ซุปถั่วเป็นเวลาหลายปียังคงเป็นที่นิยมในหมู่หลักสูตรแรกที่คล้ายกัน สิ่งทั้งหมดไม่เพียง แต่ในด้านโภชนาการและรสชาติเท่านั้น แต่ยังส่งผลในทางบวกต่อร่างกายมนุษย์ด้วย หากคุณเพิ่มแง่มุมเหล่านี้ในการเตรียมการความง่ายราคาถูกก็จะกลายเป็นค่าที่ชัดเจน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารการรับประทานอาหารจานนี้เป็นสิ่งจำเป็น ลองศึกษาในรายละเอียดและเตรียมการปรุงอาหารแสนอร่อย
คุณค่าและองค์ประกอบ
- ถั่วเป็นสมาชิกของตระกูลตระกูลถั่วมันมีคุณสมบัติคล้ายกับพันธุ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน เรากำลังพูดถึงเมล็ดถั่วถั่วและถั่วเหลือง ประวัติศาสตร์ของถั่วมานานหลายศตวรรษตอกย้ำเพียงคำว่ามันเป็นวัฒนธรรมที่มีประโยชน์และเป็นเช่นนี้มาจนถึงทุกวันนี้ เป็นการยากที่จะประเมินคุณภาพของเมล็ดธัญพืชเพราะถั่วมีจำนวนมาก
- สิ่งแรกคือการสัมผัสกับสารประกอบโปรตีนที่มีอยู่จำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับระบบและอวัยวะที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ ทริปโตเฟนไลซีนเมทไธโอนีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นอื่น ๆ ที่ต้องกินด้วยอาหารก็เป็นพื้นฐานเช่นกัน
- จานแรกในถั่วจะถูกนำเข้าสู่เมนูของพวกเขาโดยผู้ที่รวดเร็วเช่นเดียวกับมังสวิรัติ มันเป็นเพราะโปรตีนซึ่งสามารถทดแทนอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้เพราะมีปริมาณเท่ากันในส่วนของถั่ว กรดอะมิโนจำเป็นต้องมีเพื่อรักษาพลังงานและความแข็งแรงรวมถึงให้ความแข็งแรง ผู้คนจากทุกอาชีพและที่สำคัญที่สุดคือนักกีฬากินอาหารเพื่อฟื้นฟูอย่างรวดเร็วหลังจากการฝึกอบรมและความเหนื่อยล้าทางร่างกาย
- การเพาะเลี้ยงถั่วนั้นมีสาร Saccharide ตามธรรมชาติกรดไขมันกรดอินทรีย์และเส้นใยอาหาร ไม่ได้มีวิตามินที่สำคัญในรูปแบบของโทโคฟีรอลกับกลุ่ม B และเรตินอล, วิตามิน PP, วิตามิน K, วิตามินพี, วิตามินเอ็น Ascorbinka มีอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เบต้าแคโรทีนช่วยปรับปรุงสภาพของอุปกรณ์แสดงผล
- เกลือแร่สะท้อนให้เห็นในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในกล้ามเนื้อหัวใจ แต่ยังรวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมด พื้นฐานของวัตถุดิบคือแมกนีเซียมกับแมงกานีสและแคลเซียม, เหล็ก, ไอโอดีนกับสังกะสี, วานาเดียม, โบรอน, สตรอนเทียม, โซเดียมและอื่น ๆ ทั้งหมดของพวกเขาเสริมสร้างผลกระทบของกันและกันปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะและขับถ่าย
- เนื่องจากคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อโพรงของอวัยวะภายในจะถูกฆ่าเชื้อ วัฒนธรรมกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายช่วยปรับปรุงสภาพของลำไส้และกระเพาะอาหาร พวกเขากินมันด้วยอิจฉาริษยา, โรคกระเพาะ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะสำหรับอาการบวมและกรดอินทรีย์ทำความสะอาดไตและดำเนินการป้องกันร้ายแรงของ urolithiasis
- ไม่ได้โดยไม่ต้องสารประกอบ endowed กับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาขับถ่ายคอเลสเตอรอลออกจากช่องทางเลือดและป้องกันการก่อตัวของพวกเขาในอนาคต เนื้อเยื่อยังทำความสะอาดของสารพิษอิทธิพลของเกลือโลหะหนักในระบบที่สำคัญของร่างกายมนุษย์จะลดลง
- การรวมวิตามินบีในกลุ่มด้วยวิธีที่ดีที่สุดส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง คนสมัยใหม่มีการสัมผัสกับความเครียด, นอนไม่หลับ, การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าหรือรักษาในระยะแรกคุณควรตรวจสอบเมนูพื้นฐานและจัดหาผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น
สูตร
คลาสสิก
- รูปแบบน้ำซุปข้นของจานเป็นเรื่องธรรมดามากที่สุดที่ทุกคนรักมัน ด้วยเหตุผลนี้เราจะเริ่มทำความรู้จักกับตัวเลือกนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีองค์ประกอบมากมาย สิ่งสำคัญคือการดูแลการปรากฏตัวของถั่ว (0.2 กิโลกรัม.), กานพลูของกระเทียม, หัวมันฝรั่งในจำนวน 3 ชิ้น, แครอท, หัวหอม, เครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและน้ำมันปรุงอาหารของคุณ
- เพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อระบบทางเดินอาหารและป้องกันการก่อตัวของก๊าซดำเนินการดังนี้ ล้างเมล็ดถั่วอย่างทั่วถึงก่อนแล้วจึงแช่น้ำและรออย่างน้อยสองสามชั่วโมง ถ้าคุณมีโอกาสดื่มด่ำกับวัฒนธรรมตั้งแต่ตอนกลางคืน
- หลังจากเวลาที่กำหนดส่งถั่วสำหรับทำอาหารเทน้ำบริสุทธิ์สองลิตรลงในภาชนะ หลังจากหนึ่งในสามของชั่วโมงเข้าสู่หัวมันฝรั่งปอกเปลือกและสับในรูปแบบลูกบาศก์ ต้มนานห้านาที ถัดไปเพิ่มการคั่วที่ทำจากหัวหอมด้วยแครอทและกระเทียม คาดหวังว่ามันฝรั่งปรุงอาหารคุณสามารถบดขยี้สีเขียว เพิ่มเกลือและเครื่องเทศ
- เคี่ยวจานประมาณ 6 นาที จากนั้นบีบกลีบกระเทียม มันสามารถส่งผ่านกดพิเศษ ยังสับพริก 1 ฝัก เอาเมล็ดทั้งหมดออกก่อน
- หากต้องการคุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงและเครื่องเทศต่างๆ เทขมิ้นหรือมัสตาร์ดในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้จานสีทอง ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นอาหารจานสำเร็จรูปจะเปลี่ยนเป็นมันฝรั่งบดเท่านั้น
- จุ่มเครื่องปั่นลงในกระทะและรับความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกันจากส่วนประกอบ ใช้งานเครื่องต่อด้วยพลังงานขั้นต่ำเป็นเวลาสองสามนาที ซุปร้อนสามารถเทลงในจานแบ่ง ดำเนินการต่อเพื่อชิม
- เพื่อเพิ่มคุณค่าของอาหารด้วยกลิ่นที่น่าสนใจขอแนะนำให้เพิ่มชีสขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียดในซุป เทลงในจานร้อน สารเติมแต่งดังกล่าวจะดึงดูดคนจำนวนมาก ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับน้ำซุปนุ่มและครีมแล้วไม่กี่นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดการปรุงอาหารใส่ 80 กรัมลงไปในกระทะ ครีมชีส
- หลังจากนั้นผสมเนื้อหาของกระทะอย่างทั่วถึง ชีสควรละลายอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่ง, ฟักทองหรือกะหล่ำดอกเพิ่มความอิ่มตัวให้กับจาน สำหรับส่วนที่เหลือคุณสามารถทดลองด้วยตัวเอง
ด้วยเนื้อรมควัน
- ซุปนี้ด้วยการเพิ่มของผลิตภัณฑ์ที่รมควันจะดึงดูดคนรักหลักสูตรแรกจำนวนมาก ซุปที่อร่อยและน่าลิ้มลองจะทำให้บ้านของคุณพอใจ ล้าง 0.3 กิโลกรัม ซี่โครงรมควัน ส่งไปยังกระทะขนาด 2.5 ลิตร น้ำ
- ต้มผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 40 นาที หากจำเป็นให้แช่น้ำล่วงหน้า 0.2 กิโลกรัม เมล็ดถั่ว ในแพ็คควรมีคำแนะนำสำหรับการเตรียมการที่เหมาะสม หลังจากเดือดเอาซี่โครงออกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลังจากเย็น
- เทถั่วที่เตรียมไว้ลงในน้ำซุปที่ซี่โครงปรุง ดำเนินการปรุงอาหารถั่วต่อประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากสี่ถึงหนึ่งชั่วโมงในขณะที่น้ำซุปเดือดอีกครั้งให้เทมันฝรั่งสับ 3 อัน เพิ่มรสเพื่อลิ้มรสเพื่อให้จานไม่ทำงาน
- บดแครอทและหัวหอม ผ่านในน้ำมันพืชโยนในซุป สับเต้านมรมควัน (200 กรัม) ส่งทอดกับซี่โครงจนเป็นสีน้ำตาลทอง เมื่อผักสุกแล้วให้ปิดเตา
- Mash ซุปกับเครื่องปั่น หลังจากนั้นคุณสามารถแนะนำเนื้อรมควัน ผัดทุกอย่างทิ้งไว้ใต้ฝาประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง โรยซุปด้วยสมุนไพรและคุณสามารถลิ้มรสมัน
หากคุณต้องการทำให้จานน่าพึงใจยิ่งขึ้นเพียงเพิ่มแครกเกอร์ธรรมดาลงในจาน ก่อนหน้านี้มันจะดีกว่าที่จะทอดพวกเขาในเตาอบด้วยน้ำมันกระเทียม เพิ่มแครกเกอร์ดังกล่าวควรอยู่ก่อนเสิร์ฟซุปลงบนโต๊ะ มิฉะนั้นพวกเขาจะเปียก
วิดีโอ: ซุปครีมถั่วลันเตา
ที่จะส่ง