Anne sütü emzirme halk ilaçları nasıl artırılır

İlk laktasyon krizi, 3-6 haftalık emzirmede genç bir anne tarafından görülür. Sütün yapay karışımlarla değiştirilmesine veya erken beslenmeye yönelik hatalı karar. Diyetin ayarlanmasına yardımcı olacak ve gerekirse özel ilaçlar yazacak bir çocuk doktorundan tavsiye almak daha iyidir.

Psikolojik yönü

Anne sütü miktarı genç annenin duygusal durumuna bağlıdır. Sürekli skandallar ve stresli durumlar, kadının bebeği beslemek için isteksizliği nedeniyle kaybolur.

Emzirmeyi arttırmak için yeni bir annenin uygun koşullar yaratması gerekir:

1. Sürekli çığlıklardan ve huzursuzluklardan koruyun. Bebeğe bakmak için büyükanneleri veya kocayı çekmek, böylece çocuğun bir yük gibi görünmemesi ve kadının kendini yorgun hissetmesi.
2. Bazı durumlarda, bir bebeğin doğumuna sadece nitelikli bir psikologun kurtulmasına yardımcı olacak depresif durumlar eşlik eder.
3. Annenin küçük sunumlarla memnun olması, hoş izlenimler ve özen göstermesi gerekiyor.

Önemli: Yeni bir rolde kendini rahat hisseden bir kadın, küçük hayatını tüm tehlikelerden korumaya çalışır ve gönüllü olarak zamanını ve bedenini çocuğa ayırır. Bu tür anneler emzirme krizini tolere edebilir ve iştahı sürekli artan bebeğin ihtiyaçlarına hızla adapte olabilir.

Diyet desteği

Emzirme döneminde yiyecekleri çift hacimde emmenin gerekli olduğu görüşü yanlıştır. Bir kadın vücudunun gerektirdiği kadar yemelidir. Ana koşul diyetin doğru planlanmasıdır.

Günlük kullanım:

• 200 g süzme peynir ve 30-40 g sert peynir;
• yaklaşık bir litre süt veya kefir, fırınlanmış süt veya boya içermeyen doğal yoğurt fermente edebilirsiniz;
• bitkisel (25 g) ve tereyağı (20 g) yağı;
• zorunlu olarak sebzeli meyveler (300 g) (0,5 kg'a kadar);
• vücuda protein sağlayan yiyecekler: dana eti, tavşan veya düşük kalorili balık filetosu olan tavuk uygundur.

Anne sütü üretimini uyaran gıdalar vardır ve şunları içerir:

1. Pirinç, ama sadece yabani cilasız, beyaz çok az kullanılır. Salatalara eklenebilen veya meyve suyu yapımında kullanılabilen havuçlar.
2. Marul ve turp, ancak bu ürünler diyete dikkatlice sokulur, bazı çocuklar bu tür katkı maddelerine kötü tepki verir.
3. Yaz aylarında, vitamin bakımından zengin siyah kuş üzümü tüketmek yararlıdır. Kışın, dondurulmuş meyvelerden milkshake yapılması tavsiye edilir, ancak reçel ve reçelleri reddetmek daha iyidir.
4. Dereotu, taze ve kurutulmuş. Bitki sadece laktasyonu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda şişkinliği ve şişkinliği de ortadan kaldırır.
5. Tatlılar yerine, günde 100 gram fındık yemeye değer. Çok fazla mineral ve vitaminleri vardır, ancak ürün oldukça yüksek kaloridir ve bebeklerde alerjiye neden olabilir.

Emzirme krizi sırasında kaçınmak gerekir:

• şeker ve taze ekmek;
• alkol ve sıcak baharatlar;
• pişirme veya tatlı yok;
• kahve ve turuncu içmeyin.

Dikkat: Emzirme sırasında beslenme kurallarına bağlı kalarak, sadece emzirmeyi değil, aynı zamanda birkaç kilogramı da kaybedebilirsiniz.

Genç bir anne için içecekler

İçme rejimini gözlemlediğinizden emin olun, çünkü vücudun yeterli sıvısı yoksa, gerekli miktarda süt üretemez. Günlük fiyat çorba, süt ve diğer içecekler dahil olmak üzere 2 litredir. Laktasyonu artıran çeşitli otlar kullanabilirsiniz.

İngilizce sürüm
Zayıf siyah veya yeşil çayı demleyin ve inek veya daha iyisi - keçi, süt ekleyin. Beslemeden önce ve sonra iç. Çocuk bu takviyeye alerjisi yoksa bir kaşık bal ile tatlandırabilirsiniz.

Turuncu yardımcı
Saf formda tüketilen veya tadı iyileştirmek için krem ​​veya sütle karıştırılmış havuç suyunu önerirler. Günde iki kez, 100-150 ml. Meyve veya meyve suları, doğal bal eklemek yararlıdır.

Bir havuç ve süt içeceğinin stresi azaltan ve ruh halini iyileştiren başka bir versiyonu var.

• Turuncu kök mahsulünü soyun ve ince rendeleyin.
• Sütü ısıtın, ancak çok sıcak olmamalıdır.
• Bir bardağa 3 yemek kaşığı rendelenmiş havuç koyun.
• Ilık sütle dökün, yaklaşık 15 dakika ısrar edin, isterseniz bir kaşık veya iki bal ekleyin.
• Sabahları, uyandıktan sonra ve akşamları yatmak için.

Tüm problemlerden otlar

Sindirim sistemi ile ilgili problemler süt eksikliğine neden olursa, anason veya kimyon tohumu demlemek tavsiye edilir, dereotu ve rezene tentürleri yararlıdır.

Uyku eksikliği ve sıkı bir programdan bıkmış genç anneler melissa ve kekik önerir. Naneyi reddetmek daha iyidir, çünkü emzirmeyi kötüleştirir.

Isırgan otu kaynatma, nar ve pancar suyu anemi ve fiziksel tükenme olan kadınlar için yararlıdır, ancak çocuğun normal olarak bu tür katkıları algılaması şartıyla.

İpucu: Bitkisel tentürün çalışması için, içeceği düzenli olarak, günde iki kez veya daha sık içmelisiniz. Ancak 2-3 dozdan sonra etki yoksa, başka bir bitki denemeniz önerilir.

Lezzetli ve sağlıklı kokteyl

1. Ceviz çekirdeklerini öğütün (2 porsiyon için 100 g ürün yeterlidir). Süt veya krema ısıtmak için, mağazadan satın alınan değil, doğal hammadde kullanılması tavsiye edilir. 250 ml alacak.
2. Kuru bileşeni sıcak sıvı ile dökün, 20 dakika bekletin. İçecek biraz soğuduğunda, bir kaşık bal koyabilirsiniz.
3. Sağlıklı bir fındık ezmesi hazırlamak için ürünlerde ısrar etmeniz gerekmez, ancak 30 g şeker ekleyerek kısık ateşte pişirin.
4. Malzemeleri yanmayacak şekilde karıştırın, kütle kalınlaştığında sobadan çıkarın. Günde üç kez 50 ml içilir.

Anne sütü emzirme halk ilaçları nasıl artırılır

Eski günlerde, kadınların emzirmeyi arttırmak için ilaçlara erişimi yoktu, bu yüzden doğaçlama araçlar kullandılar. Süt üretimini artıran birçok tarif var. Genç bir annenin, problemini çözen ve bebeğe zarar vermeyen kendi versiyonunu seçmesi gerekir.

karahindiba
Bir çay kaşığı ezilmiş kökleri bir bardak kaynar suyla demleyin, örtün ve 30 dakika ısrar edin. Günde 4 kez bir bardak et suyu tüketin.

Alternatif: yaprakları bir kıyma makinesinden geçirin, gazlı bezlere geçin, suyu sıkın. Veya bir meyve sıkacağı kullanın. Ortaya çıkan sıvıyı tuzlayın, limon suyu veya bal ile tadı iyileştirebilirsiniz. Günde iki kez, tercihen küçük yudumlarda bir bardak. Karahindibadan değil, ısırgan otundan meyve suyu içebilirsiniz.

Genç bir anne için tatlı
Bir bardak ceviz kuru kayısı, incir ve kuru üzümle (her biri 100-150 g) birleştirin. Bir blender ile ezin, bir kıyma makinesi kullanabilirsiniz. Kütleye bal ve krema (her biri 100 ml) ekleyin. Malzemeleri iyice karıştırın, bir kavanoza aktarın. Buzdolabına koyun ve her sabah bir kaşık besin karışımı ile başlayın. Beslenmeden önce kuru meyvelerle fındık yemek iyidir.

Uyarı: Malzemeler çocukta alerjiye neden olabilir, bu nedenle 5-10 g ile başlamanız ve yavaş yavaş 30-35 yıla getirmeniz gerekir.

İkinci tarif: kuru kayısıları cevizle (eşit miktarlarda) karıştırın ve yulaf ezmesi ekleyin. Çanağı fermente süt ürünleri, örneğin yoğurt ile yıkayın.

Kavrulmuş karabuğday tohumların yerini alacak ve üretilen anne sütü miktarını artıracaktır. Hazır püresi tüm gün küçük porsiyonlarda yenebilir.

Süt emzirmesini artırmak için su tedavileri

Kan dolaşımı kontrast duşunu iyileştirir: meme bezlerine sıcak ve soğuk jetlerle masaj yaparak hafif dairesel hareketlerle ovun. Sırtınızı suya, omuz bıçakları arasındaki alana düşecek şekilde çevirin.

Hijyenik işlemlerden sonra havzayı ılık suyla yarıya kadar doldurun. Kabı yüksek bir masaya yerleştirin. Meme sıvısına daldırın. Meme bezlerini sürekli olarak sıcak sıvı ekleyerek, ancak sıcaklığı yükseltmemeye çalışarak 15 dakika boyunca bir kapta tutun.

Göğsünüzü iyice silin, pamuklu kumaştan pijama koyun, üstüne yün yelek veya kazak koyun. Dışarı çıkamaz veya sıcak bir banyodan sonra bir taslakta olamazsınız. Kapakların altına sürünmek ve en az 3 saat uzanmak daha iyidir.

Bir bebeği beslemeyi planlarken, bir kadın bir fincan sıcak çay, tercihen yeşil çeşitler içmelidir. Çocuğu kollarına alarak bir sandalyeye oturun ve bacaklarını ılık su havzasına indirin. Bebek yemeği bitirene kadar sıcaklığı koruyun.

Önemli: Ayak banyoları tromboflebit ve varisli damarlarda kontrendikedir.

Emzirme krizi sırasında, bazı annelere oruç ile birlikte soğuk bir duş yardımı yapılır (artık yiyecekleri en fazla bir gün reddetmek için). Diğerleri kompresleri etkili bir seçenek olarak görür: küçük havluları veya kumaş parçalarını sıcak suya batırın. Hafifçe sıkın ve göğse takın. Losyon soğuyana kadar tutun. Önemli: Kompresler laktostaz ve mastit ile yapılamaz.

Emzirme için jimnastik

Egzersizlerin sabah sutyen olmadan yapılması tavsiye edilir.

İlk yaklaşım

• Avuç içlerini, sanki dua gibi, göğsün seviyesine yükseltmek, kolları dirseklerden bükmek.
• Parmaklar yukarıya bakmalı.
• Bir veya iki - avuçlarınızı kuvvetle sıkın.
• Üç ila dört - rahatlayın, ancak parmaklarınızı ayırmayın ve ellerinizi indirmeyin.

İkinci kompleks

• Dört ayak üzerine inin.
• Başınızı kaldırın ve kuvvetle yukarı çekin, boynunuzu ve pektoral kaslarınızı zorlayın.
• Bu pozisyonda mutfaktan yatak odasına mesafe yürüyün, dizlerinizden kalkmadan dönüş yolculuğu yapın.
• 2 dakika dinlenin, yürüyüşü tekrarlayın.

Üçüncü yaklaşım
1'den 10'a kadar sayma, makasın hareketlerini elinizle taklit edin: melez, yavaş yavaş yükseltin. Uzuvlar düz olmalı, dirseklere bükülmemelidir. "Zamanda" kemer seviyesinde ve başının üstünde "on" yükselişte. Egzersiz yaparken sayımı ters sırada tekrarlayın, böylece kollar alçalır.

Emziren annelerin gözlemleri

Bebeği günde en az 10 kez göğsüne getirirseniz laktasyon artar. Bebeğin dudakları annenin meme bezleriyle temas halinde olmalı, göz teması faydalıdır. Çocuğa 2, en fazla 3 saat sonra süt verilmelidir. Gece beslenmesini reddedemezsiniz, çünkü prolaktin üretilen karanlıkta. Hormonun düşük konsantrasyonu - bebek için küçük “yiyecek”.

Meme bezlerine masaj yapabilirsiniz: onlara az miktarda yağ uygulayın, hafif vuruşlarla ovalayın. Eller saat yönünde hareket etmelidir. Ürünün meme uçlarına veya areola üzerine düşmesi imkansızdır.

Genç bir anne, dekantasyon yoluyla üretilen süt miktarını arttırmaya yardımcı olacaktır. Manuel olarak yapabilir veya bir göğüs pompası satın alabilirsiniz. Göğüslerinizi düzenli olarak boşaltırsanız, vücut bebek için daha fazla “yiyecek” üretmeniz gerektiğine karar verecektir.

Süt emzirmesini iyileştirmek için hazırlıklar

Arı sütü, "Mlekoin", "Büyükannesinin sepeti" veya "Laktofitol" alabilirsiniz. Annem Apilak, Centrum veya Gendevit gibi vitamin ve mineral komplekslerine yardım eder.

Emziren kadınlara temiz hava, düzenli yürüyüşler ve olumlu duygular gösterilir.Sadece halk yöntemleri veya ilaçları emzirmeyi değil, aynı zamanda sevdiklerine olumlu bir tutum, iyi beslenme ve psikolojik destek de artırabilir.

Video: Laktasyonu arttırmanın 13 yolu