Gün boyunca bebeğinizi yatağa nasıl koyabilirsiniz: ebeveynler için ipuçları

Herhangi bir anne, bir çocuğun akşam yemeği için tükendiğini bilir - onu bırakmak çok zor olabilir. Ancak uyku, küçük bir insanın yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu uzun bir gün için gerekli bir dinlenme. Uyandıktan 5-6 saat sonra bebek yorulur, hareket etmeye başlar. Buna ek olarak, bir çocuk öğleden sonra uykusunu kaçırırsa, zaten akşam saat 5-6'da ölümcül bir şekilde ölür ve bu modda bir başarısızlığa yol açar. Küçük çocukların ebeveynleri programı, disiplini ve modu bilir - her şeyden önce.

Bir çocuk ne kadar uyumalı?

Yeni doğmuş bir bebek neredeyse her zaman, günde 20 saatten fazla uyur. Bebek büyüdükçe, uyanma zamanı yavaş yavaş uyku süresini uzatır. İlk önce günde 4 kez, sonra 3, sonra sadece iki kez uyur. Bir buçuk yıl sonra, çocuk günde sadece bir kez uyuyabilir, ancak bu rüya oldukça uzundur. Bebek 3-4 saat iki yıla kadar uyuyor, üç yaşındaki fıstık - 2-2.5 saat. Çocuk yedi yıla kadar gün boyunca uyumaya, sonra - isteyerek. Öğrenciniz eve yorgun gelirse, öğle yemeğinden sonra onu dinlenmeye davet ettiğinizden emin olun. Uyumak gerekli değil - sadece bir saat yatakta uzanabilir. Genellikle, çocuklar 9 yıl sonra gündüz uykuya ihtiyaç duymazlar.

Modu takip edin!

Çocuğu öğleden sonra koymayı kolaylaştırmak için geç saatlere kadar uyumasına izin vermenize gerek yoktur. Başka bir kural - bebeğinizi aynı anda uyumaya bırakın. Doğru rejim, çocuğun yakında alışacağı net bir günlük rutin oluşturmanıza yardımcı olacaktır. En iyisi, bir anaokulu programı bu konuda size yardımcı olacaktır. Çocuk yetiştirmek sabah 8'den geç olmamalıdır. 9'da kahvaltı, 12-13 saatte öğle yemeği. Öğle yemeğinden sonra, uyku, daha sonra 16.00'da ikindi çayı, sonra bir yürüyüş, akşam yemeği. Bahçeye giden çocuklar genellikle bu problemden muzdarip değildir, çünkü rejimleri açıkça tanımlanmıştır. Sadece bahçeye gitmeye hazırlanıyorsanız, bebeğinizi önceden böyle bir programa alıştırın - bu çok yararlı olacaktır.

Çocuğu öğleden sonra uykuya dalması ne?

Bazen bebek hiçbir şekilde uymaz, sadece uyumak istemez. Uykunuzun sağlıklı olması ve uyku sürecinizin hızlı olması için iki basit kurala uymanız gerekir.

1. Yürü. Bu iyi iştah ve iyi uyku ana garantilerinden biridir. Beklenen akşam yemeğinden önce birkaç saat dışarı çıkın. Anne bebeğin yürüyüşünü alışveriş, yardımcı programlar ve diğer şeylerle birleştirebilir. Bebeğin koşması, akranlarıyla oynaması için oyun alanına gidebilirsiniz. Temiz hava ve aktif oyunlar işlerini yapacak - bebek kesinlikle yorulur ve uyumak isteyecektir. Bundan sonra, ana şey hızlı bir şekilde eve gelmek, kıyafetleri değiştirmek, ellerinizi yıkamak ve masaya oturmaktır.
2. Doyurucu bir yemek. Genellikle bir çocuk yemek istediği için uyumayı reddeder. Bu, kahvaltı ve öğle yemeği arasında birlikte ısıran çocuklarda olur. Bebek sürekli bir kurabiye ile koşuyorsa, o zaman bir elma ile, çorbayı kesinlikle reddeder. Ve yatağa gittiğinde aç ya da bıkmış olacak. Bu nedenle, çocuğu öğle yemeğinden önce beslememelisiniz, yürüyüş sırasında ek yakıt yok. Ve sonra kırıntı yürüyüşten sonra her iki yanak için sunulan çorba ölecek. Ve doyurucu bir akşam yemeğinden sonra neye güvenir? Doğru, uyu!

Bu koşullar altında, bebek çok hızlı bir şekilde uykuya dalacaktır.

Bir bebeği gün boyunca uyumaya nasıl

Uyumak uzun ve sağlıklıydı, bunun için bazı koşullar yaratmanız gerekiyor.

1. Bebeğin uyuduğu odada rahat bir hava sıcaklığı, yaklaşık 20-25 derece olmalıdır. Serin bir odada çok daha iyi uyuduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle çocuğu ısıdan koruyun.
2. Gündüz uyku sırasında durum sakin ve sessiz olmalıdır. Çocuğun uyanabileceği keskin ve yüksek sesler yok.
3. Gözlerinizde parlak bir güneş parlıyorsa, pencereyi perdelerle kapatmanız önerilir.
4. Bebek genellikle yatağında uyuya kalırsa, gündüz uykusu sırasında annesiyle uyumasına izin verin. Bu sadece çocuğa güvenlik ve rahatlık hissi vermekle kalmaz. Annemin kollarında uyumak, birlik ve sevgi dolu dokunaklı bir andır.
5. Gündüz uykusu sırasında bebeği gece pijamalarında değiştirebilirsiniz. Bu, çocuğun uyumasını sağlar.
6. Yatakların durumu çok önemlidir. Yatak orta derecede yumuşak ve rahat olmalıdır. Yastık sadece iki yaşından sonra kullanılmalıdır. Çarşaf ve nevresim, pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmalıdır.
7. Çocuğu yatmadan önce, ona bir içki getir, lazımlığa koy. Önceden ihtiyaç duyabileceği her şeyi öngörmelisiniz. Yatmadan önce herhangi bir ritüeliniz varsa - para cezası. Bebeği geri çizebilir, burnunu inebilir, ona bir içecek süt verebilirsiniz. Bu tür ritüelleri günlük yapmak, bebeğin eylemi uyku ile ilişkilendirmesine yardımcı olacaktır.
8. Kitap okumak bazı çocukların uykuya dalmasına yardımcı olur. Neredeyse ezbere öğrenilen favori kitap, genellikle bir tür yatağa gitme sinyali haline gelir. Ancak okuma hevesli değil, monoton, sessiz olmalıdır, böylece bebek daha hızlı uykuya dalar.
9. Birçok çocuk en sevdikleri oyuncaklarla uyumaya gider, buna direnmez. Ancak bunun bir daktilo, oyuncak ayı veya oyuncak bebek olabileceğini unutmayın. Lego ya da yatakta yapıcı bebeğinizi sadece uykuyu uzaklaştırarak oynayacaktır.
10. Bir annenin bir çocuğun yaklaşan rüyası için önemli şeyler planlaması olur. Bebeğin yakında uykuya dalmasını bekliyor ve planlanan işi yapacak. Ve bebek uyumayı reddettiğinde, gergin, onu tatlıların kaldırılması, endişeler ile tehdit ediyor. Bu durum çocuğa bulaşır ve kesinlikle uyumak istemeyecektir. Mümkün olduğunca yumuşak ve sabırlı olun ve çok yakında fidget'iniz gözlerini kapatacak.
11. Uyuyana kadar bebeğe uzan. Bu durumda, bebekle uzun süre konuşmanıza gerek yoktur, ona annenin uyumak istediğini söyleyin. Gözlerinizi kapatın ve kırıntı oyunlarına cevap vermeyin. Kısa bir yaygaradan sonra, o da yakında uykuya dalacak.
12. Yatmadan hemen önce, aktif oyunları, koşturmayı, çığlık atmayı dışlamanız gerekir. Bu, bebeğin sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar, sakinleşmesi ve uykuya dalması zor olacaktır.

Bebeğin tekrar yatırılıp yatırılmayacağı

Bir kapı zili, araba alarmı veya telefon bir çocuğu uyandırır ve rahatsız olur. Bu durumda bebeği yeniden yatırmaya değer mi? Her şey onun arzusuna ve zaten aşırı uyuduğu zamana bağlıdır. Çocuk sadece bir saat önce uyuya kalırsa, onu yeniden yatırmaya çalışın. Bunu yapmak için, bebeğin yanında uzanabilir, ona sarılabilir, bir battaniyeyle kaplayabilirsiniz. Çoğu zaman çocuk hızla uykuya dalar ve kesintili uykusuna devam eder. Bebek normal uyku süresinin yarısından fazlasını uyuduysa ve artık yatağa gitmek istemiyorsa, onu zorlamayın. Sadece bebeği eğlendirin, hoş olmayan bir uyanışın hatıralarını düzeltmek için ona içecek veya yiyecek bir şeyler sunun.

Bebeğinizi gece uyumaya bırakmak kolaydır. Bazen bebeğin kendisi uyumak istediğine dair aktif işaretler verir. Çocuk esnemeye başlar, gözlerini kulplarla ovalar, kendini uzatır, burnunu ısırır. Bebeğinizde bu belirtileri fark ederseniz - yatağa yatırın. Ve sonra sizi küçük adam için çok gerekli olan uzun ve sağlıklı bir uyku ile memnun edecektir.

Video: Bebeğinizi uyutmanın 7 yolu