เนื้อหาบทความ
ผลไม้รสเปรี้ยวได้รับความนิยมจากผู้คนหลากหลายประเภทเพศอายุ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับกลิ่นหอมและรสหวานที่ส้มให้ นอกจากนี้ยังมีเยื่อกระดาษที่เป็นที่นิยม แต่ยังมีความสนุก, เมล็ด, สารสกัดจากน้ำมัน ส้มทุกส่วนมีประโยชน์ แต่ด้วยการบริโภคที่ไม่เหมาะสมส้มจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
ส้มแมนดาริน
ส้มอุดมไปด้วยแซคคาไรด์ธรรมชาติต่างๆเพคตินกรดซิตริกสารประกอบแร่และวิตามิน เอสเทอรับผิดชอบต่อกลิ่นของแมนดาริน ประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นส่วนที่มีเนื้อ แต่ยังรวมถึงเปลือก
ที่สำคัญคือกรดวิตามินซีในคำอื่น ๆ วิตามินซีประมาณ 1 มก. มีความเข้มข้นใน 1 ตัวอ่อนในครรภ์ ของสารนี้ โซเดียม, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำเป็นต้องสกัดจากแร่ธาตุ
แมนดารินยังอุดมไปด้วยโทโคฟีรอล (วิตามินอี) วิตามินบี (วิตามินบี 1) วิตามินดีริโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) เรตินอล (วิตามินเอ) กรดนิโคติน, ไพริดอกซิน (วิตามินบี 6)
คุณค่าทางโภชนาการอยู่ในระดับต่ำจาก 100 กรัม ผลไม้ 87 กรัม มีการจัดสรรน้ำส่วนที่เหลือเป็นคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนใยอาหาร ส้มเขียวหวานแคลอรี่ - 44 Kcal
เอสเทอร์มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สารประกอบของมันฆ่าเชื้อรารักษาความเย็นเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นประโยชน์ยังเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในกระบวนการกินส้มเขียวหวานเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาด กลิ่นที่น่ารื่นรมย์แพร่กระจายไปทั่วห้องฆ่าเชื้อ
ไฟเบอร์และใยอาหารอื่น ๆ มีหน้าที่ในการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร ในส้มเขียวหวานขนาดกลางประมาณ 14% ของปริมาณเส้นใยปกติที่ได้รับอนุญาตในแต่ละวัน
ไฟโตไซด์ในซิตรัสช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มอารมณ์ กรดซิตริกหยุดการทำงานของไนเตรตและสารประกอบที่เป็นพิษช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายใน
โคลีนซีแซนทีนลูทีนมีความเข้มข้นในส้ม โคลีนเป็นผู้รับผิดชอบในการปรับปรุงหน่วยความจำ องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมองเช่นเดียวกับการเปิดช่องเลือดอย่างนุ่มนวล
ลูทีนมีความจำเป็นในการรักษาระดับสายตาการป้องกันต้อกระจกการดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตและหยุดผลกระทบต่อผิวหนัง
ประโยชน์ของส้มเขียวหวาน
- น้ำแมนดารินช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร ช่วยให้อาหารดูดซึมได้เร็วขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างด้วยออกซิเจน เครื่องดื่มช่วยประหยัดพลังงานและเป็นกำลังใจให้คุณ
- วิตามินซีจำนวนมากให้การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เป็นการง่ายกว่าสำหรับคนที่ทนต่อการติดเชื้อไวรัสตามฤดูกาลการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศการขาดวิตามินทั่วไปในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ
- ภาษาจีนกลางช่วยเพิ่มความตื่นเต้นง่าย คุณภาพนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านจิตใจ ส้มช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กโดยเลือดเนื่องจากภาวะโลหิตจางป้องกันได้
- แอสคอร์บิคแอซิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของตับ องค์ประกอบทำความสะอาดร่างกายของอนุมูลอิสระและนิวไคลด์กัมมันตรังสีเติมหลุมขนาดเล็กในโครงสร้าง
- วิตามิน K ที่เข้ามามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและความหนาแน่นของผนัง องค์ประกอบเบา ๆ เปิดช่องทางเลือดการป้องกันและรักษาหลอดเลือด คุณสมบัติเดียวกันนี้ช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
- ข้อดีของผลไม้รสเปรี้ยว ได้แก่ ความสามารถในการขจัดอาการท้องผูกทุกชนิดรวมถึงเรื้อรัง ภาษาจีนกลางยังทำให้อุจจาระกลับสู่ปกติเร่งการเผาผลาญและดูดซึมอาหารจากหลอดอาหาร
- การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ของผลไม้บนผิวหนังแมนดารินช่วยป้องกันการเสื่อมของหนังกำพร้ารักษาความชุ่มชื้นในโครงสร้างลดการเกิดรอยดำและความเหนียวเหนอะหนะ
- ซิทรัสมีการกำหนดไว้สำหรับการบริโภคในโรคอ้วนในหลายขั้นตอนและโรคเกาต์ดัชนีน้ำตาลในเลือดที่ค่อนข้างต่ำและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำจะไม่เป็นอันตรายต่อรูป
- วิตามินดีร่วมกับวิตามินพีไอโอดีนแมงกานีสและโพแทสเซียมช่วยให้การทำงานของต่อมไทรอยด์หัวใจและตับทำงานได้อย่างเหมาะสม ไทอามีนคืนวิสัยทัศน์เร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่
- ไนอาซินช่วยเพิ่มการรับรู้ในแง่ของการมองเห็นและการได้ยิน วิตามินบี 3 ช่วยเพิ่มความเข้มข้นต่อสู้กับฝันร้ายโดยกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟิน ด้วยความเครียดทางจิตใจที่แข็งแกร่งแมนดารินเป็นสิ่งจำเป็น
- วิตามินบีในกลุ่มมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ผลไม้มีการระบุไว้สำหรับการใช้งานตามประเภทของผู้ที่ประสบความอยากอาหารลดลงและการย่อยได้ของสาร
- ผลไม้บรรเทาอาการบวมน้ำมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แมนดารินควรกินเพื่อกำจัดความหนักเบาที่ขาและถุงใต้ตา เรตินอลที่เข้ามาเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
- ผู้ชายต้องใช้ส้มเขียวหวานเพื่อเพิ่มความแข็งแรงปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ด้วยการผลิตอสุจิและเพิ่มจำนวนอสุจิ นอกจากนี้ส้มยังทำให้ผู้ชายแข็งแกร่งแข็งแกร่งและมีความสมดุล
ประโยชน์ของส้มเขียวหวานสำหรับผู้หญิง
- ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้สาว ๆ คงความสวยงามและความเยาว์วัยอยู่เสมอ วิตามินบีทำให้ลอนผมแข็งแรงและเงางามโทโคฟีรอลช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับแผ่นเล็บและวิตามินซีทำให้ผิวเรียบเนียน
- ผู้หญิงต้องการแมนดารินสำหรับรอบประจำเดือนปกติลดอาการปวดท้องในระหว่างมีประจำเดือน, การทำให้ปกติของวัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน)
- ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้ใช้ยาต้านเชื้อรา ภาษาจีนกลางจะเข้ามาแทนที่พวกเขานำพื้นหลังของฮอร์โมนเป็นน้ำเสียง
- เมื่อให้นมบุตรสตรีต้องการธาตุเหล็ก องค์ประกอบป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางในทารกและแม่ของเขา เสียงเหล็กหัวใจและเส้นประสาท
- ซิททรัสเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ พวกเขาคืนค่าหญิงสาวหลังจากความเครียดควบคุมจิตใจป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เป็นไปได้
ประโยชน์ของส้มเขียวหวานสำหรับเด็ก
- แมนดารินอุดมไปด้วยกลุ่มวิตามิน D ที่จำเป็นต่อการสร้างสิ่งมีชีวิตที่เหมาะสม เอนไซม์มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก วิตามินช่วยให้คุณสะสมแคลเซียมเพียงพอในร่างกายเพื่อเสริมสร้างฟันของคุณ
- การบริโภคส้มจีนเป็นประจำจะช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงความผิดปกติในการสร้างโครงกระดูกการพัฒนาของ scoliosis และโรคกระดูกอ่อน ผลไม้มีเนื้อหาของวิตามินซีสูงดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขาดวิตามินและสัญญาณของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าส้มเขียวหวานที่อุดมไปด้วยเพกติน, เอนไซม์เบา ๆ บรรเทาร่างกายของเด็กท้องผูกเมื่ออายุน้อยกว่า 6 ปี ในช่วงนี้เด็ก ๆ มีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากที่สุด กรดอินทรีย์ยับยั้งหวัดและอุณหภูมิร่างกายลดลง
ประโยชน์และอันตรายของแมนดารินในระหว่างตั้งครรภ์
- ในช่วงเวลาสำคัญของการตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจำเป็นต้องได้รับองค์ประกอบที่มีคุณค่าอย่างเพียงพอ แมนดารินจะช่วยรับมือกับภารกิจ
- การบริโภคผลไม้จะช่วยหญิงสาวจากพิษและเสริมสร้างฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ส้มเขียวหวานช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถรักษาน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ ส้มส่งเสียงเชียร์และบรรเทาอารมณ์ซึมเศร้า
- แมนดารินมีประสิทธิภาพในการบวมของแขนขาผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม ในการกำจัดรอยแตกลายหลังคลอดคุณจำเป็นต้องถูองค์ประกอบของพืช ในการทำเช่นนี้ให้รวมน้ำมันมะกอกกับเอสเทอร์ส้มสักสองสามหยด
- ทำการจัดการก่อนนอน ถูองค์ประกอบในฝ่ามือของคุณจากนั้นนวดสะโพกกระเพาะอาหารและก้นจนกว่าผลิตภัณฑ์พืชจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ส้มจีนช่วยรับมือกับอาการท้องผูกซึ่งมีอยู่ในหญิงตั้งครรภ์
- บางครั้งเพิ่มส้มอีเธอร์ในตะเกียงกลิ่นหอมดังนั้นคุณจะกำจัดอาการพิษและเพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างมีนัยสำคัญ องค์ประกอบนี้กระตุ้นการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
- โปรดทราบว่านอกจากประโยชน์ส้มจีนอาจเป็นอันตรายได้ เมื่อใช้งานให้ระวังว่าคุณแพ้ผลิตภัณฑ์หรือไม่ มีความเป็นไปได้สูงที่โรคจะถูกส่งไปยังทารกแรกเกิด
- ห้ามมิให้บริโภคผลไม้รสเปรี้ยวในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ การที่ร่างกายมีภาวะแอสคอร์บิคแอซิดสูงเกินไปการที่ร่างกายมีอายุมาก ปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง บรรทัดฐานประจำวันของผลไม้ไม่ควรเกิน 70 กรัม
- ละทิ้งการบริโภคโดยสิ้นเชิงในการวินิจฉัยแผล, ความเป็นกรด, โรคกระเพาะ, พยาธิสภาพของลำไส้เล็กส่วนต้น 12, ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอักเสบและไตอักเสบในระยะเฉียบพลัน
แมนดารินในการแพทย์พื้นบ้าน
- ส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และมีกลิ่นหอมของผลไม้รสเปรี้ยวช่วยป้องกันโรคได้มากมาย ส้มเขียวหวานช่วยเพิ่มกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายได้รับสารที่จำเป็น
- การรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มพละกำลังและลดความรุนแรงทางจิตวิทยา เพื่อลดความดันโลหิตก็เพียงพอที่จะใช้ประมาณ 4 ผลไม้ทุกวัน
- เพื่อกำจัดอาการของโรคหวัดแก้วน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในตอนเช้าจะช่วย นอกจากนี้เครื่องดื่มป้องกันการก่อตัวของหินในถุงน้ำดีและกระเพาะปัสสาวะไต
- การรับประทานส้มจีนอย่างเป็นระบบช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ผลไม้อย่างมีนัยสำคัญเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคที่พบบ่อย ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและโรคอ้วน
- หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานส้มเขียวหวาน แพทย์จะกำหนดอัตรารายวันของแต่ละบุคคล
เป็นอันตรายต่อส้มเขียวหวาน
- แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของแมนดาริน แต่ก็ไม่อนุญาตให้ใช้ ห้ามรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวในระหว่างกระบวนการอักเสบของลำไส้และพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร
- แมนดารินมีข้อห้ามในปริมาณใด ๆ สำหรับโรคกระเพาะ, ความเป็นกรดสูง, แผลในกระเพาะอาหาร
- การใช้ผลไม้รสเปรี้ยวเพิ่มความเป็นกรดจึงทำให้เยื่อเมือกของอวัยวะภายในเกิดการระคายเคือง การทานผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้
- ยกเว้นการบริโภคส้มจีนอย่างสมบูรณ์สำหรับตับอักเสบหยกและถุงน้ำดีอักเสบ
อย่าลืมว่าสำหรับคนที่มีสุขภาพดีการทานผลไม้รสเปรี้ยวสามารถเปลี่ยนเป็นปัญหาได้ แมนดารินถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงดังนั้นอย่าเกินเกณฑ์ที่กำหนด พิจารณาข้อห้ามมิฉะนั้นผลิตภัณฑ์จะได้รับประโยชน์เท่านั้น
วิดีโอ: ประโยชน์ของส้มเขียวหวานคืออะไร
ที่จะส่ง