ประโยชน์และอันตรายของน้ำส้มคั้นสดใหม่

เนื่องจากความจริงที่ว่าโภชนาการเพื่อสุขภาพกำลังได้รับแรงผลักดันทำให้ความต้องการผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเพิ่มขึ้น คนไม่สนใจน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ซึ่งทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน เป็นการยากที่จะไม่พูดถึงส้มสดคุณสามารถหาซื้อได้ทุกที่หรือทำเอง การคั้นน้ำผลไม้จากส้มเป็นเรื่องง่ายหลายคนมีความสนใจในคำถามที่ว่าเครื่องดื่มมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายเพียงใด พิจารณาประเด็นหลักตามลำดับ

น้ำส้มคั้นสด: องค์ประกอบ

ความสดใหม่มีเอนไซม์ที่มีประโยชน์มากมาย ดังนั้นน้ำส้มคั้นสดประกอบด้วยวิตามินของกลุ่มต่าง ๆ (A, B, C, E, K) ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถระงับการขาดวิตามินในช่วงหวัดและไข้หวัดใหญ่รวมทั้งปรับปรุงสุขภาพในยุ

องค์ประกอบการติดตามมีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายในการย่อยอาหารการทำงานของระบบหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ ในบรรดาที่นิยมมากที่สุดคือฟลูออรีน, กำมะถัน, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, สังกะสีและอื่น ๆ

น้ำส้มคั้นสดใหม่: แคลอรี่

กรดอินทรีย์รวมกับองค์ประกอบจุลภาคและมหภาคช่วยในการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจากเลือดอย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงสามารถบริโภคน้ำส้มคั้นสดได้ขณะทานอาหาร

ในวันที่ 100 กรัม ดื่มบัญชีประมาณ 58 กิโลแคลอรี ความสดใหม่จะมอบสิทธิประโยชน์พิเศษให้กับผู้ที่ต้องการกำจัดความเกลียดชังที่เซนติเมตรที่เอว

น้ำผลไม้จากน้ำส้มคั้นสดใหม่นั้นมีความร้อนมากกว่าแคลอรี่ที่ซื้อในร้าน ด้านนี้เกิดจากการสะสมน้ำตาลขนาดใหญ่ธาตุและเส้นใยในการประกอบเครื่องดื่มโฮมเมด ด้วยเหตุนี้น้ำผลไม้ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

บ่งชี้ในการใช้ส้มสด

• osteochondrosis (เอว, ทรวงอก, ปากมดลูก);
• โรคของข้อต่อและกระดูก
• อ่อนเพลียเรื้อรังขาดการนอนหลับ;
• ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ
• ปัญหาในตับ;
• โรคผิวหนัง
• โรคโลหิตจาง;
• ความดันโลหิตสูง;
• หลอดเลือด;
• โรคประสาท;
• การตั้งครรภ์
• รัฐไม่แยแส;
• การสัมผัสกับความเครียดบ่อยครั้ง;
• พยาธิวิทยาของระบบไหลเวียนโลหิต

ประโยชน์ของน้ำส้มคั้นสด

1. วิตามินซีหรือแอสคอร์บิคแอซิดถือเป็นองค์ประกอบต้านไวรัสที่ทรงพลังที่สุด ต้องขอบคุณวิตามินทำให้ร่างกายไม่สามารถสัมผัสกับการแทรกซึมของเชื้อโรคในช่วงเย็นได้ ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งในทุกระดับ
2. ผลไม้สีส้มมีวิตามินอี (โทโคฟีรอล) ซึ่งมีผลต่อสภาพผิวและเส้นผม วิตามินเคมีหน้าที่ในการเสริมสร้างหลอดเลือดทำความสะอาดเลือดอิ่มตัวเซลล์ด้วยออกซิเจนเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
3. วิตามินบีทำหน้าที่ในการรักษาพลังของร่างกาย องค์ประกอบทำความสะอาดระบบทางเดินปัสสาวะป้องกันการสะสมของนิ่วในไต วิตามินเอหรือเรตินอลช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังชั้นนอกและเสริมความแข็งแรงให้รูขุมขน
4. สีส้มสดจะทำให้ร่างกายมนุษย์ชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบประจำวันที่มีประโยชน์ เหล่านี้รวมถึงสังกะสีไอโอดีนโคบอลต์ทองแดงโพแทสเซียมเหล็กแมงกานีส ยากที่จะพูดถึงซัลเฟอร์ฟอสฟอรัสฟลูออรีนและคลอรีน
5. ประโยชน์ของส้มสดนั้นอยู่ในคุณสมบัติของอาหารเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลไม้และเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงก็เพียงพอที่จะบริโภควันละ 1 แก้ว
6. แอสคอร์บิคแอซิดร่วมกับแคโรทีนและวิตามินอีมีคุณสมบัติในการชำระล้างที่มีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากคอเลสเตอรอลที่ดี พวกเขาเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดเร่ง microcirculation เลือดบรรเทาร่างกายของอาการบวม
7. เครื่องดื่มสีส้มทำหน้าที่ในเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้มันหนาและอ่อนนุ่ม เป็นผลให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่าเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ตามธรรมชาติและเพิ่มการเผาผลาญ
8. สดจากผลไม้รสเปรี้ยวมีผลป้องกันการหยุดเซลล์มะเร็ง ด้วยการใช้น้ำผลไม้เป็นประจำคุณจะป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกร้ายและอ่อนโยน
9. น้ำส้มได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อสู้ความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่แยแสอารมณ์หดหู่ มันทำให้พื้นหลังทางจิตเป็นปกติและช่วยให้คุณรับมือกับผลของความเครียดที่ถูกถ่ายโอนได้เร็วขึ้นหลายเท่า
10. คุณสมบัติที่มีคุณค่า ได้แก่ คุณสมบัติขับปัสสาวะแบบเบา ๆ ของเครื่องดื่ม หากคุณประสบกับอาการบวมของแขนขาหรือใช้เวลาส่วนใหญ่กับเท้าของคุณของเหลวจะหยุดนิ่ง มันเพียงพอที่จะดื่มแก้วใหม่เพื่อขจัดความไม่สะดวก
11. ประโยชน์หลักของเครื่องดื่มคือการสะสมของวิตามินซีจำนวนมาก ในฤดูหนาววิตามินซีจะป้องกันร่างกายจากไวรัสและในฤดูร้อนจะเพิ่มความต้านทานต่อรังสีอัลตราไวโอเลต การผลิตคอลลาเจนก็มีการปรับปรุงซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
12. เพกตินบรรเทาร่างกายของ slagging กำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินและหยุดการสะสมของสารพิษบนผนังของอวัยวะภายใน สารนี้มีผลดีตอระบบทางเดินอาหาร
13. กรดอินทรีย์เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารขจัดน้ำดีส่วนเกิน สารประกอบเร่งการดูดซึมของเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์จากเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไขมันถูกเผาไหม้และอวัยวะภายในทั้งหมดจะถูกทำความสะอาด
14. โรคโลหิตจางเป็นโรคที่มาพร้อมกับการขาดธาตุเหล็กในเลือด น้ำส้มจะเพิ่มฮีโมโกลบินซึ่งหาได้ยากจากอาหารปกติ
15. น้ำส้มคั้นช่วยลดความไวของระบบประสาทต่อการระคายเคืองจากภายนอก เครื่องดื่มมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำงานเป็นทีมขนาดใหญ่และมักจะประสบกับความเครียดตามประเภทของบริการ

ประโยชน์ของน้ำส้มสำหรับผู้สูบบุหรี่

1. ส้มสดเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำทุกวัน น้ำผลไม้ช่วยลดความอยากนิโคตินบางส่วนถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มผ่านหลอดค็อกเทล
2. นอกจากนี้องค์ประกอบทำความสะอาดทางเดินหายใจจากเรซินที่สะสมเพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดและกำจัดการอุดตันของพวกเขาปกติการไหลเวียนโลหิต
3. หากรวมกับการสูบบุหรี่คุณดื่มแอลกอฮอล์น้ำส้มคั้นสดใหม่จะช่วยสลายเอทิลแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว เพียงพอที่จะดื่ม 300 มล. หลังจากงานเลี้ยงที่มีพายุเพื่อกำจัดอาการเมาค้างในอนาคต

ประโยชน์ของน้ำส้มสำหรับผิว

1. น้ำส้มคั้นสดมักใช้เป็นโลชั่นสำหรับผิว มันถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบของมาสก์และครีม, wraps, เปลือก
2. การใช้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยขจัดรอยคล้ำใต้ตาขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วปรับปรุงสีผิวหน้าและขาวขึ้น คุณภาพหลังมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีสีผิวของหนังกำพร้า
3. เช็ดใบหน้าของคุณวันละครั้งด้วยน้ำส้มคั้นสดๆเพื่อกำจัดริ้วรอยเล็ก ๆ ลดรูขุมขนให้แคบลงและทำให้เนื้อเยื่อชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนและความชื้น สำหรับผิวแห้งคุณต้องใช้โลชั่นวันละสองครั้ง
4. หากคุณมีหนังกำพร้าชนิดไขมันให้ปรับการผลิตไขมันให้เป็นปกติและกำจัดการอุดตันของรูขุมขนด้วยสครับ รวมเปลือกส้มกับน้ำผลไม้ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้า
5. ในฤดูร้อนสามารถใช้ความสดใหม่เป็นตัวช่วยเพิ่มความสดใสในการต่อสู้กับฝ้ากระและผิวคล้ำมากเกินไป ข้อบกพร่องสุดท้ายปรากฏขึ้นเนื่องจากพันธุกรรมและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ประโยชน์ของน้ำส้มสำหรับลดน้ำหนัก

1. น้ำส้มเหมาะสำหรับใช้กับอาหารใด ๆ แม้แต่อาหารที่ยากที่สุด เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำผลิตภัณฑ์จะไม่ทำร้ายเอวของคุณ
2. เพิ่มสดให้กับสมูทตี้โยเกิร์ตเหลวนมผสมไอศกรีมใส่สลัดผลไม้ ในการลดน้ำหนักให้เลือกส้มที่มีเนื้อสีแดง
3. เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นให้ผสมผลไม้รสเปรี้ยวทุกประเภทจากนั้นเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดจากผลไม้
4. ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้น้ำส้มคั้นสดใหม่มีน้ำตาลมาก ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรละทิ้งการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้

อันตรายจากน้ำส้มคั้นสดใหม่

แม้จะมีคุณสมบัติที่มีค่าทั้งหมด แต่ส้มสดมีข้อ จำกัด บางประการในแง่ของการบริโภค เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายศึกษาอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

1. น้ำผลไม้รสเปรี้ยวช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร หากคุณมีแผล, โรคกระเพาะเฉียบพลันหรือโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ปฏิเสธที่จะดื่ม
2. น้ำผลไม้คั้นสดๆจะทำลายเคลือบฟัน หากคุณดื่มน้ำบ่อย ๆ ให้ล้างปากด้วยน้ำสะอาดหรือใช้ของเหลวพิเศษหลังอาหารทุกมื้อ ถ้าเป็นไปได้ใช้น้ำผลไม้สดผ่านหลอดค็อกเทล
3. น้ำผลไม้แบบบรรจุมีน้ำตาลและวิตามินไม่มาก หากคุณไม่มีโอกาสดื่มเครื่องดื่มที่ทำเองที่บ้านคุณควรกินส้มทั้งหมด
4. เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณสูงน้ำส้มจึงเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด ก่อนใช้งานครั้งแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับการแพ้เฉพาะบุคคล
5. คำแนะนำข้างต้นนำไปใช้กับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งจั๊กจี้ เมื่อดื่มน้ำผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์โปรดจำไว้ว่าทารกในครรภ์อาจเกิดอาการแพ้ได้ ดื่มสดในปริมาณน้อยเพิ่มส่วนทีละน้อย
6. คุณไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เจือจางน้ำจืด คุณควร จำกัด การดื่มเครื่องดื่มให้กับบุคคลที่เป็นโรคอ้วน

ข้อห้ามในการใช้น้ำส้ม

• โรคกระเพาะ;
• ปฏิกิริยาการแพ้;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• เลี้ยงลูกด้วยนม;
• 2-3 ไตรมาสของการตั้งครรภ์
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผล

กฎสำหรับการดื่มน้ำส้ม

1. เพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารอย่าดื่มน้ำส้มคั้นสดๆขณะท้องว่าง คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องกับผู้ที่ต้องการดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ทานอาหารเช้าก่อน
2. เวลาที่เหมาะสมสำหรับการดื่มน้ำส้มถือเป็นเวลาก่อนอาหารเย็น (ประมาณ 12-13 ชั่วโมง) ดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหาร 20 นาทีหรือหลังจาก 40 นาที ดังนั้นคุณจึงไม่รวมการหมักในลำไส้
3. คุณไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ก่อนนอนมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการบวม หากคุณต้องการใช้แก้วก่อนนอนให้เจือจาง 100 มล. น้ำจืดในอัตราส่วนเดียวกัน
4. ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 0.5 ลิตร โดยที่คุณไม่มีข้อห้าม 150 มล. ก็เพียงพอสำหรับหญิงตั้งครรภ์, ผู้ป่วยโรคเบาหวานและเด็ก ๆ ต่อวัน คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน

น้ำส้มคั้นสดใหม่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ตรวจสอบข้อห้ามเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ใช้ความสดใหม่เพื่อเพิ่มพลังปรับปรุงอารมณ์ทำความสะอาดทางเดินหายใจและลดน้ำหนัก

วิดีโอ: วิธีทำน้ำส้มจริง