Egg White - ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในทางปฏิบัติเราแต่ละคนชอบทานไข่เป็นอาหารเช้า เราปรุงอาหารทอดไข่กวนและอาหารอื่น ๆ เราต้องการมันสำหรับทำขนมและสำหรับการเตรียมสลัด แต่สำหรับบางคนการใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์และสำหรับบางคนอาจเป็นอันตรายได้

ไข่ของนกใด ๆ ที่ถือว่ากินได้ แต่ไข่ไก่ยังคงเป็นที่พบมากที่สุดดังนั้นจึงสามารถเรียกว่าหนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุดที่กินในเกือบทุกประเทศของโลก ลองพิจารณาดูว่าองค์ประกอบของไข่ขาวมีประโยชน์อะไรบ้างที่นำมาสู่ร่างกายของเราและสิ่งที่เป็นอันตรายสามารถทำอะไรได้บ้าง

คุณสมบัติไข่ขาว

ไข่ไก่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำในหมู่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากสัตว์ ไข่หนึ่งฟองมีน้ำหนักประมาณ 55-60 กรัมในเวลาเดียวกันทุก ๆ 100 กรัมมีน้ำหนัก 155 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่หลักจะอยู่ที่ไข่แดงในขณะที่โปรตีนเป็นส่วนของอาหาร ปริมาณแคลอรี่น้อยกว่ามาก โปรตีนไข่ไก่มีน้ำในปริมาณ 85% ของมวลรวม ส่วนที่เหลือเป็นสารอินทรีย์ ไข่ขาวทั้งหมดนั้นเป็นโปรตีน 10% เหล่านี้คือโอวัลบูมินบูมินและอื่น ๆ

ไข่ขาวมีไขมันน้อยมาก ส่วนแบ่งของพวกเขาในส่วนนี้ของไข่เป็นเพียงหนึ่งในสามของร้อยละ

คาร์โบไฮเดรต - 0.75 ส่วนประกอบที่ต่ำเช่นนี้ช่วยให้โปรตีนไข่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารอย่างถูกต้องดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักทานไข่โดยไม่ต้องมีไข่แดง นี่เป็นวิธีที่ดีในการได้รับสารอาหารมากมายโดยไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ

อาหารของแต่ละประเทศมีสูตรการปรุงไข่ของตัวเองซึ่งสามารถเป็นทั้งส่วนประกอบหลักของอาหารและเสริม พวกเขากำลังกินต้มหรือทอด บางคนถึงกับทำอาหารอบหรือไข่ดอง หลายคนคิดว่าการกินไข่ดิบมีประโยชน์มากที่สุด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมของแต่ละบุคคล พวกเขายังเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการอบเพิ่มในระหว่างการเตรียมชิ้นเล็ก ๆ ของสลัดและใช้เป็นไส้สำหรับพาย ดังนั้นจึงสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าองค์ประกอบการติดตามใดเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์นี้ มันคืออะไรใช้และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

ในโปรตีนนั้นมีองค์ประกอบหลายอย่างที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์เช่นกรดอะมิโนและแร่ธาตุต่าง ๆ ดังนั้นพวกเขาจะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน

ประโยชน์ของไข่ขาว

พิจารณาสิ่งที่มีอยู่ในไข่ไก่และสิ่งที่พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อเรา

1. โปรตีนมีผลดีต่อร่างกายทำความสะอาด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการบริโภคไข่ขาวเป็นประจำจะทำให้ปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือดลดลงอย่างมากซึ่งทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรง ดังนั้นโปรตีนจึงมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันโรคเหล่านี้
2. ข้อดีของโปรตีนไม่เพียง แต่ในปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ยังอยู่ในปริมาณโปรตีนสูง เอนไซม์นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างพลังงานที่ประสบความสำเร็จในเซลล์ของร่างกาย
3. นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนเกือบทั้งหมดที่มีบทบาทชี้ขาดในกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย นี่คือกิจกรรมทางจิตของสมองและการฟื้นฟูเซลล์และการปรับปรุงสถานะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
4. ในโปรตีนไข่มีความซับซ้อนของวิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับวิตามินอีและดี

ไข่ขาวในเครื่องสำอางค์

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เมื่อมันถูกกิน การใช้ภายนอกอาจก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย ช่างเสริมสวยแนะนำให้ใช้เพื่อดูแลผิวมัน มันก่อให้เกิดการอบแห้งและทำให้ต่อมไขมันทำงานปกติ มันเหมาะสำหรับผิวผสม

หน้ากากจากส่วนประกอบนี้ง่ายต่อการเตรียมการและเหมาะสำหรับการใช้งานบ่อยครั้ง เพื่อเตรียมหน้ากากเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องเอาชนะโปรตีนและทำให้เย็นลง หน้ากากนี้ใช้ในสามชั้น ขั้นแรกให้ใช้แปรงก่อนจากนั้นทาให้แห้งเล็กน้อย เลเยอร์ที่สองและสามถูกนำไปใช้ในลักษณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์จะต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจาก 15 นาที

นอกจากนี้โปรตีนไข่ไก่มักใช้สำหรับการดูแลเส้นผม เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและให้สารอาหารอย่างเข้มข้นคุณสามารถเตรียมหน้ากากแบบง่าย ๆ ได้ ใช้โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะหรือผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ รวมกับโปรตีนของไข่ไก่หนึ่งฟอง ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับผมเป็นเวลา 25 นาทีกระจายไปตามความยาวทั้งหมด ผู้หญิงที่ใช้สูตรนี้เป็นประจำอ้างว่าผมจะอ่อนนุ่มโครงสร้างของพวกเขาดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ วิธีนี้ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังมีให้สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการรักษาความงามของเธอโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากและไปเยี่ยมร้านเสริมสวย

ไข่ขาวสามารถทำอันตรายได้หรือไม่?

หากร่างกายของคุณไม่ทนต่อโปรตีนการใช้ไข่ก็ควรจะถูกยกเลิกเช่นกัน นี่เป็นอันตรายเพียงอย่างเดียวที่ผลิตภัณฑ์มีค่านี้สามารถนำมาใช้ได้ การแพ้ไข่แดงนั้นพบได้น้อยกว่ามาก ถ้าคนแพ้โปรตีนก็มีโอกาสมากที่เขาจะไม่สามารถทนเนื้อไก่ได้เช่นกัน ความสัมพันธ์ดังกล่าวพบได้ใน 60% ของกรณี

หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้อย่าลืมว่ามันมีอยู่ในจานหลายจาน ขนมอบนี้และสลัดและขนมบางอย่าง

วิดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มไข่ดิบเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ