ในช่วงปลายฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงฟักทองแสนสวยจะทำให้สุกในสวนของเรา ดังนั้นเราจึงเรียกผลไม้ของพืชที่มีชื่อเดียวกันจากตระกูลฟักทอง เหล่านี้เป็นหญ้าประจำปีหรือยืนต้นที่มีใบขนาดใหญ่และดอกไม้สีขาวขนาดใหญ่หรือสีเหลืองอ่อน น่าเสียดายที่ฟักทองไม่ปรากฏบ่อยนักบนโต๊ะของเราแม้ว่าจะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย สีส้มสดใสของมันรายงานทันทีว่าผลไม้อุดมไปด้วยแคโรทีน สารที่มีประโยชน์มากมายพบได้ในเยื่อกระดาษและเมล็ด
ประโยชน์ของน้ำฟักทอง
เครื่องดื่มนี้ได้รับชื่อของหนึ่งในราคาที่เหมาะสมที่สุดและเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์อย่างถูกต้อง ด้วยปริมาณของสารที่มีค่าเขาออกไปไกลจากคู่แข่งผลไม้ของเขามากมาย สีส้มสดใสของเปลือกและเยื่อกระดาษบ่งชี้ถึงเปอร์เซ็นต์ของเบต้าแคโรทีนขนาดใหญ่ซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นวิตามิน A น้ำผลไม้มีองค์ประกอบหลายอย่างที่จำเป็นต่อร่างกาย
ในน้ำฟักทองมี:
- น้ำ
- คาร์โบไฮเดรต;
- เส้นใย
- น้ำตาล
- โปรตีน;
- เพคติน;
- วิตามิน;
- องค์ประกอบการติดตาม;
- เถ้า;
- ไขมัน
- กรดอินทรีย์
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลคือ 38 กิโลแคลอรี
ต้องขอบคุณสิ่งนี้ซึ่งมีประโยชน์ในทุกอวัยวะ:
- วิตามินที่มีปริมาณสูงจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายทนต่อผลกระทบจากการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา ในระหว่างที่แบกทารกทารกในอนาคตจะถูกห้ามไม่ให้ใช้ยาส่วนใหญ่ ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจะมีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวในช่วงที่มีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่
- ในระยะแรกของการตั้งครรภ์อาการท้องผูกเกิดขึ้นหลังการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน Progesterone ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง ในวันต่อมามดลูกที่ขยายตัวบีบอัดอวัยวะภายในรวมถึงลูปในลำไส้ทำให้การเคลื่อนไหวของอุจจาระไม่ราบรื่น น้ำฟักทองมีกากใยอาหารเป็นจำนวนมากช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกและช่วยให้ลำไส้มีจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ
- วิตามินเอไม่ได้อยู่ในไร้สาระที่เรียกว่าวิตามินความงาม มันขาดส่งผลเสียต่อสภาพของเล็บผมผิวหนัง นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการบำรุงสายตา นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในตอนนี้เมื่อคนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตแล็ปท็อป สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูทีนน้ำผลไม้และซีแซนทีนป้องกันการเกิดต้อกระจกชะลอการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะของวิสัยทัศน์
- เพกตินช่วยในการละลายเนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด หลอดเลือดแดงจะถูกล้างออกโดยชั้นที่ไม่จำเป็นกลายเป็นพลาสติกมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ระดับความดันโลหิตจึงกลับสู่ภาวะปกติความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือดตีบหรือหัวใจวายจะลดลง
- การบริโภคน้ำฟักทองเป็นประจำจะช่วยให้การทำงานของไตดีขึ้นละลายและกำจัดก้อนหินออกจากพวกเขา
- ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้น้ำฟักทองกับน้ำผึ้งเป็นยานอนหลับเบา ๆ แมกนีเซียมที่มีอยู่ในแก้วน้ำฟักทองจะช่วยให้สงบอารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาความเครียด ผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์ประสบกับอารมณ์แปรปรวนและการนอนไม่หลับที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความกังวลและความกลัว
- น้ำฟักทองประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ ธาตุเหล่านี้ป้องกันการเกิดหลอดเลือดหลอดเลือดสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้เลือดปกติ
- เหล็กจำเป็นต้องรักษาฮีโมโกลบินในเลือดตัวบ่งชี้นี้มักจะลดลงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณของเลือดที่ไหลเวียนในร่างกาย
- วิตามินเคที่หายากมากที่พบในน้ำฟักทองช่วยในการแข็งตัวของเลือด
- หญิงตั้งครรภ์หลายคนประสบปัญหาอาการบวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา น้ำฟักทองมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- การใช้น้ำฟักทองทันทีหลังจากตื่นนอนจะช่วยบรรเทาอาการของการเป็นพิษลดอาการคลื่นไส้
ข้อห้าม
น้ำฟักทองมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่สำหรับปัญหาสุขภาพบางอย่างจำเป็นต้อง จำกัด การใช้
สิ่งนี้ใช้กับโรคต่อไปนี้:
- ด้วยโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, พร้อมกับความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อย, น้ำฟักทองสามารถทำให้รุนแรงโรค
- น้ำผลไม้จากฟักทองหวานประกอบด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากจะต้องถูก จำกัด ด้วยความทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน
- เนื่องจากมีใยอาหารจำนวนมากจึงจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย
น้ำฟักทองเป็นเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่จำเป็นต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ของภาวะ hypervitaminosis เนื่องจากวิตามินเอจำนวนมากแพทย์พิจารณาปริมาณที่เหมาะสมของน้ำผลไม้ 100-200 มล. ต่อวัน
น้ำผลไม้คั้นสดจะให้ประโยชน์สูงสุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ฟักทองจะถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์ในฤดูหนาวเกือบทั้งหมด เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลแครอทหรือน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำผลไม้แบบแพ็คเก็ตบรรจุน้ำตาลจำนวนมากซึ่งสามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป นอกจากนี้หลังการให้ความร้อนปริมาณวิตามินในน้ำผลไม้จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ น้ำฟักทองครึ่งแก้วเมาก่อนอาหารเช้าจะให้พลังงานแก่ร่างกายจัดหาวิตามินและแร่ธาตุ
วิดีโอ: น้ำผลไม้สกัดเย็นในระหว่างตั้งครรภ์
ที่จะส่ง