Kuşkonmazın Faydaları

Kuşkonmaz veya kuşkonmaz, kuşkonmaz ailesine ait çok yıllık otsu (nadiren çalı) bir bitkidir. Bitki her yerde yetiştirilmektedir, bugün yaklaşık 100 kuşkonmaz türü vardır. Mevcut tüm çeşitlilik arasında, yenmeyen örnekler de vardır, bu nedenle kuşkonmaz doğru seçilmelidir. Bitki popülerlik kazandıkça, çoğu kuşkonmazın yararlarını ve zararlarını merak ediyor.

Bileşim, kalori içeriği ve elementlerin değeri

100 gr. Kuşkonmaz 21 ila 33 Kcal'dir., Nihai değer kültür çeşitliliğine bağlı olarak değişir. Kuşkonmazın çoğu su, 92.6 g olarak tahsis edilir. Kuşkonmazda proteinler (yaklaşık 2 g.), Karbonhidratlar (3 g.), Bitki lifleri, yağlar, kül, organik asitler vardır. Bitki çok sayıda eser element ve sadece bir makro element içerir - demir.

Gelen unsurlar, faydaları

Fosfor - sindirim sistemini iyileştirir, bağırsaklardaki yiyeceklerin fermantasyonunu durdurur, şişkinlik ve bu tip diğer bozukluklarla savaşır. Element fiziksel aktivite ve zihinsel yeteneklerden sorumludur. Fosfor, gıdalardan elde edilen karbonhidratları enerjiye dönüştürür, vasküler duvarlarda plak şeklinde birikmelerine izin vermez.

Kalsiyum - iskeletin doğru oluşumundan sorumludur. Bu madde kemiklerini güçlendirir ve yapılarındaki mikro çatlakları (delikleri) doldurur. Element periferik sinir sisteminden sorumludur. Kalsiyum dişleri, tırnakları, saçı güçlendirir. Bununla birlikte, dozu fazla tahmin ederseniz, toksik kalsiyum zehirlenmesi alabilirsiniz.

Potasyum - bir madde beynin düzgün çalışmasına katkıda bulunur, hafızayı ve görsel algıyı geliştirir, konsantrasyonu arttırır. Potasyum, insanların kalp ve damar sisteminin aktivitesini kontrol etmesi için gereklidir. İz element karaciğeri zararlı bozunma ürünlerinden kurtarır, böbreklerde taş ve kum birikmesini önler. Hamile kadınların fetüsteki merkezi sinir sisteminin konjenital kusurlarını önlemek için kuşkonmaz yemesi yararlıdır.

Magnezyum - bir element hayati öneme sahiptir, çünkü hücresel düzeyde doku yenilenmesini kontrol eder. Magnezyum kan kanallarının zarlarını sıkılaştırır, kırmızı kan hücrelerinin üretimini hızlandırır ve bağışıklığı artırır. Düzenli kuşkonmaz tüketiminin bir sonucu olarak, vücudun virüslere karşı direnci artar.

Sodyum - Bu maddenin insan vücudundaki içeriği toplam vücut ağırlığının% 0.85'ine ulaşır. İç organların ve sistemlerin doğru çalışması için bir eleman gereklidir. Sodyum eksikliği sık baş ağrısı ve migren, iştahsızlık, bulantı ve kusma, tat alma hassasiyetinin azalması ve koku alma reseptörlerine yol açar.

Demir, çocuklarda ve yetişkinlerde anemi (anemi) gelişme riskini azaltan tek makro besindir. Demir kan hücrelerinin önemli bir bileşenidir. Günlük kuşkonmaz yerseniz, vücuttaki tüm metabolik süreçleri hızlandıracak ve meme, akciğer ve beyin kanserinin mükemmel bir şekilde önlenmesini sağlayacaksınız.

Gelen vitaminler, yararları

Tokoferol, timus bezinin aktivitesinde yer alan bir E vitaminidir. Tokoferol, bağışıklık sisteminin hücrelerini oluşturur ve aynı zamanda doğal bir antioksidandır. E vitamini kan dolaşımını artırır, kan damarlarını ve kılcal damarları güçlendirir, malign tümörlerin önlenmesinde rol alır. Antioksidan, toksik bileşikleri karaciğerden çıkarır, hafif bir diüretik etkiye bağlı olarak böbrekleri temizler.

Askorbik asit, insan bağışıklığını doğrudan etkileyen C vitamini.Askorbik asit, vücudun koruyucu işlevlerini arttırır, grip ve vitamin eksikliğine karşı direnci arttırır. Sadece 2 saplı kuşkonmaz, bu vitaminin eksikliğini 5 gün önceden telafi edebilir. Ayrıca askorbik, yüzün tonunu ve rahatlamasını ortadan kaldırır, saç dökülmesini ve kepekleri ortadan kaldırır.

Karodinoidler - İnsan görüşünden sorumlu olan Beta-karoten ateşli bir temsilci olarak kabul edilir. Eleman, göz kaslarını ve retinayı güçlendirmek için gereklidir. Karotenoidler katarakt oluşumunu önler, göz küresini nemlendirir (PC için çalışan insanlar için yararlıdır). Enzimler ayrıca hücrelere kan akışını arttırır, kas oluşumunu ve kilo kaybını destekler. Beta-karoten, serbest radikallerin birikmesine izin vermez, onları yok eder.

Retinol - Saç, tırnak, cilt güzelliği için savaşan A Vitamini. Retinol, kolajen lifleri ve elastin üretimini hızlandırır, böylece dermisin durumunu iyileştirir. A vitamini kırışıklıkları yumuşatır, dünyevi cilt tonunu giderir. Eleman kepek ve alopesi ile savaşır, sebore ve benzeri rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önler.

Niasin - Vitamin PP, beyindeki kan damarlarını genişletme ve sonuç olarak kan basıncını ve baş ağrılarını azaltma yeteneğine sahiptir. Niasin, mutluluk ve neşe hormonu olan serotonin üretimine aktif olarak katılır. Nikotinik asit kan dolaşımına girdiğinde ruh hali ve “savaşan ruh” yükselir.

Riboflavin - kırmızı kan hücreleri oluşturur, DNA'nın sentezinden sorumludur, göz kaslarının işleyişini ve genel keskinliği geliştirir. B2 vitamini kadın ve erkek üreme işlevini geliştirir, bu nedenle gebe kalma sorunları için kuşkonmaz tüketilmelidir.

Tiamin - Antioksidan etkiye sahip B1 Vitamini. Tiamin, toksinleri ve zehirleri iç organların boşluğundan çıkarır, vücudu serbest radikallerden kurtarır. Tiamin, kanser için ilaçların hazırlanmasında kullanılır, çünkü kanın malign tümörlere erişimini engeller. B1 vitamini eksikliği aşırı uyarılabilirlik, uykusuzluk, algı bozukluğu, hafıza kaybı, kol ve bacaklarda uyuşukluğa yol açar.

Kuşkonmazın faydaları

1. Demir, magnezyum ile kombinasyon halinde kandaki hemoglobin seviyesinden sorumludur. Kızların adet sırasında madde eksikliğini telafi etmek için kuşkonmaz yemeleri gerekir.
2. Bileşimin bir parçası olan nikotinik asit, kan damarlarının tıkanma olasılığını azaltır. Bu kalite, aterosklerozun önlenmesine izin verir ve varisli damarlar sırasında rahatsızlığı azaltır.
3. Kuşkonmaz kan basıncını azaltır, kanı seyreltir ve kas kramplarını hafifletir. Kuşkonmaz, amino asitler alırken olduğu gibi eğitimden sonra hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olur.
4. Kuşkonmazın değeri de sindirim sisteminde görülür. Kuşkonmaz bağırsak yolunu nazikçe temizler, ağır atıkları, toksik maddeleri bile temizler. Diyet ve bitki lifleri, zararlı çürüme ürünlerinin karaciğerini temizler.
5. PP vitamini merkezi sinir sistemini normalleştirir. Sistematik tüketimin bir sonucu olarak, strese karşı direnç artar, uykusuzluk azalır ve bir bütün olarak psiko-duygusal arka plan normalleşir.
6. Kuşkonmaz, duyusal sistemi olumlu yönde etkiler. Gelen retinol görme keskinliğini arttırır ve retinayı güçlendirir, cildi ultraviyole radyasyondan korur.
7. Solunum hastalıkları için kuşkonmaz yemek iyidir. Kuşkonmaz, bronşlardan mukusun çıkarılmasına yardımcı olur, katran akciğerlerini temizler (sigara içenler için değerli). Benzer özellikler, saponinin sebzeye girmesinden kaynaklanmaktadır.
8. Kuşkonmaz çok az karbonhidrat içerir, bu nedenle bitki şeker hastaları için bir menü oluştururken yaygın olarak kullanılır. Sık kullanımın bir sonucu olarak, şekerdeki ani dalgalanmalar ortadan kaldırılır.
9. Askorbik asit, A vitamini ve beta-karoten ile birlikte vücudun koruyucu işlevlerini arttırır. Sonuç olarak, bir kişi mevsim dışı ve akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının yayılma dönemlerinde vitamin eksikliğini daha kolay tolere eder.
10. Kuşkonmaz diyetçiler tarafından tüketilmelidir. Düşük kaloriler ve hafif müshil etkisi vücudu temizlemeye ve yağ plaklarını parçalamaya yardımcı olur.
11. Sebze, doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir, bu da erkeklerde ve kadınlarda cinsel aktivitenin artmasına neden olur. Kuşkonmaz, bir kişiyi karşı cinsin gözünde çekici hale getirir ve ayrıca pelvik organlara kan akışını iyileştirir.
12. Fosfor ve demir ile birlikte kalsiyum kemik dokularının gücünü arttırır, kas kütlesinin hızlı kazanımına katkıda bulunur. Listelenen makro ve mikro elementlerin kalp üzerinde yararlı bir etkisi vardır.

Zararlı Kuşkonmaz

Yukarıda açıklanan olumlu özelliklere rağmen, kuşkonmaz insan vücuduna zarar verebilir.

1. Kuşkonmaz, vücutta biriken ve bezlerde ter ile yerinde kalan çok sayıda kükürt içerir. Bunun bir sonucu olarak, vücut çok hoş değil kokmaya başlar. Bununla birlikte, bu kalite Avrupa sakinlerinin kuşkonmaz tadını çıkarmasını engellemez.
2. Kuşkonmaz, periyodik alerjisi olan veya bu bitkiye karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
3. Sebzeyi gastrointestinal sistem, sistit, eklemlerin romatizması, prostatit, gastrit rahatsızlığı olan insanlar tarafından almayı reddetmeye değer. Hastalıklarınızın farkında değilseniz, önceden bir muayeneden geçin.
4. Vücuda sadece fayda sağlamak için yüksek kaliteli sürgünler seçin. Açık tohum ve kuru kenar belirtileri olmadan dokunması zor olmalıdır.

Kuşkonmaz düzgün pişirilirse vücudunuza fayda sağlayacaktır. Ürünü birkaç dakika yıkayabilir veya fırında kuşkonmaz pişirebilirsiniz. Bazı ev hanımları sürgün pişirmeyi tercih eder, hepsi kişisel tercihlere bağlıdır. Ana şey, kullanmadan önce kontrendikasyonlardan kaçınmaktır.

Video: Kuşkonmaz Avantajları