Makale içeriği
Güneşlenmek, çok zaman ayırabileceğiniz yararlı ve keyifli bir etkinliktir. Güneş birçok hastalığı tedavi edebilir, ancak belirli kurallara uymadan olumludan çok daha olumsuz olabilir. Paracelsus'un dediği gibi, sadece doğru dozaj zehiri bir ilaç yapar, bu nedenle güneş yanığı veya diğer sıkıntıları önlemek için makalemizi okuyun ve önerileri takip edin.
Tabaklama ne işe yarar
Güneşin en iyi antidepresan ve ruh hali arttırıcı olması gerçeği onay gerektirmez. Ancak burada güneşlenmenin faydaları hakkında, çok farklı efsaneler gider: bazıları ultraviyole ışınlarının cilde zararlı olduğuna inanır, diğerleri bronzluğu tüm hastalıklar için her derde deva olarak kullanır. Öyleyse gerçekten nedir? Güneş bronzlaşması ne işe yarar?
- Ultraviyole ışınlarının etkisi altında, insan sağlığı için önemli bir rol oynayan vücutta D vitamini oluşmaya başlar. Bu vitamin kalsiyum emilimi için gereklidir, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur, kaslar, raşitizmlerin önlenmesinde rol oynar.
- Ultraviyole ışınları kan dolaşımını iyileştirebilir, metabolik süreçleri teşvik edebilir, endokrin sistemi iyileştirebilir.
- UV ışınları çeşitli mantar enfeksiyonlarını, akne veya akneyi olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, kendinizi bu tür hastalıklardan korumak için yılda en az bir kez güneşlenmek gerekir.
Güneş bronzluğunun bu olumlu özellikleri listesine rağmen, olumsuz yanları da vardır. Örneğin, UV etkisi altında cilt kuruyabilir, elastikiyetini kaybedebilir ve hızlı bir şekilde yaşlanabilir. Güneşe uzun süre maruz kalması nedeniyle pigmentasyon değişebilir - çiller görünmeye başlayacak, bronz bir leke görünecektir. Daha da korkutucu, güneş ışığına aşırı maruz kalmanın bugün bile tedavi edilemeyen cilt kanserini provoke edebilmesidir.
Kim güneşte güneşlenmemeli
Güneş ışınlarının sadece tehlikeli değil, aynı zamanda tamamen kontrendike olduğu belirli bir grup insan var. Bunlar albino - beyaz tenli ve beyaz saçlı insanlar. Cilt tipleri herhangi bir şekilde bronzlaşmaz - bu tür prosedürlerden gelen cilt sadece hasta ve çirkin yanıklar ile kaplıdır. Bu tür insanlar için güneş banyosu bronzlaştırıcı kremlerin yerini alır ve D vitamini, karmaşık gıda katkı maddelerinin bir parçası olarak alınır.
Diğer grup açık tenli insanlar, çoğu sarışın. Her zaman güneşlenme zamanını kesinlikle gözlemlemelidirler, aksi takdirde cilt hızla parlak kırmızı bir renk alır ve kabarcıklarla kaplanır.
Abanoz, koyu tenli ve koyu tenli insanlar güneşte istedikleri kadar ve istedikleri zaman güneşlenebilirler. Bronzlaşmak yavaş yavaş algılanır, uzun süre kalır. Ve koyu tenli doğanın kendisi UV ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmuştur - güneşte harcanan zaman hakkında bile endişe etmeyebilirler - cilt her zaman mükemmel durumdadır ve beyaz yüzlü olanlara eşlik eden hiçbir hastalık yoktur.
Güzel bir bronzluğun temel kuralları
Zaman. Bu gösterge çok önemlidir, çünkü elde edilen bronzun kalitesi güneş aktivitesinin seviyesine bağlıdır. Böylece, Rusya'nın orta ve güney şeridinde bronzlaşma için en uygun zaman 7.00 ila 11.00 saat ve 16.00 ila 19.00 arasındaki süredir.Şu anda, güneş ışınların eğik geldiği bir aşamadadır: bronzlaşmak için daha uzun zaman alacaktır, ancak ortaya çıkan cilt tonu en güzel ve uzun sürecektir.
Hindistan, Afrika, Bulgaristan, Mısır gibi sıcak ülkelerde, başlangıçta 5 dakikadan fazla olmamak üzere banyo yapılması tavsiye edilir, bu da sayıyı giderek günden güne bir saate çıkarır. Açık tenli iseniz, plajı her zaman diğerlerinden daha erken terk etmeye çalışın, aksi takdirde cilt hızla çirkin kabarcıklarla kaplanır.
Krem. Kendinizi güneş ışığının olumsuz etkilerinden korumak için SPF'li özel kremler kullanmalısınız (koruma faktörü). Cildin içindeki nemi koruyabilir, UV ışınlarının aşırı nüfuz etmesine karşı koruyabilirler. Cildin türüne ve güneş aktivitesine bağlı olarak, 3 ila 50 aktiviteye sahip kremler vardır. Bu indeks, korumanın ne kadar iyi olduğuna bağlı olarak değişir. Örneğin, güneşin en aktif fazına sahip açık tenli insanlar için, SPF 30-40 indeksli veya hatta 50'nin hepsine sahip kremlere ihtiyacınız vardır. Cildiniz karanlıksa ve bunun için en güvenli saatlerde güneş banyoları yapacaksanız, değeri olan bir krem 10, 12 veya 15.
Bazıları gliserin veya diğer yağların kullanımının nem tutma üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır. Bu saf bir yalan! Bu tür kremler sadece cildi kuruluğa karşı korumakla kalmaz, aynı zamanda yanıkların ortaya çıkmasına doğrudan katkıda bulunur! Gliserin, bir ayna gibi, ışınları kendisine çekecek ve güçlerini birkaç kez artıracaktır. Cildin çekiciliğini korumak için, sadece özel kremler kullanabilirsiniz, bu yüzden plaja gitmeden önce, koruyucu kreminizin SPF yazıtına sahip olup olmadığını kontrol edin, aksi takdirde evde bırakın ve başka bir çözüm için mağazaya gidin.
Doğru güneş koruma ürünü bulunduğunda, cildinizi yağlayabilirsiniz. Bu yerler çoğunlukla güneş yanığına maruz kaldığından göğüs, omuz ve burun bölgesine özellikle dikkat edin. Güzel, eşit bir bronzluk peşinde, vücudu kalın bir krem tabakası ile bulaşmaya çalışmayın - bu tamamen işe yaramaz! En iyi seçenek kremayı yarım saat boyunca bir kez uygulamaktır. Güneşin ve terin etkisi altında, bu ürünün koruyucu özellikleri hızla kaybolur, çünkü yanma riski her dakika artar. Güneş koruyucudan tasarruf etmeyin! İnan bana, bu fiyat güneşlendikten sonra yanmayı gidermek için gerekli olan fonlardan çok daha az!
Gözlük ve şapka. Güneş banyosu sırasında sadece vücudun cildine değil, aynı zamanda yüzün cildine de dikkat edilmelidir. Gözlerin altındaki alan en hassas ve hızlı yaşlanmadır ve kaba ışınların etkisi altında anında kuru, buruşuk, çiller veya benler bile ortaya çıkabilir. Çikolatalı bir bronzluk peşinde görünümünüzü bozmamak için, tüm ana parametrelere göre seçilen güneş gözlüğü takmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Gözlüklerin bir reflektörle donatılması önemlidir - bu, ışınların lenslere nüfuz etmemesine ve gözlerin cildini genç ve güzel bırakmasına izin verecektir.
Saç, tıpkı vücudun geri kalanı gibi, özel dikkat gerektirir. Güneşte aşırı, kontrolsüz zaman nedeniyle, saç çizgisi ciddi şekilde hasar görebilir: foliküller nem eksikliği nedeniyle düzgün çalışmayı durduracak ve kellik süreci başlayabilir. Böyle hoş olmayan bir durum yaşamamak için, bir şapka giydiğinizden ve plaj boyunca veya bronzlaşma sırasında saçlarınızı güneşten sakladığınızdan emin olun. Ne kadar uzun olursa olsun - plaj uzun saçlarınızı sergilemek için en iyi yer değil, saçınızın bir fularla sarıldığından veya bir kapağın altına gizlendiğinden emin olmak daha iyidir. Bu size kişilik kazandıracak ve saçınızın zarafetini koruyacaktır.
Çikolata derisinin hızlı oluşumu nasıl teşvik edilir
Bir yıldan fazla bir süredir güneş banyosu yapıyorsanız, bir havuzun yanında bir bronzluğun her zaman daha yoğun ve etkileyici olduğu fark edilebilir. Belki de bu tamamen tesadüf mü, yoksa bir çeşit örüntü var mı? Tabii ki, tabaklama kalitesi ve hızı suyun konumundan büyük ölçüde etkilenir. Banyo sırasında veya nemin buharlaşması sırasında, güneş ışınları bir aynaya yansır ve bronzlaşmak için daha büyük bir alan oluşturur. Yakındaki su sayesinde, hızlı ve uzun bir süre boyunca harika bir bronzluk elde edebilirsiniz. Artık nehir ve göllerdeki plajların neden çöl bölgelerinde ve ormanlarda değil, bu kadar popüler olduğunu biliyorsunuz.
Hızlı bir şekilde çekici bir bronzluk yapmanın başka bir yolu, özel bronzlaşma uyarıcı kremlerin yardımını kullanmaktır. Kompozisyonlarında melanin üretimini artıran özel bir maddeye sahiptirler, bu yüzden cilt pigmentasyonu daha hızlı gerçekleşir ve güzel bir cilt tonu elde edersiniz. “Ting” işaretli uyarıcı kremlerin sadece koyu tenli insanlar tarafından kullanılmasına izin verilir, çünkü daha hızlı kan dolaşımına ve açık tenli insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilecek melanin üretimine neden olur.
Güzel bir bronzluk diyeti
Çok yararlı tavsiye: plaja gitmeden önce iki büyük havuç yiyin - kız arkadaşınız bronzluğunuzun ondan daha çekici olduğuna şaşıracak! Tüm sır, melanin üretimini provoke eden beta-karotendedir, bu nedenle düzgün bir şekilde güneşlenmek için doğru yemelisiniz!
Sağlanan tüm öneriler, ilk kez güneş banyosu yapacak olanlar için ve aynı zamanda bronzluklarını daha etkileyici hale getirmek isteyenler için çok yararlıdır. Güzel, sağlıklı, mutlu ve sevilen olun! Unutma, her şey senin elinde!
Video: Yüz ve vücudun cildine zarar vermemek için yaz aylarında güneşlenmek nasıl
Gönderen