Kıskançlıktan nasıl kurtulur: bir psikologdan tavsiye

Sevilen birini ne sıklıkla kıskanırız ve farkında olmadan sürekli sorgulamalar ve şüpheler ile onu yıpratırız. İlk başta, bu elbette hoş, kayıtsız görünmüyor gibi görünüyorlar, sizinle ilgileniyorlar ve sizin için "bir mücadele var". Ancak, zamanla, bu eğlenceli olmaktan çıkıyor. Sürekli suçlamalar ve varsayımlar herhangi bir kişinin köşesine girmeye hazırdır ve sonra gerçek ihanet hakkında düşünmeye başlar, çünkü sürekli olarak bundan şüpheleniliyor mu?

Kıskançlık nedir?

Kıskançlık, eşinizi diğer potansiyel tanıdıklardan ve karşı cinsle iletişimden korumaya çalıştığınızda duygusal bir durumdur. Ancak, çoğu insan kendilerine gerçekten kıskanç olduklarını kabul etmek istemez. Genellikle, kıskançlık, gözlerin ebeveynlerin bir ilişki modeli olduğu çocukluktan gelir.

Kıskançlığın doğası nedir? Bir insan neden ortak sahipliğinde yalnız olmaya çalışıyor? Çoğu hayvan bu duyguya yabancıdır. Bununla birlikte, insanların birkaç kadının bir erkeği paylaştığı durumlar da vardır - doğu haremi. Çok eşli kadınlar eşit derecede ayaktadır ve aynı miktarda maddi değer ve eşin dikkatini çekmektedir. Ve rakiplerini hiç kıskanmıyorlar (ya da fazla bir şey bilmiyor muyuz?).

Ancak bir harem üretmeyeceğiz ve yarımlarımızı, bunu bilerek, iyi davranıyorlar, ancak bir nedenle bu da bizim için yeterli değil. Sürekli telefon kontrolleri, sosyal ağlarda yazışmalar, karşı cinsin tüm arkadaşlarını kontrol etmek - yaşam manik bir arayış gibi olur. Kıskançlık, tuz gibi, sadece küçük miktarlarda hoştur. Bu kesinlikle kurtulmanız gereken bir duygu.

Kıskançlık Nedenleri

Neden kıskanıyoruz? İşte bazı temel ve yaygın sorunlar.

1. Geçmişte ihanet veya ihanetle ilişkili bitmemiş durumlar. Aslında burada çok ince bir çizgi var. Hayatınızda bir eşin değiştiği (veya neredeyse değiştiği) bir durum olsaydı, kıskançlık katlanarak artar. Bir insanı kelimeler için affetmiş gibi görüyorsunuz, ilişkilerinizi kaybetmemek, ailenizi mahvetmek değil vb. Ancak, ruh kabul etmedi ve kalp affetmedi, çünkü onları sipariş edemezsin. Ve sevilen bir kişi işten her ertelendiğinde, düşünceler her zaman bu duruma geri döner.
2. Aşağılık hissi. Genellikle bu eşit derecede sosyal olmayan insanlar arasında olur. Eğer şirketin ruhu ise, sınıftaki ilk yakışıklı adamdı ve kimsenin dikkat etmediği gri bir fareydi, bir kadın güçlü bir manevi çatışma geliştirir. Onu neden seçtiğini anlamıyor, ona aşık oldu (seveceği bir şey var mı?). Ve yaşam boyunca, bu güvensizlik ve aşağılık hissi ona sürekli olarak kıskançlık hissi uyandırıyor.
3. Kıskançlığın başka bir nedeni, sevgi hissinin yanlış algısı olarak kabul edilir. Bazı patolojik kıskançlıklar, bir partneri ne kadar kıskanırlarsa, ona daha fazla sevgi göstereceklerine inanır. Bu kıskançlık anlayış modeli sıklıkla çocukluktan gelir.

Kıskançlık Türleri

Kıskançlık, doğal bir duygu olarak normal ve patolojik olabilir. Normal kıskançlık - var olmak için şüphesiz bir yere sahiptir, çoğu zaman yokluğu da büyük bir sorundur. Sonuçta, bir kişi size kesinlikle kayıtsız ise, nerede geç kaldığınızı, bu çiçek buketinin nereden geldiğini sormazsa, iyi değildir. Ama bu çizgi nerede? “Sağlıklı kıskançlık oranı” nasıl tanımlanır? Her ilişki için farklıdır. “Sana neden böyle baktı?” Şeklinde nadir espriler. ve benzerleri uygundur.Bununla birlikte, kıskançlık bir partneri boğar ve normal bir hayat vermeyi bırakırsa, acilen savaşılması gerekir.

Kıskançlık sadece bir erkek ve bir kadın arasında değildir. Çoğunlukla, kıskançlık, ebeveyn dikkatine karşı bir mücadele olduğunda "kardeşler" ilişkisinde kendini gösterir. Kıskançlık "kıskançlık" kavramına çok yakındır.

Kıskançlıktan nasıl kurtulur

1. Başlamak için, neden korktuğunuzu anlamaya çalışın. Sevilen birini kaybediyor musun? Ve ne olursa olsun zorla tutabilirsin? SİZİN kişinin sizi asla hiçbir yerde bırakmayacağını anlayın. Ve eğer ayrılırsa, en başından beri asla senin değildi. Er ya da geç bu olur. Öyleyse, spekülasyon ve varsayımlarla kendine eziyet etmek gerçekten gerekli mi?
2. Birini saklamak istiyorsan, gitmesine izin ver. Bu kural yüzde yüz çalışıyor. Bu problemden uzaklaşın, kendinize iyi bakın. Her saniye ortağınızı düşünmenize gerek yok. Spor için gidin, çizim, sürüş, boncuk işi veya yemek pişirme kurslarına kaydolun. Boş zaman, bu durumda gereksiz düşüncelere yol açar. Bir adama tüm hayatın olmadığını göster. Başka ilgi alanlarınız ve hobileriniz var. Ve o sizin yönünüze ulaşacak.

1. Daha iyi ol. Neden kendini küçümsüyorsun? Seni sevmenin neden imkansız olduğunu düşünüyorsun? Her insan benzersizdir ve istisna değildir. Kendinizi gerçek ve mecazi anlamda hayata geçirmeniz gerekir. Saç stilinizi değiştirin, gardırobunuzu yenileyin, spa uygulamalarına gidin - tüm bunlar harikalar yaratabilir.
2. Kıskanç olma, kıskanmalarına izin ver. Eşinizde hafif bir kıskançlık yaratın. Bu, çiçek buketleri (kadınlar) ve yakasında (erkekler) rujla eve gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Eşinizin önünde yabancılarla kolay bir flört edin. Bu sadece bir gülümseme ve kibar bir kelime olabilir, ama fark edilmeyecektir. Bükmeyin, aksi takdirde dizginlenmemiş kıskançlık için bir hedef olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
3. Kıskançlığınız temelsizse, sevdiklerinize zarar vermeye çalışmayın. Kendinizle ve kendi duygularınızla savaşmanız gerekir. Sevdiğiniz kişinin sadece kişisel hayatı değil, aynı zamanda bir işi, bir hobisi olan tam teşekküllü bir kişi olduğunu anlayın. Tüm alanlarda engellemeyin. Onu her beş dakikada bir aramaya gerek yok, can sıkıcı ve işe karışıyor. Nerede ve kiminle olduğu hakkında bir dakika raporu talep etmenize gerek yoktur. Bir insanı seviyorsanız, ona güvenin.
4. Gelmeyi bırak. Böylece kocanız kadının düşmüş kağıtları toplamasına ve nazik bir gülümseme bırakmasına yardımcı oldu. Eğer yanımda olmasaydın, kesinlikle onu eve götüreceğini düşündün. Bir durumun hayalini kurmaya ve düşünmeye gerek yok. Düşüncelerinizi hayata geçirirsiniz. Bir kadının yardımına gelebilecek böyle cesur bir kocanın olduğunu sevin. Gerçekten, bunun için bir zamanlar ona aşık oldunuz. Bu kadının ruhunda ne düşünmesi gerektiğini düşünün, "ne zeki bir adam." Ama bu senin kocan! Kıskanalım!
5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Her zaman sizden daha güzel, daha ince, daha akıllı veya daha zengin bir veya bir tane olacaktır. Ama partneriniz sizi seçti. Güçlü ve zayıf yönlerinizle. Gerçekten, bazı açılardan daha uygun bir kadınla tanışırsa, sizi onun için değiştireceğini düşünüyor musunuz? Elbette, erkeğinizin size aşık olduğu manevi özellikleriniz vardır.
6. Sürekli kıskançlığın herkese eziyet edebileceğini anlayın. Ve "neden değişmiyorsun ki, her neyse, ihaneti her gün dinliyorum, ki öyle değildi" diye düşünebilir. Ve karşı cinsin daha dengeli ve sakin bir arkadaşına dikkat etmeye başlar. Böylece, kendiniz onu ihanete itersiniz.
7. Arkadaşlarınızla daha sık buluşmaya çalışın. Sadece kıskanç seçmeyin. Çevrenizde sizi canlandıracak ve sizi hayata döndürecek bir kişi bulun. Sizi "rüzgâr" yapanlarla iletişim kurmaya gerek yok.
8. Sevdiklerinizi dürüst bir konuşma için arayın. Bir veya daha fazla eyleminin nedenlerini anlamaya çalışın.Sessiz olmak ve düşünmek, kafanıza kolayca hoş olmayan bir resim çizebilirsiniz. Kocanız her gün işte kalırsa, şüpheleriniz hakkında açık bir şekilde onunla konuşmayı deneyin. Belki de size pahalı bir yıldönümü hediyesi almak için bir yan iş buldu ve zaten zihinsel olarak metresini anladınız.

Kıskançlık, tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı büyütmek ve emmek için izin verilmesine gerek olmayan olumsuz bir duygudur. Kıskançlık dizginsiz ve kontrol edilemez hale gelirse, bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Ancak, çoğu durumda, bu sorunlarla kendiniz başa çıkabilirsiniz, çünkü güçlü, kendi kendine yeterli bir insansınız, öyle değil mi?

Video: Kıskançlıktan nasıl vazgeçilir (psikolog konsültasyonu)