กล้วยตาก - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ในประเทศที่กล้วยเติบโตเช่นแอปเปิ้ลชิป (รสเค็มหรือหวาน) จะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ เมื่อเร็ว ๆ นี้กล้วยตากแห้งชนะตลาดของเราแล้ว อาจเป็นเพราะพวกเขาเป็นเหมือนเมล็ด กินจนกว่าคุณจะหมด และคุณจะไม่เบื่อ! ดังที่คุณเข้าใจแล้วในวันนี้เรากำลังพูดถึงกล้วยตากแห้งประโยชน์และอันตรายที่จะได้รับการพิจารณา

ทำไมกล้วยตากถึงเป็นอันตราย

อาจเป็นเพียงคนที่ขี้เกียจที่สุดเท่านั้นที่ไม่รู้ว่าผลไม้ตากแห้งมักจะเกินแคลอรี่ของบรรพบุรุษเสมอ กล้วยจะไม่มีข้อยกเว้น ชิปจากพวกเขามีแคลอรี่ 5-6 เท่ากว่าผลไม้สด ซึ่งหมายความว่าคนที่อยู่ในอาหารและทำตามตัวเลขควร จำกัด พวกเขาอย่างมีนัยสำคัญในอาหารของพวกเขา โดยเฉพาะเมื่อปรุงด้วยคาราเมล

ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้กล้วยอบแห้งในทางที่ผิด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาหารอันโอชะร้ายกาจจะเพิ่มระดับของ endorphins และ serotonin ในเลือดอย่างมีนัยสำคัญซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดแม่ในอนาคตที่ไม่มีใครเหมือนอาจมีความแตกต่าง แต่การบำบัดที่“ มีความสุข” เช่นนี้สามารถไปด้านข้างได้ คือชุดน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็วเครื่องหมายยืดการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด

กล้วยหอมหวานบรรจุน้ำตาลจำนวนมากอยู่เสมอ ดังนั้นพวกเขาจึงถูกห้ามไม่ให้เป็นโรคเบาหวาน จากคำที่ทุกคน ผู้คนจากกลุ่มเสี่ยงเบาหวานควรละเว้นการรักษาติดต่อนี้

การศึกษาทางห้องปฏิบัติการอิสระแสดงให้เห็นว่ากล้วยตากช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นพวกเขาจะไม่ได้รับอนุญาตอย่างเด็ดขาดสำหรับผู้ที่มี:

• ลิ่มเลือดอุดตัน
• หลอดเลือด
• หลังจากจังหวะ
• หลังจากหัวใจวาย

และยังรวมถึงผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคเหล่านี้

กล้วยทอดเป็นกล้วยอบแห้งชนิดหนึ่ง พวกมันอันตรายมากต่อร่างกาย เนื่องจากพวกเขาจะปรุงในน้ำมันเดือด นั่นหมายถึงพวกมันมีสารก่อมะเร็งจำนวนมาก เมื่อซื้อให้แน่ใจว่าได้อ่านบรรจุภัณฑ์ ควรเขียนแห้งหรือแห้ง แต่ไม่ควรทอด

กล้วยอบแห้งมีประโยชน์อย่างไร?

อย่างไรก็ตามเรามาพูดถึงสิ่งที่ดี ท้ายที่สุดผลไม้ที่ทำจากกล้วยก็มีคุณสมบัติที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะเป็นผู้ชนะในโพแทสเซียม ดังนั้นผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เป็นโรคหัวใจการได้รับยาที่มีประสิทธิภาพจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย แท้จริงแล้วหากปราศจากโพแทสเซียมกล้ามเนื้อหัวใจจะเริ่มทำงานเป็นระยะ ๆ จนถึงเป็นตะคริว

กล้วยอบแห้งหนึ่งเม็ดมีวิตามินบีทุกวันนั่นคือการบริโภคกล้วยหอมเป็นประจำจะช่วยในการเผาผลาญปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองและระบบประสาทโดยรวมทำงานได้อย่างถูกต้อง

นอกจากนี้วิตามินกลุ่มเดียวกันยังมีหน้าที่ในการดูแลความงามของเล็บและเส้นผม ผู้หญิงรับทราบ: กล้วยอบแห้งวันละสองสามครั้งและในหนึ่งเดือนคุณจะไม่รู้จักผมของคุณ!

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะไม่มีความเป็นกรดในรสชาติกล้วยหวานที่มีวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมนี่คือประมาณ 10 mg ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคหวัดได้ กล้วยตากไม่ใช่ยาอิสระ แต่เมื่อรวมกับการบำบัดแบบดั้งเดิม - เป็นอย่างมาก

ในฤดูหนาวเพื่อป้องกันโรคหวัดบางครั้งคุณสามารถใช้กล้วยตากเป็นอาหารได้ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณเองอย่างมาก

กล้วยอบแห้งนมแนะนำโดยแพทย์สำหรับผู้ป่วยที่ลดน้ำหนัก อาหารดังกล่าวช่วยในการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่ควรกำหนดอาหารดังกล่าวให้ตัวเอง มิฉะนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน ขนาดของกล้วยตากควรคำนวณโดยผู้เชี่ยวชาญ

โดยวิธีการที่คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกขอแนะนำให้กินกล้วยตาก พวกเขามีเส้นใยนุ่มจำนวนมาก ดังนั้นกำจัดปัญหาอย่างละเอียด ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้

กล้วยอบแห้งเป็นหนึ่งในผลไม้หวานที่สามารถให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีได้อย่างปลอดภัย hypoallergenicity พิสูจน์ได้จากการทดลองและการศึกษาจำนวนมาก เพียง แต่อย่าให้ลูกน้อยกินผลไม้แห้งที่ร้ายกาจ เขาจะรู้สึกอิ่มเร็วและปฏิเสธอาหารจานหลัก กล้วยตากแห้ง 1-2 ชิ้นสำหรับของหวาน - นี่เป็นบรรทัดฐานที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับกล้วยตาก

บางแหล่งอ้างว่ากล้วยตากแห้งช่วยบรรเทาอาการบวมได้อย่างสมบูรณ์แบบ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้ยังไม่ได้ดำเนินการ แต่จากรีวิวแล้วกล้วยทอดทำผลงานได้ดี ในทางกลับกันเราไม่สนับสนุนการทดลองและการใช้ยาด้วยตนเอง มีวิธีการแบบดั้งเดิมและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการกำจัดอาการบวมน้ำ

และกล้วยทอดมีวิตามินอีจำนวนมากมันเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อต่อผิว มันเพียงพอแล้วที่จะทำการทดสอบอย่างง่าย ๆ เพื่อยืนยันสิ่งนี้ เพียงแค่ต้องกินกล้วยตาก 2 ลูกต่อวัน และเปรียบเทียบสภาพผิวก่อนและหลังประมาณหนึ่งเดือน สำหรับผู้หญิงหลายคนผลลัพธ์จะแปลกใจอย่างเห็นได้ชัด ผิวจะนุ่มเนียนกระจ่างใสขึ้น รอยย่นขนาดเล็กจะหายไปรอยพับลึกจะค่อนข้างเรียบ ลองเลยคุณจะไม่เสียใจ

โดยวิธีการกล้วยอบแห้งมีการระบุมากสำหรับผู้สูบบุหรี่ มันพิสูจน์แล้วว่าพวกเขาลดอันตรายของนิโคตินและเรซินที่เป็นอันตราย แน่นอนว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้พิษของบุหรี่อย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยก็ไม่ใช่สิ่งใด ดีกว่าที่จะไม่สูบบุหรี่เลย จากนั้นผลไม้หวานจะเป็นเพียงการเพิ่มที่น่ารื่นรมย์ในมื้ออาหารหลัก

ที่นี่พวกเขาคือกล้วยอบแห้ง ประโยชน์และอันตรายของพวกเขาเป็นที่รู้จักกันในขณะนี้สำหรับคุณ ตามที่พวกเขาพูดว่า: เตือนแล้วมีอาวุธ กินสิ่งที่น่าเหลือเชื่อที่ไม่มีความคลั่งและมีสุขภาพดี!

วิดีโอ: วิธีทำกล้วยตากที่บ้าน