác.
3. Một dây thun hoặc vòng đeo tay có thể được đeo trên cổ tay. Cảm thấy rằng cuộc tấn công sắp bắt đầu, kẹo cao su nên được kéo lại và giải phóng mạnh. Kỹ thuật này giúp chuyển sự chú ý và thoát khỏi vấn đề.

Quan trọng! Hãy nhớ rằng, một tiếng nấc kéo dài hơn 60 phút và kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại như khó thở, chóng mặt, suy hô hấp, là một dịp để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nấc cụt không phải là một triệu chứng, dựa trên đó có thể đưa ra kết luận nghiêm túc về tình trạng sức khỏe. Trong mọi trường hợp, khi một vấn đề tương tự xảy ra, trước tiên bạn nên thử những cách đơn giản để thoát khỏi nó. Trong trường hợp thất bại, đừng ngần ngại liên hệ với một chuyên gia.

Video: làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi nấc cụt