ประโยชน์และอันตรายของแตงโมเพื่อสุขภาพร่างกาย

ทุกวันนี้แม้แต่เด็กคนหนึ่งก็รู้ว่าแตงโมฉ่ำเป็นของผลเบอร์รี่ อย่างไรก็ตามมีคนไม่มากนักที่รู้จำนวนสูงสุดของผลไม้ซึ่งรวมอยู่ใน Guinness Book of Records ในปี 2009 แง่มุมหนึ่งระบุไว้ว่าแตงโมที่ใหญ่ที่สุดในโลกมีน้ำหนัก 122 กิโลกรัม ยอมรับคุณค่าที่น่าประทับใจ หากคุณเพิ่มในผลประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้ของผลเบอร์รี่คุณสามารถตกใจอย่างสมบูรณ์ วันนี้เราจะพูดถึงคุณค่าและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคแตงโม

ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมและใช้ในอาหาร

ชิ้นชั่งน้ำหนักประมาณ 100 กรัม มุ่งเน้นในตัวเอง 24 กิโลแคลอรี เนื่องจากมวลส่วนใหญ่เป็นน้ำค่าจึงไม่สำคัญ ตัวบ่งชี้นี้ทำให้หลายคนใส่แตงโมในเมนูอาหาร

เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้การทำความสะอาดไตอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นเพราะผลไม้เล็ก ๆ มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ การลดน้ำหนักทำได้เนื่องจากการเร่งความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารการกำจัดของเสียเรื้อรังและการป้องกันการดูดซึมไขมัน

สมัครพรรคพวกของอาหารที่เข้มงวดได้สร้างเทคนิคการลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณกำจัดปอนด์พิเศษในไม่กี่วัน อาหารบอกว่า 10 กิโลกรัม น้ำหนักตัวประมาณ 1 กก. แตงโม หากน้ำหนักของคุณอยู่ที่ 70 กิโลกรัมคุณสามารถกินได้มากถึง 7 กิโลกรัมต่อวัน แตงโม ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะสูญเสียประมาณ 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ประโยชน์ของแตงโม

1. กรดโฟลิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแตงโมช่วยปรับปรุงโครงสร้างของ DNA และยังสร้างทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง กรดโฟลิกแนะนำให้ใช้กับผู้ที่กำลังทำเคมีบำบัด
2. การขับปัสสาวะช่วยให้บุคคลทำความสะอาดไตและในเวลาเดียวกันเอาสารพิษทั้งหมด นอกจากนี้การกระทำนี้ถือเป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพกับหินทรายในไตและกระเพาะปัสสาวะ
3. แตงโมทำความสะอาดระบบลำไส้จากแม้แต่ปรากฏการณ์ที่เก่าแก่ที่สุดที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและโรคอื่น ๆ ในลักษณะนี้ ผลไม้เล็ก ๆ ช่วยเพิ่มการดูดซึมขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของอาหารในเลือด
4. แมกนีเซียมช่วยลดความเหนื่อยล้าแม้เป็นโรคเรื้อรัง มันขจัดความรู้สึกวิตกกังวลไม่แยแสหงุดหงิดมากเกินไป สารควบคุมจิตใจและสภาวะทางอารมณ์
5. ผลไม้เล็ก ๆ ถือเป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม มันสามารถลบผลกระทบของความเครียดได้อย่างง่ายดายทำให้คนภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเร้าภายนอก
6. การบริโภคแตงโม 2 ชิ้นต่อวันเพิ่มการป้องกันของร่างกาย คุณภาพนี้มีคุณค่าอย่างยิ่งโดยหมวดหมู่ของประชาชนที่ประสบจากระบบภูมิคุ้มกันต่ำจากธรรมชาติ
7. เยื่อกระดาษมีเส้นใยอาหารหยาบจำนวนมากที่จำเป็นต่อการสร้างจุลินทรีย์ที่เหมาะสมในลำไส้ นอกจากนี้เบอร์รี่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
8. อนุญาตให้แตงโมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยดังนั้นจึงไม่เกินน้ำตาล โดยการควบคุมระดับกลูโคสผู้ป่วยสามารถนำไปสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของพวกเขา
9. ไลโคปีนเข้าสู่ผลเบอร์รี่ สารที่ใช้ในกระบวนการผลิตของยาเสพติดกับโรคมะเร็งของต่อมลูกหมาก, ปอด, ต่อมเต้านม, ลำไส้, กระเพาะอาหาร เราสามารถพูดได้ว่าแตงโมช่วยป้องกันมะเร็ง
10. แตงโมใช้ในการรักษาโรคกระเพาะอาหารรวมถึงโรคกระเพาะ ด้วยการรับเข้าเป็นเวลานานและบ่อยครั้งแผลในเยื่อเมือกจะหายเป็นปกติหลักสูตรของโรคจะอำนวยความสะดวก
11. ผลไม้เล็ก ๆ มีคุณสมบัติที่ดีในการลดโอกาสในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุแตงโมยังใช้เพื่อป้องกันโรคพาร์กินสัน
12. แมกนีเซียมที่เข้าสู่แตงโมจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบประสาทส่วนกลาง ผลไม้เล็ก ๆ ช่วยเพิ่มอารมณ์ช่วยให้คุณสามารถปรับเป็นคลื่นบวก แตงโมช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ, อิศวร, โรคหลอดเลือดสมองด้วยโรคหัวใจ
13. มีคนไม่มากที่รู้ว่าฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ทรงพลังที่สุดคือการใช้แตงโมสีขาวซึ่งอยู่ใกล้เยื่อ กินแตงโมโฮมเมดเพื่อขจัดอาการบวมและกำจัดสารพิษ พวกเขาไม่ได้ยัดไส้ด้วยไนเตรต

ประโยชน์ของเมล็ดแตงโม

เมล็ดเบอร์รี่ขนาดใหญ่ที่มีคุณสมบัติเชิงบวกคล้ายกับเมล็ดฟักทอง พวกเขามักจะใช้ในการรักษาโรคมากที่สุด

1. ธัญพืชช่วยรักษาอาการตัวเหลืองขจัดเลือดออกบรรเทากระบวนการอักเสบ เพื่อเตรียมน้ำยาผสมกระดูกป่นกับนมที่อุณหภูมิห้อง รักษาอัตราส่วน 1 ถึง 10 ใช้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง
2. เพื่อลดไข้ทำนมแตงโม ถูเมล็ดในครกผสมกับน้ำกรองในอัตราส่วน 1 ถึง 9 ใส่น้ำตาลใช้เวลา 1 ครั้งใน 2 ชั่วโมง 30 กรัม
3. ในการทำมาสก์หน้าด้วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ทำเมล็ดแตงโมแห้ง มิกซ์กับ kefir ในโจ๊กทาและรอประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ประโยชน์ของเปลือกแตงโม

1. เปลือกมีองค์ประกอบที่มีคุณค่าเท่าเทียมกัน ผลิตภัณฑ์พบการประยุกต์ใช้ในยาแผนโบราณ เปลือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ copes กับโรคบางอย่าง
2. หากคุณรู้สึกไม่สบายและปวดหัวอย่างแหลมคมพร้อมกับการเต้นเป็นจังหวะขอแนะนำให้ใช้เปลือกแตงโม ผูกชิ้นส่วนของเปลือกที่วัดของคุณในขณะที่
3. องค์ประกอบช่วยในการรักษาอาการลำไส้ใหญ่ ตัดผลิตภัณฑ์เป็นลูกบาศก์ขนาดเล็กวางในภาชนะทนความร้อน เท 100 กรัม วัตถุดิบ 500 มล. น้ำเดือด ยืนยัน 3-4 ชั่วโมงดื่มวันละ 5 ครั้ง
4. ด้วยนิ่วในไตใช้ยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมในรูปแบบของผงจากเปลือกแตงโม องค์ประกอบทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะ, ท่อไตและช่วยให้มีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง, หยก

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับผู้ชาย

1. นักวิทยาศาสตร์เท็กซัสได้ทำการศึกษาจำนวนมากจากการที่มันถูกเปิดเผยว่าแตงโมอุดมไปด้วย cirtullin ผลจากการสังเคราะห์สารจะเปลี่ยนเป็นอาร์จินีน เอ็นไซม์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว
2. จากที่นี่ผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าแตงโมเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นความแรง ผลไม้เล็ก ๆ หลายครั้งดีกว่ายาแนวใหม่ ดังนั้นการบริโภคแตงโมอย่างสม่ำเสมอทำให้อิ่มตัวกับชีวิตเพศ

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

1. การรับประทานผลเบอร์รี่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่มีความลับใด ๆ ที่ว่าแตงโมมีชื่อเสียงในเรื่องของฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำความสะอาดร่างกายของของเหลวส่วนเกิน
2. ผลไม้เล็ก ๆ นั้นเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำในขณะที่มันสามารถระงับความรู้สึกหิวได้เป็นเวลานาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวันอดอาหารกับแตงโมมีความสะดวกสบายมากขึ้น

ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

1. ในระหว่างตั้งครรภ์แตงโมจะได้รับอนุญาตให้ทานอย่างพอเหมาะ กรดโฟลิกในปริมาณสูงช่วยให้ทารกพัฒนาอย่างถูกต้อง บางครั้งผู้เชี่ยวชาญกำหนดวิตามินแยกต่างหากในระยะแรก
2. ในระหว่างฤดูกาลคุณควรเข้าหาแตงโมอย่างถี่ถ้วนอย่ารีบไปรับผลเบอร์รี่ในช่วงต้น การทำให้สุกสูงสุดโดยไม่มีสารเคมีเกิดขึ้นในเดือนสิงหาคมและกันยายน ก่อนบริโภคปรึกษาแพทย์ของคุณ

อันตรายของแตงโม

1. นอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์แล้วเบอร์รี่ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าเนื้อเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดเป็นค่าเฉลี่ย แตงโมหลังจากการดูดซึมทำให้เกิดความอยากอาหารอย่างมาก
2. ห้ามมิให้ใช้ผลเบอร์รี่สำหรับลำไส้ใหญ่และท้องเสีย หากคุณมีปัญหากับการไหลออกของปัสสาวะให้ละเว้นจากการกินเยื่อกระดาษ ในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนในการทำงานของไตขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำที่แม่นยำ
3. แตงโมมีข้อห้ามใน pyelonephritis มิฉะนั้นอาจมีปัญหากับการเกิดโรค ห้ามมิให้บริโภคผลไม้ในปริมาณใด ๆ ด้วยนิ่วในไต ผลขับปัสสาวะสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเนื้องอก
4. ในโรคเบาหวานอนุญาตให้แตงโมจำนวนเล็กน้อย ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา ไม่แนะนำให้กินแตงโมสำหรับปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากและตับอ่อน
5. ส่วนใหญ่แล้วแตงโมจะถูกปลูกโดยการใช้ไนเตรตดังนั้นอย่ารีบเร่งด้วยการนำผลเบอร์รี่เข้าสู่อาหารของทารกอายุต่ำกว่า 3 ปี เริ่มต้นด้วย 100 กรัม ต่อวัน

สำหรับคนที่มีสุขภาพแตงโมจะได้ประโยชน์อย่างแน่นอน เป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เมื่อบริโภคผลเบอร์รี่โปรดอ่านข้อห้ามและตัวตนที่คุณมีอยู่

วิดีโอ: ผลที่น่าทึ่งของแตงโมในร่างกาย