Halk ilaçları olan bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır

Bilim adamları tarafından yapılan son çalışmalar, modern çocukların daha sık hastalandığını kanıtladı. Peki bu neden oluyor? Birçok ebeveyn çocuklarını aşırı özenle çevreler. Çocuğa üşütmemesi için üzerine birkaç kat giysi koydular, ama aslında onu aşırı ısıttılar. Dişlerini bozarak onu tatlılarla şımartırlar. Daireyi günlük olarak sterilize ederek temizler, daha sonra alerjisi olan bir sera çocuğunu yükseltirler. Çocuk daha sık hastalanmaya başlar ve anaokuluna yapılan her geziden sonra iki hafta boyunca evde kalır.

Ve sonra birçok ebeveynin zihninde soru ortaya çıkıyor - çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır? Bebeğin vücudunu nasıl güçlü hale getirebilir ve çeşitli hastalıklara dayanabilir? Bağışıklığı arttırmak için davranışınızı, beslenmenizi ve hatta eğitimin bazı yönlerine karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir. Bağışıklığı arttırmak için uyulması gereken en önemli koşullardan bazılarını düşünün.

Doğru beslenme, güçlü bağışıklığın anahtarıdır

Doğru, dengeli beslenme güçlü bağışıklığın temelidir. Bebeğin diyeti yaşına uygun olmalıdır. Ortalama olarak, bir yıl sonra çocuklar sütten kesilir ve yavaş yavaş ortak bir masaya geçer. Ve burada çocuğa, kendisi için gerekli olan tüm vitaminleri alabileceği tam beslenme sağlamak çok önemlidir. Beslenme dengelendi, her gün çocuğun diyetinde aşağıdaki yiyecekler olmalı.

1. Tahıllar. Gün, çocuğun yaşına bağlı olarak 20 ila 200 gram tahıl yemelisiniz. Yulaf ezmesi, bezelye, karabuğday, darı, arpa, pirinç vb. Tahıllar çocuğa süt püresi şeklinde veya çorbada servis edilebilir. Birçok bebeğin irmik irmik olarak kabul edilir, ancak irmik çok şüpheli bir üne sahiptir. Gerçek şu ki, vitamin oranı ile en fakir tahıl. Doyurucu ve lezzetli ama çok az kullanımı var.
2. Süt ürünleri. Süt ve süt ürünleri, yaşamın ilk iki yaşındaki çocuklar için beslenmenin temelidir. İki yıl sonra, süt ve süt ürünleri yeme alışkanlığını korumanız gerekir, çünkü birçok vitaminleri vardır. Her gün, çocuk bir çeşit süt ürünü ile kalsiyum ve protein almalıdır. Taze süt, kefir, fermente pişmiş süt, yoğurt, süzme peynir olabilir. Kahvaltıda süt püresi ve ikindi çayı için bir çorba kaşığı süzme peynir - ve bebek günlük süt ürünleri normu aldı. Çocuk sade süt içmeyi reddederse, onun için bir muz sallayın - muzu bir karıştırıcıda sütle çırpın. Kesinlikle böyle bir muameleyi reddetmeyecek.
3. Et. Normal hemoglobin için, her gün yaklaşık 50 gram et yemelisiniz. Sığır eti, dana eti, domuz eti, tavşan, tavuk veya hindi eti olabilir. Öğleden sonra, uzun bir yürüyüşten sonra, çocuğunuza köfte, köfte veya buharlı pirzola ile et çorbası sunun. Günlük et yemek bebeğinizi anemiden korur.
4. Meyveler. Meyve her şeyimizdir. Bebek beyni için gerekli olan glikoz ve sükroz içerirler. Glikoz eksikliği okul çocuklarını etkiler - uyuşuk hale gelir, çabuk yorulur, baş ağrısı yaşarlar. Çocuğunuzun çantanızda, gücü geri kazanmak için her zaman acil bir muz veya elma olsun. Evde, tatlıların vazolarını yemek masasından çıkarın ve yerine çeşitli meyvelerden bir tabak yerleştirin. Sonuçta, sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli.
5. Sebze. Bu en zor noktadır, çünkü az sayıda çocuk sebzeleri sever. Ancak, buna rağmen, çocuk her gün sebzelerden vitamin almalıdır.Çorbanın içinde havuç ve şalgam da düşünülür, ancak çiğ sebze yemek çok daha yararlı olacaktır. Bebeğinize güzel doğranmış havuç, taze salatalık veya gevrek lahana verin. Sebze yemekten bir oyun yapabilirsiniz - sebze parçalarından bir hayvanın eğlenceli bir yüzünü yapmak. Sebzeleri sunun, böylece bebek onları reddedemez.

Bir çocuk için diyet oluştururken, her gün menüde olması gereken beş ana bileşeni hatırlayın. Ve çocuğu aşırı yemeyin. Bebek yemek istemiyorsa - tıpkı onu zorlamadığınız gibi yapmayacaktır. Bebeğinizin iştahını iyileştirmek ister misiniz? Onunla daha temiz havadasınız, çocuğa ılımlı fiziksel aktivite sağlayın, tatlıları ve çerezleri erişimden kaldırın. Ve sonra “Yine çorba?” İfadesini duymayacaksınız, Ama “Yaşasın çorba!”

sertleştirme

Sertleşme uzun ve aşamalı bir süreçtir. Çocukları bebeklikten tavlamaya başlayabilirsiniz. Ama aniden yapmamalısın. Sertleşmeden hazırlık yapmadan ani soğuk su ile dolaştırmayı adlandırmak zordur. Tüm prosedürler bir oyun şeklinde olmalıdır. Bebeği zorla zorlayamazsınız - her şey sadece kendi isteğine göre yapılır.

İlk olarak, bebeğinizi her zamanki gibi ılık ve tanıdık suda yıkayın. Daha sonra bebeği bir havzada normalden bir derece daha düşük suyla indirin. Her gün yüzün, sıcaklığı bir derece düşürün. Genellikle 37 derecelik bir sıcaklıkla başlarlar, yavaş yavaş 25-26'ya ulaşırlar. Bu işaretin altına inemezsiniz. Çocuk beş yaşından büyükse, ona her gün serin bir duş almayı öğretin ve sonra bir banyo havlusu ile silin.

Çocuklar ve yetişkinler için yalınayak yürümek çok yararlıdır. Ayaklarda, tüm organların çalışmalarını iyileştirebileceğiniz çok sayıda aktif nokta vardır. Yaz aylarında, kum, taş, çakıl, çim üzerinde yalınayak yürüme fırsatını kaçırmayın.

Sertleştirme ayrıca hava ve güneş banyolarını da içerir. Bebeklerin günde en az bir saat temiz bir bez üzerinde çıplak olması çok yararlıdır. Hava banyoları güçlü bağışıklık için gereklidir. Her yaz, büyük çocukları kırsal bölgeye, dağlara, ormana, denize, köydeki büyükannenize götürmeye çalışın. Temiz hava, güneş, su - güçlü bağışıklığın en iyi yaratıcıları.

Günlük rutin

Günlük rutin, güçlü bağışıklığın önemli bir bileşenidir. Çocuğunuz henüz okula veya anaokuluna gitmiyorsa, ona aynı zamanda kalkmasını ve yatmasını öğretin. Yemek yemek, oyun oynamak ve dersler de aynı zamanda en iyi şekilde yapılır.

Genellikle düşük bağışıklığın nedeni uyku eksikliği olabilir. Çocuğunuzun ne kadar uyuduğunu hesaplayın. Yaşamın ilk yılının bebekleri 20 ila 15 saat arasında çok uyurlar. 2-5 yaş arası çocuklar yaklaşık 12-14 saat ve 6-8 yaşlarında, günde 10 saat uyurlar. Bir çocuk bir anaokulunda veya okulda her gün erken kalkarsa, uyuma fırsatına sahip olması için onu erken koyun. İlkokul çocukları gündüz, yaklaşık bir buçuk saat içinde en iyi uyurlar.

Polivitaminler

Mevsimsel soğuk algınlığı sırasında, bir çocuğu anaokuluna hazırlarken, uzun süreli hastalıklardan sonra, çocuğun vücudu özel multivitamin preparatları ile beslenmelidir. Bağışıklık sistemini güçlendirecek, bebeğin vücudunu virüslere ve enfeksiyonlara karşı daha dayanıklı hale getirecekler.

Çocuklarda ve yetişkinlerde, balık yağında bağışıklığı çok iyi arttırır. Vücudun hücrelerini doyuran birçok yağ ve asit içerir. Balık yağı bir ay boyunca alınmalıdır. Balık yağı modern dozaj formu, tatlılara benzer küçük bir marmelattır. Çocuklar onları zevkle yer. Ve böyle bir tedavinin faydaları çok büyük.

Yaşam koşulları

Bağışıklığı arttırmak ve hasta olmamak için bazı kurallara uymanız gerekir. Yılın zamanından bağımsız olarak odayı birkaç saatte bir havalandırın. Özellikle çocuk hasta ise. Kapalı ve havasız bir alanda virüs çok daha hızlı çoğalır.

Çocuğu aşırı ısıtmamak çok önemlidir.Çocuklar, özellikle küçük çocuklar, yüksek sıcaklıklara tahammül etmek çok zordur. Bebeğin kanı, bir yetişkinden daha hızlı vücutta dolaşır. Dahası, çocuklar sürekli hareket halinde. Çocuk yüz giysiye sarılamaz. Kendinizi giydirdiğiniz şekilde giydirin.

Çocuğun bulunduğu odadaki sıcaklığı takip edin. Optimum sıcaklık 16-25 derecedir. Bebek soğursa, ısıtıcıyı açmaktan ziyade üzerine bir bluz giymek daha iyidir. Radyatörlerden gelen kuru hava, mukoza zarını aşırı kurutur, bu bakteri için kapıyı açar. Bir nemlendirici takmak en iyisidir.

Normal olarak, çocuk yılda 3-6 kez solunum yolu hastalıklarından muzdariptir. Daha fazla ise, bu bağışıklığın azaldığını gösterir. Hastalığın seyrini izlemek son derece önemlidir. Bebeğinize en hafif soğuk algınlığı için antibiyotik vermeyin. Anti-enflamatuar ilaçlar almak daha iyidir. Ek olarak, virüs antibiyotiklerle tedavi edilmez. Bebek incinmeye başlarsa, evde bırakın. Böylece hastalığı başlangıçta bastırabilirsiniz.

Bağışıklığı arttırmak için halk tarifleri

Doğal ürünlerden yapılan ev yapımı ilaçlar zayıflamış bir vücut üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. İşte hastalığa dayanmanıza yardımcı olabilecek birkaç tarif.

1. Kuşburnu, viral hastalıklara karşı mücadelede çok gerekli olan C vitamini deposudur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için çay yerine kuşburnu için. Kuşburnu hızlı bir şekilde demlenmez, bu nedenle birçok kişi kısık ateşte en az yarım saat pişirilmesini önerir. Ancak, bu tamamen doğru değildir. Yemek pişirirken, kuşburnu C vitamininin çoğunu kaybeder. Geceleri bir termosta demlemek en iyisidir. Sabah, şifalı suyu tatlandırın ve sağlığınıza için!
2. Limon, zencefil ve ballı çay. Bu sağlıklı yaşam çayı için klasik bir reçetedir. Çay yapraklarını çaydanlık içine dökün ve biraz zencefil kökü doğrayın. Çay demleyin ve yeterince demleyin. Bundan sonra, bardağa bir dilim limon ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bir çocuk her gün böyle bir içecek içerse, hastalıktan korkmaz.
3. Bildiğiniz gibi, bal çok faydalıdır. Ancak propolis ve kaynatma daha da faydalı bir ürün olarak kabul edilir. Propolisi biraz suda kaynatın. Her gece yatmadan önce, bebeğe ılık sütle propolis kaynatma sağlayın ve 2: 1 oranında verin. Bu sadece bağışıklığını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda uykusunu daha derin ve sakin hale getirir.
4. Kızılcık, ahududu ve kuş üzümü de çok fazla C vitamini içerir. Bu meyvelerden reçel yapmamak (kaynadığında, tüm vitaminleri kaybederler) ve şeker ve dondurma ile öğütmek daha iyidir. Kışın, inanılmaz bir aroma ile lezzetli ve sağlıklı bir tedavi alacaksınız.
5. Bağışıklık ve hemoglobin artırmak için vitamin topları aşağıdaki ürünlerden hazırlanabilir. Bir kıyma makinesinde veya karıştırıcıda fındık, kuru üzüm ve kuru kayısı öğütün. Biraz limon suyu ve bal ekleyin. Topları ortaya çıkan kütleden dışarı doğru döndürün. Onları tatlı yerine çocuğunuza verin. Bu tedavinin tüm bileşenleri vitamin bakımından zengindir.

Kalite ve yaşam koşulları çocuğun sağlığını belirler. Ve sadece yetkin ebeveyn davranışı bir çocuğa sağlıklı ve mutlu bir çocukluk sağlayabilir. İhtiyatlı olun ve çocuğunuzun bedenini izleyin.

Video: Bir bebeğin bağışıklığını nasıl artırabilirim?