ประโยชน์และโทษของ arugula สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ผักใบเขียวไม่ใช่แค่หญ้าที่เรากินเป็นอาหาร นี่คือปรัชญาทั้งหมดและเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการพร้อมกับผักและผลไม้ ด้วยความช่วยเหลือของความเขียวขจีคุณสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกาย - เปลี่ยนความเร็วในการเผาผลาญของมันส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารและกระบวนการอื่น ๆ ผักใบเขียวให้รสชาติที่น่าลิ้มลองและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนและไม่สามารถทดแทนได้ วันนี้เราจะพูดถึง arugula - สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยอย่างเหลือเชื่อที่ควรอยู่บนโต๊ะของทุกคน

Arugula เป็นที่รู้จักของมนุษย์มานานกว่าหนึ่งพันปี หากคุณได้ลิ้มรสพืชชนิดนี้มันอาจมีสีน้ำตาล Arugula มอบรสชาติและกลิ่นที่ละเอียดอ่อนให้กับบางคนสำหรับบางคนมันคือมัสตาร์ดหรือพริกไทย ไม่เพียง แต่ลำต้นและใบของพืชชนิดนี้จะเป็นอาหาร น้ำมันที่มีค่าอย่างไม่น่าเชื่อนั้นสกัดมาจากเมล็ดซึ่งใช้ในการปรุงอาหารยาและเครื่องสำอางค์

นี่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำมาก - ในพืชจำนวนมากที่มีน้ำหนัก 100 กรัมมีเพียง 25 แคลอรี ดังนั้นแนะนำให้ใช้ arugula สำหรับการลดน้ำหนัก มันมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกอิ่มแปล้ นอกจากนี้ arugula ยังอุดมไปด้วยวิตามิน, ไขมัน, กรดและสารอื่น ๆ ที่สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น ดังนั้น arugula มีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร?

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ arugula

หากคุณกินผักใบเขียวนี้ตลอดเวลาหลังจากสองสามวันคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกาย

1. Arugula สมบูรณ์แบบส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร มันมีใยอาหารจำนวนมากซึ่งไม่ได้ผ่านกระบวนการ แต่ในทางกลับกันบวมในลำไส้และเช่นเดียวกับแปรงทำความสะอาดอุจจาระซึ่งสะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่เป็นเวลาหลายปี Arugula เป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดร่างกายของคุณและลดคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ
2. Arugula เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนัก การใช้สลัดผักขนาดเล็กกับ arugula คุณจะได้รับความรู้สึกอิ่มนานที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้หากคุณกิน arugula เป็นประจำจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
3. พืชชนิดนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทเสริมความแข็งแรงของปลอกประสาท การใช้ arugula เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าความเครียดความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
4. Arugula เป็นพืชที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน มันต่อสู้อย่างสมบูรณ์กับจุลินทรีย์และแบคทีเรียในร่างกาย Arugula มีประโยชน์ในการใช้ทั้งในการต่อสู้กับโรคหวัดและการป้องกันโรค ในบางประเทศเป็นเรื่องปกติที่จะกินอารูกูลาอย่างแข็งขันในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันก่อนฤดูไข้หวัดใหญ่และหวัด
5. Arugula มีส่วนประกอบที่ช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง นั่นคือถ้าคุณกิน arugula เป็นประจำความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งจะลดลง
6. ตั้งแต่สมัยโบราณพืชชนิดนี้ถือเป็นยาโป๊จริงสำหรับผู้ชาย - arugula ช่วยเพิ่มความแรงและลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโต
7. การใช้ arugula คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
8. พืชมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กโดยร่างกายซึ่งช่วยให้คุณรับมือกับโรคโลหิตจางเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด
9. ด้วยการใช้ arugula เป็นประจำพืชสามารถทนต่อการพัฒนาของโรคเกาต์และโรคของระบบทางเดินปัสสาวะหญ้าช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ
10. การบริโภค arugula ทุกวันมีส่วนช่วยในการพัฒนาความงามของผู้หญิง ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เพียงพอทำให้เล็บกระดูกและเส้นผมแข็งแรงขึ้น ในระหว่างการให้นม arugula กระตุ้นการผลิตน้ำนม

Arugula เป็นพืชมหัศจรรย์ที่มีคุณสมบัติขับเสมหะขับปัสสาวะต้านจุลชีพต้านเชื้อแบคทีเรียและผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามหญ้าไม่เพียงเหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์

ใช้ภายนอกของอารูกูลา

เนื่องจากพืชมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายจึงมักใช้เป็นยาสำหรับใช้ภายนอก Arugula นั้นไม่ได้เลวร้ายไปกว่า celandine ที่สามารถกำจัดข้าวโพดติ่งเนื้อหูดและการเจริญเติบโตได้ เยื่อกระดาษ Gruel ใช้สำหรับฆ่าเชื้อและสมานแผลแผลเดือดและการอักเสบ

แต่ส่วนใหญ่มักใช้ arugula ในเครื่องสำอางค์ ไฟโตไซด์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพืชสีเขียวสามารถยับยั้งการอักเสบและการทำงานของต่อมไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ มาสก์ที่มี arugula พร้อมที่จะต่อสู้กับสิวและสิวหัวดำ ขั้นตอนปกติกับ arugula จะทำให้ใบหน้าของคุณกำมะหยี่สะอาดและเรียบเนียน Arugula มีคุณสมบัติเด่นชัดอื่นที่ใช้ในเครื่องสำอางค์ - สมุนไพรนี้ทำให้ผิวขาวอย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้ช่วยให้คุณกำจัดจุดอายุฝ้ากระฟอกหนังที่ไม่พึงประสงค์และมีสีคล้ำมากเกินไป ในบางประเทศ arugula ถือเป็นหญ้า“ อ่อน” เนื่องจากการใช้มาสก์จะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียนอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

Arugula และน้ำมันใช้รักษาผม เนื่องจากมันมีเอฟเฟกต์การเผาไหม้เด่นชัดส่วนประกอบจึงถูกใช้เพื่อปลุกรูขุมขนที่กำลังหลับและกำจัดผมร่วง มาสก์ที่ใช้น้ำผลไม้และน้ำมัน arugula ช่วยบำรุงและบำรุงเส้นผมหลังการย้อมและการฟอกสี

ข้อห้ามสำหรับการ arugula

เช่นเดียวกับยาและพืชใด ๆ อะรูกุลามีรายการโรคและเงื่อนไขที่คุณไม่สามารถกินสมุนไพรนี้หรือทำด้วยความระมัดระวัง

1. Arugula เช่นผักชีฝรั่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ดังนั้นการบริโภคสมุนไพรนี้ในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสามารถนำไปสู่เสียงมดลูกและการแท้งบุตรได้
2. เนื่องจาก arugula ยังคงมีรสชาติที่เผาไหม้จึงไม่ควรใช้กับโรคของกระเพาะอาหาร - โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มระดับความเป็นกรด
3. Arugula มีผลิตภัณฑ์ระเหยจำนวนมากที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้คือการแพ้แต่ละผลิตภัณฑ์ ดังนั้นเป็นครั้งแรกที่คุณต้องกิน arugula อย่างระมัดระวังเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ
4. ในโรคของตับและไตมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ arugula

ในการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังปริมาณ arugula ปกติควรจะเห็นด้วยกับแพทย์

วิธีใช้ arugula อย่างถูกต้อง

แน่นอนว่ามันมีประโยชน์มากกว่าในการกิน arugula สด เพิ่มผักสลัดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากมัน นี่คือสูตรสำหรับสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ต้มไก่และสับ เพิ่มมะเขือเทศและแตงกวาหั่นเป็นชิ้นใหญ่ อย่าลืมเพิ่มผักใบเขียวและผักชีลาว เพื่อให้ได้รสชาติที่หลากหลายให้เตรียมน้ำมันมะกอกเครื่องเทศและกระเทียม คุณจะได้รับไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีมาก แต่ยังสลัดสลัดแคลอรี่ต่ำและน่าพอใจอย่างเมามัน

มีสูตรยอดนิยมอื่นที่จะช่วยคุณก่อนวันทำงานที่ยากลำบาก บด arugula มัดในเครื่องปั่นเทน้ำเดือดทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นคุณต้องเครียดองค์ประกอบและดื่มในอึกเดียว สิ่งนี้จะให้พลังงานและความแข็งแกร่งแก่คุณตลอดทั้งวัน หากคุณต้องการพัฒนาความสามารถทางเพศของผู้ชายเตรียมส่วนผสมให้เขา ผสม arugula สับละเอียดกับพริกไทยดำและน้ำผึ้ง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงองค์ประกอบนี้ควรใช้ทุกวันสำหรับช้อนโต๊ะ นอกจากนี้ยังเป็นซอสที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์ - การรักษาไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย!

น้ำส้มสายชูสดสามารถใช้กำจัดฝ้ากระและจุดด่างอายุได้ แต่สำหรับเยาวชนและความยืดหยุ่นของผิวจาก arugula คุณสามารถเตรียมยาต้มหรือทิงเจอร์สำหรับแอลกอฮอล์ เช็ดผิวด้วยสารประกอบนี้เพื่อกำจัดสิวและริ้วรอยมันมีประสิทธิภาพมากในการแช่แข็งน้ำส้มสายชูและเช็ดหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งในตอนเช้าและเย็น หลังจากผ่านขั้นตอนดังกล่าวเพียงไม่กี่วันใบหน้าก็จะสดชื่นและนุ่มมากขึ้น

Arugula มักใช้ในการปรุงอาหารไม่ใช่เพื่อการบำบัด แต่เพื่อให้อาหารมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและอุดมไปด้วย หญ้าให้บริการสดและตุ๋นเป็นจานอิสระหรือกับข้าว เนื้อและปลาปรุงด้วย arugula พืชผสมกับถั่วข้าวและอาหารทะเล Arugula ถูกเพิ่มเข้าไปในหมักซอสและแม้แต่ขนมหวาน สลัดกับ arugula และมะเขือเทศเชอร์รี่กับเครื่องปรุงรสและน้ำมันดอกทานตะวันเป็นที่นิยมมาก กินอะรูกุลาทุกเวลาและทุกรูปแบบดูแลสุขภาพของคุณและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน!

วิดีโอ: arugula (arugula) ประโยชน์และอันตราย