Emzirme ile lahana güveç mümkün mü?

Emziren bir anne her zaman belirli bir diyete uymalıdır. Aksi takdirde, bebeğin sindirim sorunları ve şişkinliği olabilir. Lahana yeme sorunu açıktır. Bazı kadınlar bu sebzenin bağırsaklarda gaz birikmesine ve bebeğin karnında ağrıya neden olduğuna inanır. Aksine, diğerleri lahanayı kullanmaktan ve bunu özel bir sorun olarak görmekten mutluluk duyarlar.

Emzirme konusunda birçok uzmana göre, lahana çok değerli özelliklere sahiptir ve emziren bir kadının diyetinde bulunmalıdır. Bununla birlikte, çiğ sebzelerin kullanımı şişkinlik gelişimine katkıda bulunur. Bu durumda, haşlanmış lahana yemek en iyisidir. Böyle bir yemek ve fayda genç bir anne getirecek ve bebeğe sindirim sisteminde herhangi bir rahatsızlığa neden olmayacaktır.

Haşlanmış lahana faydaları

Sebze çok sayıda farklı vitamin ve mineral içerir. Herhangi bir lahana çeşidinin bileşimi şunları içerir:

• demir;
• iyot;
• kükürt;
• faydalı amino asitler;
• kaba diyet lifi;
• fiber;
• manganez;
• A, B, K, C, PP vitaminleri;
• Çinko.

Sebzenin bileşimi onu diyet beslenmesinde en değerli kılar. Lahana yağ birikmesine neden olmaz ve daha kaba yiyeceklerin daha iyi emilmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, pişirme sırasında lahana çeşitli et çeşitleri ve domateslerle birleştirilir.

Lahana genellikle çiğ kullanılır, ancak annenin yararı için haşlanmış sebze yemek gerekir. Önemli bir özellik - maksimum besini korumak için kapalı bir kapak altında söndürmek gerekir. Söndürme süresi 15-20 dakikayı geçmemelidir. Lahanayı sindirmeyin, aksi takdirde tatsız hale gelir.

Çanak birçok yararlı özelliğe sahiptir:

• vücudu faydalı vitaminlerle doyurur;
• hücreleri gençleştirir ve onarır;
• alerjenik etkisi yoktur.

Güveç, çeşitli sebze çeşitlerinde kullanılabilir. HB brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve beyaz lahana ile diyet için uygundur.

Bazı anneler bir bebeğin lahanadan kolik olabileceğine inanır. Ancak, bu durumdan uzaktır. Kolik, bir bebeğin bağırsaklarını faydalı bakterilerle kolonize ederken doğal bir fizyolojik süreçtir. Klişe, lahananın annenin gastrointestinal sisteminde fermantasyona neden olacağına ve bebeğin bağırsaklarını olumsuz yönde etkileyeceğine karar vermemelisiniz. Kızarmış sebze fermantasyona neden olmaz. Ancak ham emziren bir anneyi reddetmek daha iyidir.

HW için çeşit seçimi

Çok çeşitli lahana çeşitleri, emziren bir kadının menüsünü çeşitlendirmenizi sağlar. Herhangi bir lahana yararlıdır. Brokoli ve karnabahar, mavi lahana, deniz veya beyaz lahana tercih edilebilir.

Brokoli - bağırsakları toksinlerden mükemmel bir şekilde temizler ve iyi emilir. Birçok yararlı özelliğe sahiptir:

• kan dolaşımını normalleştirir;
• tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
• kanser gelişimini önler;
• stresi azaltır.

Karnabahar - vitamin bakımından zengindir ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve hamile ve emziren kadınlar için kesinlikle güvenlidir. Karnabahar, kabaktan hemen sonra yemde bulunur, bu nedenle bu sebze kırıntıların vücudunu olumsuz yönde etkilemez. Sebze büyük miktarda C vitamini içerir.

Lahana - folik asit, B vitaminleri ve askorbik asit içerir. İlk kursları pişirmek ve pişirmek için yaygın olarak kullanılır. Doğumdan sonraki üçüncü ayda taze beyaz lahana yemeye başlayabilirsiniz. İlk ayda, haşlanmış lahana ılımlı olarak tüketilmelidir. Sebze ödemi mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır, emziren bir annenin vücudunu tüm yararlı amino asitler ve maddelerle doyurur. Bu çeşitlilik laktostaz gelişimini önler ve meme bezlerinde ağrıyı hafifletir. Eski zamanlardan beri, göğsüne kanama nipelleri ve mastitis ile ham lahana yaprağı uygulanmıştır.

Deniz lahana - insan vücudu için yararlı bir yosundur. Ürün büyük miktarda iyot içerir. Deniz lahana, tiroid bezinin sağlığı ve tüm endokrin sistemi için tüketilmelidir. Az miktarda, ürün kadının doğumundan sonraki ikinci ayda tüketilmeye başlanabilir.

Doğumdan sonra diyete lahana nasıl sokulur

Bir bebeğin doğumundan sonra, birçok ürünün diyetinize dahil edilmesine çok dikkat etmelisiniz. Bir veya daha fazla sebzeyi minimum miktarda kullanmaya çalışmak ve aynı zamanda bebeğin cildinin reaksiyonunu gözlemlemek gerekir. Aşağıdaki işaretler bir bebekte gıda intoleransını gösterir:

• kabızlık;
• ishal;
• cilt döküntüsü;
• sinir kaygısı;
• mide ağrıları;
• alerjisi.

Alerjik reaksiyonun herhangi bir tezahürü, küçük miktarlarda lahana intoleransını gösterir. Bununla birlikte, bu çok nadirdir, her annenin lahana alerjisi yaşaması pek olası değildir. Sebze çocuklarda alerjik reaksiyona neden olmaz ve tüm çocuk bakım tesislerinde kullanım için endikedir.

Doğumdan sonraki ikinci hafta içinde annenin diyetine lahana ekleyebilirsiniz. Ancak, sadece haşlanmış. Lahana yapmak için birçok lezzetli tarif var, bu yüzden birçok emziren kadın yemeği sevecek. Lahanaları karabiber ve diğer baharatlarla güveç yapmayın. Bu mide ekşimesine ve mide mukozasında tahrişe neden olabilir. Defne yapraklarında ölçülü olarak kullanılabilir. Bu baharat mukozal tahrişe neden olmaz. Bununla birlikte, lahanayı pişirdikten sonra, yemeğin tadını bozmamak için yaprağın çanaktan çıkarılması gerekir.

Yemek tarifleri

Emziren annenin güveç en iyi az miktarda su ve defne yaprağı ile hazırlanır. Kırıntılar domateslere alerjisi yoksa, yemeğe birkaç domates veya bir kaşık domates salçası ekleyebilirsiniz. Tadına tuz eklenir, ancak emzirirken büyük miktarda tuz kullanmamalısınız. Baharat vücutta sıvı tutulmasını ve şişlik görünümünü destekler. Ayrıca havuç ve patates ile lahana yahnisi yapabilirsiniz.

Lahana emzirme için yararlı bir besleyici ürün olarak endikedir. Diyet sebzesi emziren bir kadına hatırı sayılır faydalar getirir, bu nedenle reddetmemelisiniz.

Video: emzirme anne