Yulaf ezmesi - sağlık yararları ve zararları

Bugün, az sayıda insan yulaf ezmesinin ne olduğunu biliyor. Bunun yararları ve zararları genellikle neredeyse unutulur. Köylerdeki eski nesil hala bu inanılmaz unu hatırlamıyorsa. Ancak tamamen haksız yere unutulur. Bugün ne tür bir yemek olduğunu hatırlıyoruz.

Yulaf ezmesi zarar

Yulaf ezmesi, kendi içinde zararlı madde içermeyen az sayıdaki üründen biridir. Bununla birlikte, her ürün gibi dezavantajları vardır.

Örneğin, bağımsız çalışmalar yulaf ezmesi yulaf lapasının sürekli tüketiminin vücudun kalsiyumu tamamen emmesine izin vermediğini göstermiştir. Bu nedenle, kas-iskelet sistemi hastalıkları ve kemik aparatı ile ilgili problemleri olan insanlar bu yemeği diyetten çıkarmalıdır.

Sağlıklı insanlara sadece fermente süt ürünleri ile yulaf ezmesi tüketmeleri şiddetle tavsiye edilir:

• süzme peynir
• peynir
• yoğurt
• ekşi krema

Vücutta kalsiyum eksikliği olmaması için bu gereklidir.

Son zamanlarda, mono diyetlere yulaf ezmesi eklemek moda haline geldi. Herkes böyle bir testi geçemez. Gerçekten de, ek lezzet verici bileşenler olmadan bu tür yulaf lapası taze ve iştah açmaz.

Şüphesiz, yulaf ezmesi açlık hissini mükemmel bir şekilde boğar. Ancak mono bir diyet için hiç uygun değildir. Çünkü diyette hayvansal yağların ve proteinlerin eksikliği vücut üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Baş dönmesi ve halsizlikten besin eksikliğinden derin bayılmaya.

Bu arada. Yulaf ezmesi, glütene alerjisi olan kişiler tarafından yenilmemelidir.

Ve sinsi yulaf ezmesinden daha son şey güçlü bir temizlik etkisidir. Böyle bir yulaf lapasını düzenli olarak ve çok fazla yerseniz, özel temizlik çok uzun sürebilir. Sonsuza kadar en önemli odada geçirebilirsiniz. Ve bu temizleme işlemini durdurmak çok zor olacak.

Yulaf ezmesinin faydaları

Yine de büyük büyükbabalarımız aptal insanlardan çok uzaktı. Yulaf ezmesi, her zamanki menünün aslan payını oluşturdu. Ve sadece kaynatılması gerekmediği için değil. Ve uzun süre açlık çekmenin eşsiz özelliği bile, köylerdeki köylülerin yulaf ezmesine doldurulmalarının nedeni değildir.

En önemli şey, yulaf ezmesinin insan vücuduna büyük faydalarıdır. En azından mineral bileşimini alın. Sadece 100 g çiğ yulaf ezmesi, gerekli günlük dozun yaklaşık yarısını kapsamak için yeterli miktarda eser element içerir. Hangi ürün bunu övünebilir?

Yulaf ezmesindeki vitamin içeriği genellikle şaşırtıcıdır. Örneğin, B grubunun vitaminleri Beynin düzgün işleyişinden ve tüm sinir sisteminin yetkin işleyişinden sorumludurlar. Menünüzde yulaf ezmesinden yapılan yulaf lapası da dahil olmak üzere uzun süre uykusuzluk, stres, depresyon ve sinir bozuklukları hakkında unutabilirsiniz.

Ayrıca, bu vitaminler olmadan güzel tırnaklar ve saçlar yoktur.

Veya yulaf ezmesinde de bol bulunan E vitamini. Tüm vücut dokularının esnekliğini ve gençliğini garanti eden kişidir. Özellikle cilt ve eklemler.

Yulaf ezmesindeki yüksek yumuşak lif içeriği bağırsak hareketliliğini aktif hale getirir. Bu süreç sayesinde vücudun toksinlerden ve cüruf birikintilerinden güçlü bir şekilde temizlenmesi gerçekleşir. Bu arada, ağır metallerin tuzları da yulaf ezmesine direnemez ve vücudu güvenle terk eder.

Yulaf ezmesinin kardiyovasküler sistem için faydaları çok değerlidir. Günde sadece 200 g haşlanmış yulaf lapası yemek yeterlidir:

• aterosklerotik plaklardan kurtulmak
• zararlı kolesterolü neredeyse tamamen yok et
• kan oluşumunu iyileştirmek
• tromboz ve anemiden kaçının

Ek olarak, karaciğer ve böbrekler de yulaf ezmesine minnettar olmalıdır. Safra kanallarını mükemmel bir şekilde temizler, toksinleri gidermeye yardımcı olur, fazla suyun vücuttan atılmasını uyarır ve şişliği ortadan kaldırır.

Zayıflama yulaf ezmesi

Birçok beslenme uzmanı, figürü takip eden ve kilo vermek isteyenler için diyete yulaf lapası eklemenizi önerir. Sonuçta, doğru dozajda düzenli alım endokrin sistemi ortadan kaldırır ve metabolizmayı geliştirir. Bu durumda, karbonhidrat metabolizması doğru olur. Bu nedenle, vücut yağı doğru bir şekilde azalır ve kas kütlesi artar.

Yulaf ezmesine dahil edilen karmaşık karbonhidratlar vücudu hızla doyurur. Aynı zamanda, uzun süre açlık hissi oluşmaz. Bu işlem sayesinde, kandaki glikoz seviyesi normalleştirilir, bu da vücuda zarar vermeden kilo vermenizi sağlar.

Kozmetolojide yulaf ezmesi

Bugünün kadınları yulaf ezmesine dayalı maskeler yapmaya alışkın. Ve yağlı pulların tüm kozmetik göstergeler tarafından tahıllardan daha üstün olduğunu tamamen bilmiyorum. Tüm cilt tipleri için idealdir ve herkese eksik olanı verir. Özellikle, ayı maskelerinin düzenli kullanımı şunları sağlar:

• ince yüz kırışıklıklarını hızla düzeltir
• cilde kadifemsi ve ışıltılı bir görünüm verin
• yağ bezlerini normalleştirmek
• sorunlu cildin durumunu iyileştirmek
• aşırı kuruluğu ortadan kaldırır
• pigment lekelerini neredeyse tamamen hafifletir

Bu nedenle, bayanlar, not alın! Sadece iyi bir yulaf ezmesi aldığınızdan emin olun. Hoş bir krem ​​rengi olmalı ve tahıllar gibi kokmalıdır. Herhangi bir yabancı aroma, bir satın almayı reddetmek için bir mazerettir.

Konsey. Satın almadan önce yulaf ezmesini tadabiliyorsanız, mutlaka yapın. Kaliteli bir yulaf ezmesi hemen ağzınızda erimelidir. Şeker ipi gibi. Bir mısır çubuğu gibi hissediyorsa (egzersizi ve sadece erir), o zaman böyle bir posa gıda için uygun değildir.

Yulaf ezmesi hakkında ilginç gerçekler

Bağımsız çalışmalar, yetkin dozlarda yulaf yulaf gevreği yulaf lapasının düzenli olarak yutulmasının vücudun kendi bağışıklığını önemli ölçüde arttırdığını göstermiştir. Bu da malign tümör riskini azaltır. En güçlü antioksidanların yüksek içeriği bu eğilimi destekler.

Ve yulaf yulaf lapası, çeşitli gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için endikedir. Yumuşak zarflama etkisi sayesinde, bu tür yiyecekler tahriş olmuş bağırsakları ve mide mukozasını yatıştırır.

7 aylıktan itibaren küçük çocuklara yulaf lapası verilebilir. Bu tür beslenme, kas iskeletinin gücünü hassas bir şekilde uyarır, büyüme hormonunu aktive eder.

Buna ek olarak, bebeklerin diyetindeki yulaf ezmesi, deniz aşırı hazır tahılların yerini mükemmel bir şekilde değiştirir. Alerjik reaksiyonlara neden olmazken beynin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Şimdi yulaf ezmesi hakkında neredeyse her şeyi biliyorsunuz. Yarar ve zarar da bir sır değildir. Halkımızın yemek kültürü yüzyıllar boyunca gelişti. Ve atalar, diyetlerine yulaf ezmesi eklediklerinde aptal değildi. Moda trendlerine yenik düşmeyin. Geleneksel halk yemekleri yiyin. Sonra güzelliğinizi ve sağlığınızı uzun süre koruyacaksınız.

Video: Yulaf ve arpa yulafının yararları ve zararları