Hamilelik sırasında kuru kayısı - yararları ve zararları

Gelecekteki annenin beslenmesi, fetüsün gelişiminde ve bir kadının canlılığının korunmasında önemli bir rol oynar. Bu dönemde diyet dengelenmeli ve besinler ile doyurulmalıdır. Herkes, meyve yemenin, hamile bir kadının sadece ruh halini iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda gelişmekte olan bir bebeğe vitamin ve mineral tedarikçisi olduğunu bilir. Mağaza rafları meyveler, sebzeler ve meyvelerle doludur, ancak kışın, satın alma kalitesinden şüphelenilir. Daha emin insanlar edinilen kuru meyvelerle ilgilidir.

Kuru kayısıların hamilelik sırasında faydalı olup olmadığını öğrenmek için kompozisyonunu daha ayrıntılı olarak incelemek faydalı olacaktır. Tüm vücut sistemlerini güçlendirdiği ve gelişmekte olan bir organizmanın yapı işlevlerinde yer aldığı genel kabul görmüş bir görüş vardır.

Kuru kayısı, kayısı olmadan iki yarım kayısıdır. Kurutma süresi boyunca, fazla su buharlaşır ve kalıntıda kayıp olmadan vitamin ve minerallerden oluşan bir konsantre bırakır.

Kuru Kayısıların Faydalı Özellikleri

Kurutulmuş meyvenin kullanımı bileşime bağlıdır:

1. Fosfor ve kalsiyum - fetüsün güçlü bir iskeletini oluşturur.
2. Magnezyum - kanı doyurur ve anemiyi ortadan kaldırır. Çocuğun gelişmekte olan vücudunda kırmızı kan vücutlarının üretiminden sorumludur. Düz kasları gevşetir ve hipertonisite için yararlıdır.
3. Potasyum ve demir - kas kasları geliştirir. Kalp sağlığından sorumludur. Elemanların eksikliği anormal gelişime ve bazen de bir çocuğun kaybına yol açabilir. Potasyum sayesinde su-tuz dengesi korunur.
4. PP Vitamini - kötü kolesterol miktarını azaltır.
5. Askorbik asit, enfeksiyonlara karşı koruyan bir antioksidandır.
6. Tokoferol - adrenal fonksiyonu uyarır, fetüsün solunum yollarının oluşumunda rol oynar.
7. B vitaminleri (tiamin, riboflavin). B1 - sinir sisteminin işleyişini düzenler, uykuyu kurar ve anne ve bebeğe huzur verir.
8. Organik asitler ve pektin - toksinlerin, ağır metallerin ve radyonüklidlerin tuzlarının giderilmesine katkıda bulunur. Bellek gelişimi üzerinde olumlu etki. Fazla sıvıyı uzaklaştırır. Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır ve dokuların şişmesini hafifletir.

Ayrıca kuru kayısı:

1. Doğal bir diüretik olarak kabul edilir.
2. Basıncı normalleştirir.
3. Bağırsak hareketliliğini ayarlar, kabızlığı önlemek ve mevcut sorunları çözmek için kullanılır.
4. Kan yapısını zenginleştirir. Anemiye izin vermez.
5. Yüksek fruktoz ve glikoz içeriği nedeniyle bir kadının ihtiyacını fayda ile karşılayabilecek bir tatlıdır. Şekerde kontrendike olanlar için harika bir çözüm.
6. Mineraller sayesinde tırnak, saç ve dişlere bakım yapar. Çökmelerine izin vermez.
7. Sindirim fonksiyonunu uyarır. Mide ekşimesi ile başa çıkmaya yardımcı olur.
8. Toksikozun tezahürünü kolaylaştırır.
9. Vücudun bağışıklık ve bariyer işlevlerini destekler.
10. Kış döneminde vitamin eksikliğinin gelişmesine izin vermez.
11. Tiroid ve pankreasın işlevini geliştirir.

Kuru kayısının faydalarını inceledikten sonra, dilerseniz ziyafet çekebilir veya bağırsak rahatsızlığına neden olan ilk belirtiler için kasıtlı olarak kullanabilirsiniz. Her hamile kadının karşılaştığı temel problemler ödem, mide ekşimesi, kabızlık ve toksikozdur.

Kontrendikasyonlar

Yararlı olumlu eylemlerin baştan çıkarıcı listesine rağmen, kuru kayısıların kontrendikasyonları da vardır. Kayısı kurutmasının vücut üzerinde güçlü bir etkisi vardır ve gebelik sırasında aşağıdaki patolojilerle kullanılması yasaktır:

• Düşük tansiyon.
• Alerjik reaksiyon.
• Bronşiyal astım.
• İshal.
• Bireysel bağışıklık.
• Aşırı kilo sorunu.
• Diyabetes mellitus.

Sonuç basit. Kuru kayısıları herhangi bir amaç için kullanmak, aşırıya kaçmamak önemlidir. Tek bir doz, süzme peynir veya tahıllarla birlikte iki veya üç kurutulmuş meyve ile sınırlandırılmalıdır. Aşırı kullanım, meyvenin değerli bileşenlerinin emilmesine izin vermeyecek ve besleyici, daha az önemli maddelerin vücuttan atılmasına neden olacak üzgün bir mideyi provoke edebilir.

Günlük ücret

Ürünün konsantrasyonu göz önüne alındığında, izin verilen maksimum günlük ödenek 100 g'dan fazla olmamalıdır Karşılaştırma için: demir içeriği açısından bu miktar sığır karaciğerine (300 g) eşit veya demir içeren 40 g preparasyona eşit olacaktır.

Hamile bir kadın tarafından yemek için kurutulmuş meyveler seçerken, onlar için özel gereksinimlerin ortaya konulduğunu anlamak gerekir.

Satın alırken nelere dikkat etmeli?

Gözün parlak, donuk meyveler tarafından çekilmesine rağmen, onları atlamak daha iyidir. Sunulan boyalar, faydalı olmayan iyi bir ticari hamledir ve kırılgan ve savunmasız bir organizmaya bile zarar verebilir.

Meyvelerin sessiz mat tonlarını seçerken, temizliğe, böceklerin, örümcek ağlarının, küflü parçaların ve solucanların hayati aktivitesinin izlerinin bulunmamasına da dikkat ederler. Doğal ürün koyu sarı ve kahverengi olabilir ve grimsi bir renk tonuna sahip olabilir. Türk üreticinin avantajları.

Koku, küf, kimyasallar, pürüzlülüğün yabancı safsızlıklarına sahip olmamalıdır. Kayısı, iş parçasının görünümüne rağmen doğal olarak kokmalı ve elastik olmalı, ancak sertleşmemelidir.

Kullanım önerileri

1. Isıl işlemi kötüye kullanarak, meyvenin değerli özelliklerini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Ürünün ham haliyle daha değerli olduğu anlaşılmaktadır.
2. Yemekten önce, ılık suyla durulamak, çeyrek saat bekletin. Bu, vücudu genellikle kurutulmuş meyvelerin tedavisinde kullanılan kükürt dioksitten koruyacaktır.
3. Nem ve ışık olmayan bir yerde bir cam kapta saklayın. Bu, vitaminleri ve mineralleri kaybolmadan koruyacaktır.

Kuru Kayısı Nasıl Lezzetli Pişirilir

Kurutulmuş meyveler evrenseldir. Tahıllar, süt ürünleri ve hatta et ile birlikte kendi kendine yeterli bir tatlı olarak yenilebilirler. Hamile kadınlar için ana tüketim şekli kaynatmadır. Bacaklardaki ağırlığı hafifletebilir, şişmeyi hafifletebilir ve doğal bir diüretik olarak kabul edilir.

1. Kuru kayısı kaynatma. Meyveler (500 g) kaynamış su (2 l) ile dökülür, kapalı bir kapak altında minimum ısıda 20 dakika pişirilir. Sakin ol.
2. Haşlanmış kayısı. Kuru erik meyveleri (100 g), kuru kayısı (150 g) kaynatılmış su ile dökülür, bir kenara (15 dakika) konur. Su süzülür, kuru kayısı yıkanır, bir kapta istiflenir, dörtte bir bardak (200 g) toz şeker dökülür, soğuk su (2 l) dökülür. Bir kaynamaya getirin, 7 dakika pişirin. Israr saat.
3. Enerji kokteyli. Meyveler (250 g) kaynamış su (2 l) ile dökülür, en az bir saatte bir çeyrek kaynatılır. Filtre edin, bir elek ile kalınlaşın. Kayısı ve patates püresinin pişirildiği sıvı birleştirilir. 30 dakika bir kenara koyun, bal ekleyin ve bir karıştırıcı kullanarak homojenliğe getirin.

Kurutulmuş meyve hakkında ilginç gerçekler

1. Birkaç yıl önce, kurutulmuş meyveler hamile kadınlar tarafından yasaklandı. Kuru kayısıların çocuğun ve annenin vücudunun gelişimine zarar verdiğine inanıldığından.
2. Kurutulmuş meyveler, bileşimdeki yüksek şeker miktarına rağmen, diyet ürünlerine aittir.
3. Taze çekilmiş bir meyveden daha iyi emilir. Midede ağırlığa ve hoş olmayan gürlemeye neden olmaz.

Video: kuru kayısı kullanımı nedir