ประโยชน์และอันตรายของลูกพลับสำหรับร่างกายมนุษย์

ลูกพลับได้รับการปลูกฝังอย่างประสบความสำเร็จในยุโรปโดยเฉพาะอิตาลีและสเปน มันปลูกในบัลแกเรียอาร์เมเนียและรัสเซีย ลูกพลับเป็นของตระกูล Ebony ผลไม้มีรสฝาดและเนื้ออ้วน นี่เป็นคุณสมบัติที่โดดเด่นของผลไม้จากพืชชนิดอื่น

องค์ประกอบทางเคมี

ลูกพลับมีความโดดเด่นด้วยองค์ประกอบของอาหารต่อ 100 กรัม บัญชีผลไม้ไม่เกิน 66 กิโลแคลอรี ด้วยทั้งหมดนี้ 15.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.38 กรัม มอบให้กับไขมัน 0.5 กรัม - กระรอก

หากเราพูดถึงรายการองค์ประกอบที่มีค่าจำเป็นต้องเน้นโทโคฟีรอลวิตามินซีและนิโคตินกรดเรติน นอกจากนี้ในองค์ประกอบมีกลุ่ม B (B1-2, B6), วิตามิน R

ลูกพลับประกอบด้วยฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมไอโอดีนโซเดียมเบต้าแคโรทีน รายการจะไม่สมบูรณ์ถ้าคุณไม่พูดถึงใยอาหารและแป้ง

ลูกพลับมีปริมาณแซคคาไรด์ธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งในทางปฏิบัติแล้วจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคอ้วน เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ยับยั้งกลูโคสกลุ่มคนเหล่านี้สามารถบริโภคผลไม้จากต่างประเทศ ตามธรรมชาติด้วยเหตุผล

ประโยชน์ของลูกพลับ

1. สำหรับหัวใจ คุณค่าของผลไม้เกิดจากผลบวกของพวกเขาต่อการทำงานของระบบหลอดเลือดและหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจพูดเป็นเอกฉันท์ว่าคุณต้องใช้ลูกพลับสำหรับพีซี 1 เครื่อง ประจำวัน ด้วยวิธีนี้การเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้สามารถป้องกันได้คือโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวาย องค์ประกอบการติดตามที่ทำขึ้นกล้ามเนื้อหัวใจไม่อนุญาตให้สวมใส่
2. สำหรับดวงตา วิตามินเอหรือเรตินอลซึ่งพบในลูกพลับมีหน้าที่ในการมองเห็น ผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบนี้จะต้องรับประทานโดยผู้ที่มีสายตาเลือนรางเช่นเดียวกับผู้ที่ใช้เวลาหลังพวงมาลัยและคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก เรตินอลส่งเสริมการผลิตน้ำตาธรรมชาติที่ให้ความชุ่มชื้นกับวงโคจร วิตามินเอยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อตาเสริมสร้างวิสัยทัศน์
3. สำหรับช่องปาก แคลเซียมร่วมกับวิตามินและเบต้าแคโรทีนก่อให้เกิดเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน การบริโภคลูกพลับอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันเลือดออกที่เหงือกการก่อตัวของฟันผุและปัญหาในช่องปากอื่น ๆ ในกรณีนี้ผลไม้สามารถป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้อย่างสมบูรณ์
4. สำหรับระบบย่อยอาหาร ไฟเบอร์และใยอาหารมีหน้าที่ในการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้เล็กส่วนต้นและอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ การบริโภคลูกพลับอย่างเป็นระบบจะช่วยลดหนอนพยาธิซึ่งช่วยกำจัดของเสียเก่าออกจากลำไส้และต่อสู้กับความผิดปกติของอุจจาระ เพคตินมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียมันทำลาย Staphylococcus และ Escherichia coli อื่น ๆ
5. สำหรับระบบต่อมไร้ท่อ คนที่เป็นโรคไทรอยด์มีไอโอดีนไม่เพียงพอ พลับรวมถึงองค์ประกอบนี้ซึ่งถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วโดยเลือดและแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย ดังนั้นการป้องกันกิจกรรมของระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมดจะดำเนินการต่อมไทรอยด์เป็นปกติ
6. สำหรับระบบทางเดินปัสสาวะ ผลไม้จากต่างประเทศอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม องค์ประกอบให้บริการเพื่อรักษาการทำงานของระบบสืบพันธุ์และระบบขับถ่าย หากคุณทานลูกพลับทุกวันความเสี่ยงในการพัฒนานิ่วและไตในไตลดลงเกลือจะถูกกำจัดออกจากปัสสาวะและอาการบวมของแขนขาจะหมดไป การขาดแมกนีเซียมนำไปสู่การขาดน้ำทั่วไปและปัญหาการสืบสวน
7. สำหรับระบบประสาท ลูกพลับดังกล่าวข้างต้นมีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ถ้าคุณกิน 2 ชิ้น ต่อวันคุณลืมเรื่องอารมณ์ไม่ดีและเพิ่ม "กำลังใจ" ตามลำดับความสำคัญนอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยรับมือกับความเครียดและป้องกันความผิดปกติทางประสาทที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ส่วนใหญ่แพทย์มักจะสั่งลูกพลับให้กับเพื่อนร่วมงานทหารครูและผู้ป่วยรายอื่นที่ประสบกับความเครียดเป็นประจำ
8. สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน เนื้อหาของวิตามินซีในลูกพลับช่วยให้บุคคลมีรูปร่างที่ดีระหว่างการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน, ไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ ผลไม้เพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายช่วยในการลบเมือกจากหลอดลมหยุดการพัฒนาของโรคปอดบวมในช่วงต้น บ่อยครั้งที่น้ำลูกพลับถูกนำมาใช้เป็นวิธีการ gargling เพื่อกำจัดรอยแดงและความเจ็บปวด
9. สำหรับระบบไหลเวียนโลหิต จังหวะของชีวิตที่ทันสมัยทำให้หลายคนเข้าใจว่าพวกเขาเริ่มพัฒนาโรคโลหิตจาง โดยความเจ็บป่วยหมายถึงโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก หากคุณเริ่มต้นกระบวนการคนมักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะไม่แยแสและง่วง ลูกพลับทำความสะอาดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบเจือจางส่งเสริมการผลิตของร่างกายใหม่ (เซลล์เม็ดเลือดแดง) เร่งการไหลเวียนและเสริมสร้างเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้กระบวนการเมแทบอลิซึมทั้งหมดจึงเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันแข็งแรงเพิ่มขึ้นความดันโลหิตและหลอดเลือดดำคงที่
10. สำหรับระบบหลอดเลือด วิตามิน P, SS, PP ที่รวมอยู่ในลูกพลับนั้นมีความรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดความไม่สามารถซึมผ่านได้และปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ในการกินลูกพลับสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด, อาการของ rosacea, และอาการอื่น ๆ ของเส้นเลือดอ่อน ผลไม้ไม่อนุญาตให้เลือดหยุดนิ่งเพิ่มการไหลออก

การใช้พลับสำหรับผู้หญิง

1. การใช้ลูกพลับสามารถบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ลดจำนวนแสงวูบวาบ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกหงุดหงิดและหดหู่พลับกำจัดความคิดเชิงลบ
2. ผลไม้บรรเทาปวดที่เจ็บปวดในช่องท้องและหลังส่วนล่างในช่วงมีประจำเดือน ลูกพลับควบคุมความอุดมสมบูรณ์ของการหลั่งรักษาฮีโมโกลในระดับที่ต้องการและสร้างความมั่นใจในการมีประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ
3. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดความดันโลหิตต่ำและโรคหัวใจ การบริโภคผลไม้ทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกล้ามเนื้อหลักทำให้ความดันโลหิตคงที่
4. ลูกพลับถูกนำมาใช้โดยแพทย์หญิงเพื่อต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากและปัญหาทางนรีเวชอื่น ๆ
5. มันมีประโยชน์ที่จะกินผลไม้สำหรับผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
6. เพื่อจุดประสงค์ทางเครื่องสำอางใช้ลูกพลับเพื่อรักษาอาการผมร่วงและเล็บที่หลุดลอก ก็เพียงพอที่จะสับเนื้อกระดาษจากนั้นวางบนพื้นที่ที่มีปัญหาและรอ 1 ชั่วโมง

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้ชาย

1. ลูกพลับช่วยป้องกันโรคของต่อมลูกหมาก มันให้ "ความแข็งแกร่ง" แก่มนุษย์ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติพัฒนาความแข็งแรง ผลิตภัณฑ์สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิและทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ
2. เรตินอลเป็นผู้รับผิดชอบในการผลิตสเปิร์มและมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์ฮอร์โมน วิตามินเอป้องกันการพัฒนาของโรคที่เป็นไปได้ของระบบสืบพันธุ์เพศชาย
3. มีคนไม่มากที่รู้ว่าต่อมลูกหมากโตพัฒนามาจากฮอร์โมนโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้น ลูกพลับสามารถลดการสังเคราะห์ของเอนไซม์หยุดโรคที่เป็นไปได้บนเถา
4. วิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์ช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานหนักได้ทั้งร่างกายและจิตใจ
5. เมื่อใช้ร่วมกับคุณสมบัติที่มีคุณค่าที่ระบุไว้การบริโภคผลไม้ในระดับปานกลางจะนำไปสู่ความมั่นคงของความดันโลหิตเพิ่มประสิทธิภาพขจัดพยาธิสภาพของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือด

การใช้ลูกพลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้ยาหลายชนิดเนื่องจากยามักเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่จะทำอย่างไรในช่วงการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์สนอกฤดู? ลูกพลับช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้านไวรัสมันอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งถือว่าเป็นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ
2. วิตามินเอมีความรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังดังนั้นหลังจากการคลอดบุตรคุณแม่อาจไม่กลัวที่จะมีรอยแตกลายที่สะโพกและกระเพาะอาหาร เบต้าแคโรทีนจะป้องกันผมร่วงอย่างรุนแรงหลังจากทารกเกิด
3. กรดอะมิโนที่เข้ามาจะช่วยลดความเป็นไปได้ของการก่อตัวของทรายในไตกำจัดตะคริวของมดลูกต่อสู้กับตะคริวและอาการบวมของแขนขา

ประโยชน์และโทษของลูกพลับสำหรับเด็ก

1. ระบบย่อยอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเกิดขึ้นบางส่วน จากนี้จึงสรุปได้ว่าจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดคุณไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยลูกพลับได้ มิฉะนั้นคุณจะมีอาการท้องอืดท้องเสียอุจจาระไม่สบายกระเพาะอาหารและทวารหนัก
2. หลังจากเริ่ม 3 ปีให้เริ่มนำผลไม้เข้าสู่อาหารของลูกของคุณอย่างราบรื่น ปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ปริมาณเริ่มต้นคือ 1-2 กลีบ หากไม่มีอาการแพ้ท้องเสียหรือท้องผูกให้เพิ่มปริมาณเป็น 1 ใน 3 ของทารกในครรภ์ต่อวัน
3. อายุที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรับประทานลูกพลับถือเป็นตัวบ่งชี้ 8-10 ปี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ "ความแข็งแกร่ง" ของร่างกายของคนตัวเล็ก ในวัยนี้คุณสามารถกินลูกพลับได้ 1-2 ลูกต่อวัน
4. การรับประทานผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของเด็กและลดความเครียด ลูกพลับมีหน้าที่ในการสร้างเลือดที่ถูกต้องดังนั้นการกินผลไม้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
5. ผลไม้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและปรับปรุงการมองเห็นเป็นเวลาหลายปี ลูกพลับสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อพัฒนาความยืดหยุ่น
6. องค์ประกอบที่ครบถ้วนของวิตามินองค์ประกอบที่มีประโยชน์และใยอาหารช่วยบำรุงร่างกายในทุกสิ่งที่จำเป็น เด็กจะพัฒนาโดยคำนึงถึงอายุ
7. คุณสามารถได้รับประโยชน์จากลูกพลับดิบและผ่านกระบวนการทางความร้อน ตัวเลือกแรกจะดีกว่าเพราะหลังจากการอบ (การปรุงอาหารการเก็บรักษา) องค์ประกอบบางอย่างจะถูกทำลาย

อันตรายจากลูกพลับ

1. ลูกพลับนั้นอุดมไปด้วย saccharides, แทนนิน, ใยอาหาร องค์ประกอบเหล่านี้แสดงถึงการปฏิบัติตามกฎบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลับ
2. ดังนั้นการบริโภคผลไม้จึงเป็นไปด้วยความระมัดระวังในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีอายุต่ำกว่า 3 ปีซึ่งเป็นแนวโน้มของโรคอ้วน
3. หากเราพูดถึงข้อห้ามก็ไม่ควรกินผลไม้ในช่วงหลังการผ่าตัดในทางเดินอาหาร การพักฟื้นเกี่ยวข้องกับการติดตามอาหารพิเศษการละเมิดซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของ adhesions และลำไส้อุดตัน
4. หากคุณมีโรคอ้วนในระยะสุดท้ายหรือช่วงสุดท้ายให้แยกลูกพลับออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง แน่นอนคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขออนุญาตสำหรับการบริโภคยา
5. ผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบควร จำกัด การใช้ลูกพลับในเวลาที่โรคเริ่มแย่ลง การบริโภคต่อไปจะดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญการรักษา

ลูกพลับอ่านประมาณ 300 ชนิดรสชาติที่แตกต่างจากขมไปหวานหวาน ในการเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติของผลไม้คุณต้องมีความรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

วิดีโอ: ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกพลับ