เนื้อหาบทความ
เรื่องราวของอาลีบาบาและโจรสี่สิบคนเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่เด็ก เรื่องราวกล่าวถึงพืชงาซึ่งมีส่วนทำให้ความมั่งคั่งของตัวเอก จนถึงทุกวันนี้งาได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่ชาวตะวันออกที่เทิดทูน น้ำมันจากเมล็ดมักใช้ในการแพทย์พื้นบ้านการทำอาหารและเครื่องสำอางค์ องค์ประกอบของงาคืออะไรคุณค่าและอันตรายของมันคืออะไรเราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่
- ไม่น่าแปลกใจที่น้ำมันจากเมล็ดงาถือเป็นยาวิเศษ มันสามารถรักษาโรคได้มากมายด้วยเรตินอล, กรดนิโคติน, โทโคฟีรอล, ไทอามีน, ไรโบฟลาวินและวิตามินบีกลุ่มอื่น ๆ
- องค์ประกอบประกอบด้วยแคลเซียม, เหล็ก, สังกะสี, แมงกานีส, แมกนีเซียม, ทองแดง, ฟอสฟอรัส น้ำมันงาประกอบด้วยกรดไขมันอินทรีย์โพลีและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ในบรรดาที่พบมากที่สุด, palmitic, oleic, linoleic, stearic, hexadecene, ถั่วลิสงและ myristic มีความโดดเด่น
- ไม่มีใครพูดถึง phytin, phytosterols, phospholipids, กรดไขมันโอเมก้า (6 และ 9) ที่เข้ามา เนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูง (885 Kcal. ต่อ 100 กรัม) ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ควรมีส่วนร่วมในน้ำมัน อัตรารายวันสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นไม่ควรเกิน 3 ช้อนโต๊ะ
ประโยชน์ของน้ำมันงา
- น้ำมันงาเป็นที่นิยมเนื่องจากความจริงที่ว่ามันป้องกันหลอดเลือดอย่างสมบูรณ์ กรดไขมันไม่อิ่มตัวรวมกับ sesamol ช่วยฟื้นฟูและเสริมผนังหลอดเลือดป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลและกำจัดคราบที่เป็นอันตรายที่มีอยู่แล้ว เบต้าซิโตสเตอรอลเจือจางเลือดเร่งการไหลเวียนของเลือดทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
- ในทางการแพทย์น้ำมันจากเมล็ดงาถูกใช้อย่างกว้างขวางว่าเป็นสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ต้องขอบคุณการกระทำของแบคทีเรียปรสิตไม่สะสมในร่างกายแบคทีเรียที่มีอยู่แล้วจะถูกขับออกมาและกระบวนการอักเสบจะถูกกำจัด ส่วนใหญ่มักจะ pharyngitis, staphylococcus, เปื่อย ulcerative, ปริทันต์และโรคปริทันต์ได้รับการรักษาด้วยน้ำมัน
- ในบรรดาผลิตภัณฑ์อาหารที่มีอยู่นั้นน้ำมันที่ใช้เมล็ดงาเป็นผู้นำในปริมาณแคลเซียมที่มีอยู่ ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ที่จะใช้องค์ประกอบในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและเติมช่องว่างที่มีอยู่ ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมจากผู้คนในวัยสูงเนื่องจากจะช่วยลดโอกาสในการแตกหักของกระดูก
- อีกครั้งเนื่องจากมีการสะสมของแคลเซียมจำนวนมากเด็ก ๆ ควรใช้น้ำมันงาในการสร้างโครงกระดูก องค์ประกอบมีผลประโยชน์ในฟันลดความน่าจะเป็นของฟันผุเพิ่มความแข็งแกร่งของเคลือบฟันและต่อสู้กับเหงือกเลือดออกและกลิ่นปาก
- ทองแดงที่เข้ามาช่วยให้การใช้น้ำมันงาในการรักษาโรคข้อต่อ ผลิตภัณฑ์จะต้องดำเนินการกับโรคข้ออักเสบเพื่อรักษาการอักเสบที่มีอยู่เช่นเดียวกับลดอาการปวดเมื่อเดิน
- น้ำมันงามีคุณค่าทางเพศที่ยุติธรรมเพราะช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บ นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานองค์ประกอบทั้งภายในและภายนอก น้ำมันเพิ่มความแข็งแรงให้รูขุมขนและต่อสู้กับการสูญเสียเส้นผมป้องกันการแบ่งชั้นของเล็บและสารฟอกขาว
- แยกกันต้องบอกว่าเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับผิวสังกะสีที่รวมอยู่ในน้ำมันช่วยเร่งการผลิตเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนเนื่องจากพื้นผิวเรียบเนียนและผิวพรรณดีขึ้น น้ำมันที่ใช้ในการรักษาโรคผิวหนัง, การเผาไหม้ของความรุนแรงที่แตกต่างกัน, รอยถลอกที่ซับซ้อนและรอยแตก เด็กหญิงหล่อลื่นผิวหน้าท้องด้วยองค์ประกอบเพื่อกำจัดรอยแตกลายหลังคลอด
- น้ำมันงาใช้เพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต ปกป้องหนังกำพร้าในระดับ DNA ตามหลักฐานจากการศึกษาจำนวนมาก คุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบให้กับครีมปกติสำหรับหรือฟอกหนังเช่นเดียวกับการหล่อลื่นผิวหลังอาบแดดเพื่อลดรอยแดง
- sesamol ที่เข้ามาให้ผลยากล่อมประสาทในร่างกาย การบริโภคน้ำมันงาเป็นประจำจะช่วยรักษาระบบประสาทให้อยู่ในสภาพดีลดโอกาสที่จะเกิดอาการผิดปกตินอนหลับพักผ่อนและต่อสู้กับผลกระทบจากความเครียด น้ำมันจะต้องได้รับจากคนที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- น้ำมันงากำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากฟันผุในช่องปาก คุณสามารถรับมือกับปัญหาด้วยการล้างตามปกติ หากคุณนำองค์ประกอบภายในคุณกำจัดกลิ่นที่มาจากกระเพาะอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก
- น้ำมันเมล็ดงาใช้เป็นสารนวด มันมีผลกระทบที่อบอุ่นและถือว่า osteochondrosis อย่างสมบูรณ์แบบ ในกรณีนี้องค์ประกอบมีผลในเชิงบวกต่อผิวต่อสู้กับรอยแตกลายและความดันแผลลดปริมาณในเอวและสะโพกกำจัดเซลลูไลท์
- น้ำมันจากเมล็ดงาป้องกันโรคเบาหวานและช่วยให้ผู้ที่มีโรคที่มีอยู่เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วย เนื่องจากดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่ค่อนข้างต่ำองค์ประกอบจะควบคุมระดับของอินซูลินและไม่อนุญาตให้น้ำตาล“ กระโดด”
ประโยชน์ของน้ำมันงาสำหรับผู้หญิง
- น้ำมันงาจะต้องบริโภคโดยผู้หญิงทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นเพื่อรักษาระดับฮอร์โมนตามปกติ ผลิตภัณฑ์ลดอาการปวดและปวดกล้ามเนื้อในระหว่างมีประจำเดือนลดความถี่ของ“ กะพริบร้อน” ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- น้ำมันจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ขจัดอาการท้องผูก toxicosis บวมของเนื้อเยื่อและแขนขาโดยเฉพาะ นอกจากนี้ทารกในครรภ์จะฟอร์มอย่างถูกต้องขจัดโอกาสของข้อบกพร่องที่เป็นไปได้ที่เกิด
- น้ำมันงาช่วยลดรอยแตกลายหลังคลอดบุตรทำให้เกิดอาการแพ้ได้ยากช่วยเพิ่มคุณภาพของนม (ถ้าถ่ายในช่วงให้นมบุตร) การบริโภคเป็นประจำและในปริมาณปกติเส้นผมและเล็บ
เมื่อใช้น้ำมันงา
มีบางประเภทของผู้ที่ต้องการรวมน้ำมันงาในอาหารประจำวันของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ได้รับการยอมรับในกรณีต่อไปนี้:
- โรคโลหิตจาง - องค์ประกอบต่อสู้กับโรคโลหิตจางเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด
- การตั้งครรภ์การให้นมบุตร - มารดาที่มีทารกต้องการองค์ประกอบที่มีคุณค่าทั้งหมดในน้ำมัน
- ต่อมลูกหมากอักเสบความอ่อนแอ - ผลิตภัณฑ์จะต้องรวมอยู่ในเมนูของผู้ชายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะเพศชายและเพิ่มจำนวนอสุจิ
- โรคเบาหวาน - องค์ประกอบมีหน้าที่ในการรักษากลูโคสในระดับที่เหมาะสมลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญ
- สายตาที่อ่อนแอ - น้ำมันงาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อตาหล่อลื่นแอปเปิ้ลส่งเสริมการผลิตร่องรอยตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยปรับปรุงการมองเห็น
- โรคหลอดลมอักเสบ, โรคปอดบวม - น้ำมันงาช่วยอำนวยความสะดวกให้กับโรคระบบทางเดินหายใจ, ขจัดเมือก, ขจัดอาการไอแห้ง
- ฟันและกระดูกที่อ่อนแอ - การสะสมของแคลเซียมในปริมาณมากจะทำให้ช่องว่างในกระดูกลดการบดของฟันและเลือดออกที่เหงือก
ใช้น้ำมันงามากแค่ไหน
สำหรับผู้ใหญ่อัตราการบริโภคที่อนุญาตต่อวันจะแตกต่างกันภายในสองหรือสามช้อนโต๊ะ องค์ประกอบที่ใช้ในขณะท้องว่างต่อ 1 กิโลกรัม บัญชีน้ำหนักประมาณ 0.5-0.7 กรัม น้ำมัน
สำหรับการต้อนรับจากเด็ก ๆ ทุกสิ่งที่นี่มีความซับซ้อนกว่าเล็กน้อยดังนั้นทารกที่มีอายุ 1-3 ปีจะใช้ 3 ถึง 5 หยดต่อวัน เด็กอายุ 3-6 ปีต้องการ 7-10 หยด ตั้งแต่อายุ 6 ถึง 9 ขวบให้เด็กดื่มครึ่งช้อนชา เด็กอายุ 10-14 ปีสามารถรับ 1 ช้อนชา
สำคัญ!
น้ำมันงาสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่หลังจากการรักษาด้วยความร้อน ในการสกัดมูลค่าเต็มของผลิตภัณฑ์คุณไม่สามารถให้ความร้อนแก่องค์ประกอบที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 25 องศา ดังนั้นนำน้ำมันเข้าไปในที่เย็นอย่าเพิ่มอาหารจานร้อน
วิธีใช้น้ำมันงา
- สำหรับโรคหวัด ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้สำหรับหลอดลมอักเสบสัญญาณของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันหวัด ควรถูบริเวณหน้าอกและปากมดลูกด้วยองค์ประกอบที่อบอุ่นหรือร้อน หลังจากนั้นคุณต้องห่อตัวเองแล้วเข้านอน ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดก่อนนอน สำหรับแผนกต้อนรับให้ดื่ม 1 ช้อนชาวันละสามครั้งก่อนอาหาร
- ด้วยอาการท้องผูกชนิดเรื้อรัง หากจำเป็นต้องกำจัดอาการท้องผูกเรื้อรังน้ำมันบริโภค 80 มล. ในครั้งเดียวบนท้องว่าง ในวันที่สองคุณต้องดื่ม 2 ช้อนโต๊ะในวันที่สาม - 1 ในช่วงเวลาที่กำหนดลำไส้จะถูกล้างทำความสะอาดอุจจาระจะทำให้เป็นปกติ นอกจากนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันดื่มวันละหนึ่งช้อนขณะท้องว่าง
- มีบุตรยาก ภาวะมีบุตรยากมักจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการทำงานที่ต่ำของรังไข่และอาการเบื่ออาหาร เพื่อกระตุ้นกิจกรรมอย่างเต็มรูปแบบและฟื้นฟูการตกไข่ด้วยการมีประจำเดือนคุณต้องดื่มน้ำมันก่อนรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง
- ด้วยแผลในกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นรวมถึงลดอาการของโรคกระเพาะให้กิน 25 มล. หลังจากตื่นนอนตอนเช้า น้ำมัน เพิ่มเติมสำหรับ 15 มล. ละ ผลิตภัณฑ์ก่อนมื้ออาหาร โดยทั่วไปแล้วจะมีการออกงาน 4-5 ครั้ง
- ด้วยโรคผิวหนัง ในการรักษาปัญหาผิวในรูปแบบของโรคผิวหนังควรใช้น้ำมันงาถูบริเวณที่เสียหายของผิวหนังชั้นนอก มันจะดีกว่าที่จะผสมผลิตภัณฑ์กับน้ำว่านหางจระเข้ซึ่งมีคุณสมบัติปฏิรูปและแบคทีเรีย
อันตรายและข้อห้าม
สำหรับคนบางประเภทการบริโภคน้ำมันงาควรถูก จำกัด หรือตัดออกโดยสิ้นเชิง มีข้อห้ามค่อนข้างน้อย แต่ควรคำนึงถึง:
- อายุของเด็ก (สูงสุด 1 ปี);
- เส้นเลือดขอด;
- โรคของไต (หิน, ทราย), ถุงน้ำดีและตับ;
- การแข็งตัวของเลือดสูง
- แนวโน้มที่จะท้องเสีย
อย่ากินน้ำมันข้างในหากคุณกำลังกินอาหารด้วยกรดออกซาลิกในเวลาเดียวกัน เหล่านี้รวมถึงมะเขือเทศ, ผักขม, แตงกวา, ฯลฯ การรวมกันที่คล้ายกันเช่นกรด acetylsalicylic, ป้องกันการถอนตัวของแคลเซียม เป็นผลให้มีความเสี่ยงของการเกิด urolithiasis
งาหรือน้ำมันงามีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างแน่นอน ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาผิวหนัง, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติทางเพศ เพื่อให้ได้คุณค่าทั้งหมดมีความจำเป็นต้องแยกข้อห้ามล่วงหน้าและศึกษาอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
วิดีโอ: น้ำมันงาและน้ำมันงาอะไรดี
ที่จะส่ง